Как со здоровьем: «Здоровье отменное». Кремль прокомментировал публикации о болезни Путина

Содержание

«Здоровье отменное». Кремль прокомментировал публикации о болезни Путина

6 ноября 2020

Автор фото, Alexei Nikolsky/TASS

Подпись к фото,

Путин в Кремле во время совещания с постоянными членами Совета безопасности России в режиме видеоконференции. Пятница, 6 ноября

Британские таблоиды выдвинули версию о том, что российский президент Владимир Путин болен и может досрочно уйти в отставку. Эти публикации в пятницу пришлось комментировать Кремлю.

Диалог на эту тему состоялся в конце ежедневного разговора журналистов с пресс-секретарем президента Дмитрием Песковым.

«У президента все хорошо»

— Тут пошла такая информационная волна в западных таблоидах — Daily Mail, Sun, и так далее, NY Post… По поводу здоровья президента и того, что он собирается в отставку в связи с тем, что то ли болен Паркинсоном, то ли просто семья его просит уйти пораньше с поста. Можете прокомментировать, пожалуйста, эти сообщения? — спросил корреспондент агентства Блумберг.

— Ну вы знаете, здесь особо комментировать нечего… Ну чушь это полная. У президента все хорошо. У президента все хорошо.

— Со здоровьем? — переспросил корреспондент.

— Безусловно. Здоровье отменное, да, — сказал пресс-секретарь Путина.

— И в отставку пока в ближайшее время уходить не собирается? — спросил журналист.

— Нет, — заявил Песков.

Что комментирует Кремль

В пятницу британский таблоид Sun вышел с заголовком о том, что 68-летний Путин «уходит с поста президента России в начале следующего года» на фоне растущих опасений за свое здоровье.

Газета сослалась на свои московские источники и кремлевских наблюдателей. Эти наблюдатели заметили на кадрах хроники с Путиным, что у того якобы есть симптомы возможной болезни Паркинсона. Таблоид перечислил, какие именно движения российского президента могли навести на такую мысль.

Слухи о том, что Путин может вскоре покинуть пост президента, усилились на фоне принятия российским парламентом законов в развитие поправок в Конституцию, следует из публикации. Среди поправок есть и та, что гарантирует бывшим президентам пожизненное сенаторство.

Среди прочего Sun ссылается на политолога Валерия Соловья, который тоже предположил, что у Путина якобы могут быть симптомы болезни Паркинсона. Соловей сделал прогноз, что Путин вскоре назначит нового премьер-министра, который станет его возможным преемником, пишет таблоид. При этом Соловей в России известен громкими высказываниями, не все из которых впоследствии находили подтверждение. В статье не уточняется, откуда у него информация о здоровье Путина.

Еще один британский таблоид Daily Mail в пятницу опубликовал статью аналогичного содержания. Вывод о том, что Путин якобы страдает болезнью Паркинсона, сделан также на основе видеокадров. Издание тоже ссылается на политолога Соловья.

Летом суд оштрафовал радио «Эхо Москвы» за интервью Соловья, в марте заявлявшего о десятках тысячах заболевших коронавирусом в России. Радиостанцию и ее сайт признали виновными в распространении в СМИ заведомо недостоверной общественно значимой информации.

Путин в пятницу обсудил с Совбезом России борьбу с коронавирусом в регионах страны, сообщил Песков.

Охрана здоровья животных | ФАО | Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций

Связь между человеком, популяциями животных и окружающей средой оказывается особенно тесной в развивающихся регионах, где животные используются как транспорт и тягловая сила, обеспечивают людей топливом, одеждой, а также белком (мясо, яйца и молоко).

ФАО считает, что охрана здоровья животных является необходимым условием обеспечения устойчивости животноводства. Животная продукция является не только источником продовольствия высокого качества, но и источником доходов для множества мелких фермеров и животноводов в развивающихся странах. Экономический рост сопровождается увеличением потребления животных продуктов. Во многих развивающихся странах животноводство вносит значительный вклад в сельскохозяйственный ВВП.

Изменения в производительности животноводства ведут к возрастанию возможности появления, развития новых патогенов и их распространения от животных к людям на глобальном уровне. Здоровье животных тесным образом связано со здоровьем людей и здоровой окружающей средой.

Для решения сложных проблем, связанных с меняющимися условиями распространения болезней, требуется комплексный подход – «одно здоровье для всех». В таком подходе уделяется больше внимания агроэкологической сопротивляемости, защите биоразнообразия, эффективному использованию природных ресурсов и безопасности сбытовых продовольственных цепочек,особенно в районах, больше всего страдающих от нищеты и заболеваний животных. Необходимо сокращать время реагирования благодаря раннему выявлению и противодействию, в том числе на уровне возбудителей.

Вопросы здоровья животных

ФАО уделяет большое внимание ряду связанных между собой проблем здоровья животных:

ФАО реализует программы в области охраны здоровья животных, связанные с внедрением передовой практики в предупреждении наиболее опасных болезней и контроле за распространением болезней, угрожающих животноводству, общественному здоровью и торговле. Эти программы ФАО реализует посредством своих международных и региональных сетей, проектов в области охраны здоровья животных, а также посредством распространения практической информации.

В их числе:

