Люди со сложной судьбой живут дольше счастливчиков

25.10.2016 в 20:53 Наука 14764

Поделиться

Скандинавские ученые исследовали факторы, влияющие на продолжительность жизни человека. Результаты оказались неожиданными. Например, выяснилось, что легкое и беззаботное течение жизни вовсе не увеличивает ее продолжительность.

Скорее наоборот.

Ученые собрали воедино результаты многих исследований. И вот что получилось в итоге:

— Женщины с чувством юмора живут дольше. Дамы, которые любят посмеяться, на 73% реже умирают от болезней сердечно-сосудистой системы, на 83% меньше от инфекционных заболеваний, чем женщины серьезные и мрачные.

Интересно, что мужчин чувство юмора предохраняет лишь от инфекционных заболеваний, но никак не от болезней сердца и сосудов. Это связано с тем, что смех защищает организм от повышения уровня гормонов стресса, которые негативно сказываются на иммунной системе.

— Положительно влияют на продолжительность жизни также препятствия, возникающие на протяжении этой жизни. Человек, которому приходится постоянно преодолевать трудности, живет примерно на десять лет дольше, чем тот, кто получает все «на блюдечке». Ученые объясняют это тем, что необходимость все время бороться и чего-то добиваться тренирует мозг и не позволяет ему расслабиться и досрочно угаснуть.

— О том, что сексуальная активность продлевает жизнь, известно давно. А вот тот факт, что дольше живут те, кто любит скандалы и бурные сцены, наверняка удивит многих. Тем не менее факт — шумные скандалисты переживут терпеливых тихонь. Дело в том, что привычка «выпускать пар» — а именно это и происходит с человеком, когда он кричит и ругается — разгружает нервную систему и сохраняет те самые нервные клетки, которые не восстанавливаются. Тот же, кто сдерживается, не имеет возможности выпустить эмоциональный пар. Ученые поясняют при этом, что речь не идет об уравновешенных людях, которые вообще редко испытывают негативные эмоции. Эта категория людей имеет больше всех шансов стать долгожителями.

Подписаться

Авторы:

• org/Person»> Ирина Селиверстова

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Туристка рассказала о ситуации и ценах в Крыму

  Фото 37878
  Крым

  фото: МК в Крыму

• В Ярославле избитые модели написали заявление в полицию

  Фото 18258

  Ярославль

• Крым удивит туристов Русскими Мальдивами в 2023 году

  Фото 6061

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Судьба «Душегубки»: что будет делать с башней XIV века «новый хозяин» и почему это волнует псковичей

  Фото 5269
  Псков

  Светлана Пикалёва

• Спокойно смотрел, как она умирала: как «привычные» побои в псковской семье кончились мучительной гибелью

  Фото 4891

  Псков

  Светлана Пикалёва

• ВСУ собираются перекрыть пути в Крым

  Фото 3817

  Крым

  фото: МК в Крыму

В регионах:Ещё материалы

репортаж из итальянской деревне долгожителей

В итальянской деревне Ачароли живут до ста лет. Как это удается местным старикам, которые целыми днями сидят в барах, смотрят футбол, обыгрывают туристов в карты и греются на пляжах, пока не удалось выяснить ни медикам, ни генетикам. По просьбе Правила жизни журналист Егор Лапшов отправился на побережье Тирренского моря, чтобы провести собственное расследование. Этот материал был впервые опубликован в 2020-м году.

Теги:

возраст

старость

У меня интервью с ровесником режима Муссолини. Джузеппе родился в 1922-м — в Италии в этот год пришли к власти фашисты, а в России только закончилась гражданская война и наступила эпоха НЭПа. Ни НЭПа, ни Дуче давно нет, а Джузеппе все еще здесь и чувствует себя неплохо.

В Ачароли уже сутки продолжается буря — шквальный ветер и ливень. Такую погоду здесь не любят: сиеста кончилась, но в кафе и магазинах все равно ни души. Из-за дождя мы с Джузеппе встречаемся не в его любимом баре «Хемингуэй», а дома. Сегодня старик решил посмотреть матч между «Наполи» и «Миланом» на диване и не пошел играть в карты с друзьями.

Джузеппе по прозвищу Пеппино в деревне знаменитость, наравне с кондитером Симоне, чье фисташковое мороженое несколько лет назад получило приз на национальном конкурсе. Несмотря на возраст Джузеппе бегом спускается по лестнице, чтобы открыть мне дверь. Моя задача — разобраться в секрете долгожителей Ачароли, и Джузеппе пообещал помочь.

