Люби пока не потерял: Когда не хочешь, то имеешь… Имеешь это не ценя… Когда теряе…

Содержание

Когда не хочешь, то имеешь. Имеешь Это, не ценя. Когда теряешь, понимаешь

Когда не хочешь, то имеешь. Имеешь Это, не ценя. Когда теряешь, понимаешь — Без Этого уже нельзя. Очнувшись поздно, ты жалеешь. Жалеешь, что не замечал. Цени же, что сейчас имеешь, Люби, пока не потерял… — Спрашивалка

Надежда

10 лет

141

Ответы

Dima Belkin

очень красиво к сожелению мне подобного никто не рассказал ранее когда она вернулась спустя 6 лет со своей ср1ано1й америки она очень сильно изменилась её характер её внешность но мне её сильно не хватало на эмоциях я сказал что безумно по ней скучал и что места без неё не находил но она сказала что между нами ничего нет мы просто друзья мы русские сильно отличаемся от американцев для нас любовь это не тупое тра1ха1ние как ку них это забота и внимание к человеку она меня не поняла (

9 лет

Светлана Применко

часто принимаем все как должное. ..

9 лет

ЕЦ

Евгений Ценитель

9 лет

ЕЦ

Евгений Ценитель

9 лет

ЕЦ

Евгений Ценитель

9 лет

ЕЦ

Евгений Ценитель

9 лет

ЕЦ

Евгений Ценитель

9 лет

Геннадий Сергеевич (Ни С Кем Не Знакомлюсь Пошли Все Нах.

красиво спасибо чьи стихи

8 лет

ЕЛ

Елена Лаврищева

это вы о себе или совет

9 лет

ЕЦ

Евгений Ценитель

Размышления о вечном

9 лет

Дмитрий Толст

да что тебя так много?

9 лет

Годана

. ……………

9 лет

Дмитрий Толст

вопросы поубавь, Славик, другим не достанется

9 лет

Годана

пропускай Димон,я же не против)

9 лет

Дмитрий Толст

окейНА

9 лет

Воробъёв Владимир

аксиома

10 лет

Nozimjon Gafurov

))

10 лет

ВД

Виктор Дюсов

Любовь

9 лет

ЕЦ

Евгений Ценитель

9 лет

Другие вопросы

Почему когда у меня берут кровь из вены, пальца мне становится плохо? кружится голова. ..

Что было на территории России в период 0-100 лет н. э.?

если не мыть жопу и чле н2 недели что будет и не менять трусы

Хочу на Новый год гимнастический мяч . А у Вас какие желания?

как отличить правую лучевую кость от левой? И как отличить правую локтевую кость от левой ?

Хто зна? Порівняйте діяльність НАТО і ООН

Народ, помогите с русским языком пожалуйста, очень надо

Найдите площадь треугольника, если его основание равно 10 дм, а высота равна 5 дм.

может ли от туалетной бумаги, даже если ее много накидать в унтиаз, забиться канализация?

стоит ли хранить девственность мужу?

СССР в рамках создания системы коллективной безопасности к 1939 г. подписал договор

Подскажите пожалуйста какими прокладками лучше пользоваться?

Есть ли средство для сжигания быстро жира на животе. Хочу подарить мужу на новый год ))) сам ни чего ни делает (((

2 предложения со словом отдыхающие ( где оно причастие и где отпричастное прилагательное) плиз

Как и когда можно завтра наблюдать парад планет?

Когда не хочешь, то имеешь.

.. имеешь это, не ценя… Когда теряешь, понимаешь Когда не хочешь, то имеешь… имеешь это, не ценя… Когда теряешь, понимаешь — без этого уже нельзя… Очнувшись поздно, ты жалеешь… жалеешь, что не замечал… Цени же то, что ты имеешь… Люби, пока не потерял… Харли Квинн:smiling_imp: — Обсуждай

Harley Quinn- Танюсик

Когда не хочешь, то имеешь… имеешь это, не ценя… Когда теряешь, понимаешь — без этого уже нельзя… Очнувшись поздно, ты жалеешь… жалеешь, что не замечал… Цени же то, что ты имеешь… Люби, пока не потерял… Харли Квинн

5 лет

342

Ответы

ВК

Владимир Кержаков

Не скупись на улыбку в ответ,
Не жалей пары искренних фраз,
Если кто-то вам крикнет: «Привет»,
Незнакомый совсем в первый раз.