На первом плане

Поделитесь ссылкой на эту страницу

Дни здоровья столицы — ДЗМ

Дата проведения	МО	Наименование мероприятия и краткое описание	Место проведения (наименование сайта или ссылка на мероприятие)
01. 02.2021	ГБУЗ «МНПЦДК ДЗМ»	Пост-знакомство с врачом-онкологом ГБУЗ «Московский Центр дерматовенерологии и косметологии»	www.instagram.com/mosdermsk , Facebook-страница филиала «Юго-западный» с клиникой аллергологии кожи ГБУЗ «МНПЦДК ДЗМ»
03.02.2021	ГБУЗ «ГП № 19 ДЗМ»	Трансляция роликов о раке предстательной жележы. Вреде табакокрения.	https://vk.com/gp19mos https://ok.ru/group/55919564685393 https://www.facebook.com/gp19mos/ https://twitter.com/Gp19dzm https://www. instagram.com/gp19dzm/
03.02.2021	ГБУЗ «ГП № 9 ДЗМ»	Трансляция роликов о раке предстательной железы. Вреде табакокрения.	https://www.facebook.com/gp9mos/ https://vk.com/gp9dzm https://www.instagram.com/ https://ok.ru/group/55925689876674
04.02.2021	ГБУЗ «КДЦ № 2 ДЗМ»	Профилактика рака лёгких. Научно-популярная статья.	https://vk.com/club186872137
	ГБУЗ «КДЦ № 2 ДЗМ»	Как предупредить рак? Профилактика онкологических заболеваний. Слайд-шоу на мониторах в зонах комфортного пребывания.	https://vk.com/club186872138
	ГБУЗ «Городская больница г.Московский ДЗМ»	Информационные материалы о профилактике онкозаболеваний.	https://vk.com/club186872139
	ГБУЗ ГП № 170 ДЗМ	Информационно- просветительское мероприятие, приуроченное к Всемирному дню борьбы против рака: размещение на официальном сайте поликлиники тематических онлайн-лекций для населения, подготовленных специалистами ДЗМ, видеоматериалов ДЗМ, посвященных профилактике рака.	https://vk. com/club186872140
	ГБУЗ «ГП № 36 ДЗМ»	«Профилактика онкологических заболеваний» (размещение информации для ознакомления посетителей сайта)	https://vk.com/club186872141
	ГБУЗ «ГКБ им. М.П. Кончаловского ДЗМ»	Трансляция видеороликов на сайте поликлиники о формировании здорового образа жизни и раннем выявлении и профилактике онкозаболеваний.	https://vk.com/club186872142
	ГБУЗ «ГКБ им. М.П. Кончаловского ДЗМ»	«Профилактика онкологических заболеваний» (размещение информации, для ознакомления посетителей сайта), информационная статья	https://vk. com/club186872143
	ГБУЗ ГП №166 ДЗМ	Трансляция видеороликов на сайте поликлиники о формировании здорового образа жизни и раннем выявлении и профилактике онкозаболеваний.	https://vk.com/club186872144
	ГБУЗ «ГКБ им. В.П. Демихова ДЗМ»	Информационная статья «ЗОЖ, значение факторов риска»	https://vk.com/club186872077
	ГП № 212	Онлайн лекция «Отказ от табакокурения как профилактика рака легких у мужчин и женщин»*	https://vk. com/club186872078
	ГБУЗ ГП 214 ДЗМ	Размещение на официпльном сайте информационно-просветительских материалов ДЗМ, тематических видеолекций онкологов	https://vk.com/club186872082
	ГБУЗ «ГП№107 ДЗМ»	Лекция: «Что нужно знать о раке простаты».	https://vk.com/club186872080
	ГБУЗ «ГП 210 ДЗМ»	Трансляция видеороликов на сайте поликлиники о формировании здорового образа жизни и раннем выявлении и профилактике онкозаболеваний.	https://vk.com/club186872081
	ГБУЗ «ГП 46 ДЗМ»	Статья — Профилактика колоректального рака	https://vk.com/club186872079
	ГБУЗ «ДЦ № 3 ДЗМ»	«О профилактике рака легких»	https://vk.com/club186872074
	ГБУЗ «ТГБ» ДЗМ»	тематическая видеолекция для взрослого населения «О профилактике рака легких»	https://vk. com/club186872071
	ГБУЗ » ГКБ № 1 им Н.И. Пирогова ДЗМ»	Профилактика колоректального рака	https://vk.com/club186872072
	ГБУЗ «ГП № 218 ДЗМ»	Видеолекция для населения «Формирование здорового образа жизни»	https://vk.com/club186872073
	ГБУЗ «КДЦ №6 ДЗМ»	Тема: » О профилактика рака легких». В лекции будут освещаны вопросы: факторы риска возникновения рака легких, симптоматика, диагностика и профилактика возникновения и развития рака легких. Роль диспансеризации, профилактических и скрининговых осмотров для раннего выявления онкопатологии легких.	https://vk.com/club186872075
	ГБУЗ «ГКБ № 13 ДЗМ»	Председатель молодежного совета ГКБ13 ВОП Глибко К.В. расскажет онеобходимости прохождения населением диспансеризации в плане онконастороженности и онкодиагностики у мужчин.	https://vk.com/club186872076
	ГБУЗ «ГП № 115 ДЗМ»	Публикация- статья на тему: «Всемирный день борьбы против рака»	https://gp115.mos.ru/content/news/https://www. instagram.com/gp_115/https://ok.ru/group/57288019476734https://vk.com/club186872068
	ГБУЗ «ГП №52 ДЗМ»	Размещение на официальном сайте информационно-просветительских материалов ДЗМ, тематических видеолекций онкологов	https://gp52.ru/
	ГБУЗ «ГП № 19 ДЗМ»	Трансляция роликов о раке предстательной жележы. Вреде табакокрения.	https://vk.com/gp19mos https://ok.ru/group/55919564685393 https://www.facebook.com/gp19mos/ https://twitter.com/Gp19dzm https://www.instagram.com/gp19dzm/
	ГБУЗ «ГП № 9 ДЗМ»	Трансляция роликов о раке предстательной жележы. Вреде табакокрения.	https://www.facebook.com/gp9mos/ https://vk.com/gp9dzm https://www.instagram.com/ https://ok.ru/group/55925689876674
	ГБУЗ «ДЦ№5 ДЗМ»	информационная статья о группах риска и методах профилактики рака	Официальный сайт Диагностического центра №5
	ГБУЗ ГП № 8 ДЗМ	Видеолекция на тему «Профилактика рака легких»	https://instagram.com/gp8mos?igshid=1l71v6ey7y4rq
	ГБУЗ «МНПЦДК ДЗМ»	Пост «4 февраля – День борьбы против рака»	www. instagram.com/mosdermsk
	ГБУЗ «ГП №2 ДЗМ»	Размещение на официальном сайте информационно-просветительских материалов ДЗМ	https://gp2dzm.ru/
05.02.2021	ГБУЗ «ГП № 109 ДЗМ»	Профилактика и рання диагностика рака молочной железы. Профилактика рака желудка.	https://vk.com/club186872084
	ГБУЗ «ГП № 64ДЗМ»	Диагностика рака молочной железы.	https://vk.com/club186872085
	ГБУЗ «ГП № 66 ДЗМ»	Онлайн лекция по онконастороженности у мужчин и женщин	https://vk.com/club186872086