В этой деревне в 150 километрах к югу от Неаполя живут чуть более тысячи человек. Трети из них — больше 100 лет. Еще полсотни отметили 110-й день рождения. Так вышло, что старик Джузеппе Пеппино стал голосом сразу нескольких поколений знаменитых местных долгожителей. Он обожает общаться с прессой: первым делом показывает мне подборку фотографий с журналистами со всего мира и коллекцию статей о себе. Есть даже фотосессия для модного немецкого журнала: на ней Пеппино сидит в стареньком «фиате» в одежде от Acne Studios. Вальяжно расположившись на переднем сиденье автомобиля, старик пронзительно смотрит сквозь очки Persol. В доме Джузеппе простая мебель, современная бытовая техника, телевизор, каменный пол и проблемы с отоплением (как и в любом другом итальянском доме зимой).

Запах лекарств — единственное, что напоминает о почтенном возрасте хозяина.

«В последний раз купался в сентябре. Я люблю загорать на пляже. У нас их два. Тот, что севернее, для туристов, а я хожу на южный — он ближе к дому и бару. Холодный выдался год. Почему ты приехал зимой? Обязательно возвращайся летом», — советует Джузеппе.

Кроме журналистов общительного итальянца любят ученые. Старика приглашали на медицинские научные конференции в Милан и Рим.

«Наш мэр оплатил мне отличный отель в самом центре Милана. Я жил у знаменитого собора и гулял по вечерам. Очень много голубей, во всей нашей деревне столько нет, сколько там на одной площади. Разговаривать с учеными совсем не сложно. Я общался с ними так же, как с тобой, только их было много, а я надел пиджак. Спрашивали про увлечения и здоровье. Легкотня, любой бы справился!» — поясняет старик.

В Ачароли самый высокий процент долгожителей на планете: даже выше, чем на знаменитом японском острове Окинава. Местные живут в среднем 89 лет (в Италии средняя продолжительность жизни — 81 год).

В деревне уже несколько лет работают американские и итальянские ученые — исследуют долголетие. Главное открытие — одинаковая мутация гена FoXo3, найденная в ДНК большинства жителей. Предварительные итоги выявили низкий уровень адреномедуллина — гормона, отвечающего за кровообращение и доставку кислорода к клеткам. Третье важнейшее наблюдение ученых — у местных стариков практически не бывает болезни Альцгеймера.

Джузеппе лишь иногда путается во времени, рассказывая истории: «В прошлом месяце у меня был бронхит, и врачи запретили пить вино. Правда, всего на пару недель, а потом не больше бокала в день. Я не послушался, и все было отлично, видишь, сижу перед тобой. Любят они страху навести!» — жалуется Пеппино.

«Это было почти год назад», — поправляет его домработница.

«Да? А я думал, совсем недавно», — удивляется старик.

За три дня в Ачароли я ни разу не встретил пенсионеров, занимающихся спортом или гимнастикой, как во многих азиатских мегаполисах. Любимые места долгожителей — прибрежные кафе и бары, самый популярный из которых «Хемингуэй». Говорят, что писатель жил здесь неделю во время своего путешествия по Италии в начале 1950-х. По легенде Хемингуэй именно здесь написал «Старика и море», причем прототипом главного героя стал известный в округе рыбак.

Владелец бара познакомил меня с Антонио — ему 88 лет. Антонио утверждает, что успел подружиться с Хемингуэем: «Эрнест целыми днями пропадал на пляже с бутылкой мартини в одной руке и тетрадкой в другой. Он мог часами смотреть на море, а по вечерам гулял по улицам, как простой смертный. Я познакомился с ним в баре и потом несколько дней с радостью отвечал на все вопросы о нашей жизни. Пожалуй, он был самым любознательным человеком из всех, кого я знал. Останавливался Хемингуэй в гостинице La Scogliera, но она сейчас закрыта — не сезон. Приезжай летом, и я покажу тебе его номер!» — увлеченно рассказывает старик.

Я понимаю восторг Хемингуэя: приезжая в Ачароли, первым делом попадаешь на автобусную остановку у самого моря — невероятное зрелище. Запах моря чувствуется по всей деревне. Номер моего оте­ля выходит окнами на море, а из двора видны зеленые горные склоны, тянущиеся параллельно берегу. Выйдя из автобуса, я случайно оказался на похоронах. Габриэлю было 111, и он до последнего помогал семье, управляя магазином. Из нескольких десятков человек, идущих за катафалком, никто не плакал, как будто смерть для всех собравшихся — обычное дело. В Италии есть традиция — развешивать объявления о смерти, приглашая всех желающих проститься. В Ачароли на таких объявлениях обычно цифры от 95 до 115. Время здесь как будто остановилось: купить продукты по карте не получится, а жилье проще всего найти, расспрашивая прохожих. Полицейские, спросившие меня, зачем я приехал, посоветовали отель и даже подвезли до него, предварительно одолжив зонт: «Занесешь завтра, садись скорее, а то промокнешь».

