Как проучить соседей-топтунов. Простой способ

11 января 2023

Вы устали бороться с бесконечными ремонтами и криками шумных соседей? Сегодня расскажем как при помощи простого устройства можно добиться взаимопонимания с нарушителями закона «Об обеспечении тишины» и вынудить их побыть в вашей «шкуре».

Сегодня, скорее всего, не существует такого жителя многоэтажки, который был бы доволен своими соседями на все сто. Бесконечные ремонты, детский топот и другие прелести жизни по соседству знакомы всем. Особенно эта проблема актуальна для старых советских домов, где шумоизоляция, как известно, оставляет желать лучшего. А проживает в них по сей день, наверное, добрая половина всех россиян.

Фото: Depositphotos

Впервые этой проблемой на государственном уровне озаботились в 1999 году, и с тех пор тишина в многоквартирных домах регламентируется федеральным законом No 52, который обязывает всех жителей снижать уровень шума в своих квартирах в период с 21:00 до 8:00 до 30 дБ.

Такой уровень шума можно сравнить с шепотом или тиканьем настенных часов.

Фото: erckzn.ru

Исключение составляет лишь новогодняя ночь, в течение которой официально разрешено шуметь.

Но что делать, если соседи не хотят соблюдать закон в остальное время? И не реагируют на ваши просьбы о прекращении шума? В первую очередь необходимо обратиться в полицию и предоставить доказательства. Для этого потребуется сначала зафиксировать нарушение. Запишите видео или сделайте аудиозапись и обратитесь к участковому. Если в полиции признают, что ваши соседи не соблюдают закон, нарушителям выпишут штраф.

Если же законные методы не помогают, то можно попробовать проучить нерадивых соседей своими силами.

В этом случае вам на помощь может прийти виброколонка, или, как ее еще называют, резонаторная колонка. Устройство позволит любителям шума самостоятельно оценить звуки, которые мешали вам уснуть, и превратит по вашему желанию стены, мебель или потолок в большие звукопроизводящие поверхности.

Фото: shambossy.com

Это небольшое устройство мощностью всего 20-30 Вт, по внешнему виду напоминающее шайбу для игры в хоккей. В отличие от обычных динамиков, где акустические волны создает диффузор (конусообразное устройство из прессованной бумаги), – в вибродинамике звуковая катушка соединяется с подвижной металлической пластиной.

Диффузор. Фото: speakerrepair.ru

Она бывает съёмной или встроенной. Звуковая катушка, создавая магнитное поле, преобразует электрическую энергию в механические вибрации пластины и передает колебания в стену или потолок.

Вибродинамик со съемной пластиной. Фото: deals.guanxiweb.com

Динамик крепится пластиной к поверхности при помощи скотча и при подключении пластина передает вибрацию, превращая ее в звук. В твёрдых поверхностях звук способен распространяться в несколько раз быстрее, чем в воздухе, так как молекулы в твёрдых предметах более упорядочены и находятся ближе друг к другу, чем в газах.

Так, скорость распространения звука в воздухе равна 330 метрам в секунду, в воде 1490 — метрам в секунду, а скорость звука в бетонной стене около 5 км в секунду!

Такой динамик можно прижать к потолку с помощью, например, стопки книг и шкафа. А чтобы усилить эффект от динамика, опытные мстители рекомендуют использовать в качестве резонатора обычный теннисный мяч.

Фото: vk.com / AliExpress для мужиков

В отличие от обычного акустического звучания, звук от вибродинамиков буквально чувствуется и его невозможно заглушить, заткнув уши. При этом в вашей квартире будет царить относительная тишина.

Некоторые производители домашних кинотеатров встраивают подобные виброколонки в мебель для более полного погружения в атмосферу при просмотре фильмов.

Ваши соседи точно не останутся равнодушными и будут чувствовать музыку буквально всем телом. Используя подобные приспособления, помните, что в таком случае из нарушителей ваши соседи могут превратиться в потерпевших и привлечь к ответственности вас. Поэтому в первую очередь старайтесь решить все мирным путем.

Это тоже интересно:

Автор: Антон Соколов

технологии

лайфхаки

Подпишитесь на нас

Новости Hi-Tech Mail.ru

Нажимая «Подписаться» вы соглашаетесь с условиями использования

• Mail. Ru
• О компании
• Реклама

• Редакция
• Условия использования материалов
• Обратная связь

---

Почему вы не можете выбросить песню из головы и что с этим делать

«Ушные черви» — это нежелательные запоминающиеся мелодии, которые повторяются в вашей голове. Эти безжалостные мелодии зацикливаются на 98% людей в западном мире. Для двух третей людей они нейтральны или позитивны, но оставшуюся треть беспокоит или раздражает, когда эти песни пробираются в центры памяти мозга и закрепляются дома, угрожая нарушить их внутренний покой.

