Новая жизнь в новой школе

Каждому из нас приходилось хотя бы раз в жизни переходить в новую школу, колледж, лицей или институт или менять рабочее место. И каждый знает, как тяжело бывает расставаться со старым коллективом и старыми друзьями ради приобретения новых возможностей, которые вы ожидаете получить на новом месте. Для подростков так вообще переход на новое место учебы приравнивается к самоубийству. На самом деле, если призадуматься, то все нажитое трудом – твой статус среди одноклассников и репутация – теряется напрочь.

И вот, первый день на новом месте. Тебя встречают десятки незнакомых оценивающих глаз, разглядывающих тебя с ног до головы. Ты изначально им не нравишься, ты новичок в этом уже сложившемся коллективе. Над тобой можно шутить и никто за тебя не заступится. Однако можно взглянуть на эту ситуацию и с другой стороны. Ты можешь использовать свой шанс и в новом коллективе начать все с чистого листа: сформировать мнение о себе новой, не такой, как ты была в старой школе.

Что бы там ни было, но ты идёшь в новую школу, знакомишься с новыми одноклассниками. Ты просто мило улыбаешься, боясь вымолвить словечко, поэтому кажешься тихой и скромной. И, конечно же скучной. А это сразу не нравится окружающим тебя людям. И они, проходя мимо, бросают «Тебе здесь обязательно понравится». Ну да! Это же новая школа и новые люди, неважно, что из разных частей мира.

На следующий день начинается учеба. Ты уже перезнакомилась со всеми. Но у них свои компании. И ты начинаешь дружить с новенькими. Но твоя гордость и независимость не позволяет тебе оставаться с ними всё время. В тебе горит желание доказать всем, что можешь справиться со всем в одиночку. И вот ты идешь в компанию иностранцев. Но там ты будто невидимка, куда-то пропадает блестящее знание языка. Ты возвращаешься к соотечественникам, к тем самым новичкам. И пускай их считают странными, но они с радостью принимают тебя, несмотря на твою гордость.

И вот позади уже пара недель. Теперь к тебе при ходит ощущение, что ты «своя». Ты свободно общаешься с одноклассниками, узнаешь учащихся из других классов, можешь смело вставить слово в разговор. Но если твое слово кому-то не по нраву, то ты снова одна. Ведь для них ты всё ещё новенькая. И ты приходишь домой в слезах. На вопросы родителей о школе отвечаешь, что решение сменить школу было самым неправильным в твоей жизни. Своим самым близким людям ты признаешься в ненависти к своим одноклассникам. У тебя неприятности. Ты засыпаешь и просыпаешься с мыслью, что тебе не хочется идти в ненавистную школу. Пытаешься отшучиваться. За одну из шуток «новые друзья» оставляют тебя в обед делать уборку в кабинете. Тебя все обходят стороной, картинно желая удачи. Ты сохраняешь свое достоинство. И остаешься прибираться в кабинете. Одна. Ты вся в отчаянии и ненависть переполняет тебя. Но ты нехотя начинаешь заниматься делом и тут появляется Он. Он говорит, что пришел помочь тебе. Он тут же становится твоим новым героем, твоей палочкой-выручалочкой. Он идеален – всеобщий любимец, весельчак.

Ты понимаешь, что уже не одна, исчезает твоя угрюмость. Ты знаешь, что есть люди, которым ты небезразлична. Пролетает полгода. Ты задумываешься, как могла измениться твоя жизнь? Ты спокойно говорить, что думаешь. Ты знаешь, что за спиной есть люди, которые всегда тебя поддержат. Каждый твой урок проходит со смехом с твоими новыми друзьями, которые имеют высокий статус в этом классе и в этой школе. Теперь ты не одна, вас много. Но ты решаешь, что новые друзья тебе ни к чему, они нужны лишь для того, чтобы коротать дни в школе. Но всё-таки они нужны.

И вот уже прошел твой первый год в новой школе. Наступили долгожданные летние каникулы. Каждый летний день твой проходит с теми, с кем ты зарекалась общаться вне школы. Часами вы можете болтать по телефону, ты знакомишь их со своими друзьями, они тебя —  со своими. У вас появляются общие планы, теперь вы – настоящая семья. Вам осталось не так много учиться вместе, многие из вас разъедутся и уже не будут рядом. Но вы будете держаться до конца, а там будет видно.

Теперь это уже не Ты и Они, Теперь это Вы, и Вы вместе. Вы дружите друг с другом, несмотря на различия во внешности, национальность, разное материальное положение. Вы – настоящая семья, способная пронести свою школьную дружбу через долгие года.

Каково это – когда в тебя ударила молния?

• Шарлотт Хафф
• Mosaic

29 мая 2017

Автор фото, Getty Images

Из 10 людей, в которых попадает молния, девять остаются в живых. Что чувствует человеческое тело, когда в него попадает молния? Узнаем это из первых уст.

Иногда они хранят у себя ту одежду. Обрывки или обгорелые лоскутки, которые почему-то не выбросили врачи и медсестры, когда приводили в себя жертву неожиданного удара с небес.

Они снова и снова возвращаются к этой истории — пересказывают случившееся с ними помногу раз в кругу семьи или в соцсетях, делятся фотографиями и статьями о других таких же как они выживших после попадания молнии.

Или о настоящих трагедиях, к которым привело такое попадание.

Вот видео из Бразилии, как на берегу океана молния попадает в туриста. Вот электроразряд с неба убивает техасца, вышедшего на утреннюю пробежку. Вот новости из Бангладеш, где за четыре дня сплошных гроз погибли 65 человек.

Картина того, что произошло с ними самими, восстанавливается по кусочкам, постепенно: из рассказов свидетелей, частей обгоревшей одежды и ожогов на коже — всего того, что оставил после себя 200 000 000-вольтовый атмосферный разряд, свалившийся с неба со скоростью в треть скорости света.

Примерно так члены семьи Хаиме Сантаны восстановили то, что произошло в ту субботу в апреле 2016 года. Ко всему перечисленному выше надо добавить еще соломенную шляпу, порванную в клочья.

«Он выглядел так, словно сквозь него пролетело пушечное ядро», — вспоминает Сидни Вейл, хирург-травматолог из Финикса, штат Аризона, к которому в тот день скорая привезла Хаиме.

Пока Сантану везли в больницу, парамедикам пришлось несколько раз применить дефибриллятор, чтобы не дать сердцу Хаиме остановиться.

Хаиме Сантана совершал конную прогулку в горах вместе со своим шурином и еще двумя друзьями. По выходным они часто это делали.

Внезапно налетели темные тучи, и всадники засобирались домой. Молнии уже сверкали в небе на фоне горных вершин, но дождь никак не начинался.

Они уже были почти рядом с домом, когда случилось это, рассказывает Алехандро Торрес, щурин Хаиме.

Автор фото, William LeGoulon

Подпись к фото,

Обгоревшие от удара молнии джинсы Хаbме Сантаны

Алехандро считает, что пробыл без сознания недолго. Придя в себя, он обнаружил, что лежит на земле ничком. Все тело страшно болело. Его лошадь куда-то исчезла.

Двое других всадников были очевидно потрясены, но целы и невредимы. Алехандро огляделся и увидел Хаиме рядом с лежащей на земле лошадью.

Подходя, он случайно задел ноги этой лошади — они были отвердевшие, вспоминает он, как будто сделаны из металла.

Он подошел поближе к Хаиме: «Я увидел, как он дымится — вот тогда-то я и перепугался».

На груди Хаиме он увидел языки пламени. Трижды Алехандро сбивал пламя голыми руками. И трижды огонь снова загорался.

Странно, но только позже, когда на помощь уже прибежал сосед и прибыла скорая, до них дошло: в Хаиме попала молния.

Белая вспышка

Джастину Годжеру хотелось бы, чтобы его воспоминания не были столь яркими и живыми.

Тогда, быть может, он бы не мучился так долго от постравматического синдрома и постоянной тревожности.

Молния попала в него, когда он ловил форель в озере неподалеку от Флагстаффа, всё в той же Аризоне.

Даже сейчас, спустя три года, когда на небе начинают сверкать молнии, он уютнее всего чувствует себя, закрывшись в ванной и следя с помощью мобильного приложения за тем, когда же наконец уйдет гроза.

Заядлый рыболов, Джастин поначалу даже обрадовался, когда в тот августовский день начался дождь. В такую погоду рыба лучше клюет, сказал он жене Рейчел.

Буря началась внезапно — как, собственно, и бывает здесь в это время летом. Дождь лил все сильней и наконец перешел в град.

Жена с дочерью укрылись в автомашине, и вскоре к ним присоединился и сын Джастина.

Градины становились все больше, некоторые уже были размером чуть ли не с мячик для гольфа, и когда они попадали в Джастина, ему было по-настоящему больно.

В конце концов, он сдался. Накрывшись складным стулом с матерчатым сиденьем, он направился к машине. Этот обгорелый с одной стороны стул до сих пор хранится у Годжеров.

Тем временем Рейчел с переднего сиденья автомобиля вела видеосъемку, надеясь застать тот момент, когда муж прибежит, спасаясь от града.

На видео, которое записала на свой смартфон Рейчел, сначала на экране всё белое, и в ветровое стекло бьют градины. Затем — яркая вспышка. Рейчел считает, что это и была та молния, которая попала в ее мужа.

Громовой удар. Выворачивающая наизнанку боль.

«Мое тело было полностью парализовано — я просто не мог двигаться, — вспоминает Джастин. — Боль была такая… Я просто не могу ее описать. Ну разве что так: вспомните, как когда-то в детстве вас случайно ударило током — так вот, умножьте то чувство на миллиард и представьте эту боль во всем теле».

«Я видел, как ослепительно белый свет окружает мое тело — как будто я в пузыре. Все вокруг замедлилось. Мне казалось, что я теперь останусь в этом пузыре навсегда».