5 лет

Harley Quinn- Танюсик

Учту

5 лет

ВК

Владимир Кержаков

Не жалей о добре невпопад,

Пусть не к месту, но все же добро,
Пусть не сразу и не сейчас,
Ты поймешь как тебе повезло.

5 лет

Harley Quinn- Танюсик

Спасибо

5 лет

АМ

Алексей Макиенок

что имеем не храним а потерявши плачем.так и бывает в этой жизни

5 лет

Владимир Чураков

А я вот никого не имею, я всех люблю. И что мне делать?

5 лет

Владимир Чураков

А что тут думать!? Нафига синерепую рожицу использовать?

5 лет

Harley Quinn- Танюсик

)) ну блин тут больше не смайлов нормальных чертей тока фиолетовые))

5 лет

Владимир Чураков

Держи про запас. ..

5 лет

Harley Quinn- Танюсик

ок

5 лет

Владимир Чураков

)))

5 лет

АВ

Анатолий Владимирович Пятков

Лучше на чужих ошибках учиться, тогда может и не потеряем.

5 лет

АВ

Анатолий Владимирович Пятков

Я этого и не утверждаю, сам через такое проходил, пока до меня дошло.

5 лет

Harley Quinn- Танюсик

я не говорю то что строки написанные имеют ко мне

5 лет

АВ

Анатолий Владимирович Пятков

Они в теории имеют отношение ко всем.

5 лет

Harley Quinn- Танюсик

возможно

5 лет

АВ

Анатолий Владимирович Пятков

В жизни всё бывает.

5 лет

Юрий Котыхов

Отличная цитата.В жизни всегда так и происходит.

5 лет

Кайзер Созе

простите,слишком ванильненько

5 лет

Ви

Виталий

Что имеем не храним, потеряем плачем.

5 лет

Камикадзе-Божественный Теплый Ветерок

5 лет

АС

Алексей Савельев

так обычно и бывает

5 лет

Nikola Mahkov

но прав!. ..

4 года

РС

Роман Селезнев

Хорошо)))

5 лет

Валентина Гончаренко

Красиво

5 лет

Ирина Ив

5 лет

Сергей Липко

5 лет

СЧ

Сергей Чип

Ценю

5 лет

Должен ли я потерять себя, чтобы полюбить тебя? | Дарлин Лансер | Отношения 101

Должен ли я потерять себя, чтобы полюбить тебя? | Дарлин Лансер | Отношения 101 | Medium Опубликовано в

Чтение: 5 мин.

17 марта 2020 г.

Некоторые из нас настолько увлечены отношениями, что склонны терять самих себя. Это происходит медленно, пока не становится слишком поздно. Мы не осознаем, что потеря нашего Я является конечной причиной отчаяния. Когда отношения неизбежно заканчиваются, это разрушительно, потому что мы теряемся.

Причина кроется в нашем прошлом. Нам не хватает автономии , потому что эта задача не была решена во взрослом возрасте. Может показаться, что мы справляемся сами по себе, но…

Автор: Дарлин Лансер

3,1 тыс. подписчиков

·Редактор

Терапевт-автор книги «Созависимость для чайников», эксперт по отношениям. Получите БЕСПЛАТНЫЕ 14 советов по отпусканию http://bit.ly/MN2jSG. Присоединяйтесь ко мне на FB http://on.fb.me/WnMQMH

Еще от Darlene Lancer and Relationships 101

Darlene Lancer

10 причин, по которым эмоциональное насилие является серьезным и разрушительным

Эмоциональное насилие широко распространено и имеет стать приемлемым.

Это занижено, но очень серьезно и может быть травмирующим. Узнайте, почему.

·5 мин чтения·5 июня

Дарлин Лансер

Дилемма созависимых мужчин

Многие мужчины страдают молча и отрицая свою боль. Общество пристыжает мужчин как слабых из-за выражения чувств или потребностей, что усиливает созависимость

·Чтение через 4 мин·12 апреля 2020 г.