Какие песни становятся слухами?

Некоторые песни более запоминающиеся, чем другие, и поэтому они с большей вероятностью «автоповторятся» в вашей голове. Когда музыкальный психолог Келли Якубовски и ее коллеги изучили почему, они обнаружили, что эти песни были быстрее и проще по мелодическому контуру (высота тона поднималась и опускалась таким образом, что их было легче петь). И в музыке также были уникальные интервалы между нотами, которые выделяли песню. Самыми запоминающимися мелодиями в британских чартах в период с 2010 по 2013 год были «Bad Romance» Леди Гаги, «Can’t Get You Out Of My Head» (несколько иронично) Кайли Миноуг и «Don’t Stop Believin’» Journey. .

Что предрасполагает к ушным червям?

Чтобы застрять в вашей голове, ушные черви полагаются на мозговые сети, которые участвуют в восприятии, эмоциях, памяти и спонтанных мыслях. Обычно они возникают, когда вы действительно слышите песню, хотя они также могут подкрадываться к вам, когда вы чувствуете себя хорошо, или когда вы находитесь в мечтательном (невнимательном) или ностальгическом состоянии. И они также могут появиться, когда вы испытываете стресс из-за того, что вам нужно слишком много думать. Как будто ваш напряженный мозг цепляется за повторяющуюся идею и придерживается ее. Кроме того, если у вас есть музыкальное образование, вы также можете быть более восприимчивы к ушным червям.

Определенные черты характера также могут предрасполагать вас к тому, что вас будет преследовать запоминающаяся мелодия. Если вы обсессивно-компульсивны, невротичны (тревожны, застенчивы и уязвимы) или если вы обычно открыты для нового опыта, вы, скорее всего, станете жертвой ушного червя.

Чем могут быть полезны ушные черви?

Существует особая характеристика музыки, которая позволяет стать ушным червем. В отличие от нашей повседневной речи, в музыку обычно встроены повторения. Вы представляете, насколько абсурдно было бы, если бы люди повторяли себя хором? Тем не менее, хотя повторение речи связано с ребячеством, регрессией и даже безумием, в случае с музыкой оно может означать процесс, который становится приятным, когда его понимают через повторение. Кроме того, каждый раз, когда музыка повторяется, вы слышите что-то немного другое. Это обучение может составлять один из положительных аспектов ушных червей. Кроме того, ушные черви являются формой спонтанной умственной деятельности, а состояния блуждания ума дают различные преимущества мозгу, способствуя ясному мышлению и творчеству.

Ушные черви когда-нибудь вызывают беспокойство?

Не все «застрявшие песни» безобидны. Иногда они возникают при обсессивно-компульсивном расстройстве, психотических синдромах, мигренозных головных болях, необычных формах эпилепсии или состоянии, известном как палинакузис, когда вы продолжаете слышать звук долгое время после его исчезновения. Персистирующие ушные черви (длящиеся более 24 часов) могут быть вызваны многими различными заболеваниями, такими как инсульт или рак с метастазами в головной мозг. Врач может помочь вам определить, является ли ваш ушной червь серьезным заболеванием или нет.

Как избавиться от ушных червей?

Если вам надоел ваш ушной червь и вам нужно остановить его, вы должны быть хорошо предупреждены, чтобы не пытаться блокировать песню, а скорее пассивно принимать ее. Решительные усилия по блокировке песни могут привести к прямо противоположному тому, чего вы хотите. Названный «ироническим процессом» и тщательно изученный психологом Дэниелом Вегнером, сопротивление песне может заставить ваш мозг воспроизводить ее снова и снова.

Некоторые люди пытаются отвлечься от песни, и это работает. В одном исследовании наиболее полезными «лечебными» мелодиями были «Боже, храни королеву» Томаса Арне и «Karma Chameleon» от Culture Club. Другие ищут мелодию, о которой идет речь, потому что обычно считается, что ушные черви возникают, когда вы помните только часть песни; прослушивание всей песни может погасить ее.

