Поговорим о дыхании. Дар, который мы не ценим (Джессика Браун)

Купить офлайн

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

Без дыхания жизнь невозможна: с первым вдохом человек приходит в этот мир, с последним выдохом его покидает. Исследуя феномен дыхания, автор книги Джессика Браун занимается дыхательной гимнастикой вместе с будущими матерями, проводит ночь в лаборатории сна, посещает людей, страдающих хроническим заболеванием легких, медитирует с индийским гуру и ныряет с фридайвером. Она подробно описывает и объясняет всё, что происходит с нашим организмом, когда мы дышим. Это позволяет нам увидеть, как соединены в человеке сознание и тело, а также понять, что, овладев искусством дыхания, можно изменить свою жизнь. В издании приводятся специальные упражнения для улучшения дыхательного процесса, для укрепления голоса, для концентрации сознания, для успокоения и здорового сна.

Книга весьма познавательна; она предназначена всем, кого интересует, как и чем дышит человек. Она важна и для тех, кто не испытывает проблем с дыханием, и для тех, кому каждый вдох дается с трудом.

Описание

Характеристики

Без дыхания жизнь невозможна: с первым вдохом человек приходит в этот мир, с последним выдохом его покидает. Исследуя феномен дыхания, автор книги Джессика Браун занимается дыхательной гимнастикой вместе с будущими матерями, проводит ночь в лаборатории сна, посещает людей, страдающих хроническим заболеванием легких, медитирует с индийским гуру и ныряет с фридайвером. Она подробно описывает и объясняет всё, что происходит с нашим организмом, когда мы дышим. Это позволяет нам увидеть, как соединены в человеке сознание и тело, а также понять, что, овладев искусством дыхания, можно изменить свою жизнь. В издании приводятся специальные упражнения для улучшения дыхательного процесса, для укрепления голоса, для концентрации сознания, для успокоения и здорового сна.

Книга весьма познавательна; она предназначена всем, кого интересует, как и чем дышит человек. Она важна и для тех, кто не испытывает проблем с дыханием, и для тех, кому каждый вдох дается с трудом.

Олимп-Бизнес

На товар пока нет отзывов

Поделитесь своим мнением раньше всех

Как получить бонусы за отзыв о товаре

1

Сделайте заказ в интернет-магазине

2

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

3

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Книга «Поговорим о дыхании. Дар, который мы не ценим» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Джессика Браун «Поговорим о дыхании. Дар, который мы не ценим» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

Почему мы не ценим то, что имеем?

Почему мы не ценим то, …

18 декабря 2022, 22:16

• Лягушка, которая барахталась, но не взбила масло

  155 376 ответов

• Отдаю ребенка отцу.

  ..

  4 965 ответов

• Увеличение пенсионного возраста. Мне страшно

  4 149 ответов

• Хочу жить в патриархате!

  4 100 ответов

• Статус жены. Чем он всем так важен?

  8 281 ответ

• НЕ хозяйстенная и НЕ стыжусь этого 🙂

  3 854 ответа

• А как вы пережили страшные и голодные 90-е годы?

  3 926 ответов

• Жены, почему вы обвиняете любовниц, а не себя?

  505 ответов

• С какой стати считается, что домохозяйкой быть стыдно!?

  8 652 ответа

• Есть ли бумеранг тем, кто разбил чужие семьи?

  401 ответ

3 ответа

Последний — 19 декабря 2022, 00:01 Перейти

18 декабря 2022, 22:43

#1

18 декабря 2022, 23:28

#2

19 декабря 2022, 00:01

#3

Новые темы за сутки:

• Почему меня могут ненавидеть люди в коллективе?

  2 ответа

• Воняет на работе

  12 ответов

• Как убрать в нумерации страниц в ворде на второй странице номер 2

  3 ответа

• У кого тяжелая жизнь?

  5 ответов

• Жизнь бьет! Человеку все даётся по силам?

  5 ответов

• Не нужно тратить свои нервы?

  15 ответов

• Какое место мне лучше подходит?

  2 ответа

• Как распознать зависть?

  2 ответа

• Почему у эффектных девушек всё так?

  5 ответов

• Домовые, нечисть.

  Верите ли вы в них?

  5 ответов

Популярные темы за сутки:

• Как думаете, чем дело закончиться? Вернёмся в СССР?

  160 ответов

• Как вы водите машину ?

  140 ответов

• Почему люди верят в бумеранг?

  57 ответов

• Почему про 90-е говорят столько неправды?

  54 ответа

• Заблокировала знакомая

  51 ответ

• Начала заниматься с коучем но результатов нет

  44 ответа

• Как считаете нормально ли быть одной/одному по жизни?

  31 ответ

• Почему консультантки в отделах с косметикой такие хамки?

  30 ответов

• Во что вы верите?

  30 ответов

• Какую записку оставить горе повару?