Дарлин Лансер

Танец близости между тревожными и избегающими любовниками

В реале близость ускользает от большинства пар. Дуэт преследователя и дистанцирующегося отражает их тревожные и избегающие танцевальные па. Имея мужество, они могут…

·7 мин чтения·8 декабря 2019 г.

Дарлин Лансер

Как нарциссы играют в игры, чтобы соблазнить и бросить вас

Для нарцисса отношения считаются транзакциями, такими как покупка и продажа. Цель состоит в том, чтобы получить то, что вы хотите, по самой низкой цене…

·5 мин.

чтения·23 мая 2019 г.

Просмотреть все от Darlene Lancer

Love Or Limerence? 11 признаков того, что вы находитесь в фантастических отношениях

Вы идеализируете их и ставите на пьедестал.

·9 мин чтения·5 дней назад

Неподобающий

10 секунд, которые закончились моим 20-летним браком

В Северной Вирджинии август, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…

·Чтение на 4 мин·16 февраля 2022 г.

Списки

Истории, которые помогут вам жить лучше

21 история·211 сохранений

Продуктивность 101 90 024

20 этажей ·240 сохранений

Некоторые из моих любимых личных эссе

17 историй·116 сохранений

Самосовершенствование 101

20 историй·220 сохранений

Непристойность

Как сексуальность моего мужа определила наш брак

И ложь, которую я себе наговорил

·5 мин чтения ·17 мая

Дж. П. Браун

Что на самом деле происходит с человеческим телом на глубинах Титаника

Миллисекундное объяснение

·4 минуты чтения·22 июня

Сайи Художник

7 главных красных флажков, на которые следует обратить внимание в любых отношениях

Жизнь становится легче, когда вы знаете, что неприемлемо.

·7 min read·Jun 27

Nick Wignall

3 привычки, которые сделают вас психически сильным

#2: избегайте ненужных мысленных путешествий во времени

90 002 ·9 минут чтения·2 апреля

См. больше рекомендаций

Статус

Карьера

Текст в речь

16 способов потерять чувства к тому, кто вам нравится или кого вы любите

Чувства надоедливы — их трудно контролировать, и они часто развиваются не так, как нам хочется.

Это как нельзя более верно, когда дело доходит до любви.

У тебя возникли чувства к кому-то, но это не может сработать. Их забрали, или они причинили тебе боль, или ты просто знаешь, что этому не суждено быть.

Но у твоих чувств, кажется, есть собственное мнение. Как можно потерять чувства к тому, кто тебе нравится или кого ты любишь?

Если вы хотите это сделать, вы попали по адресу. Я потратила много времени — на самом деле, постыдно долго — пытаясь забыть бывшего в прошлом.

Но, к счастью, этот опыт дал мне глубокое понимание, которым я могу поделиться с вами сегодня.

Надеюсь, я тоже смогу немного облегчить ваше путешествие.

Давайте начнем.

1) Примите истину ситуации

Прежде всего, когда вы хотите потерять чувства к кому-то, вам придется серьезно взглянуть на факты.

Что на самом деле произошло? Какие у вас были чувства к ним? Каковы, по-видимому, были их чувства к вам, и какие действия они предприняли, чтобы поддержать или опровергнуть это?

Эта часть далась мне довольно сложно, потому что я по натуре очень оптимистичный человек.

Обычно это отличная черта, которой я горжусь.

Но, к сожалению, тут особо не помогло. Это заставило меня повернуть ситуацию в более позитивном свете и слишком много смотреть на позитив, игнорируя все негативы, которые смотрели мне прямо в лицо. Это удерживало меня от чувств.

Исследования также показывают, что анализ того, почему ваши отношения были плохими для вас, может помочь вам потерять чувства к тому, кого вы любите.

Если в ситуацию были вовлечены другие люди или кто знал вас обоих, вы можете объяснить им ситуацию так, как вы ее помните, и спросить, не заметили ли они чего-нибудь отличного от того, что вы описываете.

Это может быть хорошим способом обрести некоторую перспективу и быть честным с самим собой.