Другие методы, оказавшиеся полезными, включают методы когнитивно-поведенческой терапии, такие как замена дисфункциональных мыслей, таких как «Эти ушные черви указывают на то, что я сумасшедший» на «Ушные черви — это нормально». Менее интуитивным средством от ушных червей является жевательная резинка. Мешает слышать песню в голове.

В наиболее тяжелых случаях, когда ушные черви зашкаливают, врач может назначить антидепрессанты (которые также помогают при обсессивно-компульсивных расстройствах).

Вывод

В большинстве случаев ушные черви нейтральны или приятны, несерьезны и даже могут быть частью творческого процесса вашего мозга. В некоторых случаях, особенно когда они продолжаются более 24 часов, ушные черви могут указывать на что-то более серьезное. В таких случаях посещение лечащего врача может помочь вам, образно говоря, вытащить иглу из застрявшей записи, чтобы вы могли восстановить душевное спокойствие.

Может ли прослушивание музыки уменьшить стресс? Исследования, преимущества и жанры

Прослушивание любимой музыки может принести больше пользы для здоровья, чем вы думаете. Вот как песни могут уменьшить стресс и помочь вам выздороветь.

Только когда мы забудем наши наушники, мы поймем, насколько мы полагаемся на музыку, которая помогает нам в течение дня. Наша любимая музыка, кажется, способна взбодрить нас перед важным моментом, успокоить, когда мы расстроены, и почти все, что между ними.

Но есть ли этому научное объяснение? Как оказалось, да!

Музыка широко изучалась и почиталась на протяжении всей истории человечества за ее способность как развлекать , так и лечить. Бесчисленное количество экспертов исследовали, как прослушивание музыки может потенциально оказывать терапевтическое воздействие на ряд психических и физических состояний здоровья или просто как способ справиться с повседневной жизнью.

Современные исследования показывают, что музыка обладает значительной способностью уменьшать стресс и тревогу, облегчать боль и улучшать концентрацию внимания, а также обладает многими другими преимуществами.

Стресс — чувство эмоционального напряжения, подавленности или неспособности справиться — влияет на нас умственно и физически.

Стресс оказывает биологическое воздействие, заставляя ваше тело выделять определенные гормоны и химические вещества, которые определенным образом активируют ваш мозг. Например, когда мы испытываем сильный стресс, частота сердечных сокращений и кровяное давление могут повышаться, а надпочечники начинают вырабатывать кортизол, также известный как «гормон стресса».

Кратковременно кортизол может помочь нам найти фокус и энергию, необходимые для решения трудной ситуации, но когда организм подвергается избытку кортизола в течение длительного периода времени, он вызывает постоянные, изматывающие состояния борьбы, бегства, или заморозить. Постоянный или хронический стресс может привести к развитию тревожного расстройства, депрессии, хронической боли и многому другому.

Во времени и пространстве музыка имела огромный успех как средство снятия стресса. Хотя некоторые виды музыки, такие как классика и эмбиент, уже давно изучаются на предмет их успокаивающего действия, прослушивание вашей любимой музыки любого жанра также имеет свои преимущества.

Обзор исследований музыки и стресса за 2020 год показывает, что прослушивание музыки может:

• снизить частоту сердечных сокращений и уровень кортизола
• высвободить эндорфины и улучшить наше самочувствие
• отвлечь нас, снизив физическое и эмоциональное напряжение уровни
• уменьшают симптомы, связанные со стрессом, независимо от того, используются ли они в клинических условиях или в повседневной жизни

Как музыка влияет на ваш мозг?

По состоянию на 2019 год средний слышащий человек во всем мире слушал 18 часов музыки в неделю! В 2021 году это число, вероятно, будет еще выше9.

0003

Так что же на самом деле делает с нами музыка в те часы, когда мы ее слушаем?

Вот очень простая разбивка:

• Музыкальные звуки проходят через наши уши в виде вибраций.
• Внутреннее ухо преобразует эти вибрации в электрические сигналы.
• Нейроны передают эти сигналы в определенные области коры головного мозга.
• Выделенные области мозга обнаруживают различные элементы сигналов (например, тон, высоту тона, ритм).
• Поскольку мозг объединяет всю эту информацию, чтобы вы могли ощутить музыкальный опыт, она может влиять на наши эмоции и системы организма, поэтому ученые так заинтересованы в ее изучении!

Было ли это полезно?

Большинство исследований влияния музыки на здоровье сосредоточено на ее способности успокаивать нас и снимать стресс. В последние годы это исследование расширилось в новых интересных и удивительных направлениях.