Другие мужчина и женщина, прятавшиеся от непогоды под деревом, прибежали на помощь. Потом они рассказали Джастину, что он продолжал сжимать в руках стул, и все его тело дымилось.

Когда Джастин пришел в сознание, у него в ушах звенело. Затем до него дошло, что он парализован от пояса и ниже.

Диагональные ожоги

Сейчас, описывая произошедшее в тот день, Джастин показывает, как располагаются ожоги у него на спине.

След от молнии начинается от правого плеча и по диагонали идет вниз, говорит он, а затем выходит на внешнюю поверхность обеих ног.

Он приносит показать ботинки, в которых был тогда. На них тоже ожоги. В некоторых местах они прогорели насквозь.

Автор фото, William LeGoullon

Подпись к фото,

Шляпа и футболка, которые были на Хайме Сантане, и ботинок Джастина Годжера

Джастин считает, что молния ударила его в плечо, прошла через тело и вышла через ноги.

Хотя выжившие часто показывают места, куда молния вошла и где вышла, точно сказать, по какому маршруту она пронзила человека, довольно трудно, комментирует Мэри Энн Купер, врач из Чикаго, долгое время изучавшая молнии, а сейчас вышедшая на пенсию.

Каждый год молнии уносят более чем 4 тысячи жизней по всему миру — это следует из статистики 26 государств. (Реальные цифры погибших от удара молнии еще предстоит узнать, когда мы начнем получать достоверную статистику из развивающихся стран — в частности, центральноафриканских. )

Купер — одна из сравнительно небольшого числа специалистов (врачей, метеорологов, инженеров-электриковm и т.д.), которые пытаются лучше понять, каким образом молнии поражают людей и как этого избежать.

Из каждых 10 человек, в которых попадает молния, девять остаются в живых и готовы рассказать свою историю. Однако эти случаи не проходят для них без последствий — как краткосрочных, так и долгосрочных.

Перечень этих последствий длинный и пугающий: остановки сердца, туман в голове, приступы и припадки, головокружения, боли в мышцах, глухота, головные боли, потеря памяти, потеря внимания, изменения в характере, хронические боли…

Многие из тех, кто пережил это, готовы поделиться своим опытом столкновения с жестокими силами природы.

Они обмениваются своими историями в интернете и на ежегодных конференциях Lightning Strike & Electric Shock Survivors International («Международное общество выживших после удара молнией или током»).

Эти люди каждую весну собираются в горах на юго-востоке США. Их встречи начались в начале 1990-х, когда на первую конференцию переживших удар молнии приехали 13 человек.

В дни, когда не существовало интернета, довольно трудно было найти похожих на тебя, тех, кто после удара молнии в одиночку пытается справиться с головными болями, провалами в памяти, бессонницей, рассказывает Стив Маршберн, основатель общества.

Стив живет со всеми этими симптомами с 1969 года, молния попала в него, когда он стоял у здания банка.

Автор фото, Lena Lozhkina/Flickr/CC BY 2.0-ND

Подпись к фото,

Существует расхожее мнение, что вероятность быть ударенным молнией — один к миллиону. Но это верно лишь отчасти

Он и его жена почти 30 лет на общественных началах занимаются этой организацией, в которой уже почти 2 тысячи членов.

Изменения в характере, перемены настроения, которые испытывают выжившие (иногда с приступами глубокой депрессии), иногда приводят семьи на грань распада.

Мэри Энн Купер приводит свою любимую аналогию: молния, по ее словам, влияет на мозг человека примерно так же, как короткое замыкание — на ваш компьютер. Внешне вроде бы ничего не изменилось, но программное обеспечение уже не может функционировать так, как прежде.

И Маршберн, и Купер высоко ценят заслуги организации Lightning Strike & Electric Shock Survivors International, которая, по словам самого Маршберна, своей деятельностью предотвратила по меньшей мере 22 самоубийства.

Для Маршберна вполне привычно, когда ему звонят среди ночи, и он проводит несколько часов, разговаривая с человеком, находящимся на грани нервного срыва. После таких разговоров Маршберн чувствует себя опустошенным.

Купер, которая присутствовала на нескольких встречах этих людей, признается, что до сих пор не до конца понимает, что с ними происходит. «Но я слушаю, слушаю и слушаю их».

Несмотря на то, что она очень сочувствует пострадавшим, некоторые вещи в их рассказах вызывают у нее недоверие.

Иногда они утверждают, что чувствуют приближение грозы задолго до ее начала. «Это возможно, — признает Купер, — их травма дала им повышенную чувствительность к непогоде».

Однако более критически она относится к рассказам о том, как зависают компьютеры, когда в комнату входит один из тех, в кого когда-то попала молния. Или о том, что у этих людей быстрее садятся батареи в гаджетах.

После десятилетий изучения и наблюдений Купер и другие специалисты по молниям с готовностью признают: по-прежнему вопросов больше, чем ответов.

Например, непонятно, почему после удара молнии некоторые люди страдают от припадков. И влияет ли перенесенный удар на те проблемы со здоровьем, которые возникают с возрастом?

Некоторые из таких людей говорят, что чувствуют себя медицинскими кочевниками, поскольку никак не могут найти врача, который хоть что-то бы понимал в травмах, полученных от удара молнии.

Джастин Годжер, ноги которого обрели подвижность в течение пяти часов после попадания молнии, сейчас страдает от посттравматического стрессового расстройства. Кроме того, его мозг работает не так быстро, как раньше.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Многие выживают после удара молнии, но это не проходит для них бесследно

Он не понимает, как ему вернуться к той работе, которую он выполнял до случившегося с ним (Джастин работал юристом).

«Когда я разговариваю по телефону, слова в моей голове как будто перемешаны, — рассказывает он. — Я начинаю задумываться над тем, что же именно я хочу сказать, и у меня всё окончательно путается. И когда я наконец что-то произношу — это не совсем то, что я хотел сказать».

Эффект дугового разряда

Когда в кого-то попадает молния, это происходит так быстро, что только очень небольшое количество электричества проходит сквозь тело. Основная его часть остается снаружи, создавая так называемый эффект дугового разряда, объясняет Купер.

Для сравнения: контакт с высоковольтным проводом имеет результатом гораздо более серьезные внутренние травмы, поскольку воздействие электричества может быть более долгим, даже если речь идет о нескольких секундах — этого вполне хватит, чтобы ваши органы были сильно повреждены.

Отчего случаются внешние ожоги? Купер объясняет, что они могут возникать от контакта молнии с потом на коже или с капельками дождя.

Вода увеличивается в объеме, когда превращается в пар, и даже небольшой ее объем может привести к так называемому паровому взрыву.

«Одежду буквально срывает таким взрывом», — говорит Купер. Иногда и обувь.

Ботинки, однако, скорее, будут разорваны или повреждены изнутри, потому что именно там накапливается жар.

Что касается одежды, то пар будет взаимодействовать с ней по-разному — в зависимости от того, из чего она сделана. Скажем, кожаная куртка может задерживать пар внутри, что приведет к ожогам кожи.

Мобильный телефон, который был у Хайме Сантаны в кармане, расплавился и прилип в штанам.

Как же Хайме выжил? Ведь его конь погиб.

Одно из возможных объяснений, как считает хирург-травматолог Сидни Вейл, состоит в том, что именно конь и принял на себя основную часть разряда молнии, которая чуть не убила его 31-летнего седока.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Молния обтекает тело человека — примерно так, как это происходит, когда она попадает в авиалайнер. Правда, самолеты специально конструируют так, чтобы не допустить молнию внутрь. Еще одна загадка человеческого тела…

А возможно, помогло искусственное дыхание, которое тут же начал делать Хайме подбежавший вовремя сосед. Он продолжал делать его до тех пор, пока не приехали парамедики.

Какова же вероятность попадания?

Расхожее мнение таково, что вероятность быть ударенным молнией — один к миллиону. Но это верно лишь отчасти.

Если взглянуть на данные по США за один год, то все вроде бы правильно. Но эта статистика вводит в заблуждение, считает Рон Холл, американский метеоролог, давно изучающий молнии.

Он призывает взглянуть и на другие цифры. Если кто-то прожил до 80 лет, его уязвимость на протяжении жизни возрастает до 1 к 13 000.

Примите во внимание и то, что каждая жертва молнии имеет родственников и друзей, на которых эта трагедия так или иначе влияет — таким образом шанс попасть в число тех, кого затронул удар молнии, возрастает еще больше — чуть ли не до 1 к 1300.

Холлу вообще не нравится слово «удар» — по его мнению, это предполагает, что молния попадает прямо в тело человека. На самом деле такие прямые попадания крайне редки.

Холл, Купер и некоторые другие видные исследователи молний недавно совместными усилиями подсчитали, что прямые попадания стали причиной не более чем 3-5% травм от электроразряда.

(Правда, Сидни Вейл предполагает, что Хайме Сантана был поражен именно прямым ударом молнии, учитывая то, что тот скакал по пустынной местности, где вокруг не было ни одного дерева или иного высокого объекта.)

Джастин Годжер считает, что он пострадал от молнии, которая задела его по касательной, отраженная от какого-то другого объекта — дерева или телефонного столба.

Считается, что отраженные молнии — причина 20-30% травм или смертей от удара электричеством.

Автор фото, William LeGoulon

Подпись к фото,

Молния подпалила даже нижнее белье Сантаны и носки Годжера

Как правило, в регионах мира с высоким доходом населения у мужчин гораздо больше шансов погибнуть от удара молнии, чем у женщин: две трети случаев попадания молнии в человека имеют жертвой именно мужчину.

Объяснить это можно тем, что мужчины более склонны рисковать, и их работа чаще связана с возможностью быть пораженным молнией, отмечает Холл.

Павлины Аризоны

…Когда Хайме привезли в травматологию Финикса, его сердце билось с перебоями, у него было кровоизлияние в мозг, повреждены легкие и другие внутренние органы, в том числе печень, рассказывает доктор Вейл.