	ГБУЗ ГП №3 ДЗМ	Видео -лекция «Профилактика онкологичских заболеваний: профилактика рака легкого, статистика, группа риска, ранная диагностика.»	https://vk.com/club186872083
	ГБУЗ «ГП № 19 ДЗМ»	Трансляция роликов о раке предстательной жележы. Вреде табакокрения.	https://vk.com/gp19mos https://ok.ru/group/55919564685393 https://www.facebook.com/gp19mos/ https://twitter.com/Gp19dzm https://www.instagram.com/gp19dzm/
	ГБУЗ «ГП № 9 ДЗМ»	Трансляция роликов о раке предстательной жележы. Вреде табакокрения.	https://www.facebook.com/gp9mos/ https://vk.com/gp9dzm https://www.instagram.com/ https://ok.ru/group/55925689876674
08.02.2021	ГБУЗ » ГКБ № 1 им Н.И. Пирогова ДЗМ»	О своевременной диагностике и современных методах лечения рака предстательной железы	https://vk. com/club186872087
	ГБУЗ ГП №3 ДЗМ	Видео-лекция «Профилактика онкологичских заболеваний: профилактика рака предстательной железы, группа риска, диагностика.»	https://vk.com/club186872088
	ГБУЗ «ГП № 5 ДЗМ»	Видео лекции профилактика онко заболеваний	https://vk.com/club186872089
	ГБУЗ «ДЦ № 3 ДЗМ»	«О профилактике рака молочной железы у женщин»	https://vk. com/club186872090
	ГБУЗ «ГП № 64ДЗМ»	Раннее выяление рака предстальной железы.	https://vk.com/club186872091
09.02.2021	ГБУЗ»ГКБ №4 ДЗМ»	Школа здоровья «О профилактике колоректального рака»	https://vk.com/club186872092
	ГБУЗ «КДП № 121 ДЗМ»	Школа здоровья «Профилактика рака легких» Меры профилактики рака легких. Современные методы диагностики. Влияние факта курения на возникновение заболевания.	https://vk.com/club186872093
	ГБУЗ «ГП №45 ДЗМ»	Тема: «О профилактике колоректального рака»: Анатомическое строение толстого кишечника, основные функции толстого кишечника, основные причины роста заболеваемости и т.д.	https://vk.com/club186872094
	ГБУЗ «КДЦ №6 ДЗМ»	Тема: «О профилактике рака предстательной железы у мужчин». В лекции будут освещены вопросы: факторы риска возникновения рака предстательной железы, симптоматика, диагностика и профилактика возникновения и развития рака предстательной железы у мужчин. Роль диспансеризации, профилактических и скрининговых осмотров для раннего выявления онкопатологии предстательной железы у мужчин.	https://vk.com/club186872095
	ГБУЗ «ГП 220 ДЗМ»	Лекция для врачей. «Профилактика колоректального рака»	Конференц- зал, Заморенова д..27
	ГБУЗ КДЦ 4 ДЗМ	Видеоролик о профилактике рака предстательной железы	https://vk.com/kdc4.officialhttps://www.facebook.com/kdc4.official
	ГБУЗ «МНПЦДК ДЗМ»	Прямой эфир «100 вопросов про рак кожи»	www. instagram.com/mosdermsk
10.02.2021	ГБУЗ » ГКБ № 1 им Н.И. Пирогова ДЗМ»	Консультация врача маммолога , профилактика рака молочной железы.	https://vk.com/club186872096
	ГБУЗ «ГП № 62 ДЗМ»	Онлайн-лейкция «Профилактика онкологических заболеваний. Жизнь без страха»	https://vk.com/club186872097
	ГБУЗ КДЦ 4 ДЗМ	Формирование здорового образа жизни населения на базе филиала №1 ГБУЗ «КДЦ №4 ДЗМ»	https://vk. com/club186872098
	ГБУЗ КДЦ 4 ДЗМ	Формирование здорового образа жизни населения на базе филиала №3 ГБУЗ «КДЦ №4 ДЗМ»	https://vk.com/club186872099
	ГБУЗ «ГП №67 ДЗМ»	Видеоролик о профилактике рака молочной железы	https://vk.com/club186872100
	ГБУЗ «ГП № 64ДЗМ»	Выявление колоректального рака.	https://vk.com/club186872101
	ГБУЗ «ГП №12 ДЗМ»	Видеолекция с участие врача колопроктолога Булаева В. О. на тему: «О профилактике колоректального рака»	https://vk.com/club186872102
	ГБУЗ «ГП 6 ДЗМ»	Профилактика онкологических заболеваний: как жить без страха! (описание:актуальность темы, этиология, факторы риска, стратегии профилактики, ранняя диагностика, скрининг, лечение)	https://vk.com/club186872103
	ГБУЗ «ДЦ№5 ДЗМ»	Видео презентация о профилактике рака легких, предстательной железы у мужчин, молочной железы у женщин и колоректального рака	Официальный сайт Диагностического центра №5
11. 02.2021	ГБУЗ «КДЦ № 2 ДЗМ»	Раннее выявление рака молочной железы. Научно-популярная статья	https://vk.com/club186872104
	ГБУЗ «ТГБ» ДЗМ»	тематическая видеолекция для взрослого населения «О профилактике рака молочной железы у женщин»	https://vk.com/club186872105
	ГБУЗ ГП №3 ДЗМ	Видео-лекция «Профилактика онкологичских заболеваний: профилактика рака молочной железы, статистика, группа риска, самообследование, ранная диагностика. «	https://vk.com/club186872106
	ГБУЗ КДЦ 4 ДЗМ	Формирование здорового образа жизни населения на базе филиала №4 ГБУЗ «КДЦ №4 ДЗМ»	https://vk.com/club186872107
	ГП № 212	Онлайн лекция «Здоровое питание в профилактике колоректального рака у мужчин и женщин»*	https://vk.com/club186872108
	ГБУЗ «ГП № 191 ДЗМ»	Онлайн лекции о профилактике онкологических заболеваний (рака легких, молочной железы, предстательной железы,колоректального рака)	https://vk. com/club186872109
	ГБУЗ «ГП 46 ДЗМ»	Видеоролик — Профилактика рака молочной железы	https://vk.com/club186872110
	ГБУЗ «ГКБ № 13 ДЗМ»	Председатель молодежного совета ГКБ13 ВОП Глибко К.В. расскажет о необходимости прохождения населением диспансеризации в плане онконастороженности и онкодиагностики у мужчин.	https://vk.com/club186872076
	ГБУЗ ГП № 8 ДЗМ	Видеолекция на тему «Профилактика рака предстательной железы у мужчин»	https://instagram. com/gp8mos?igshid=1l71v6ey7y4rq
	ГБУЗ «КДЦ № 2 ДЗМ»	Как предупредить рак? Профилактика онкологических заболеваний. Слайд-шоу на мониторах в зонах комфортного пребывания.	https://vk.com/club186872138
12.02.2021	ГБУЗ «КДЦ № 2 ДЗМ»	Колоректальный рак — актуальная проблема в онкологии. Научно-популярная статья	https://vk.com/club186872111
	ГБУЗ «ГП № 64ДЗМ»	Профилактические меры рака легких.	https://vk.com/club186872112
	ГБУЗ «ГП №219 ДЗМ»	«О профилактике рака молочной железы у женщин» презентация	https://gp219.mos.ru/;https://www.facebook.com/gp219.dzm/
13.02.2020	ГБУЗ » ГКБ № 1 им Н.И. Пирогова ДЗМ»	Профилактика рака шейки матки и предраковых заблеваний репродуктивных органов	https://vk.com/club186872113