  26 ответов

Следующая тема

• Соседка-истеричка

  2 ответа

Предыдущая тема

• Отключение воды

  2 ответа

Почему я не ценю День благодарности сотрудникам

Многие считают День благодарности сотрудникам Днем святого Валентина. Это особый день в году, созданный Hallmark, чтобы помочь удовлетворить несбывшиеся ожидания. Я шучу, я шучу, я здесь всю неделю. Но, кажется, на одного человека оказывается огромное давление, чтобы выразить благодарность другому человеку в течение 8-часового периода времени, один раз в год.

В NLS мы делаем много вещей в течение года, чтобы выразить нашу признательность (вечеринки в конце года, повторяющиеся небольшие праздники, приготовление чили, продвижение по службе и повышение заработной платы, бонусы, программы поощрения PTO (мы платим вам за отпуск!), обеспечение возможности и оплата непрерывного образования, гибкий график работы и этот список можно продолжить). Мы по-разному выражаем признательность нашим сотрудникам круглый год, но есть один неприятный день, когда мы «должны» сказать: «Я вам благодарна, сотрудник».

Да, мы сделаем кучу пончиков, послушаем руководство и… заполним пробел. Как и в День святого Валентина, мы что-нибудь сделаем. Но этот день не может выразить все то, как мы благодарны, признательны, признательны, почитаемы, смиренны и множество других чувств, которые мы чувствуем к нашим любимым Добрым Работникам.

Возьмем, к примеру, нашу новую инициативу CRUSH. CRUSH расшифровывается как Креативность, Устойчивость, Понимание, Выносливость и Сердце. Для того, чтобы наши сотрудники работали с пропускной способностью, чтобы выразить эти удивительные вещи, им нужно больше, чем просто пончики и вечеринки с пиццей. Им нужна компания, которая не просто ГОВОРИТ о психическом здоровье или балансе между работой и личной жизнью или [заполните пустое модное слово].

Один из способов претворить наши ценности в жизнь в этом году — ПО-НАСТОЯЩЕМУ сосредоточиться на предоставлении ресурсов, которые помогают сотрудникам с «Финансовым здоровьем» и «Умственным и эмоциональным здоровьем».

Это инициативы, которые выходят за рамки «наших 4 стен» и могут оказать огромное влияние на наших сотрудников NLS как на настоящих, живых людей… не только как на сотрудников.

Это ОГРОМНОЕ для наших сотрудников.

Это помогает нам сосредоточиться на стороне работы людей, чтобы они не были настолько напряжены, что не могли выполнять свою работу. Мы устанавливаем высокие стандарты поведения наших сотрудников. Затем помогите им соответствовать и превзойти этот стандарт, дав им настоящую информацию о реальной жизни.

Итак, да, мы будем отмечать День благодарности сотрудникам, как и многие другие компании по всему миру. Я имею в виду, что вы хотите сделать ЧТО-НИБУДЬ, чтобы показать, как сильно вы любите своих людей (см. ссылку на День святого Валентина выше). Но если один день в году — это ВСЕ, что мы делаем, то это фальшивка. Это не так уж много значит.

Я так счастлив проводить свои рабочие дни с группой людей, которые не фальшивые. Кто отправить больше, чем карты один день в году. Кто предлагает реальную помощь и надежду как лестницу для достижения ожиданий.

Не поймите меня неправильно, я очень люблю пончики и пиццу. Принеси и это! Но если мы хотим, чтобы наши сотрудники серьезно и без скептицизма относились к Дню благодарности сотрудникам, наша культура должна быть одной из ГОДов благодарности сотрудников. Все годы. Все время.
‍
Джон Ричардс — директор по культуре и карьере в NLS. Он считает себя посредственным игроком в пинг-понг, у него 48 пар обуви и 27 пальто и курток (он одержим). Джон обладает навыками лидерства, улучшения бизнес-процессов, обучения, консультирования, использует свой GPS, чтобы добраться до мест, к которым он уже должен знать маршрут, поклонник сарказма и имеет степень магистра делового администрирования Юго-Западного баптистского университета.

Если вам понравилась эта статья, вы также должны проверить:

Культура – ​​императив для инноваций в сфере страхования 3

Ищу новое рабочее место, где вы действительно принадлежите и где вас ценят каждый день в году? Перейдите на нашу страницу вакансий, где вы можете просмотреть и подать заявку на любую из наших открытых вакансий! Мы не можем дождаться встречи с вами.

Что делать, если вас не ценят

Чувствовать себя неоцененным близкими — обычное дело. Это может заставить нас чувствовать себя побежденными, недооцененными или недостойными. Будь то наша семья, друзья или коллеги, чувство, что вас не ценят, может негативно повлиять на наше психическое здоровье и благополучие. К счастью, есть много способов справиться с такими ситуациями с изяществом и стойкостью.

В этой статье мы рассмотрим десять способов, с помощью которых мы можем справиться и двигаться вперед, когда наша семья или друзья нас не ценят. Мы предложим практические советы и идеи, подкрепленные исследованиями, которые помогут вам справиться с этими сложными ситуациями и выйти из них сильнее.

1.

Практика самоанализа

Размышление о том, почему вы чувствуете себя недооцененным, может помочь вам глубже понять ситуацию и определить какие-либо закономерности в вашем поведении или поведении других.

Исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, показало, что самоанализ может привести к улучшению самосознания и улучшению психологического благополучия (Gollwitzer, 2009).

2.

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, это поможет вам повысить уверенность в себе и повысить самооценку. Согласно исследованию, проведенному организацией Gallup, люди, которые используют свои сильные стороны каждый день, в шесть раз чаще вовлечены в свою работу и в три раза чаще сообщают о превосходном качестве жизни (Rath & Conchie, 2008).

3.

Общайтесь открыто

Открытое общение может помочь вам конструктивно выразить свои потребности и чувства. Согласно опросу, проведенному Американской психологической ассоциацией, 93% людей сообщают, что чувствуют себя счастливее, когда могут честно выражать свои мысли (APA, 2019).

4.

Установите границы

Установление границ поможет вам защитить свое время, энергию и эмоциональное благополучие. Исследования показали, что установление здоровых границ связано с более низким уровнем стресса и большей удовлетворенностью жизнью (Burns & Machin, 2013).

5.

Обратитесь за поддержкой к другим

Обращение за поддержкой к терапевту или группе поддержки может быть эффективным способом справиться с чувством недооценки. Исследования показали, что поддержка других может привести к улучшению психического здоровья и большей удовлетворенности жизнью (Hendriks, 2018).

6.

Практикуйте заботу о себе

Забота о себе физически, эмоционально и умственно может помочь вам повысить устойчивость и справляться с трудными ситуациями. Исследование Всемирной организации здравоохранения показало, что такие практики ухода за собой, как упражнения и внимательность, могут привести к улучшению психического здоровья и снижению риска хронических заболеваний (ВОЗ, 2019 г.).).

7.

Практикуйте прощение

Сдерживание обиды и гнева может нанести вред вашему психическому и эмоциональному благополучию. Исследования показали, что практика прощения может привести к снижению уровня тревоги и депрессии (Toussaint et al. , 2016).

8.

Новые интересы

Новые интересы и хобби помогут вам обрести уверенность и найти новые способы самовыражения. Согласно исследованию Журнала позитивной психологии, участие в новых и сложных видах деятельности может привести к улучшению самочувствия и удовлетворенности жизнью (Huta & Ryan, 2010).

9.

Найдите группу поддержки

Присоединение к группе поддержки может помочь вам связаться с другими людьми, переживающими подобный опыт, и обеспечить чувство общности и поддержки. Исследования показали, что группы поддержки могут привести к улучшению психического здоровья и большей удовлетворенности жизнью (Lieberman, 2014).

10. Сосредоточьтесь на благодарности

Практика благодарности может помочь переключить ваше внимание с негативных чувств на позитивный опыт в вашей жизни. Исследования показали, что практика благодарности может привести к большему счастью и удовлетворенности жизнью (Wood et al. , 2010).

Заключение

Я надеюсь, что вы нашли эти советы полезными и проницательными в сложной ситуации, когда вы чувствуете, что вас не ценят окружающие. Помните, что важно уделять первостепенное внимание собственному благополучию и обращаться за поддержкой, когда это необходимо.

Если вам нужны дальнейшие рекомендации и поддержка в развитии вашего эмоционального интеллекта и преодолении сложных ситуаций, я здесь, чтобы помочь.

Если вы хотите узнать больше о моих услугах или о том, как я могу помочь вам преодолевать взлеты и падения в жизни с большей уверенностью и стойкостью, я призываю вас связаться со мной сегодня. Давайте работать вместе, чтобы полностью раскрыть ваш потенциал и достичь ваших целей.

Подписывайтесь на меня, чтобы получать информацию, дающую пищу для размышлений. Нажмите на колокольчик уведомлений.

Подпишитесь на информационный бюллетень «Как побеждать во всем»

Свяжитесь с EQ/DEI Training/Speaking Inquiries

Примите участие в живом шоу «Как побеждать во всем»

#leadership   #howtowin   #лидерстворазвитие #mentorship   #DEI   #EQ

Ссылки:

Американская психологическая ассоциация. (2019). Стресс в Америке 2019: стресс и текущие события. https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2019/stress-current-events.pdf

Бернс, Дж. В., и Мачин, Л. А. (2013). Здоровые границы: важность установления границ для более здоровых отношений. Журнал психосоциального ухода и услуг по охране психического здоровья, 51 (4), 15–18.

Gollwitzer, PM (2009). Теория мышления фаз действия. В Справочнике по теории социальной психологии (том 1, стр. 526–545). Sage Publications Ltd.

Хендрикс, Т. (2018). Одиночество и социальная поддержка: обзор литературы. Международный журнал психиатрии в клинической практике, 22(4), 242-252.

Хута, В., и Райан, Р. М. (2010). Стремление к удовольствию или добродетели: различные и частично совпадающие преимущества гедонистических и эвдемонических мотивов для благополучия. Журнал исследований счастья, 11(6), 735-762.

Либерман, Массачусетс (2014). Группы поддержки для пожилых людей: обзор литературы. Гериатрический уход, 35 (5), 393-398.