Ожоги второй и третьей степени покрывали почти одну пятую его тела. Чтобы его организм мог восстановиться, врачи ввели Сантану в искусственную кому почти на две недели.

После пяти месяцев лечения и реабилитации Хайме вернулся домой. «Самое трудное для меня то, что я не могу ходить», — признается он.

«Врачи говорят, что некоторые нервы Хайме все еще не проснулись», — говорит Сара, сестра Хайме. Семья надеется, что время и процедуры реабилитации исправят это.

В тот день, когда Сара и Алехандро вернулись домой из больницы, где они оставили пораженного молнией Хайме, Алехандро вышел на задний двор позвонить жене. И вдруг он увидел сидящего на ограде загона для лошадей павлина — настоящего павлина, с разноцветным хвостом.

До этого Сара и Алехандро видели павлинов в Аризоне только в зоопарке.

Они оставили того павлина у себя и чуть позже нашли ему пару. Сейчас у них — целая семья павлинов.

Когда Сара решила посмотреть, что символизирует собой эта красивая птица, она была поражена: обновление, воскрешение, бессмертие.

5 лайфхаков для социофобов | BURO.

Познакомиться с новым человеком, выступить с докладом, войти в полное людей помещение — одним это мешает сделать стеснительность, а другим самый настоящий страх. О том, что такое социофобия и как попробовать с ней справиться, рассказывает психолог и психотерапевт Тата Феодориди.

Социофобия — это навязчивый иррациональный страх и тревога перед выполнением действий на глазах у других людей. Социофобы боятся появления на публике, телефонных звонков и возможности оказаться в центре внимания.

Иногда опасения вызывают даже посещение общественных туалетов и ланчи в кафе. Таким людям трудно открыться другим, поэтому они зачастую не могут построить близких отношений.

Если вы слышите от человека или у вас самих в мыслях постоянно звучат фразы: «А вдруг люди подумают», «Все смотрят на меня с насмешкой», «Они скажут, что я странный», «Люди считают меня…», «А вдруг из-за меня…» — с большой вероятностью речь идет о социофобии. Чаще всего причина ее возникновения — в боязни быть отторгнутым, опозоренным или непринятым обществом. Этот страх настолько силен, что вырастает до уровня серьезной психологической проблемы, которую человек не в силах решить самостоятельно.

Часто социофобию путают с неуверенностью в себе или стеснительностью. Однако эта проблема гораздо сложнее и обычно сопровождается характерными соматическими проявлениями:

• трясутся руки;
• подкашиваются ноги;
• на лице и/или теле появляются красные пятна;
• начинается чрезмерное потоотделение;
• может начаться приступ тошноты или паническая атака;
• все это ведет к избеганию пугающих событий.
• у социофобов, в отличие от неуверенных в себе людей, страхи могут возникать и в полном одиночестве.

Парадокс в том, что социофобы на самом деле жаждут признания. Им приятнее мысль о том, что о них думают, пусть даже в негативном ключе, чем чувство абсолютного безразличия. Игнорирование для таких людей хуже всего, хотя часто они говорят обратное: «Да лучше бы на меня никто не смотрел». И в этом заключается сильнейший внутренний конфликт социофобов. С одной стороны, они любят внимание, обожают быть на виду и хотят быть значимыми, с другой — боятся действовать на глазах у других.

Чем сильнее избегание общества, тем сильнее жажда быть на виду. Запускать прогрессирующую проблему социофобии нельзя — она может заполнить слишком много пространства в вашей жизни и дополниться депрессией.

1. Постарайтесь снизить общий уровень стресса

Это можно сделать с помощью таких способов.

• Определение графика. Обеспечьте себе полноценный восьмичасовой сон, выстраивайте режим подъема и отхода ко сну. То же самое нужно сделать с питанием — выберите определенное время для завтрака, обеда и ужина и придерживайтесь его. Обязательны ежедневные прогулки от часа, чтобы дать возможность организму перезагрузиться.
• Налаживание режима отдыха по схеме 4 раз. У социофобов, как правило, нет ресурса, чтобы выходить из своего состояния, поэтому отдых имеет ключевое значение. Отдыхайте по схеме: один раз в день от 15 минут до 2-х часов, один раз в неделю 24 часа, один раз в месяц два-три дня и один раз в год от 20 дней. В большом количестве случаев к социофобии присоединяется депрессия, поэтому нужно больше отдыхать, а при работе с проблемой по возможности брать отпуск или обращаться к психиатру за назначением медикаментов.

2. Ощутите принадлежность к группе

Это может быть класс по йоге или кружок лепки из глины — все, что подразумевает коллективность, встречу одних и тех же людей в одно и то же время и обмен определенными контактами. Важно, чтобы вы чувствовали себя частью группы.

3. Найдите занятие, которое поможет чувствовать свою значимость

Социофобам важно знать, что их деятельность имеет смысл и приносит пользу. Смысл, как правило, лежит в добрых поступках: от участия в волонтерских и благотворительных организациях до обычных субботников со сбором мусора рядом с домом.

Рассмотрите это с точки зрения того, какие чувства вы можете давать окружающим. Их можно вдохновлять, мотивировать, радовать своими поступками. Вы будете им важны, и у вас пропадет потребность в невротическом удовлетворении чувства собственной значимости через агрессию, игнорирование, изоляцию от людей. Вы сможете повлиять на близких и получить от них то доверие, близость и поддержку, которых порой вам не хватает.

4. Ищите дополнительное общение

Это нужно делать по мере того, как вам будет становиться лучше. Не обязательно приводить новых людей в свою жизнь, для начала вы можете выстраивать более глубокие и качественные отношения с близкими. Ваша задача — пробовать открываться им. Если сейчас отношения строятся на пассивной агрессии, попробуйте сделать усилие и рассказать о том, что вас мучит, задать более глубокие вопросы, показать свою заинтересованность.

Углубляйте контакты, которые уже существуют. У многих социофобов есть друзья, которых они потеряли из-за своей проблемы. Попробуйте восстановить с ними связь: позвоните, напишите, договоритесь о встрече. Если это был ваш человек, духовная близость вряд ли пропала.

5. Записывайте свои достижения

Заметив какие-то ощутимые результаты, не стойте на месте, покажите свои достижения. Если сложно делиться с окружающими, начните описывать свою историю, эмоции и впечатления в блоге или на форуме. Затем перейдите на следующий уровень — онлайн-знакомства, которые помогут вам раскрываться. Также по возможности старайтесь рассказывать о своих успехах и достижениях близким.

Что делать, если вас хотят уволить

Если вы чувствуете, что атмосфера вокруг вас накаляется, не стоит сидеть сложа руки и изводить себя напрасными догадками. Но что делать, с чего начать? «Первый вопрос, который надо задать себе: «Откуда ты знаешь, что тебя хотят уволить? Разве тебе об этом говорили?» – советует Майк Либлинг, автор книги «Он меня раздражает! Пособие по общению с трудными людьми» (How People Tick. A Guide to Difficult People and How to Handle Them). Нередко человек чувствует себя жертвой, которую преследуют. Но с этим чувством надо справиться, чтобы спокойно разобраться в ситуации.

Стоит проверить реальное положение вещей. Спросите у коллеги, которому доверяете, правы вы или нет. Не сбрасывайте со счетов и то, что человек, замысливший, по вашему мнению, увольнение, может даже не понимать, как вы интерпретируете его поведение.

Если, проанализировав ситуацию, вы придете к выводу, что вас действительно хотят уволить, то попытайтесь выяснить причину, говорит Рут Коллинг, бизнес-психолог из компании Nicholson McBride: «Спросите себя, почему они так решили. Это объективно или дело в личном отношении? Вы представляете для них угрозу?» Вот вопросы, ответы на которые вам надо найти.

А как быть, если вашего увольнения добивается коллега или подчиненный? «Если это коллега, то просто поговорите с ним. Проявите определенную жесткость в разговоре. С подчиненным будьте прямолинейным и резким. Быстро очертите границы ваших отношений», – говорит Лис. А Либлинг добавляет: «Если подчиненные шепчутся в кулуарах за вашей спиной, ответьте им прилюдно. Скажите: «Я знаю, что ты недоволен жизнью, тогда давай попытаемся что-нибудь изменить». В этом случае вы не реагируете как жертва».

Если же стало известно, что вас хочет уволить босс, у вас есть выбор: можете либо поговорить по душам, либо попытаться обхитрить босса. «Если вы хотите быть откровенным, то прямо скажите, что вас беспокоит. Спросите, чего начальник ждет от вас и что вы не выполняете. Обозначьте ваши цели и четко объясните, чего вы хотите и чего следует от вас ждать», – советует Либлинг. Если же вы предпочитаете хитрость, то сначала задайте себе вопрос, «насколько вы зависите от начальника и можете ли построить тесные отношения с другими членами команды», говорит Коллинг.

Лис советует в этой ситуации дистанцироваться от босса. «Проблему могут решить командировки. Можно попробовать перейти в другой отдел или под начало другого руководителя», – поясняет он.

А еще, советует Коллинг, попытайтесь взглянуть на происходящее сразу с двух сторон – разберитесь в ситуации на нынешней работе и одновременно ищите новые возможности трудоустройства.

«Возможно, вам вообще не следовало устраиваться сюда на работу. Это довольно частная ситуация, но из нее тоже надо искать выход», – говорит Либлинг. «Оставаться на работе, которая вам не подходит, еще хуже, чем с нее уйти», – добавляет он. А Лис говорит: «Если увольнения не избежать, то лучше уйти как можно быстрее самому, чем ждать, пока тебя уволят. Люди, вовремя принимающие решение, оказываются в лучшем положении по сравнению с теми, кто медлит и продолжает слоняться по офису, вынашивая планы мести начальнику».