Некоторые недавние выводы включают следующее:

• Снижение уровня кортизола. Недавнее исследование 2021 года показало, что у взрослых, которые слушали как личные, так и нейтральные музыкальные подборки дома и в лаборатории, значительно «снижался уровень кортизола». Это было обнаружено независимо от типа музыки.

• Пособия по лечению психических расстройств. Обзор 349 исследований полезности музыки в качестве средства лечения психических заболеваний, включая шизофрению, биполярное расстройство и глубокую депрессию, показал, что 68,5% вмешательств, основанных на музыке, дали положительные результаты.

• Уменьшение выгорания. Музыкальная терапия также оказала значительное влияние на предотвращение эмоционального выгорания персонала операционной. Шестинедельное исследование показало, что после 30-минутного прослушивания музыки каждый день на работе в течение месяца сотрудники сообщали о снижении уровня стресса и меньшем эмоциональном истощении.

• Помогает заснуть. 62% респондентов опроса 2018 года сообщили, что они используют музыку (из разных жанров), чтобы помочь им заснуть, в основном потому, что она расслабляет их и отвлекает от ежедневных стрессовых факторов. Людей, которые меньше слушали музыку, было больше , вероятно, имеют более низкое качество сна.

• Уменьшение депрессии. Прослушивание музыки или музыкальная терапия снижали уровень депрессии, согласно обзору 2017 года, и были связаны с повышением уверенности и мотивации, особенно в групповых условиях.

• Снижение тревожности у детей. Обзор статей с 2009 по 2019 год, проведенный в 2021 году, показал, что музыка значительно снижает тревогу у детей перед медицинскими процедурами и во время них.

• Помогает людям справиться с пандемией. Опрос более 5600 человек из 11 стран показал, что музыка сыграла очень важную роль во время пандемии COVID-19, помогая людям пережить карантин и достичь своих целей в области благополучия независимо от культуры, возраста и пола.

• Улучшение качества жизни при болезни Альцгеймера. Исследование показало, что музыкальные вмешательства могут положительно влиять на поведение и когнитивные способности людей с болезнью Альцгеймера, особенно когда их пробовали в виде личных списков воспроизведения для релаксации, улучшая качество жизни.

Медитация — это древняя традиция, которая практикуется в культурах всего мира и является неотъемлемой частью некоторых религий и видов йоги. Существует множество видов медиации, и люди используют некоторые из них для лечения психических и физических заболеваний.

Обычно целью медитации является сосредоточение, центрирование, успокоение или направление вашего внимания. Это также может помочь расслабить наше тело. Так что это может хорошо сочетаться с музыкой для некоторых людей.

Часто музыка, используемая для медитации, имеет медленный темп, что может снизить частоту сердечных сокращений, а также снизить уровень беспокойства и стресса. Управляемая медитация включает в себя музыку с рассказчиком или говорящим, которая направляет поток вашей энергии и фокус или предлагает положительные утверждения.

Было ли это полезно?

Музыкальная терапия отличается от простого прослушивания музыки, хотя слушание играет большую роль!

Музыкальные терапевты работают с самыми разными пациентами всех возрастов. Как и другие формы терапии, включая арт-терапию, музыкальные терапевты планируют индивидуальные занятия, чтобы помочь вам достичь ваших целей.

Музыкальная терапия может включать целенаправленное прослушивание музыки, исполнение и сочинение музыки, а также написание песен и другие виды деятельности. Такого рода «целенаправленное» взаимодействие с музыкой может помочь вам справиться с эмоциями или проблемами, которые вас беспокоят, вызвать положительные чувства и даже помочь в логопедической или физиотерапии.

Исследование, проведенное в 2015 году, сравнило эффекты музыкальной терапии с терапевтом и музыкальной медицины (когда музыка играла без терапевта) у людей, больных раком. Несмотря на то, что любое прослушивание музыки дало положительные результаты, 77% пациентов предпочли сеансы музыкальной терапии простому прослушиванию музыки.

Исследования показывают, что музыка может помочь уменьшить как хроническую, так и послеоперационную боль:

• Исследования показывают, что прослушивание «приятной, знакомой музыки по собственному выбору» уменьшает боль у людей с фибромиалгией.
• Согласно небольшому исследованию 2017 года, прослушивание музыки в наушниках под местной или общей анестезией может снизить уровень кортизола во время операции и уменьшить послеоперационную боль и стресс.

Как это работает? Ученые полагают, что этот эффект может быть результатом того, что музыка на самом деле смещает активность мозга в сторону от паттернов связи, связанных с болью, а также вызывает положительные эмоции и отвлекает.