13.02.2020	ГКБ №17	Лекция «Формирование принципов здорового образа жизни — важная составляющая профилактики онкологических заболеваний»	https://vk. com/club186872114
15.02.2021	ГБУЗ ГП №3 ДЗМ	Видео-лекция «Профилактика онкологичских заболеваний: профилактика колоректального рака, группы риска, факторы, диагностика.	https://vk.com/club186872115
	ГБУЗ «ДЦ№5 ДЗМ»	Профилактика рака молочной железы (памятка для женщин)	Официальный сайт Диагностического центра №5
	ГБУЗ «МНПЦДК ДЗМ»	Видео «Самоосмотр новообразований»	YouTube-канал ГБУЗ «МНПЦДК ДЗМ»
16. 02.2021	ГБУЗ «КДЦ №6 ДЗМ»	Тема: «О профилактике рака молочной железы у женщин». В лекции будут освещены вопросы: факторы риска возникновения рака молочной железы, симптоматика, диагностика и профилактика возникновения и развития рака молочной железы у женщин.Роль диспансеризации, профилактических и скрининговых осмотров для раннего выявления онкопатологии молочной железы у женщин.	https://vk.com/club186872116
	ГБУЗ «ГП № 109 ДЗМ»	Профилактика и рання диагностика рака молочной железы. Профилактика рака желудка.	https://vk.com/club186872084
	ГБУЗ «ГП №12 ДЗМ»	Размещение лекции (текст) на тему «О профилактике рака молочной железы у женщин»	https://vk. com/club186872117
	ГБУЗ «ГП 220 ДЗМ»	Лекция для врачей. «Профилактика рака молочной железы»	Конференц-зал, Заморенова д.27.
	ГБУЗ КДЦ 4 ДЗМ	Видеоролик о профилактике рака колоректального рака	https://vk.com/kdc4.officialhttps://www.facebook.com/kdc4.official
	ГБУЗ ГП № 8 ДЗМ	Видеолекция на тему «Профилактика рака молочной железы у женщин»	https://instagram. com/gp8mos?igshid=1l71v6ey7y4rq
17.02.2020	ГБУЗ КДЦ 4 ДЗМ	Профилактика онкологических заболеваний; Профилактика рака предстательной железы на базе филиала №3 ГБУЗ «КДЦ №4 ДЗМ»	https://vk.com/club186872118
17.02.2020	«ГБУ ГП №180 ДЗМ»	Рак предстательной железы. Ранняя диагностика онкологического процесса. Заведующий урологическим отделением «ГБУЗ ГП№180 ДЗМ» Ивашин А.К.	https://vk.com/club186872119
18. 02.2021	ГБУЗ «КДЦ № 2 ДЗМ»	Как предупредить рак? Профилактика онкологических заболеваний. Слайд-шоу на мониторах в зонах комфортного пребывания.	https://vk.com/club186872138
	ГБУЗ «ГП № 23 ДЗМ»	«О профилактике рака предстательной железы у мужчин»	https://vk.com/club186872128
	ГБУЗ «ГКБ № 13 ДЗМ»	Председатель молодежного совета ГБУЗ «ГКБ №13 ДЗМ» Глибко К.В. расскажет о необходимости прохождения населением диспансеризации в плане онконастороженности и онкодиагностики у мужчин.	https://vk.com/club186872076
	ГБУЗ «КДЦ № 2 ДЗМ»	Профилактика рака предстательной железы. Памятка для мужчин	https://vk.com/club186872120
	ГБУЗ «ТГБ» ДЗМ»	тематическая видеолекция для взрослого населения «О профилактике рака предстательной железы у мужчин»	https://vk.com/club186872121
	ГБУЗ «ГП № 115 ДЗМ»	Видео лекция. «Профилактика колоректального рака». Читает : Заведующий отделением медицинской профилактики Симонов Д.С.	https://vk.com/club186872122
	ГБУЗ «ГП № 191 ДЗМ»	Онлайн лекции о профилактике онкологических заболеваний (рака легких, молочной железы, предстательной железы,колоректального рака)	https://vk.com/club186872109
19.02.2021	ГБУЗ «КДП № 121 ДЗМ»	Школа здоровья «Профилактика рака молочной железы». Меры профилактики рака молочной железы. Современные методы диагностики.	https://vk. com/club186872130
	ГП № 212	Онлайн лекция «Необходимость своевременного прохождения диспансерных осмотров для профилактики рака молочной железы у женщин «	https://vk.com/club186872131
	ГБУЗ «ГП №219 ДЗМ»	«О профилактике рака предстательной железы у мужчин» презентация	https://gp219.mos.ru/;https://www.facebook.com/gp219.dzm/
	ГБУЗ «ГКБ им. С.И. Спасокукоцкого ДЗМ»	Московская онкоурологическия школа
20. 02.2021	ГБУЗ «МНПЦДК ДЗМ»	Новость (текст+видео) о возможностях лечения болезней кожи у пациентов с инвалидностью.	Сайт ГБУЗ «МНПЦДК ДЗМ» www.mosderm.ru
21.02.2021	ГБУЗ «КДЦ №6 ДЗМ»	Тема: «О профилактике колоректального рака». В лекции будут освещаны вопросы: факторы риска возникновения колоректального рака , симптоматика, диагностика и профилактика возникновения и развития колоректального рака .Роль диспансеризации, профилактических и скрининговых осмотров для раннего выявления онкопатологии прямой кишки.	https://vk. com/club186872132
22.02.2021	ГБУЗ КДЦ 4 ДЗМ	Видеоролик о профилактике рака легких	https://vk.com/kdc4.officialhttps://www.facebook.com/kdc4.official
24.02.2021	ГБУЗ ГП № 8 ДЗМ	Видеолекция на тему «Профилактика колоректального рака»	https://instagram.com/gp8mos?igshid=1l71v6ey7y4rq
24.02.2021	ГБУЗ КДЦ 4 ДЗМ	Профилактика онкологических заболеваний; Профилактика рака предстательной железы	https://vk. com/club186872133
25.02.2021	ГБУЗ «КДЦ № 2 ДЗМ»	Как предупредить рак? Профилактика онкологических заболеваний. Слайд-шоу на мониторах в зонах комфортного пребывания.	https://vk.com/club186872138
	ГБУЗ «МНПЦДК ДЗМ»	История «Тест для проверки уровня риска возникновения меланомы» со ссылкой на сайт https://www.melanomaday.ru/	www.instagram.com/mosdermsk , Facebook-страница ГБУЗ «МНПЦДК ДЗМ»
	ГБУЗ КДЦ 4 ДЗМ	Профилактика онкологических заболеваний; Профилактика рака предстательной железы на базе филиала №4 ГБУЗ «КДЦ №4 ДЗМ»	https://vk. com/club186872134
26.02.2020	ГБУЗ «ГП № 69 ДЗМ»	Онлайн лекция о профилактике онкологических заболеваний (рака легких, молочной железы, предстательной железы,колоректального рака)	https://vk.com/club186872135
26.02.2020	ГП № 212	Тематическая лекция «Формирование принципов здорового образа жизни как важная составляющая профилактики онкологических заболеваний у мужчин и женщин «	https://vk.com/club186872136
	Главный внештатный детский специалист онколог О. А. Тиганова	Онлайн-лекция для родителей о своевременной диагностике злокачественных новообразований у детей, результатах лечения и современных возможностях городского здравоохранения в области детской онкологии/гематологии