Сколько тебе нужно текст песни ft David Radjavi Рамиль

Так мало времени у нас с тобой осталось на двоих
Я не уйду опять, a ты будешь, не глядя, уходить
И вроде не было беды, но встретил я тебя
Твои глаза и аромат так до сих пор манят меня
Сколько можно мечтать о тебе
Вспоминать о наших с тобой днях
Я тебя напряг, прости, теперь не буду напрягать
Ты не будешь моей, но в голове останется осадок
Белых цветов тот запах, что напомнит о тебе
Взгляд вниз, взгляд вверх ты до сих пор в моей голове
Ты говоришь — я не о чем, пожалуй поверю тебе
Взгляд вниз, взгляд вверх я так же скучаю, поверь
Опять закрытая дверь и есть выбор титров, не верь, но

Сколько тебе нужно ты скажи
Я не знаю как мне дальше жить
Я в потери памяти
Но не могу тебя забыть

Мне так хотелось взглянуть в твои глаза
Увидеть улыбку на твоих губах
Ты словно ветер уходишь от меня
В дали в дальние края

И я так часто вспоминал по ночам
Ты в моей голове и я лишь по тебе скучал
Писал тебе стихи о своей глупости
Как жаль я не пойму сейчас что моя глупость — ты

Ты разрываешь сердце на куски

Так мало осталось их
Но забываешь стереть следы
Из моей памяти
Ты актриса новой пьесы
Ты по шаблону играла в роман
Оставила надежды и шрамы
Не веря, не веря в обман

И по ночам я часто вижу сон
Где мы вдвоем, на заднем плане саксофон
И эту голову кружит не знаю как
Ведь в голове твой аромат и снова сон как звездопад
Над океаном мы с тобой летим
Словно птица в клетке, но мы не взаперти
Вдвоем за руку над водопадами
Ведь нам так надо, чтоб на нас сверху капали

Капли дождя я твой ты моя
Капли дождя он нас убьёт словно медленный яд

Сколько тебе нужно ты скажи
Я не знаю как мне дальше жить
Я в потери памяти
Но не могу тебя забыть

Сколько тебе нужно ты скажи
Я не знаю как мне дальше жить
Я в потери памяти
Но не могу тебя забыть

Понравился текст песни?
Оставьте комментарий ниже

10 способов по-новому взглянуть на карты Google — Look At Me

Карты Google и проекты Street View и Google Earth — одно из главных достижений интернета за всю его историю.

И не только потому, что заблудиться в мире теперь практически невозможно, но и потому, что через эти карты мир можно не выходя из дома рассматривать, как жука в инсектарии.

Google, который иногда всё-таки вспоминает об обещании быть корпорацией добра, с 2005 года даёт разработчикам бесплатный и свободный от рекламы доступ к API карт. Благодаря этому на основе Maps, Street View и Earth были созданы сотни веб-проектов и приложений, причём как совершенно безумных и бестолковых, так и жизненно необходимых. Look At Me отобрал лучшие и из первых, и из вторых.

 

GeoGuessr

geoguessr.com

Карты Google идеально подходят для того, чтобы устранять пробелы в познаниях о мире, а приятнее всего это делать в игровой форме. GeoGuessr при помощи Street View воспроизводит классическую ситуацию из жизни алкоголика: вы оказываетесь в случайном месте на карте и понятия не имеете, где вы находитесь. По Street View можно «ходить» и изучать окружающую местность, чем точнее вы угадаете своё местоположение, тем больше получите очков. В ход идут любые визуальные ключи — от дорожных указателей и вывесок до флоры и фауны. Самый сложный уровень — оказаться на бесконечном шоссе посреди пустынной местности, которая одновременно похожа на ЮАР, Австралию и Южную Америку.

 

Strava Global Heatmap

labs.strava.com/heatmap

Если вы всегда подозревали, что друзья и соседи скрывают от вас идеальное место для пробежек или велосипедных прогулок, то теперь карты Google помогут вам разоблачить их. Популярное приложение для трекинга физической активности Strava скинуло в один котёл все свои данные и получило карту самых популярных маршрутов для бегунов и велосипедистов по всему миру. В России, и особенно в Москве, приложением пользуются довольно активно, так что теперь о ваших секретных местах для прогулок может узнать весь интернет.

Global Forest Watch

globalforestwatch.org

С картами Google можно не только играть — некоторые, например, используют их для того, чтобы спасти мир. Проект Global Forest Watch использует данные Google Earth и пропускает их через особый алгоритм, который позволяет определить, что происходит с лесами по всему миру. На карте GFW можно использовать более десятка фильтров, чтобы понять, где и с какой целью вырубают леса, где и как их сохраняют, а где — сажают новые. Создатели проекта не рассчитывают, что злые лесорубы мгновенно раскаются и пресекут непропорциональное уничтожение леса. По их словам, инициативам по спасению лесов чаще всего не хватало точной и неопровержимой информации: теперь, когда за деревьями следит всевидящее око из космоса, спорить с ними будет значительно труднее.

 

WWF Species Tracker

wwfgap.org/tracker

Если бы Холден Колфилд во время прогулок по Нью-Йорку заинтересовался судьбой не уток, а, скажем, нарвалов, то проект WWF Species Tracker дал бы исчерпывающий ответ на его вопрос. Несколько лет WWF совместно с командой локальных экологических организаций следили за миграцией тунца, полярных медведей, нарвалов, ягуаров, гренландских китов и морских черепах. Проект вошёл в завершающую стадию, и теперь за путешествиями животных можно следить по Google карте на сайте WWF. Карты Species Tracker также позволяют следить за отдельными особями (например, черепахой Мариной или полярным медведем X12702 — всего около 60 животных), а у некоторых из них даже есть свои фото, видео и дневники.

 

MapsTD

mapstd.com

Афоризм о том, что любое технологическое достижение будет использовано для просмотра порнографии, требует дополнения — любое технологическое достижение также будет использовано для того, чтобы играть в DotA. Карты Google не исключение — игра MapsTD позволяет расставить оборонительные башни вокруг Тадж-Махала, Эйфелевой башни или, например, памятника Ленину в Химках. И сами башни, и осадные силы врага здесь приняли форму обозначений со стандартных гугловских карт, но аддиктивность игры от этого не уменьшилась. В сухом остатке от игры — десятки потраченных минут и бесценные знания о том, как стратегически оборонять свой район от нападения линейно движущихся точек, но мы знаем, что вы всё равно не сможете от этого отказаться.

 

Lost in Doi Saket

boxc.net/KC/lostinds

Звук — это, пожалуй, единственное, чего до сих пор не хватало картам Google. Экспериментальный музыкант Кейт Карр решила исправить этот недостаток собственными силами: взяла микрофон, села на скутер и поехала изучать звуки Таиланда. В результате получился арт-объект на стыке фольклористики, музыки и картографии — Google-карта, на которой интересные места отмечены не только фотографиями, но и звуковыми «пейзажами». Через записи Карр проглядывает как красота мест, где ей удалось побывать, так и её чувство юмора — вот  запись «Подкрадываясь к коровам», отмеченная где-то посреди горной дороги, вот отметка на карте «Собаки заметили, что я слушаю музыку» и так далее. Lost in Doi Saket показывает, что даже самые невзрачные места и события могут стать звуковым чудом света, и хочется верить, что когда-нибудь вся Google-карта будет журчать, квакать и петь.

 

Street View Art Project

google. com/maps/views/streetview/art-project

Сам Google тоже не прочь поиграть со своими картами и дать им новый уникальный функционал. Например, пересечение проектов Google Maps и Art Project позволяет использовать Street View, чтобы «гулять» по ключевым музеям мира. Тейт, Третьяковка, MoMA, Пушкинский и даже вашингтонский Белый дом — все эти и многие другие очаги культуры на Street View можно изучать также пристально, как улицы в Бутово.

 

Sightsmap

sightsmap.com

Google-карта Sightsmap ставит перед собой нелёгкую задачу найти самое красивое место в мире — ну или как минимум самое «открыточное». Авторы проекта анализируют геолокационные данные с сайта Panoramio, куда пользователи загружают фотографии своих путешествий, и создают при их помощи карту наиболее часто фотографируемых мест в мире. Споры о том, чьи достопримечательности лучше, Sightsmap вряд ли удастся разрешить, но интересных подробностей открывается немало. Например, в Европе по красоте с заметным отрывом лидирует Италия, а в центральных Соединённых Штатах и Канаде для фотографов разверзлась пугающая сумеречная зона. В России пользователи Panoramio, помимо двух очевидных претендентов, чаще всего фотографировали Новосибирск и Екатеринбург.

 

Old Maps Online

oldmapsonline.org

Что может быть лучше, чем одна карта? Правильно, ещё больше карт. Проект Old Maps Online делает ровно то, что обещает в названии — позволяет рассматривать красивые старинные карты практически любой местности в период с 1000 по 2010 год. Достаточно навести курсор на Google-карте на интересующее вас место, выбрать дату и начать увлекательное картографическое путешествие во времени. Hic sunt dracones.

 

Разрушение на Street View

Наконец, если вам надоело смотреть на карты или, что более вероятно, надоело место, где вы живёте, в мире существует несметное количество приложений, которые позволяют уничтожить любую точку на Street View. Пройдя по ссылкам выше, вы можете превратить любую неугодную местность в джунгли, залить её водой, поджечь, завесить туалетной бумагой или призвать туда роботов-разрушителей. В конце концов, кто из нас не мечтал увидеть, как магазин на углу уничтожает огненный торнадо?

Глава 24. Можно взглянуть, но нельзя дотронуться

Ни Бензема, ни Вилья, ни Адебайор, ни кто-либо другой… простите меня, но я выбираю Это’о с закрытыми глазами. Для меня он – безоговорочный номер один на своей позиции. Нет никого лучше, чем Самуэль, так что я его ни на кого не променял бы. Вы только посмотрите на его результаты, на его продуктивность… Он – футболист, который лучше всех сочетает скорость с умением противодействовать сопернику. Он может сделать 180 спринтов за матч и не устанет, будет как новенький, и кроме того у него есть время на прессинг и помощь защитникам. Как по мне, так позвольте Саму остаться со всем хорошим и плохим, что может повлечь это решение. 