Музыка не только помогает с физическая боль. Стресс также вызывает эмоциональную и психологическую боль, которую может облегчить музыка.

Возможно, вы искали «списки воспроизведения для учебы» на Spotify или YouTube. Что ж, оказывается, есть причина, по которой миллионы других людей тоже транслируют эти плейлисты!

Было показано, что прослушивание музыки улучшает концентрацию внимания на определенных задачах, особенно если задача более сложная. Музыка также может помочь обострить способность нашего мозга вспоминать информацию и устанавливать связи.

В одном недавнем эксперименте участников просили нажимать кнопку каждый раз, когда стрелка специальных часов начинала двигаться. Авторы обнаружили, что когда люди слушали предпочитаемую ими фоновую музыку во время выполнения этой «нетребовательной к устойчивому вниманию задачи», их мысли меньше блуждали, и они были более сосредоточены по сравнению с теми, кто не слушал музыку.

Тревога, стресс и боль часто сопутствуют друг другу. Музыка может быть одним из способов помочь справиться с ними и их проблемами.

Как показывают некоторые из ранее обсуждавшихся исследований, музыка может помочь уменьшить беспокойство как у взрослых, так и у детей до и во время медицинских процедур.

В одном исследовании более 950 пациентов в критическом состоянии 30 минут музыкальной терапии в день постоянно ассоциировались с более низким уровнем беспокойства и стресса. Способность музыки уменьшать реакции на биологический стресс, такие как частота сердечных сокращений и уровень кортизола, также помогает справиться с тревогой.

Симпатическая и парасимпатическая части вашей центральной нервной системы работают непроизвольно или автоматически, то есть они работают без вашего участия.

Врачи могут называть парасимпатическую сторону «отдыхом и перевариванием», поскольку она заботится о вещах, когда тело находится в состоянии покоя, в то время как симпатическая сторона отвечает за «бей или беги», отвечая за тело в движении.

Когда мы попадаем в стрессовую ситуацию, трудно успокоиться и оставаться на месте. Глубокое дыхание — это один из способов активировать парасимпатическую нервную систему, чтобы вернуться в режим «отдыха и переваривания».

Одно исследование показывает, что некоторые виды музыки могут также способствовать более быстрой реактивации парасимпатической нервной системы после периода учащенного сердцебиения, например, после тренировки.

Определенные жанры музыки без слов, такие как классика и эмбиент, исторически являются предметом большинства исследований музыки и стресса. Хотя есть доказательства того, что они могут уменьшить стресс и тревогу, это не означает, что они «лучше», чем другие жанры музыки.

Во многих исследованиях, упомянутых в этой статье, прослушивание музыки включало несколько жанров или песен, выбранных как участниками, так и исследователями. Фактически, Американская ассоциация музыкальной терапии заявляет, что «все стили музыки могут быть полезны для изменения жизни клиента или пациента».

Мы также используем разную музыку для разных целей. Поскольку у всех нас особые отношения с нашими любимыми песнями и жанрами, мы можем использовать их, чтобы вызвать определенные эмоции и чувства, уникальные для этих отношений. Например:

• Классическая музыка ассоциируется с успокаивающим эффектом.
• Рэп может вдохновлять и мотивировать в плохом настроении или в сложных жизненных обстоятельствах.
• Тяжелая музыка может «способствовать развитию личности» и помочь вам лучше адаптироваться.

Музыканты, исследователи и музыкальные терапевты заявили, что создали «самую расслабляющую» песню из когда-либо существовавших — «Невесомость». Но вам придется решить для себя.

Прослушивание любимой музыки имеет больше преимуществ, чем вы думаете. Он также безопасен, экономичен и широко доступен.

Музыка, безусловно, не является волшебным лекарством и не заменяет терапию, лекарства, хирургию или любые другие виды лечения. Но музыка может быть важным элементом вашего самочувствия и ежедневной заботы о себе, а также полезным партнером в решении более острых проблем со здоровьем.

Прослушивание музыки, терапия и вмешательства имеют много преимуществ, таких как:

• снижение стресса и беспокойства
• улучшение настроения
• уменьшение боли
• улучшение сна
• обострение внимания или памяти
• расслабление тела и помощь в медитации
• помощь в речевой или физиотерапии 900 64
• воспитание общности и чувства единение

Исследования целебных свойств музыки и снятия стресса продолжаются, и результаты иногда неоднозначны.