Плохое здоровье мопсов не снизило их популярность у людей

giphy

Опрос более двух тысяч владельцев мопсов и бульдогов показал, что подавляющее большинство из них готовы завести собак такой же породы в будущем. Более того, две трети респондентов порекомендуют их тем, кто впервые заводит собаку. В первую очередь хозяева собак с укороченными мордами ценят в своих питомцах такие черты поведения, как верность и игривость: ради них они готовы закрыть глаза на многочисленные проблемы со здоровьем. Как отмечают авторы в статье, опубликованной в журнале PLOS One, полученные результаты свидетельствуют о том, что популярность мопсов и бульдогов останется высокой по крайней мере в ближайшем будущем.

Брахицефальные породы собак с укороченными мордами становятся все более популярными. Некоторых людей привлекает милая «детская» внешность бульдогов, мопсов и похожих пород, а другие рассматривают их скорее как модный аксессуар. Однако какими бы ни были мотивы владельца брахицефальной собаки, рано или поздно он столкнется с проблемами со здоровьем у своего питомца.

Дело в том, что представители брахицефальных пород предрасположены к целому ряду заболеваний, которые неразрывно связаны с их внешним видом. В первую очередь это болезни глаз, дыхательной системы и позвоночника, а также ожирение. Кроме того, такие собаки чаще страдают от теплового удара. Проблемы со здоровьем укорачивают их жизнь в среднем на 4,1 года по сравнению с длинномордыми сородичами. Неудивительно, что некоторые ветеринары считают дальнейшее разведение этих пород неэтичным.

Многие владельцы брахицефальных собак сообщают, что тяжело переносят болезни своих любимцев. Тем не менее, несмотря на доступность информации о проблемах со здоровьем у пород с укороченными мордами, люди не только продолжают выбирать таких питомцев, но и зачастую заводят их повторно. Например, в Дании около трети владельцев французских бульдогов готовы завести такую же собаку в будущем. Это выше показателей, характерных для мелких пород с длинными мордами, например, чихуахуа.

Специалисты во главе с Ровеной Паркер (Rowena Packer) из Королевского ветеринарного колледжа решили выяснить, насколько широко распространена верность брахицефальным породам. Для этого они опросили 2168 владельцев мопсов и французских и английских бульдогов из Великобритании, США, Канады и других стран. Исследователей интересовало, планируют ли респонденты завести собаку такой же породы в качестве следующего питомца и готовы ли они рекомендовать ее другим людям.

Оказалось, что 93 процента владельцев брахицефальных собак намерены завести такую же в будущем. При этом проблемы с дыханием, выявленные у их питомца, снижали шансы на повторное приобретение представителя той же породы (p < 0,001). 65,5 процента людей, которые держат мопсов или бульдогов, готовы порекомендовать их тем, кто никогда раньше не держал собак. Это значение было наибольшим для мопсов (73,7 процента) и наименьшим для бульдогов (56,2 процента). Владельцы питомцев, страдающих от проблем со здоровьем, реже советовали заводить собак с укороченной мордой (p < 0,001).

Большинство респондентов, готовых порекомендовать бульдогов и мопсов другим людям, отмечают, что эти собаки — отличные компаньоны, которые отвечают на заботу хозяина любовью и хорошо уживаются с детьми. Кроме того, они забавно себя ведут, охотно играют, но при этом не требуют от владельца чрезмерной физической активности. Некоторые участники опроса обращают внимание, что брахицефальных собак можно держать в небольшой квартире.

Люди, которые не рекомендуют брахицефальные породы, в первую очередь говорят о трудностях со здоровьем (перегреве, заболеваниях дыхательной системы и глаз, а также дерматитах и аллергиях) и связанных с ними тратах. Некоторые владельцы обеспокоены этической стороной вопроса. Еще одна причина избегать брахицефальных пород — проблемное поведение, шумное дыхание и обильная линька.

Результаты исследования демонстрируют, что большинство владельцев мопсов и бульдогов высоко ценят положительные черты поведения этих пород и ради них готовы закрыть глаза на повышенный риск болезней. Возможно, когда люди впервые заводят таких собак, они ориентируются на внешность, но в дальнейшем их больше привлекают черты их поведения. По мнению авторов, высокая лояльность к брахицефальным породам будет поддерживать их популярность и в будущем, несмотря на этические проблемы.

Брахицефальные собаки — не единственные живые организмы, которые в процессе искусственного отбора приобрели серьезные проблемы со здоровьем. О других жертвах селекции читайте в нашем материале «Муки творений».

Сергей Коленов

Авиамедики знают, как снизить число экстренных посадок самолетов из-за проблем со здоровьем пассажиров

Статистика за 2017 г. такова: на территории России произошло 287 случаев оказания на борту воздушных судов экстренной медицинской помощи пассажирам, в 143 случаях экипаж принял решение о посадке на запасной аэродром или возврате на аэродром вылета. В 20 случаях была зафиксирована смерть пассажиров: 18 умерли по причине острой сердечно-сосудистой недостаточности, 2 – из-за онкологического заболевания. В аэропорту в прошлом году скончались 38 пассажиров.

Учитывая неуклонно растущее в России число экстренных посадок самолетов из-за проблем со здоровьем пассажиров, АВАМ считает необходимым разработать и внедрить алгоритм действий, который позволит предупреждать несчастные случаи и оказывать экстренную медицинскую помощь во время полета. Возникающие на борту турбулентность, шум, вибрация, снижение влажности и кислорода приводят к обострению заболеваний у пассажиров, особенно – у перенесших операции, инфаркт миокарда, гипертонический криз или острое нарушение мозгового кровообращения. Влияние на мозг гипоксии и алкоголя приводит также к неадекватному поведению пассажира.

Статистика вынужденных посадок в Европе и США в разы ниже, чем в России, отмечает вице-президент АВАМ Ольга Верба и разъясняет причину: там авиакомпании большое внимание уделяют предполетному, еще на этапе онлайн-покупки билета, консультированию пассажиров, у которых есть проблемы со здоровьем, прежде всего пожилых людей. К тому же самолеты западных компаний оснащены медицинскими аппаратами, с помощью которых экипаж может диагностировать основные заболевания и оказать экстренную помощь пассажиру. Наконец, на Западе отлажена система консультирования экипажа врачами авиационной медицины – с земли.

«Для России все это экзотика. И это грустно. Например, вместо того чтобы пассажиру с гипогликемией дать чай с сахаром и тем самым улучшить его состояние, экипаж, не имея возможности получить профессиональную консультацию врачей, принимает решение об экстренной посадке самолета. Люди гибнут, компании несут убытки», – сетует Ольга Верба. В России отлажен лишь механизм оказания медицинской помощи в момент прибытия самолета в аэропорт.

АВАМ приводит в пример опыт времен СССР: по утвержденной в 1982 г. Министерством гражданской авиации СССР Инструкции о порядке медицинского обслуживания пассажиров воздушного транспорта, еще до посадки в самолет медработники здравпункта аэропорта могли отстранить пассажиров от полета. Инструкция содержала перечень заболеваний и состояний здоровья, которые являются противопоказанием для полета. Это было профилактической мерой, и случаи вынужденных посадок по причине ухудшения состояния здоровья пассажиров, а тем более смерти в полете были редкими.

Семейный медцентр Здоровье в Лобне.

Высокие стандарты лечения

Семейный медицинский центр Здоровье в Лобне — это:

лечебно-диагностическое учреждение, которому можно смело доверить самое дорогое – здоровье.
В нашем медицинском центре Вам гарантированы:

1. Индивидуальный подход;

2. Конфиденциальность ;

3. Высококвалифицированная помощь.