Со времен Патрика Клюйверта у нас не было такого умелого нападающего и с таким голевым чутьем. И я выбираю Это’о в любом случае, в любом случае. Клюйверт был более известным, с врожденным умением принимать мяч, с отменными физическими характеристиками и с той легкостью, с которой он забивал в ближнюю девятку и поражал цель, после передач в центр, которыми его регулярно снабжали как Фигу, так и Ривалдо, но у Саму гораздо больше глубины в его игре, больше способности создать что-то из ничего, он хорошо передвигается на коротких дистанциях, и ему нравится играть, когда мяч находится внизу. Выбирая между этими двумя, у меня нет никаких сомнений: Это’о в гораздо большей степени «звезда».

У него трудный характер? Да, это так, но он может себя контролировать и слушать, он – хороший товарищ, у него доброе сердце, и он взрывается только, когда происходит какая-нибудь несправедливость. Это’о извлек урок из своих ошибок, не нужно ему постоянно напоминать о них и заставлять расплачиваться за них всю жизнь.

Самуэль уникален на своей позиции, и я сочувствую всем тем, кто мечтает перейти в «Барселону». Я бы его не променял ни на кого. Зачем? С Саму должны обновить контракт и точка. Он хочет остаться здесь, потому что знает, что эта команда идеальна для его характеристик и лучше, чем здесь ему не будет нигде. Мне смешно, когда говорят, что ему 28 лет, и что нападающий в таком возрасте – это синоним того, что он находится на закате своей карьеры. Те игровые качества, которые есть у Это’о не исчезнут с вечера на утро. Голевое чутье, голод, настрой, желание, острота, характер победителя составляют неотделимую часть его ДНК. Я уверен, что он может продолжать играть на своем максимальном уровне еще три или четыре года как минимум. Вы только посмотрите, что делает Бербатов в «Манчестер Юнайтед».

Очевидно, что прошлым летом клуб хотел, чтобы он ушел, но это решение было принято по неспортивным причинам, где сыграли роль различные моменты. В свое время была проблема с Рональдиньо из-за одного недоразумения, которая, в конце концов, была решена, но некоторые посчитали, что накаленная атмосфера все еще остается в скрытой форме. Из-за этого тренер встретился со спортивным директором, и они решили избавить раздевалку от негатива весьма радикальным методом, возможно, в чем-то несправедливым. Мы, капитаны, рассказали Гвардиоле все, что произошло и заверили его, что Это’о – это пример профессионализма в раздевалке, который совершил ошибки в прошлом, но который дал свои объяснения и признал, что был не прав в своем поведении. Также мы встретились с Саму, чтобы объяснить ему, что в этом году мы должны оставаться сплоченными как никогда, и что он очень важен для коллектива, но команда всегда будет на первом месте. Он это прекрасно понял; он как никто знает, что такое коллектив, и что должен играть на благо команды. Не впустую Это’о учился правилам футбола у Луиса Арагонеса, и этим, я думаю, все сказано.

Совет, который мы ему дали, был таков: что бы ни случилось это нужно обсудить внутри раздевалки. Необходимо понимать, что мы говорим о человеке, у которого есть особое чувство справедливости, и когда он видит, как что-то ускользает у него из рук, и что он бы так не поступил или сделал бы по-другому, то ведет себя словно лев, пожирая каждого, кто встает у него на пути.

Саму знает, что он мне очень нравится, и что я его большой поклонник. Дня не проходит, чтобы я ему об этом не напоминал: «Ты – лучший нападающий в мире». Я говорю ему об этом так часто, потому что когда Самуэль чувствует поддержку, то тогда он наиболее результативен. Здесь у него есть все: лучшие футболисты, лучшая команда, лучшая раздевалка и лучший клуб. Он должен остаться здесь, потому что нигде нет структуры, которая лучше бы подходила его таланту, и потому что никто не может отрицать то, что его эффективность – это качество выдающегося нападающего.

И Вилья? Хотелось бы, чтобы он тоже присоединился к нам, потому что Давид – форвард мирового уровня, но честно говоря, я его с некоторым трудом вижу в команде, потому что хочу и желаю, чтобы остался Это’о. Хотя моего мнения по поводу того, продлит ли Саму контракт или нет, никто не спрашивает.

Еще один игрок, который постоянно у всех на устах – это Тьерри Анри. Очевидно, что в первый год его пребывания в команде у него были некоторые проблемы с адаптацией к нашей игре. Он был Богом в своей команде, «Арсенале», и играл кроме того в очень четкой системе, где все было распределено по позициям, он использовал в основном свою скорость на выходах при контратаках, и когда было много пространства впереди. Кроме того у Анри в его первый сезон были проблемы в личной жизни, которые заметно сказались на его моральном состоянии. Также критика, которую он получал в изобилии, тоже не особенно помогала.

Смена системы и его роли поместили его в несколько потерянное состояние, он был в замешательстве. В «Барселоне» такой простой может быть смертельным. Здесь, чтобы быть Богом, нужно, как минимум, два года находится в великолепной форме. Только так тебе смогут простить небольшой спад, если он не растянется надолго, потому что если будет иначе, палки не замедлят полететь в тебя.

Тити значительно прибавил во втором сезоне. Он начал наслаждаться игрой, преодолел все проблемы, которые мешали продемонстрировать ему все, что он умеет. Мы говорим об игроке, который обладает уникальными физическими данными. Мне он представляется неким диким конем: ему нужно пространство, он должен свободно перемещаться, вырываться вперед. Матч против «Валенсии» на «Камп Ноу» стал лучшей демонстрацией нового Тити. Игрока, который был просто смертоносен, если у него было несколько метров пространства впереди.

Очевидно, что это была не обычная команда, которой мы противостояли, потому что в большинстве случаев мы играем с соперниками, которые полностью закрываются сзади и встречают нас на своей половине поля. Но даже в таких условиях, столь неблагоприятных для Анри, его прогресс был очень заметен.

Самой лучшей новостью стало то, что Тити снова начал улыбаться, он вписался в команду, и у нас появился великолепный футболист. Может быть, это из-за татуировки на его запястье? Я не верю в такие вещи, но если причина в этом, да будет так.

 

< Глава 23  Оглавление  Глава 25 >

Могут ли люди сказать, глядя на их Instagram?

Одна из лучших вещей в Instagram — это возможность анонимно и невинно преследовать людей — старых парней, друзей, странных членов семьи, потенциальных свиданий и т. Д. Если их профили общедоступны, вы можете прокручивать их сетки, проверять их фотографии , и молитесь, чтобы вы случайно не нажали дважды. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, могут ли люди, к которым вы подкрадывались, сказать, что вы задерживались на их странице? Или как иногда люди, на которых вы смотрите и не подписываетесь, все еще чаще появляются в вашей ленте? Что ж, у нас хорошие новости. Никто не может видеть, когда и как часто вы смотрите его страницу или фотографии в Instagram. Плохие новости? Люди могут видеть, кто просматривает их истории и видео в Instagram.

Джулиан Гутман, руководитель продукта Instagram Home, недавно объяснил, как работают лента и истории Instagram и как проявляются определенные вещи. «Люди, которые фигурируют в этом списке, — это не те люди, которые преследуют вас больше всего», — сказал он The Verge . «На самом деле это основано на вашей деятельности и на людях, с которыми вы наиболее близки.Он добавил, что если вы посмотрите, кто смотрел вашу историю несколько раз, вы можете заметить, что новые имена появляются выше в ленте, и это просто потому, что Instagram хочет показать вам новые данные с последней проверки. Так что в нем ничего нет. связано с тем, кто вас преследует, но кого вы преследуете.

К сожалению, Instagram очень умалчивает о своих алгоритмах и о том, как именно они выясняют, что вам нужно. Но, согласно TechCrunch, в вашей ленте отображается то, как вы взаимодействуете с аккаунтами, на которые вы подписаны.Три основных фактора включают ваш интерес (насколько Instagram думает, что вам будет небезразличен пост на основе вашего прошлого поведения), недавность (как недавно был опубликован пост) и отношения (насколько вы близки к этому человеку на основе ваших комментариев. , отмеченные в своих сообщениях и т. д.).

Итак, если вы надеетесь остаться инкогнито, не смотрите чьи-то истории в Instagram или опубликованные видео (любые видео, которые они публикуют на своей странице, включая бумеранги). И, к вашему сведению, согласно Instagram, просмотр засчитывается, если видео воспроизводится в течение трех или более секунд.

Почему нельзя смотреть на Солнце во время солнечного затмения?

Полное солнечное затмение — одно из самых впечатляющих явлений в природе, но астрономы и офтальмологи предупреждают, что взгляд на солнце без очков для солнечного затмения или другой защиты может повредить ваши глаза и вызвать необратимую слепоту.

Тотальность, короткий период, когда луна полностью закрывает солнце, — единственное безопасное время, которое можно наблюдать невооруженным глазом. Продолжительность от секунд до 7.Через 5 минут, в зависимости от обстоятельств, тотальность изменяет дневное небо на глубокие сумерки — но отвернитесь, как только солнце снова появится, потому что даже самая маленькая полоска опасно ярка.

Опасности солнечного света

Солнце — это, по сути, огромный непрерывный термоядерный взрыв, который производит интенсивное излучение во всем спектре от инфракрасного до ультрафиолетового и за его пределами. Инфракрасный свет поглощается многими материалами и легко превращается в тепло, а ультрафиолетовый свет является источником солнечных ожогов.

Головные боли и временное нарушение зрения — это лишь самые легкие последствия воздействия яркого солнечного света. По данным клиники Кливленда, ультрафиолетовое излучение может вызывать ряд глазных заболеваний, включая дегенерацию желтого пятна, солнечный ретинит и дистрофию роговицы.