Мой хороший друг помог мне сделать это с моим бывшим, указав на то, что он совсем не считался с моими чувствами и манипулировал мной, заставляя гоняться за ним, в то время как он все еще оглядывался, чтобы увидеть, не мог бы найти кого-то получше.

Как только я услышал ее версию истории, я смог упасть с пьедестала, на который поставил себя и своего бывшего.

2) Скажи честно, что любовь значила для тебя

Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что вообще значила для меня моя любовь к моему бывшему.

Он мне очень нравился — и долгое время я даже не мог понять, почему. На самом деле, когда я с ним познакомилась, он мне даже не очень понравился.

Но когда я узнал его поближе, у меня появились сильные чувства, потому что я увидел в нем кого-то, с кем я мог соединиться на глубоком эмоциональном уровне.

Я увидел человека, с которым потенциально мог бы разделить свою жизнь, от увлечений и приключений до надежд, страхов и мечтаний.

Я увидел возможность глубокой эмоциональной близости. И как только я понял это, я смог увидеть, что мне не обязательно быть со своим бывшим, чтобы выполнить это.

Мой нынешний опыт прямое тому доказательство — мне удалось обрести еще большую эмоциональную близость с моим нынешним партнером и мужем.

Иногда мы цепляемся за бывшего, потому что каким-то образом начинаем ассоциировать его с исполнением наших желаний в отношениях.

Но как только вы определите, что это такое, вы сможете начать видеть возможности того, как кто-то другой мог бы выполнять эту роль вместо вас.

Наверняка для вас есть кто-то еще, кто еще лучше — я уверен в этом, и я знаю, что скоро вы тоже будете.

3) Определите свои потребности в отношениях и факторы, нарушающие условия сделки

Каждые отношения — это отличная возможность для нас узнать больше о наших потребностях в отношениях и нарушающих условия.

Вы не можете быть с любимым человеком по той или иной причине — что это?

Даже если вы все еще по уши влюблены в них, в сложившейся ситуации определенно есть вещи, которые вас не устраивают.

В моем случае это был его общий подход ко мне.

Несмотря на то, что он сказал мне, что хочет дать мне шанс, он продолжал оглядываться на других девушек, поддерживать тесные дружеские отношения с другими женщинами и даже комментировал, какими «горячими» они выглядят на моем лице.

Он также не ставил меня в приоритет и часто выбирал другие занятия, даже не спрашивая меня, не хочу ли я пойти с ним, и не давая мне знать, что он занят, когда мы думали о планах.

Если вам интересно, почему я вообще была влюблена в него, это отличный вопрос, над которым я боролась сама — как я упоминала выше, меня привлекла к нему сильная эмоциональная близость, которую мы разделяли.

Но когда я начала анализировать отношения, я поняла, что он точно не тот, кто мне нужен, потому что он не может дать мне то, что мне нужно.

То, как он заставил меня себя чувствовать, дало мне понять, что мне нужно чувствовать уважение и приоритет в отношениях.

Очевидно, парень, который мог дать мне это, был не он. Но я должен поблагодарить его за то, что он узнал эту ключевую информацию, которую я мог бы использовать, чтобы найти парня, который это сделает.

4) Сосредоточьтесь на том, чтобы расти благодаря опыту

Как только я начал добиваться определенных успехов в потере чувств к бывшему, я сосредоточился на попытке узнать как можно больше из этого опыта.

Честно говоря, это была одна из лучших вещей, которые я сделал, чтобы избавиться от него.

Это не только помогло мне снять розовые очки и объективно взглянуть на проблемы, которые у нас были, но также помогло мне определить области, над которыми я мог бы работать как личность.

Я хотел убедиться, что смогу стать лучшей версией себя, на которую только способен, чтобы мои следующие отношения были выше и выше.

И знаете что?

Так и было на самом деле.

Не буду притворяться, что это было мгновенно или легко. Я провел несколько лет в одиночестве, пока не встретил любовь всей своей жизни, на которой я женат сегодня.

В эти годы я активно работал над собой, налаживал хорошие отношения со всеми вокруг и становился более привлекательным человеком в целом.