Миссия центра – максимум услуг, заботы и внимания для Вашего здоровья и здоровья вашей семьи.

В чем преимущества Семейного медицинского центра «Здоровье»?

1. Современное оснащение. У нас установлено современное оборудование. Кабинеты укомплектованы согласно стандартам.

2. Современные стандарты лечения. Мы работаем в соответствии со стандартами, которыми руководствуются ведущие клиники.

3. Опытный персонал. Наши врачи — специалисты с многолетним опытом.

4. Особое отношение к пациенту. Сервис семейного медицинского центра «Здоровье» всегда радует своим удобством и доброжелательным отношением.

Оснащение

Современные эффективные методы диагностики стали доступны с появлением нового оборудования. Оснащение медицинского центра соответствующей аппаратурой напрямую влияет на диагностику и качество лечения.

Оснащение нашего семейного медицинского центра «Здоровье» — это современное оборудование от известных производителей. Благодаря этому мы можем осуществлять всестороннюю комплексную диагностику различных заболеваний и выполнять дальнейшее лечение.

Стандарты лечения

На современном этапе существует достаточно много современных схем лечения различных заболеваний. Мы стараемся использовать в своей работе стандарты, которые приняты в ведущих отечественных и зарубежных клиниках.

Персонал

Безусловно, для диагностики и лечения заболеваний недостаточно только качественной аппаратуры, многое зависит от компетентности врача-специалиста. Персонал нашего центра – это специалисты с достаточно большим опытом работы, среди которых врачи высшей категории и врачи, имеющие учёные степени. Наши специалисты постоянно повышают свою квалификацию, участвуя в научных конференциях.

Сервис

С чего начинается посещение любого лечебного учреждения? С того, как пациента встретили в регистратуре: насколько доброжелательно отнеслись, насколько полно ответили на все вопросы, как быстро он смог попасть на прием к врачу и пройти все процедуры. Наши сотрудники всегда рады ответить на интересующие вас вопросы, как по телефону, так и при личной встрече в медицинском центре.

Если у Вас нет возможности посетить наш медицинский центр, вы всегда можете вызвать нужного врача или медицинскую сестру на дом.

Как рассказать партнеру о своих проблемах со здоровьем

В обществе принято считать, что инвалидность – это ряд заболеваний, вызывающих проблемы с опорно-двигательным аппаратом или когнитивными функциями. Но на самом деле это куда более обширное понятие. Инвалидность могут получить люди с волчанкой и с психическими расстройствами, к ней может привести даже депрессия. Каждый такой случай индивидуален, как и отношение человека к особенностям своего организма.

Людям, не испытывающим особых проблем со здоровьем, вряд ли удастся полностью разобраться в том, как следует говорить об инвалидности. Поэтому Хейли Мосс, страдающая аутизмом, решила поделиться с нами, а главное, с людьми с особенностями опорно-двигательного аппарата тем, как же стоит заводить разговор об этой проблеме.

Писать ли об инвалидности в тиндере?

Определить, есть ли у человека проблемы со здоровьем, зачастую по фото почти невозможно. Поэтому здесь два варианта: вы можете сразу осведомить пользователей о своих особенностях, написав о них в шапке профиля. Тогда будьте готовы к тому, что это значительно снизит количество свайпов вправо. Вы также можете умолчать об инвалидности, и в этом случае стоит быть готовым к еще более неприятному развитию событий. Допустим, вашего собеседника сильно смутит тот факт, что вы человек с инвалидностью. Общение быстро сойдет на нет, и получится, что вы потратили время зря и, возможно, стали сомневаться в себе.

«И в работе, и в сети я всегда открыто заявляю о том, что я аутист, – пишет Хейли, – но когда дело доходит до романтических отношений, я всегда стараюсь выждать наиболее подходящего момента, чтобы рассказать о себе. Правда, есть проблема. Так как я публичный человек, узнать информацию обо мне нетрудно. Если вбить мое имя в «Гугле», первое, что вы там найдете, – мой диагноз. Поэтому мне в любом случае стоит не затягивать с признанием либо рассчитывать на то, что эту тему поднимет мой собеседник».

Стоит ли спешить с признанием?

Билл Вонг, аутистический терапевт с инвалидностью, как-то решил сознаться в своем диагнозе в самом начале знакомства с девушкой. Как позже выяснилось, зря. Девушку отпугнула не сама болезнь, а столь раннее признание.

Но, с другой стороны, оттягивать неизбежный разговор тоже не стоит. Вполне вероятно, реакция вашего потенциального партнера не окажется такой резкой, как вам может представляться. Это ведь такая же черта вашей личности, как и перфекционизм, если вы к нему склонны.

Джош Галасси, руководитель отдела по связям с общественностью, живет с церебральным параличом. И в ее правилах не торопиться с откровениями. «При знакомстве с парнями я не говорю о себе как о «человеке с инвалидностью». Когда люди слышат это слово, в голове у них возникают не самые приятные, порой даже жуткие картины и диагнозы, которые ко мне не имеют никакого отношения», – говорит она.

Но не все виды инвалидности можно скрыть. У Сантии Зубер диабет первого типа и аутизм. О них она привыкла не упоминать до первого свидания. «Люди и сами обо всем узнают, когда при них я достаю измеритель уровня глюкозы. Моего парня это совсем не смутило, и он сам начал расспрашивать меня о диабете. Мы сразу почувствовали эмоциональную близость: я была откровенной, а он – предельно понимающим. Мы встречаемся уже десять лет и собираемся пожениться».

Когда именно стоит признаться?

Джош Галасси уже давно создала у себя в заметках сообщение, которое отправляет каждый раз, когда договаривается о свидании с парнем:

«Перед встречей я хотела бы кое-что прояснять. У меня есть некоторые проблемы со здоровьем. Это не заразно и не опасно. Просто моя походка напоминает походку подвыпившего человека, и если вас это не смутит, я с удовольствием с вами увижусь».

«Быть откровенным в таком случае здорово. Это экономит ваше время и время вашего собеседника. Если парня смущает тот факт, что я человек с особенностями опорно-двигательного аппарата, зачем мне продолжать с ним общение?» – говорит Джош.

У такого способа рассказать потенциальным партнерам о своей инвалидности есть свои плюсы. Общение развивается по вашему личному сценарию, вы задаете тон беседы, а значит, чувствуете себя более уверенно.

Как начать разговор?

Хейли Мосс говорит, что никогда не заготавливает никаких фраз для того, чтобы рассказать парню об инвалидности. Но, договариваясь о свидании, она намекает своему партнеру о своих особенностях. «Иногда я прошу сводить меня в определенный ресторан, потому что я точно знаю, что там готовят продукты, которые мне можно есть. Или предупреждаю, что говорить со мной лучше предельно четко и прямо, так как некоторые намеки мой мозг может просто не воспринять».