Более того, эффекты являются кумулятивными, поэтому двойной взгляд на солнце наносит в два раза больший урон по сравнению с одним взглядом на него, даже если смотреть на него в разные дни.

Опасность затмения Просмотр

Хотя люди от природы отвращены к очень яркому свету, соблазн взглянуть на солнце во время солнечного затмения может быть непреодолимым, что приводит к ошибкам рассудительности.Темнота, которая сопровождает затмение, может подавить рефлекс на косоглазие и отвести взгляд, увеличивая интенсивность яркого света, падающего на сетчатку, и повышая вероятность повреждения глаз.

Из-за его яркости просмотр даже небольшого кусочка солнца может быть опасен. Хрусталик глаза фокусирует и концентрирует солнечный свет на сетчатке, обжигая ее и приводя к солнечной ретинопатии; Поскольку сетчатка не имеет болевых рецепторов, вы не заметите повреждения, пока не станет слишком поздно. По той же причине не наблюдайте затмение в телескопы без фильтров, бинокли или фотографические линзы.

Симптомы слепоты при затмении

Симптомы повреждения глаз при солнечном затмении включают:

• Снижение остроты зрения
• Центральные скотомы (слепые пятна),
• Хроматопсия (нарушение или окрашивание цветового зрения),
• Метаморфозия (нарушение или искажение формы) восприятие) и
• Светобоязнь (светочувствительность)

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь к окулисту для осмотра и лечения.

Солнечные очки для затмения

Если вы хотите наблюдать солнечное затмение, используйте защиту для глаз, которая фильтрует спектр от инфракрасного до ультрафиолетового. Обычные солнцезащитные очки, дымчатое или цветное стекло не обеспечивают такого уровня защиты. Вы можете использовать очки сварщика оттенка 12 или выше. Еще лучше использовать очки солнечного затмения, которые специально созданы для наблюдения за солнцем.

Важно использовать только очки для солнечного затмения, которые соответствуют требованиям международного стандарта безопасности ISO 12312-2, «Фильтры для прямого наблюдения за Солнцем. «Во время последнего затмения в августе 2017 года многие некачественные очки eclipse не соответствовали этому стандарту и подвергали неосведомленных пользователей риску нарушения зрения.

Убедитесь, что линзы очков для солнечного затмения не порваны, не поцарапаны и не проколоты. Если линзы повреждены или выходят из оправы, выбросьте очки.

Поскольку их большая оптика собирает и концентрирует гораздо больше света, чем одна только линза глаза, не смотрит на солнце через нефильтрованные телескопы, бинокли или фотографические линзы — очки eclipse не защищают ваше зрение в этой ситуации .

Проектор-обскура для наблюдения за Солнцем

Солнечное затмение от начала до конца длится несколько часов, и вы можете безопасно наблюдать за всеми его фазами с помощью проектора, сделанного из двух кусков картона. Сделайте отверстие в одной доске и поверните его лицом к солнцу. Держите вторую доску прямо за первой, и точечное отверстие будет проецировать на нее изображение солнца.

Используя этот простой метод, вы можете стать свидетелем редкого астрономического события, одновременно защищая свое зрение.

Билл Гейтс о том, когда мы перестанем носить маски: интервью в Clubhouse

65-летний миллиардер-филантроп Билл Гейтс получил вторую дозу вакцины Covid неделю назад, сказал он во время интервью в приложении для социальных сетей Clubhouse Wednesday.Но даже несмотря на то, что соучредитель Microsoft полностью вакцинирован, он по-прежнему соблюдает меры предосторожности, например, носит маску.

«Я хочу подать хороший пример», — сказал Гейтс Эндрю Россу Соркину в Clubhouse. «Если вы вакцинированы, вы все равно можете заразиться».

Центры по контролю за заболеваниями заявляют, что даже люди, полностью вакцинированные от Covid, должны продолжать соблюдать меры безопасности для общественного здравоохранения. Несмотря на то, что используемые вакцины от Moderna и Pfizer-BioNTech оказались очень эффективными в предотвращении тяжелых заболеваний и смерти от Covid, на данном этапе неясно, предотвращают ли они передачу.

«Я не собираюсь прекращать носить маски или быть осторожным, особенно с пожилыми людьми, которые не были вакцинированы», — сказал Гейтс Соркину, который также является одним из ведущих телеканалов CNBC «Squawk Box».

Многие люди задавались вопросом, в какой момент мы сможем вернуться к нормальному состоянию или хотя бы сократить профилактические меры, такие как социальное дистанцирование и маскировка.

«Только к концу весны или к лету мы сможем достичь цифр, по которым вы сможете существенно изменить свое поведение», — сказал Гейтс.

Гейтс сказал, что планирует носить маски на протяжении всей осени, пока уровень заражения значительно не упадет, добавив, что такая практика «не является чем-то большим катастрофическим».

Доктор Энтони Фаучи, главный медицинский советник Белого дома, сказал, что, возможно, американцам придется продолжать носить маски до 2022 года, во время воскресного интервью телеканалу CNN «Состояние Союза». Необходимость масок зависит от уровня распространения вируса в сообществе.

«Если вы видите, что уровень падает действительно, очень, очень низко, я хочу, чтобы он продолжал снижаться до базового уровня, который настолько низок, что это возможно…существует минимальная, минимальная угроза, с которой вы столкнетесь с инфицированным «, — сказал Фаучи.

В то время как люди, прошедшие вакцинацию, должны носить маски в общественных местах и ​​рядом с людьми из других семей, которые не получили вакцину. , для полностью привитых людей безопасно собираться вместе без масок.

К маю или июню все приоритетные группы будут вакцинированы, так что молодые люди без основных заболеваний будут иметь право на вакцинацию, сказал Фаучи во время интервью с агентством «Pod». Спасите Америку »2 февраля.18.

Доз вакцины должно быть достаточно для вакцинации 300 миллионов человек к июлю. Затем, по словам Фаучи, может потребоваться лето, чтобы вакцины попали в руки всех.

Чтобы проверить свой статус участия, вы можете использовать инструмент NBC News «Планируйте вакцинацию».

Отъезд: Лучшие кредитные карты для создания кредита в 2021 году

Не пропустите: Чем занимается и чего не делает доктор Фаучи, теперь, когда он полностью вакцинированы против Covid

Безопасно увидеть солнечное затмение: солнцезащитные очки не работают

Никогда не смотрите прямо на Солнце.Вы можете серьезно повредить глаза и даже ослепнуть. Надлежащая защита глаз, такая как очки eclipse или солнцезащитный фильтр, — единственный безопасный вариант. Солнечные очки не работают.

Защитите глаза, наблюдая солнечное затмение.

Как не наблюдать солнечные затмения

Согласно НАСА, никогда не следует использовать следующие материалы для просмотра солнечного затмения:

• солнцезащитные очки любого типа
• цветная пленка
• медицинская рентгеновская пленка
• дымчатая стекло
• дискеты

Ультрафиолетовое излучение Солнца может обжечь сетчатку в глазах, что приведет к необратимому повреждению или даже к слепоте .Это может произойти, даже если ваши глаза находятся под прямыми солнечными лучами всего на несколько секунд.

Безопасное наблюдение за солнечным затмением

Сделай сам: спроецируйте Солнце.

Единственный способ безопасно увидеть Солнце — в затмении или нет — это либо проецировать , либо фильтровать солнечные лучи.

Проекторы

Проецирование работает хорошо. Вы можете сделать свой собственный коробчатый проектор или использовать телескоп или бинокль. Однако не смотрите в окуляр телескопа или боковой видоискатель, проецируя изображение Солнца на экран.

Очки Eclipse

Если вы не любитель DIY, Американское астрономическое общество составило список поставщиков, у которых вы можете купить безопасные очки для затмения.

Используйте защитное снаряжение.

НАСА рекомендует очки сварщика с рейтингом 14 и выше. Их можно найти в местном магазине сварочных материалов. Имейте в виду, что в разных странах оценка стекла сварщика может быть разной.

Солнечные фильтры

Вы можете использовать специальные солнечные фильтры для наблюдения за Солнцем во время солнечного затмения, но используйте соответствующий тип солнечного фильтра, предназначенный для затмений.Убедитесь, что фильтры не растрескиваются под воздействием увеличенного и сфокусированного солнечного света. С солнечными фильтрами необходимо обращаться осторожно, иначе они могут быстро выйти из строя и стать небезопасными в использовании.

Как сделать снимки солнечного затмения

Темы: Астрономия, Затмения, Солнце

Вот почему вы выглядите уставшим, когда вы в стрессе

В то время, когда вам кажется, что вы с трудом удерживаете все вместе (то есть прямо сейчас), последнее, о чем вам нужно слышать (или что вас не устраивает), — это то, как вы выглядите.Но даже когда вы думаете, что скрываете стресс, недостаток сна или беспокойство от друзей и близких, это проявляется скрытно. И хотя лекарство от этих чувств зависит от вас, есть несколько полезных советов, которые мы усвоили за эти годы. Видите ли, ваше тело, кожа, разум и здоровье взаимосвязаны. И хотя тщеславие не обязательно должно быть вашим главным приоритетом, забота об этих частях себя поможет вам почувствовать себя лучше.

Санам Хафиз, доктор психологических наук, профессор Колумбийского университета и основатель службы комплексной консультации психологов в Нью-Йорке, предлагает: «Когда вы замечаете изменения в своем лице, проанализируйте, что происходит в вашей жизни и что может вас беспокоить.Простые вещи, такие как тихое сидение в течение 10 минут, сосредоточенное на дыхании, запись в дневнике, упражнения или прогулка на улице, чтение, выпечка, рисование, прослушивание музыки и занятия, которые отвлекают [] от стресса, — это полезный. Ясно, что существует связь между тем, как мы выглядим, и тем, как мы чувствуем и думаем ».