Я хотела, чтобы мой следующий бойфренд по уши влюбился в меня и был по-настоящему поражен тем, какая у него фантастическая девушка.

Могу с уверенностью сказать, что мне больше всего помогла помощь эксперта по отношениям.

Я пошел в компанию Relationship Hero — и я так рад, что выбрал их. Сначала я был настроен скептически, но они поразили меня своим состраданием, мудростью и проницательностью.

Я сам приложил много усилий, но я должен поблагодарить их за то, что они указали путь к ключевым областям, которые могли бы сделать меня лучшим партнером, а также помогли мне понять динамику моих предыдущих отношений, чтобы я мог когда-то и для всех преодолеть это.

Вы также можете связаться с тренером, который может дать вам все это с учетом вашей конкретной ситуации.

Если вы хотите попробовать, просто нажмите здесь, чтобы начать.

5) Смотри в будущее

Сколько времени ты тратишь на размышления о прошлом, настоящем и будущем?

Исследование показало, что мы проводим около половины нашего времени, думая о чем-то другом, чем то, что мы делаем прямо сейчас, и многие из этих мыслей часто направлены на прошлое.

Это особенно важно, когда наши сердца болят, например, из-за потерянной любви.

Но если вы хотите потерять чувства к кому-то, вам следует приучить свой разум больше думать о будущем.

Однажды мой друг поделился со мной кое-чем до глупости простым, но он действительно зацепил меня. Это было много лет назад, когда я боролась с тем, прекращать ли отношения, которые, как я знала, меня не удовлетворяли.

Он увидел, что я мучаюсь над решением, и взял лист бумаги и ручку. Он нарисовал фигурку в середине и линию выше.

— Когда у тебя есть такой выбор, ты можешь с болью смотреть в прошлое, — сказал он, указывая на часть линии слева от фигуры. «Или вы можете смотреть в будущее с силой». Он указал на линию справа от фигуры.

С тех пор я думаю об этом всякий раз, когда у меня возникает загадка.

Прошлое не изменить, и его уже не вернуть. Вам не стоит зацикливаться на этом или размышлять над ним.

Но будущее полно возможностей и может быть превращено во что угодно. Посмотрите на него, и вы начнете находить надежду на счастье.

6) Отдавайте предпочтение другим отношениям

Когда вы не можете быть с любимым человеком, в вашем сердце остается дыра.

Место, которое вы надеялись заполнить в своей жизни, осталось пустым. У вас все еще есть эти чувства к нему, но вы не можете дать их этому человеку, и он, возможно, не сможет их вернуть.

Помню, я чувствовал такую боль, и мне казалось, что меня засасывает в эту дыру внутри меня.

Мне даже не хотелось проводить много времени с другими людьми. Я всего лишь хотела увидеть свою бывшую.

Но, к счастью, у меня был друг, который видел мою боль и знал, что мне нужно немного вырваться из своей скорлупы.

Он организовал, чтобы я провел некоторое время с некоторыми общими друзьями, рядом с которыми я чувствовал себя комфортно.

Хотя они ничего не знали о том, через что я проходил в то время, это, честно говоря, очень помогло мне начать строить другие отношения. Постепенно дыра становилась меньше, пока я ее больше не чувствовал.

И когда я действительно посвятил себя сознательному построению и улучшению связей с другими людьми, я смог завести несколько невероятных новых друзей.

Все лечатся по-разному, но я бы рекомендовал сосредоточиться на платонической дружбе, а не на восстановлении.

7) Уделите время заботе о себе

Несколько приведенных выше советов касаются роста и развития.

И я остаюсь при своем мнении, что эти вещи просто невероятны для потери чувств к тому, кто тебе нравится или кого ты любишь.

Но не забудьте дать себе передышку и немного позаботиться о себе.

Регулярно. Некоторые люди предлагают заняться собой «когда вам это нужно», но я думаю, что к этому моменту уже слишком поздно.

Почему уход за собой следует рассматривать как своего рода «скорую помощь», то, что вы делаете, когда вы на грани выгорания или срыва?

Почему нам нельзя позволять регулярно заботиться о себе, потому что мы этого заслуживаем?