Примерно так же действует Лэнс Оллред, первый человек с нарушениями функций слуха, сыгравший в НБА (он потерял слух на 80 %). Когда Лэнс знакомится в сети, он не упоминает об особенностях здоровья, надеясь заинтересовать собеседницу своими личностными качествами. Однако место для свидания, которое назначает Лэнс, намекает на его ограничения слуха. Каждый раз, когда он приглашает девушку в ресторан, Оллред выбирает тихое заведение, где он мог бы не только читать по губам, но и расслышать речь спутницы.

Вообще, по большому счету не важно, как и с чего начнется ваш диалог о проблеме. Главное, чтобы он перерос в полноценную беседу. Хейли приходилось заводить разговоры о своей инвалидности на баскетбольном матче и на концерте J. Cole. Шум вокруг вгонял ее в тревожное состояние, и ей нужно было объяснять своему парню, что же с ней произошло.

Но какими бы ни были обстоятельства, признаваться в своих особенностях, которые многие могут счесть недостатками, очень волнительно. Это личная и важная информация – говорить о ней трудно в любом случае. «Тут важно выбрать для откровения тот момент, который именно вы сочтете наиболее подходящим, – считает Хейли Мосс, – но, главное, помните: нет более приятного чувства, чем делиться самыми сильными переживаниями и находить поддержку в глазах того, кому вы о них рассказываете».

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Пора научиться поддерживать любимых людей в трудных ситуациях

Вам не обязательно быть лучшими друзьями с вашей второй половиной

Вы не хотите заниматься сексом, потому что в вашей жизни слишком много стресса

Как ваше здоровье в целом? Качественное исследование самооценки здоровья

Фон: Индивидуальная мера самооценки здоровья широко использовалась, поскольку она дает исследователям краткую информацию об общем состоянии здоровья человека. Было начато качественное исследование, чтобы выяснить, какие конкретные аспекты включены в самооценку здоровья; какие аспекты люди принимают во внимание, отвечая на вопрос «Как ваше здоровье в целом?».Различия в подгруппах изучались по полу, возрасту, состоянию здоровья и оценке здоровья.

Методы: Качественное исследование со стратификацией по фоновой характеристике, состоянию здоровья и оценке здоровья (n = 40).

Полученные результаты: Почти 80% участников упомянули один или несколько физических аспектов (хронические заболевания, физические проблемы, лечение, возрастные жалобы, прогноз, физическая механика и устойчивость).Однако при оценке своего здоровья участники также включают аспекты, выходящие за рамки физического измерения здоровья. В общей сложности 80 процентов участников — независимо от того, помимо физических аспектов — ссылались на другие аспекты здоровья. Помимо физических аспектов, участники рассмотрели степень, в которой они способны выполнять (функциональный параметр -28%), степень, в которой они адаптировались или свое отношение к существующей болезни (параметр преодоления -28%), и просто способ они чувствуют (размер благополучия -20%). В этом исследовании факторы, связанные со здоровьем или образом жизни (поведенческий параметр -3%), оказались относительно не важными для самооценки здоровья.

Выводы: Самостоятельная оценка здоровья оказалась многомерной концепцией. По большей части, различия в подгруппах в самооценке здоровья могут быть связаны с опытом плохого здоровья: относительно неопытность в решении проблем со здоровьем по сравнению с наличием проблем со здоровьем в анамнезе.

हम प्रिय से चैट कर रहे हैं।

Последнее обновление: 2019-02-11
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Хинди

तुमरी जिनदगी कैसी चल रही है

Последнее обновление: 2021-02-16
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Хинди

आपके स्वास्थ के लिए.

Последнее обновление: 2017-10-12
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2017-06-21
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Хинди

aj главный бохат кхуш хун

Последнее обновление: 2016-06-14
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Хинди

Aapki Life каси чал рахи хай

Последнее обновление: 2016-05-24
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Хинди

аап ки жизнь каиси чал рахи хай

Последнее обновление: 2016-03-17
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Хинди

аадж ка дин кайса хай

Последнее обновление: 2016-09-03
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Получите лучший перевод с

4 401 923 520 человеческий вклад

Сейчас обращаются за помощью пользователи:

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее.

Продолжая посещать этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Узнать больше. Ok

Хронический стресс подвергает опасности ваше здоровье

Хронический стресс может нанести ущерб вашему разуму и телу. Примите меры, чтобы контролировать свой стресс.
Персонал клиники Мэйо

Ваше тело запрограммировано так, чтобы реагировать на стресс таким образом, чтобы защитить вас от угроз со стороны хищников и других агрессоров. Такие угрозы сегодня редки, но это не значит, что в жизни нет стрессов.

Напротив, вы, несомненно, ежедневно сталкиваетесь с множеством требований, таких как выполнение огромной рабочей нагрузки, оплата счетов и забота о своей семье. Ваше тело воспринимает эти так называемые незначительные неприятности как угрозу. В результате вы можете почувствовать, что вас постоянно атакуют. Но ты можешь дать отпор. Вы не должны позволять стрессу контролировать свою жизнь.

Понимание естественной реакции на стресс

Когда вы сталкиваетесь с предполагаемой угрозой, например, с лающей на вас большой собакой во время утренней прогулки, ваш гипоталамус, крошечная область в основании вашего мозга, включает систему сигнализации в вашем теле.Посредством комбинации нервных и гормональных сигналов эта система побуждает ваши надпочечники, расположенные над почками, выделять выброс гормонов, включая адреналин и кортизол.

Адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и увеличивает запасы энергии. Кортизол, основной гормон стресса, увеличивает содержание сахара (глюкозы) в кровотоке, увеличивает использование глюкозы мозгом и увеличивает доступность веществ, восстанавливающих ткани.

Кортизол также ограничивает функции, которые могут быть несущественными или пагубными в ситуации борьбы или бегства.Он изменяет реакции иммунной системы и подавляет пищеварительную систему, репродуктивную систему и процессы роста. Эта сложная естественная система сигнализации также взаимодействует с областями мозга, которые контролируют настроение, мотивацию и страх.

Когда естественная реакция на стресс выходит из-под контроля

Система реакции организма на стресс обычно является самоограничивающейся. Как только предполагаемая угроза миновала, уровень гормонов возвращается в норму. Когда уровень адреналина и кортизола падает, частота сердечных сокращений и артериальное давление возвращаются к исходному уровню, а другие системы возобновляют свою обычную деятельность.

Но когда факторы стресса всегда присутствуют, и вы постоянно чувствуете себя атакованным, реакция «бей или беги» остается включенной.

Долговременная активация системы реакции на стресс и последующее чрезмерное воздействие кортизола и других гормонов стресса могут нарушить практически все процессы в организме. Это подвергает вас повышенному риску возникновения многих проблем со здоровьем, в том числе:

Беспокойство
Депрессия
Проблемы с пищеварением
Головные боли
Болезнь сердца
Проблемы со сном
Увеличение веса
Нарушение памяти и концентрации

Вот почему так важно научиться здоровым способам справляться с факторами жизненного стресса.