Джузеппе тоже относится к смерти как к обыденности: «Эх, Франческо уже нет пять лет, а Роберто умер совсем недавно. Приходится играть в карты с молодыми», — старик любит обыгрывать гостей «Хемингуэя» в брисколу, итальянскую смесь покера и дурака.

«Брискола заставляет думать, иногда я изобретаю новые комбинации. У меня, конечно, есть свои стратегии. Держи мозги в тонусе, и проживешь долго. А еще женщины, они очень важны. Женщина делает жизнь спокойнее и упорядоченнее. Мозги встают на место, сечешь? Если бы можно было вернуть что-то из прошлого, я бы возвратил свою жену. Ее нет уже десять лет, и я часто думаю о ней. Много трудись! Я работаю с 14 лет: в молодости просто ходил по домам и просил работу. А как иначе? Время было тяжелое. Всю жизнь я работал руками, сейчас у меня тоже есть огород. Я его не забрасываю, а Светлана помогает — золотая женщина», — обстоятельно рассуждает старик, глядя на домработницу.

Путешествие в Ачароли — настоящий квест — собеседники называют места встреч вроде «кафе у маяка» или «второй дом слева после церкви». Погружаясь в неторопливый деревенский ритм, со временем ощущаешь себя актером на съемочной площадке фильмов Феллини. На второй день я уже узнаю кошек, а они так и не начинают замечать меня — непуганые и вальяжные, они лежат в тени апельсиновых деревьев. Ассортимент местных магазинов не уступает лучшим супермаркетам Петербурга и Москвы, но Джузеппе не устраивает качество продуктов: «Раньше можно было купить фрукты и овощи в любом магазине. Те, что продают сейчас, отвратительны на вкус. Я уже молчу про Неаполь, Рим или Милан — в городах всем на всех наплевать. Поэтому вы и болеете. Вот, попробуй мои помидоры, сравнишь потом, только не забудь добавить оливковое масло, его тоже делают в деревне», — он протягивает мне тарелку с овощным салатом и откупоривает старинную бутылку с маслом.

«Требуются сборщики оливок» — второе по популярности объявление после похоронных в этой деревне. Видимо, рынок труда Ачароли не сильно изменился со времен молодости Пеппино. Еще здесь любят анчоусы — банки с ними, напоминающие наши заготовки на зиму, можно увидеть практически в каждом доме. Местная пицца — дополненная анчоусами и орегано классическая «Маргарита». Ученые исследовали рацион питания в Ачароли и пришли к выводу, что местные продукты снижают риск сердечных заболеваний в три раза. Но Джузеппе все равно настроен скептически: «Мир сильно изменился за сто лет. Главная проблема Италии сегодня — это плохое качество еды. Ее всем хватает, но, повторюсь, она очень плохая. Мне повезло, потому что я могу выращивать свои овощи, а друзья помогают со всем остальным, но что же делать тем, у кого нет земли? По мне, так лучше уж голодать. Еще недавно был случай: сосед напротив установил металлическую антенну, которая смотрела в сторону моей спальни. Вот ты можешь объяснить, как она работает? И он не смог. Я сразу пошел к мэру, потому что не хотел облучаться. Он рассказал, что излучение от антенны не может пройти через стекла. Я ему поверил, он серьезный человек. Давайте я вас познакомлю».

Джузеппе дает мне телефон мэра, предварительно позвонив ему и сообщив о том, что я тоже «серьезный человек». На прощание Пеппино хочет сделать несколько фотографий, которые я пообещаю отправить его знакомому бармену.

Деревня располагается в скалистой местности, приходится спускаться и подниматься по ступенькам много раз за день. На пирсе Ачароли — светящаяся статуя Иисуса. За ней — только море и берег Сицилии в 350 километрах. Местные рассказывают, что статуя охраняет город и выдерживает даже самые страшные штормы. Кроме светящегося Иисуса за судьбу Ачароли отвечает Стефано Пизани. Он занимает пост мэра последние восемь лет. На фотографии в Facebook (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) импозантный мужчина, похожий на героя романов Сервантеса, загадочно смотрит вдаль, а его волосы развеваются на ветру. Il mondo e un bel posto e per esso vale la pena lottare («Мир — прекрасное место, и за него стоит бороться») — написано на главной странице личного сайта Стефано, и здесь тоже не обошлось без Хемингуэя.