Независимо от того, пытаетесь ли вы забыть кого-то или нет, жизнь полна взлетов и падений, и нам нужно убедиться, что мы делаем все возможное, чтобы справиться со всем этим.

Более того, жизнь — это не только тяжелая работа. Если мы постоянно «усердно работаем», чтобы построить лучшее будущее, когда мы начнем получать от этого удовольствие?

Найдите способ сделать заботу о себе частью своей повседневной жизни. Для меня это свернуться калачиком с хорошей книгой и спа-музыкой. Это может быть все, что вам нравится, главное, чтобы это освежало вас и поднимало настроение.

8) Поймите, это может занять некоторое время

Должен признаться, я не самый терпеливый человек на планете.

Когда я решил расстаться с бывшим, я хотел сделать это как можно быстрее.

Что ж, реальность научила меня, что этого не произойдет.

Чувствам нужно время, чтобы развиться, и им также нужно время, чтобы утихнуть. Но вы можете найти утешение в том, что они в конечном итоге утихнут.

Как гласит старая пословица, «и это пройдет». Ваши чувства со временем потеряют свою силу, если их не взращивать, такова их природа. Вы можете найти некоторое утешение в этом.

Но вам нужно набраться терпения, чтобы позволить этому процессу произойти.

У всех разные сроки исцеления, поэтому не ставьте себе крайний срок, основываясь на опыте друга или на том, что написано в любой статье в Интернете.

Количество времени, которое вам нужно, чтобы забыть кого-то, равно тому, сколько времени это займет, и нет такого понятия, как «слишком много времени».

(Хотя, конечно, мы также не должны использовать это как предлог, чтобы томиться и размышлять о своих чувствах, цепляясь за них, а не отпуская.)

9) Поговорите с психотерапевтом

У вас есть огромная сила измениться вашей жизни, и я верю, что у вас есть все, чтобы определить направление вашей личной жизни.

Даже когда дело касается чего-то тяжелого, например, потери чувств к тому, кто тебе нравится или кого ты любишь.

Но я думаю, мы все также можем признать, что иногда нам нужна небольшая помощь извне.

Терапевт однажды объяснил мне это так: поднеси руку к лицу, и ты увидишь это. Поднесите его немного ближе, и вы сможете увидеть еще больше деталей. Подносите его все ближе и ближе, и все начинает становиться немного размытым. Поднесите его к лицу, и теперь вы вообще ничего не увидите.

Психические проблемы, с которыми мы сталкиваемся, в том числе и в любви, немного похожи на эти.

Небольшая перспектива имеет большое значение, и поэтому получение совета от тренера по отношениям — один из лучших способов преодолеть свои чувства к кому-либо.

Как я уже упоминал выше, это одна из вещей, которые я сделал, и это невероятно помогло мне.

Любой эксперт по психическому здоровью — это хорошая инвестиция в себя, но я бы порекомендовал обратиться к эксперту по отношениям. Они лучше всех разбираются в конкретной проблеме, с которой вы столкнулись прямо сейчас.

По рекомендации моего друга я выбрал компанию Relationship Hero. Я считаю, что мне очень повезло, что я их нашел, потому что редко можно найти таких сострадательных, добрых, а также невероятно проницательных коучей.

Мой тренер нашел время, чтобы узнать мою конкретную ситуацию, и помог мне понять, как забыть своего бывшего.

Если вы хотите сделать ценный вклад в себя и получить индивидуальный совет от эксперта о том, как избавиться от чувств, вы можете связаться с ними здесь.

10) Перенаправьте свои мысли

Однажды я разговаривал со своим другом и выражал свое разочарование.

«Я так хочу потерять свои чувства, но не могу перестать думать о нем».

И я навсегда запомню, что мой друг сказал мне дальше.

Он повернулся, посмотрел на меня с очень серьезным выражением лица и сказал: «Но ты можешь перестать думать о нем. Вы контролируете свои мысли и можете выбирать, на чем вы хотите их сосредоточить. Используй свою силу!»

И он совершенно прав. Я застрял в эмоциональном паттерне, который снова и снова вызывал одни и те же мысли.