Хафиз, чей опыт заключается в понимании нервных путей, как они реагируют на тревогу, стресс и травмы, отмечает: «То, как мы думаем, напрямую влияет на то, как мы стареем и насколько молодыми мы выглядим.Обычные стрессовые факторы в нашей жизни действительно влияют на то, как быстро или медленно мы стареем. Когда мы испытываем стресс, мы видим это по тону кожи, текстуре, эластичности и общему сиянию ».

Обезвоживание, нездоровое питание и стресс могут заставить нас выглядеть усталыми независимо от того, сколько мы спим. Ниже Хафиз и несколько других экспертов по здоровью, уходу за кожей и благополучием дают советы, как помочь.

для: отечность

Скин Dieux Маска для век Forever Eye Mask 25 долларов США

Магазин

«Капилляры под глазами хрупкие и ломаются при стрессе, из-за чего под глазами желтеет и утомляется, что делает темные круги более заметными», — говорит Хафиз.Кроме того, «список дел на завтра может отягощать ваш разум, не давая вам выспаться. Это может привести к скоплению жидкости под областью нижнего века, из-за чего к утру вы будете опухать (особенно если вы спите на животе)», он говорит. Противоядие? 100% силиконовые маски для глаз от Dieux Skin. После нанесения многоразовые пластыри для глаз удерживают гели, сыворотки и кремы близко к вашей коже для максимального впитывания (то есть благодаря им продукты, которые вы уже любите, работают лучше), и их можно использовать повторно до года.

Для: Желтая кожа

Рене Руло Тоник для повышения энергии 38 долларов США

Магазин

«Прежде всего, примите горячий душ», — советует знаменитый косметолог Рене Руло. «Тепло расширяет (расслабляет и открывает) лимфатические сосуды, чтобы помочь оттоку жидкости (шлаков и токсинов) и увеличить кровоток, чтобы доставить кислород и новые питательные вещества к клеткам кожи. После этого использует стимулирующие средства по уходу за кожей . Ингредиенты, такие как витамин B12 , женьшень и мята в средствах по уходу за кожей улучшают кровообращение.При местном применении эти ингредиенты расширяют кровеносные сосуды, позволяя коже принимать больше крови, богатой питательными веществами. Продолжая использовать, вы можете увидеть, как кожа становится более сияющей », — продолжает Руло.

Плюс: «Нет ничего быстрее, чтобы ваша кожа сияла, чем , массируя нежным скрабом для лица на влажную кожу в течение 60 секунд. . Массаж помогает стимулировать кровообращение, а отшелушивание помогает удалить поверхностные клетки, которые могут сделать кожу тусклой.«Фактически, согласно Rouleau, , вам следует массировать лицо каждый раз, когда вы увлажняете ». Сложите руку, чтобы сжать кулак, и костяшками пальцев массируйте кожу небольшими круговыми движениями в течение двух минут. Это помогает мягко стимулировать приток крови к коже, доставляя новые питательные вещества к клеткам кожи, а также придает яркое сияние ».

Хотя, если вы ищете быстрый совет, который ничего не стоит, Rouleau тоже может вам помочь: « Повесьте голову вверх ногами на три минуты. Вы можете легко сделать это через край кровати, и через три минуты вы заметите легкое покраснение на коже. Это немедленно приведет к притоку свежей крови к лицу и приданию внутреннего сияния ».

Для: Выбор продуктов, связанных со стрессом

Безвредный урожай 100% сырая кокосовая вода 16 долларов США

Магазин

Мы всегда рядом с вами — во время стресса мы не можем нести ответственность за нашу привычную пищу. И это нормально. Но мы можем принять конкретные решения, чтобы компенсировать связанный со стрессом выбор продуктов питания.«Диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов может заставить нас выглядеть истощенными», — говорит Джессика Розен, сертифицированный инструктор по здоровому образу жизни и президент Raw Generation. «Обработанные продукты вызывают воспаление, которое уменьшает коллаген, из-за чего наша кожа обвисает и выглядит изношенной.

«Помимо большего количества сна, — говорит Розен, — важно, чтобы вы употребляли больше жидкости, увлажняющей воду, например, воду, сок холодного отжима и кокосовую воду. Ешьте продукты, богатые витамином С и аминокислотами, чтобы обеспечить ваше тело питательными веществами она должна иметь молодую, свежую кожу.Капуста особенно богата обоими. Продукты, которые борются с воспалениями, также помогут вам выглядеть более отдохнувшими. Некоторые примеры мощных противовоспалительных продуктов — куркума, ананас, листовая зелень, зеленый чай и черника ».

для: Breakouts

Osmia Organics Точечное лечение 22 доллара США

Магазин

«Многие взрослые срываются из-за гормонов стресса», — отмечает Хафиз. «Хуже всего то, что напряженные люди часто не могут оставить прыщи в покое — сдавливание, тыкание и царапание на них становится почти навязчивым способом снять напряжение.Но это также усугубляет высыпания, усугубляя воспалительную реакцию ».

Вместо этого используйте точечное средство для борьбы с бактериями, не пересушивая и не раздражая кожу. Osmia Organics имеет формулу, состоящую только из масла примулы вечерней, эфирных масел лаванды, лимона, петрушки, тимьяна, кипариса и розмарина. Каждый ингредиент успокаивает вашу кожу (и ваш стресс), в то время как лечит вашу кожу.

для: преждевременного старения

Штурм Крем для лица 215 долл. США

Магазин

«Жизненный стресс влияет на химию нашего мозга», — отмечает Хафиз.«Когда нам грустно или тревожно, мы плачем или плохо спим, часто можно увидеть более глубокие морщинки вокруг середины глаз, лба, области под глазами и рта. Такой же стресс может привести к воспалениям, таким как сыпь, розацеа, экзема. обострения и изменения влажности кожи.

«Убедитесь, что ваша кожа должным образом увлажнена, с помощью увлажняющего крема, который успокаивает, обладает противовоспалительными свойствами и регенерирует кожу. Нанесите дополнительно несколько капель на лоб и шею, поскольку они высыхают и стареют быстрее, чем остальная часть вашего лица.Хафиз добавляет: «Когда вы склонны сжимать челюсти или нахмуривать брови. Внимательность — это способность обращать внимание, даже когда вы заняты делом, и обращать внимание на чувства и поведение по мере их возникновения. Соблюдая внимательность, можно справиться со стрессом до того, как он станет хроническим или перейдет в полномасштабную паническую атаку, осознав, что вы делаете со своим лицом, осторожно пригладив лоб, разжав челюсть, возможно, помассируя ее, и делать глубокие целенаправленные вдохи «.

Когда вы смотрите вверх, как далеко вы видите прошлое?

Наши чувства застряли в прошлом.Вспыхивает молния, а затем проходят секунды, пока мы не слышим грохот далекого грома. Мы слышим прошлое.

Мы тоже смотрим в прошлое.

В то время как звук проходит примерно километр каждые три секунды, свет проходит 300 000 километров каждую секунду. Когда мы видим вспышку света в трех километрах от нас, мы видим то, что произошло сотой доли миллисекунды назад. Это не совсем далекое прошлое.

---

Прочитайте больше: Любопытные дети: Есть ли живые существа в разных галактиках?

---

Но если мы посмотрим дальше, мы сможем заглянуть еще дальше.Мы можем своими глазами увидеть секунды, минуты, часы и годы в прошлом. Глядя в телескоп, мы можем заглянуть еще дальше в прошлое.

На секунду назад во времени

Если вы действительно хотите оглянуться назад во времени, вам нужно посмотреть вверх.

Когда мы смотрим на Луну, мы видим ее такой, какой она была чуть более секунды назад. ESO / Г. Хюдеполь, CC BY

Луна — наш ближайший небесный сосед — мир с долинами, горами и кратерами.

Это также примерно 380 000 км, поэтому свету требуется 1,3 секунды, чтобы добраться от Луны до нас. Мы видим Луну не такой, какая она есть, а такой, какой она была 1,3 секунды назад.

Луна не сильно меняется от мгновения к мгновению, но эта 1,3-секундная задержка заметна, когда центр управления полетом разговаривает с астронавтами на Луне. Радиоволны распространяются со скоростью света, поэтому сообщение от центра управления полетом доходит до Луны за 1,3 секунды, а даже самый быстрый ответ занимает еще 1 секунду.3 секунды, чтобы вернуться.

Радиосвязь с Луной имеет заметную задержку по времени.

Минуты и часы

Нетрудно заглянуть за пределы Луны и назад во времени. Солнце находится на расстоянии около 150 миллионов километров, поэтому мы видим его таким, каким оно было около 8 минут назад.

Даже наши ближайшие соседи по планетам, Венера и Марс, находятся на расстоянии в десятки миллионов километров, поэтому мы видим их такими, какими они были несколько минут назад. Когда Марс находится очень близко к Земле, мы видим его таким, каким он был около трех минут назад, но в других случаях свету требуется более 20 минут, чтобы добраться от Марса до Земли.

Время прохождения света от Марса до Земли изменяется по мере изменения расстояния до Марса. НАСА, ЕКА и З. Левай (STScI), CC BY

Это создает некоторые проблемы, если вы находитесь на Земле и управляете марсоходом на Марсе. Если вы едете на ровере со скоростью 1 км в час, то задержка из-за конечной скорости света означает, что марсоход может быть на 200 метров впереди того места, где вы его видите, и он может проехать еще 200 метров после того, как вы дадите ему команду ударить. тормоза.

Неудивительно, что марсианские вездеходы не бьют рекордов скорости, двигаясь со скоростью 5 см в секунду (0.18 км / ч или 0,11 мили в час), а бортовые компьютеры помогают управлять автомобилем, чтобы предотвратить крушение вездехода.

Неудивительно, что марсианские вездеходы не бьют рекордов скорости, путешествуя со скоростью 5 см в секунду (0,18 км / ч или 0,11 мили в час), когда марсоходы следуют тщательно запрограммированным последовательностям и используют бортовые компьютеры, чтобы избежать опасностей и предотвратить проколы.