Рано утром мэр стоит за барной стойкой и пьет кофе. По телевизору идут новости, и я захожу в самый разгар спора. Стефано объясняет посетителям суть очередного противостояния премьер-министра Конте и лидера Лиги Севера Сальвини. Первый заставил второго уйти в оппозицию, а Стефано называет обоих популистами. Увидев меня, мэр первым делом спрашивает, завтракал ли я. Нигде в Италии я еще не пробовал таких вкусных канноли — древний рецепт!

«Я родился и вырос в соседней деревне и всегда знал, что проживу здесь всю жизнь, принося людям пользу», — начинает Стефано. По словам политика, долгожители Ачароли — естественный феномен. Люди жили здесь долго еще в его детстве.

«Самое главное — не просто прожить долго, а прожить долго и радоваться. Практически все наши старики продолжают наслаждаться жизнью и остаются самостоятельными. Они ведут такой же образ жизни, как и я!» Стефано считает, что новые поколения не проживут так же долго, несмотря на медицину, доступную каждому: «Понимаешь, фишка не в том, чтобы лечиться, а в том, чтобы не болеть. Медицина лечит, а жизнь в Ачароли не дает начаться болезни. У наших стариков Альцгеймера не бывает! Раньше еда была лучше, никто не использовал химию, капитализм все изменил. Это все остается внутри так или иначе. Воздух и почва загрязняются, планета не успевает восстанавливаться. То, что можно купить в наших магазинах, сделано без внимания к важным вещам. Связь между производителем и потребителем утеряна, никто ни за что не отвечает», — мэр практически слово в слово повторяет речь Джузеппе.

Когда я возвращаюсь домой, Пеппино загорает в кресле на балконе. Помахав мне рукой, он спрашивает: «Ты отправил фотографии?»

«Да, конечно, все как обещал», — успокаиваю его я.

На автобусной остановке сидят две пожилые дамы. Заметив меня, они спрашивают, из какой я семьи. Услышав про Россию, 92-летняя Жозефина сразу начинает хвалить украинскую невесту внука. Ее подруге Стефании 86, и они едут развеяться в Неаполь. Автобус опаздывает. Старушки теряют ко мне интерес спустя пару минут и возвращаются к своим разговорам, греясь на солнце.

— Мой сосед много курил и умер в 93 на прошлой неделе. Отличный урок для его детей! — рассказывает та, что постарше.

— Тот немец так и не пишет, — сетует Стефания.

— Какой еще немец? — удивляется Жозефина.

— Эх, снова все заново тебе рассказывать, — смиренно улыбается старушка.

Стефания летом познакомилась с туристом из Германии. По ее словам, они провели две незабываемые недели вместе, и она даже научила его готовить лазанью, а после отпуска он пропал.

— Непонятные эти немцы, вечно куда-то торопятся, — выносит вердикт Жозефина.

— Моему двоюродному брату 87, всего на год больше, чем мне. Он живет в Канаде. Очень закрытый человек, никуда не ходит и никого не зовет в гости. С ним неинтересно разговаривать, он даже книг не читает, — делится Стефания.

— Какой кошмар! Если так жить, то, наверное, лучше умереть, — подытоживает Жозефина. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Два по пятьдесят: истории любви длиною в жизнь

Как Банк Ватикана связан с итальянской мафией и тайными обществами — и почему святые отцы предпочитают наличность

Колонка Правила жизни: Владимир Познер — о том, что такое гениальность

Люди, которые живут дольше всех, разделяют эти 2 черты

Flashpop | Цифровое зрение | Getty Images

Продление жизни связано со многими привычками, такими как здоровое питание и регулярные физические упражнения, но может ли личность человека также играть роль?

«Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизни», одна из самых популярных книг о долголетии, освещает практику «голубых зон», районов, где проживают одни из самых долгоживущих людей в мире, включая Японию.

В книге, написанной Эктором Гарсией и Франсеском Мираллесом, рассказывается о том, что факторы, влияющие на долгую и здоровую жизнь, не ограничиваются физической активностью.

Согласно исследованию 2012 года, цитируемому в книге, большинство долгожителей, людей в возрасте или около 100 лет, имеют схожие черты характера, которые, возможно, помогли увеличить продолжительность их жизни.

Исследование было проведено в Университете Ешива и проанализировало характеристики почти 250 долгожителей на основе самоотчетов и рассказов других людей о них.