Но я мог бы вырезать этот узор и сосредоточить свое внимание на чем-то другом. На самом деле, я был единственным человеком, который мог это сделать. Никто не мог заставить меня думать о моем бывшем или о чем-то еще.

После этого разговора я немного поискал в Интернете и нашел отличное видео, в котором объяснялась основанная на цвете техника доктора Кейт Труитт для разрушения шаблонов мышления и перенаправления ваших мыслей.

Лучше всего, если у вас есть для этого мотивация. Понимание того, что чувства здесь не помогают, было большой мотивацией для меня, а возможно, и для вас.

Вы также можете начать формировать новые эмоциональные и мыслительные модели. Со временем они будут углубляться и в конечном итоге возьмут на себя ваши старые модели мышления, связанные с воспоминаниями о человеке, который вам нравится или которого вы любите.

11) Удалите их или заглушите их

Это может быть само собой разумеющимся, но если вы хотите забыть кого-то, к кому у вас есть чувства, вы должны разорвать с ним контакт, по крайней мере, на некоторое время.

Я немного поспорил об этом, потому что я чувствовал, что блокирование моего бывшего означает бегство или сокрытие от проблемы, а не решение ее.

Я хотела забыть своего бывшего полностью, а не только тогда, когда у меня не было напоминаний о нем. Я волновалась, что, как только я снова его увижу, все мои чувства вернутся.

А в некоторых ситуациях, возможно, вы не сможете следовать этому совету — возможно, вам придется поддерживать связь с человеком, которого вы любите, например, когда у вас есть дети или совместный бизнес.

Но по возможности постарайтесь ограничить с ними контакты, хотя бы временно в начале этого процесса.

Это поможет начать процесс исцеления, превратив ваше намерение в конкретное действие.

Отпускание чувств происходит в основном в вашей собственной голове, но это действительно помогает, если вы можете увидеть какое-то реальное отражение этого в реальном мире.

Блокировка, удаление, отключение звука или, по крайней мере, переименование контакта этого человека — это то, что может свидетельствовать вашему разуму, что да, вы работаете над тем, чтобы отпустить его.

По крайней мере, вы можете попросить других близких вам людей не обсуждать этого человека в вашем присутствии.

И уж точно не преследуйте их в социальных сетях и не пытайтесь проверить их без необходимости. Иногда мне буквально приходилось сидеть, сложа руки, чтобы перестать это делать, но в конце концов позывы прекратились.

12) Постарайтесь получить от них разъяснения, если это возможно

Этот совет для потери чувств к кому-то не всегда возможен.

Возможно, вы больше не можете общаться с этим человеком, или он отказывается с вами общаться.

Но если у вас есть возможность, попробуйте добиться от этого человека ощущения завершенности напрямую.

Прежде чем начать этот разговор, уточните для себя, чего вы от него хотите.

Зная причину, по которой вас отвергли?
Это изучение того, что вы могли бы сделать лучше в будущих отношениях?
Это подтверждение того, что они понимают, как они тебя обидели?

Вступайте в разговор с четкой целью. Эти разговоры могут быть очень эмоциональными и трудными, поэтому вам нужно что-то, чего вы можете придерживаться, чтобы не сбиться с пути и не болтать по кругу.

У меня был такой разговор с моим бывшим — на самом деле, несколько, когда я объясняла ему вещи, о которых я упоминала выше, которые он делал и которые причиняли мне боль.

Когда ничего не изменилось, я в конце концов отправил ему длинное сообщение, в котором объяснил, что, к сожалению, я больше не могу с ним общаться, что я нахожу то, как он обращается со мной, неприемлемым, и что я думаю, что лучше нам пойти разными путями.

Я дал ему время ответить, а затем заблокировал его.

Я могу сказать, что было полезно иметь с ним этот четкий конец, но для тебя важнее найти эмоциональный конец.

Если в вас продолжает жить надежда на то, что «это еще не конец», этот тип закрытия, во-первых, мало что вам даст.

13) Делайте другие вещи, которые помогают вам чувствовать себя хорошо

Почему быть отвергнутым кем-то так болезненно?