Конечная скорость света создает некоторые проблемы для движения по Марсу. НАСА / Лаборатория реактивного движения-Калтех / MSSS

Пойдем немного дальше в космос.Ближайший к Земле Сатурн все еще находится на расстоянии более миллиарда километров, поэтому мы видим его таким, каким он был более часа назад.

Когда мир настроился на погружение космического корабля Кассини в атмосферу Сатурна в 2017 году, мы слышали эхо от космического корабля, который уже был разрушен более часа назад.

Годы

Ночное небо полно звезд, и эти звезды невероятно далеки. Расстояния измеряются в световых годах, что соответствует расстоянию, пройденному светом за один год.Это около 9 триллионов км.

Альфа Центавра, ближайшая звезда, видимая невооруженным глазом, находится на расстоянии в 270 000 раз больше расстояния между Землей и Солнцем. Это 4 световых года, поэтому мы видим Альфу Центавра такой, какой она была 4 года назад.

Некоторые из самых ярких звезд на небе находятся на расстоянии сотен световых лет от нас. Ю. Белецкий (LCO) / ESO, CC BY

Некоторые яркие звезды еще более далеки. Бетельгейзе в созвездии Ориона находится на расстоянии около 640 световых лет.Если бы Бетельгейзе завтра взорвалась (а однажды она взорвется), мы бы не знали об этом веками.

Даже без телескопа мы можем видеть намного дальше. Галактика Андромеды и Магеллановы Облака — относительно близкие галактики, достаточно яркие, чтобы их можно было увидеть невооруженным глазом.

Большое Магелланово облако находится всего в 160 000 световых лет от нас, а Андромеда — на расстоянии 2,5 миллиона световых лет. Для сравнения, современные люди ходили по Земле всего около 300 000 лет.

Поскольку свет движется с конечной скоростью, мы можем видеть вспышки светового эха от межзвездной пыли.

миллиардов

Невооруженным глазом можно заглянуть в прошлое на миллионы лет, но как насчет миллиардов? Что ж, вы можете сделать это через окуляр любительского телескопа.

3C 273 можно увидеть в небольшой телескоп, несмотря на то, что он находится на расстоянии миллиардов световых лет от нас. ЕКА / Хаббл и НАСА, CC BY

Quasar 3C 273 — невероятно светящийся объект, который ярче отдельных галактик и питается от огромной черной дыры.

Но он в 1000 раз слабее, чем то, что может увидеть невооруженный глаз, потому что находится на расстоянии 2,5 миллиарда световых лет от нас. Тем не менее, вы можете заметить это с помощью телескопа с апертурой 20 см.

Телескоп большего размера позволяет заглянуть в космос еще дальше, и однажды я имел удовольствие использовать окуляр на телескопе диаметром 1,5 метра. Quasar APM 08279 + 5255 был всего лишь слабой точкой, что неудивительно, поскольку он находится на расстоянии 12 миллиардов световых лет от нас.

---

Прочитайте больше: Расширяющаяся вселенная и далекие звезды: советы о том, как познакомиться с космологией на заднем дворе

---

Земля всего 4.5 миллиардов лет, и даже самой Вселенной 13,8 миллиарда лет. Сравнительно немного людей видели APM 08279 + 5255 собственными глазами, и при этом они (и я) оглянулись назад почти на всю историю нашей Вселенной.

С помощью достаточно большого телескопа вы можете увидеть квазар APM 08279 + 5255 и посмотреть на 12 миллиардов лет назад. Sloan Digital Sky Survey, CC BY

Итак, когда вы смотрите вверх, помните, что вы не видите вещи такими, какие они есть сейчас; вы видите вещи такими, какими они были.

Без особых усилий можно заглянуть в прошлое. А с помощью телескопа вы можете собственными глазами увидеть прошлое на миллионы или даже миллиарды лет.

Вы можете смотреть сквозь призму любви или страха

«Мы не несем ответственности за то, что видят наши глаза. Мы несем ответственность за то, как мы воспринимаем то, что видим ». ~ Габриэль Бернштейн

Что мне нравится в этом путешествии по личному росту, так это то, что мы получаем одни и те же уроки снова и снова, пока они, наконец, не усвоятся на интуитивном уровне.Мне нравится, когда я слышу или читаю одни и те же идеи неоднократно, из разных источников и на разных этапах своего пути.

Недавно, на пике своей жизни, я вновь столкнулся с этим фундаментальным учением в книге Габриэль Бернстайн The Universe Has Your Back:

Каждую ситуацию, вещь и человека в нашей жизни можно увидеть через одну из двух линз: линзу страха или линзу любви.

Это совершенно разные способы взглянуть на одни и те же обстоятельства.Ничего на внешнем уровне не должно измениться, чтобы вы испытали радикальный сдвиг в восприятии: вам просто нужно сменить линзу, через которую вы смотрите.

Когда я прочитал это, я понял, что попал в нисходящую спираль негативного мышления. Да, в последнее время в моей жизни происходили, казалось бы, «плохие» вещи, но правда ли, что у меня не было другого выбора, кроме как чувствовать себя плохо из-за них?

В качестве эксперимента я решил попробовать описать свою текущую жизнь и обстоятельства с каждой точки зрения.Вот как все выглядело через призму страха:

Я женщина глубокого среднего возраста, одна и совершенно без романтических перспектив. Мое финансовое положение ужасно. Я почти не делаю ничего веселого или увлекательного. Я работаю на неквалифицированной работе, а остальное время трачу бессмысленно и бессмысленно.

Это некрасиво, правда? Я поставил перед собой задачу быть предельно честным, зная, что то, что не признают, изменить нельзя. Неудивительно, что я чувствовал себя безнадежным и подавленным, когда эта история проносилась у меня в голове! От одного чтения мне хочется залезть под камень.

Вот взгляд на мою жизнь через призму любви:

Я все время учусь и глубоко вовлечен в понимание жизни и личностный рост.

Я отличная мама; У меня прекрасные заботливые отношения с дочерью, и я активно поддерживаю ее в становлении независимости. Я помогаю родителям сделать важный переход. Я поддерживаю отношения с братьями и сестрами и друзьями.

Я помогаю и вдохновляю многих людей своими письмами и коучингом.У меня есть перспективы финансовой безопасности по нескольким направлениям.

Я здорова и моложе; любящий, добрый и веселый человек, который легко привлекает других. Мне очень нравится моя работа и мои коллеги. Я живу в симпатичной квартире в веселом и ярком районе. Мое настоящее имеет большое значение, и мое будущее светлое и полное надежд.

Так намного лучше! Та же жизнь, другой объектив. Снаружи ничего не изменилось, но все изменилось внутри.Вы можете делать это упражнение буквально с кем угодно и с кем угодно. Я попробовала это на своем бывшем муже, который был причиной многих моих недавних проблем. Вот он глазами страха:

Он полный неудачник, с ним невозможно работать. Он эгоистичный и неразвитый. Он никогда не узнает и не изменится. Я бессилен выйти из этой ситуации.

И сквозь призму любви:

Он напуган и плохо себя чувствует. Он не знает, как брать на себя ответственность, поэтому вместо этого набрасывается на других.Он чувствует себя неконтролируемым и думает, что у него нет другого выбора, кроме как делать то, что он делает. Я многому научился на этом опыте!

Это упражнение (вероятно) не изменит моего бывшего мужа, и оно не заставляет меня чувствовать к нему тепло и неуверенность, но помогает мне чувствовать себя менее возбужденным его поведением и, таким образом, с большей вероятностью внесет свой вклад. к положительному исходу. По крайней мере, так лучше думать — а это многого стоит!

Можете ли вы вспомнить что-нибудь в своей жизни, на что вы могли бы смотреть сквозь призму страха? Попробуйте описать это во всей его негативной «славе» — не сдерживайтесь.Сейчас не время для просветления; вы действительно хотите знать, какая история ведет шоу. Признайте, что на каком-то уровне, по крайней мере, иногда это кажется вам правдой.

Тогда сделайте наоборот. Как он / она / она выглядит глазами любви? Что можно сказать о ситуации в лучшую сторону? Ничего не придумывайте. Это не упражнение в фантазиях или приукрашивании. Дело не в том, чтобы заставить себя поверить в то, что что-то или кто-то, что плохо для вас, на самом деле хорошо.

Напротив, речь идет о вере в то, что даже в худших ситуациях есть семена добра, хотя бы для обучения, которое они приносят. Он ищет серебряную подкладку. Выбор видеть себя героем, а не жертвой.

Что вы чувствуете, читая или рассказывая каждую из этих историй? Мы можем выбирать между этими двумя чувствами, но это нужно делать несколько раз в день. Страх — это привычка, победа над которой требует постоянных усилий. Что мне помогает, так это помнить, что не имеет значения, сколько раз я падаю с балки, главное, чтобы я снова на нее держался!

Один из моих учителей часто цитирует курс в чудесах: «Я сделал неправильный выбор, но я могу выбрать снова.Габриэль Бернстайн говорит, что мерой нашего прогресса является то, насколько быстро мы осознаем, что теряем соответствие с любовью, и делаем выбор, чтобы снова согласоваться с ней. Хотя мы никогда полностью не избавимся от страха, мы можем научиться быстро возвращаться к любви.

Еще одна вещь, которая помогает мне, — это признать и сострадать к очень реальным эмоциям, которые я испытываю, когда попадаю в ловушку своей истории о страхах. Я не считаю эффективным просто «завлечь» себя чувством любви и радости. Вместо этого я говорю что-то вроде: «Я признаю и уважаю то, что мне грустно и страшно, и я решаю перестроиться с любовью.”

Это напоминает мне, что — это , который нужно сделать, потому что, когда мы находимся в тисках истории страха, она может показаться единственно возможной интерпретацией событий.