Вот две общие черты людей, которые живут дольше всех:

1. Позитивное отношение

Приоритет мира и счастья часто рекламируется из-за его пользы для психического здоровья, но, возможно, это также может помочь вам жить дольше.

Большинство долгожителей, участвовавших в исследовании долголетия, настроены позитивно, сказал ABC News доктор Нил Барзилай, один из соавторов исследования. Обычно они могут называться другими как:

• Оптимистичный
• Легкомысленный
• Экстраверт

Мало того, эти 100-летние «считают смех важной частью своей жизни», говорится в исследовании. Ларри Дженисс, 98 лет, всегда находит время, чтобы пошутить, и считает это своим долголетием: «Вы должны смеяться в своей жизни», — сказал он CNBC Make It.

2. Высокая степень эмоциональной осведомленности

Эмоциональная осведомленность также является обычным явлением среди долгожителей, согласно исследованию. Это означает, что они не сдерживают свои эмоции и прилагают усилия, чтобы сообщить о своих чувствах окружающим.

Здоровое выражение эмоций может принести пользу отношениям. А социальная приспособляемость, акт вложения в связи, которые вы цените, и решение любых проблем, чтобы стать лучшим другом и партнером, была связана с увеличением счастья и долголетия.

«Другими словами, те, кто встречает трудности с позитивным настроем и умеет управлять своими эмоциями, уже на пути к долголетию», — писали Гарсия и Миральес .

Хотя эти две черты, кажется, больше всего выделяются среди долгожителей, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли они способствуют долголетию людей, сказал Барзилай ABC News.

«Нам еще нужно выяснить, какова причинно-следственная связь», — сказал он. «Мы не знаем, можем ли мы изменить продолжительность жизни, имея позитивный настрой, или если достижение долголетия вызывает позитивный настрой».

НЕ ПРОПУСТИТЕ: Хотите быть умнее и успешнее с деньгами, работой и жизнью? Подпишитесь на нашу новую рассылку!

Получите бесплатный отчет CNBC, 11 способов узнать, переживаем ли мы рецессию ,   , где Келли Эванс анализирует основные признаки приближения или уже начала рецессии.

• 100-летние люди делятся своими простыми советами для долгой и счастливой жизни: «Я не уходил на пенсию, пока мне не исполнилось 99 лет»
• эксперт по долголетию, знавший ее

5 голубых зон, где люди живут дольше всех и здоровее

Средняя продолжительность жизни в мире составляет 71,4 года. Это, конечно, означает, что в некоторых частях мира продолжительность жизни намного короче, в то время как в других продолжительность жизни гораздо выше.

Пять мест, в частности, попадают в последнюю категорию. Они известны как Голубые зоны, названные в честь синих кругов, которые исследователи нарисовали, чтобы определить первую зону на карте, и они являются домом для некоторых из самых старых и здоровых людей в мире. Дэн Бюттнер, автор книг «Голубые зоны» и «Решение для синих зон», рассказал TIME, почему жители этих мест живут так долго и как можно украсть их привычки.

Сардиния, Италия

В основном растительная диета, ежедневная физическая активность и семейная близость сделали эту Голубую зону самой высокой концентрацией долгожителей-мужчин в мире. (Овцеводы, которые, как правило, проходят не менее пяти миль в день, и мужчины с дочерьми, которые с возрастом могут получать особенно нежную заботу, живут даже дольше, чем большинство жителей этой местности.) , генетический вариант, связанный с экстремальным долголетием, передавался из поколения в поколение в этом уединенном сообществе.

Подробнее: Как перестать бояться смерти

Окинава, Япония

Во многих «голубых зонах» особое внимание уделяется семье и сообществу, но связь достигает своего пика в этой японской культуре. Жителей Окинавы поддерживают их моаи, небольшой, но сплоченный социальный круг, предназначенный для того, чтобы быть рядом во время всех жизненных взлетов и падений, который обеспечивает социальную поддержку, достаточно сильную, чтобы смягчить психические стрессы и укрепить общее здоровое поведение. Результат? Культура, которая может похвастаться самыми долгоживущими женщинами в мире, многим из которых более 100 лет.

Никойя, Коста-Рика

Большинство жителей Голубой зоны избегают обработанных пищевых продуктов, но никоянцы выводят это на новый уровень. Жители Коста-Рики традиционно получают большую часть калорий из бобов, тыквы и кукурузы, а также из тропических фруктов. Эта растительная, богатая питательными веществами диета и много времени на свежем воздухе делают тело сильным и хорошо питаемым.