Исследования показывают, что влюбленность тесно связана с выбросом дофамина в мозг. Это гормон хорошего самочувствия, который «вознаграждает» вас за действия, полезные для выживания: в том числе за прием пищи, выполнение упражнений и интимные отношения с кем-либо.

Когда вы расстаетесь или понимаете, что ничего не получается, вы испытываете отмену дофамина.

Это приводит к чувству беспокойства и депрессии и заставляет вас продолжать думать о человеке, которого вы любите.

Как это решить? Во-первых, это займет время, но вы также можете помочь, предоставив своему телу альтернативные источники дофамина.

Проводите время, делая то, что доставляет вам удовольствие. Также не забывайте о действиях, которые, как доказано, повышают уровень дофамина, включая физические упражнения, прослушивание музыки, времяпрепровождение с близкими и хороший сон.

14) Изучите новый навык

Хотя этот период, безусловно, не приносит удовольствия, вы можете использовать его таким образом, чтобы впоследствии с благодарностью вспоминать о нем.

Воспринимайте это как возможность освоить новый навык. Возможно, есть что-то, что вы собирались сделать в течение многих лет, но все откладывали.

Дайте себе обещание, что каждый раз, когда вы будете ловить себя на размышлениях о своих чувствах, вы вместо этого потратите время на отработку этого навыка.

Может быть, это новый язык, программирование или даже способ вязания крючком. Мир — это ваша устрица, и он полон возможностей.

Лично я прошел курс профессионального развития, который привел к карьере на стороне, и сегодня я получаю огромное удовольствие.

Это чрезвычайно полезно, потому что дает вам продуктивное занятие и помогает восстановить чувство контроля над своей жизнью.

15) Не принимай близко к сердцу

Один из моих друзей как-то сказал мне: «Не принимай близко к сердцу только потому, что ты ему не нравишься».

Мне хотелось закричать: «Конечно, я принимаю все близко к сердцу! Он не любит МЕНЯ, в конце концов! Если бы я был кем-то другим, я бы ему понравился!»

Но когда я смог получить некоторое представление о ситуации, я понял, что она была права.

Я думал обо всех людях, которых я встречал, которые, возможно, испытывали ко мне чувства, но которым я не мог ответить взаимностью.

Не потому, что они были плохими людьми. На самом деле, большую часть времени я думал, что они замечательные люди. Ничего против них не было, и уж точно я не собирался делать это намеренно, чтобы навредить им.

Это просто вопрос разных потребностей и предпочтений.

Я не знаю особенностей вашей ситуации, но готов поспорить, что вы замечательный человек, и многое в этой ситуации не имеет к вам никакого отношения.

Любовь непредсказуема и неосязаема, и мы не можем выбрать, в кого влюбиться. Поверь мне, я хотел, чтобы мы могли!

Все мы когда-то были отвергнуты, так что это точно не против вас.

Тот самый друг, который посоветовал мне не принимать все близко к сердцу, проделал со мной это полезное упражнение, которое я теперь предлагаю и вам. Составьте список всего, что вам нравится в себе.

Это может показаться немного глупым, но вы не должны смущаться, признаваясь во всех удивительных вещах, которые у вас есть. Скорее, вы должны праздновать их!

И знайте, что нужный вам человек будет праздновать их вместе с вами.

16) Знайте, что боль временна

Когда вы пытаетесь потерять чувства к тому, кого любите, боль может быть довольно сильной.

Я и сам до сих пор хорошо это помню.

Логически я знал, что не буду чувствовать эту боль вечно. Точно так же, как заживают кости и травмы, заживает и эмоциональная боль.

Но если бы я активно не напоминал себе об этом, я мог бы потеряться в эмоциях, особенно когда все было еще свежо.

Так что, даже если сейчас вам это не кажется, помните, что грусть, которую вы испытываете сейчас, временна и со временем пройдет.

Заключительные мысли

На этом заканчиваются 16 способов потерять чувства к тому, кто вам нравится или кого вы любите.

Как видите, я много размышлял над этой темой, отчасти потому, что очень хотел преодолеть боль от необходимости проходить через это самому.

Теперь, когда я пережил этот трудный период, я хочу быть уверен, что смогу помочь таким же людям, как я, в той же ситуации, насколько это возможно.