Почему вы так реагируете на жизненные стрессоры

Ваша реакция на потенциально стрессовое событие отличается от чьей-либо другой. На вашу реакцию на факторы жизненного стресса влияют такие факторы, как:

Генетика. Гены, контролирующие реакцию на стресс, поддерживают у большинства людей достаточно устойчивый эмоциональный уровень, лишь изредка настраивая тело на борьбу или бегство. Гиперактивные или малоактивные реакции на стресс могут быть результатом небольших различий в этих генах.
Жизненный опыт. Сильные стрессовые реакции иногда можно отнести к травматическим событиям. Люди, которым пренебрегали или подвергались насилию в детстве, как правило, особенно уязвимы к стрессу. То же самое можно сказать о людях, переживших тяжкие преступления, выживших в авиакатастрофе, военнослужащих, полицейских и пожарных.

У вас могут быть друзья, которые кажутся расслабленными почти во всем, а другие сильно реагируют на малейший стресс. Большинство людей реагируют на жизненные стрессоры где-то между этими крайностями.

Как научиться правильно реагировать на стресс

Стрессовые события — это факты жизни. И вы не сможете изменить свою текущую ситуацию. Но вы можете принять меры, чтобы управлять влиянием этих событий на вас.

Вы можете научиться определять, что вас беспокоит, и как заботиться о себе физически и эмоционально перед лицом стрессовых ситуаций.

Стратегии управления стрессом включают:

Соблюдение здоровой диеты, регулярные физические упражнения и много сна
Практика техники релаксации, например занятия йогой, практика глубокого дыхания, массаж или обучение медитации
Найдите время для хобби, например, для чтения книги или прослушивания музыки
Развитие здоровой дружбы
Обладает чувством юмора
Волонтерство в вашем сообществе
При необходимости обратиться за профессиональной консультацией

Наградой за умение справляться со стрессом является душевное спокойствие и, возможно, более долгая и здоровая жизнь.

19 марта 2019 г., Показать ссылки

Как стресс влияет на ваше здоровье. Американская психологическая ассоциация. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx. По состоянию на 12 февраля 2016 г.
Стресс и ваше здоровье. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.womenshealth.gov/mental-health/good-mental-health/stress-and-your-health. По состоянию на 12 февраля 2016 г.
Борьба со стрессом с помощью инфографики здоровых привычек. Американская Ассоциация Сердца. https: // www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/stress-management/fight-stress-with-healthy-habits-infographic. Доступ 4 марта 2019 г.
Как справиться со стрессом. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/Features/CopingWithStress/index.html. По состоянию на 12 февраля 2016 г.
Seaward BL. Основы управления стрессом. 4-е изд. Берлингтон, Массачусетс: обучение Джонс и Бартлетт; 2017.
Seaward BL. Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия.9 изд. Берлингтон, Массачусетс: обучение Джонс и Бартлетт; 2018.

Узнать больше Подробно

Знай свое здоровье

Возьмите под контроль свое здоровье!

Здесь ParTNers for Health предоставляет различные ресурсы, которые помогут вам принимать более информированные и разумные решения в отношении здравоохранения для вас и вашей семьи. Найдите подходящую больницу и врача, примите меры для предотвращения болезней и научитесь задавать правильные вопросы, чтобы получить нужные ответы.Чем больше вы знаете, тем здоровее можете быть.

Найдите нужную больницу

Сравните больницы в вашем районе, найдите лучшие места для крупных процедур и выясните, насколько безопасна ваша больница. Выбор подходящей больницы может оказаться непростой задачей.Рейтинг больниц от Leapfrog и Сравнение больниц Medicare.gov — это два интерактивных инструмента, которые помогут вам принять решение.

Свяжитесь со своим врачом

Выбор врача первичной медико-санитарной помощи — одно из самых важных решений, которые вы примете в отношении здоровья. Существуют стратегии и ресурсы, которые могут помочь вам найти нового врача или проверить уже имеющегося у вас. И как только вы найдете подходящего врача, построение хороших отношений станет критически важным.Задавайте правильные вопросы, получайте советы к следующей встрече и максимально используйте свое время.

Это срочно. Что вы делаете?

У вашего ребенка на выходных поднимается температура. Вы выкручиваете лодыжку во время ночной пробежки. Вы думаете, что вам нужна помощь, но что вы делаете? Следует ли вам обратиться в отделение неотложной помощи или подождать до понедельника, чтобы обратиться к обычному врачу? Центр неотложной помощи — правильное решение? Стоит ли вам обращаться в розничную клинику, например в аптеки, продуктовые магазины или большие супермаркеты? Если вы заранее знаете свои варианты, это поможет вам выбрать подходящее место в нужное время.

Береги себя

Чтобы пользоваться льготами, вы не должны быть больны. Воспользуйтесь услугами здравоохранения, которые могут помочь предотвратить болезнь, болезнь и другие проблемы или выявить проблему до того, как она перерастет в кризис. Эти услуги включают медосмотр, обследования и консультирование пациентов. Лучшая часть? Используйте поставщика услуг внутри сети, и расходы участников программы ParTNers for Health покрываются на 100%. Посмотрите это видео!

Сэкономьте

Стоимость медицинского обслуживания может сильно различаться в зависимости от того, куда вы приедете.При обращении за медицинской помощью, чтобы получить максимальную отдачу от своих денег, примите во внимание следующее.

Оставайтесь в сети: Услуги вне сети обойдутся вам дороже, чем внутри сети. Вне сети = $$$, Внутри сети =
Лаборатории, рентген или визуализация: Спросите своего врача о независимых учреждениях, входящих в сеть. Вы экономите значительные суммы денег, избегая этих услуг в больнице. Больница = $$$, Независимое учреждение (внутри сети) =
По возможности используйте дженерики. Специальные препараты = $$$, Брендовые препараты = $$, Дженерики =
Не обращайтесь в отделение неотложной помощи: Если у вас нет опасного для жизни состояния, но вам требуется срочная помощь, обратитесь в клинику неотложной помощи. Они могут лечить многие из тех же заболеваний за небольшую часть стоимости. Пункт неотложной помощи = $$$, Неотложная помощь = $$, Медицинская клиника и телемедицина =

Узнайте о своих преимуществах

Каждый раз, когда вы получаете лечение от поставщика или подаете заявку на получение услуг, ваша страховая компания будет отправлять вам «Разъяснение льгот».«Эта форма не является счетом. Она объясняет, какие медицинские процедуры и / или услуги были предоставлены, а также сумму, которую страховая компания заплатит для покрытия любого взимаемого покрытия. Важно принять к сведению следующую информацию в вашем EOB:

Имя пациента и поставщика, а также дата оказания услуги.
Код процедуры и краткое описание выполненной услуги
Сумма счета, а также разрешенная сумма за услугу
Выплаченная страховая сумма, а также сумма, которую пациент должен выплатить в рамках структуры плана.
Инструкции, касающиеся права на апелляцию, включая важные сроки подачи апелляции.

Электронные информационные бюллетени «Знай свое здоровье»

6 научно обоснованных способов быть добрым для вашего здоровья

Все мы знаем золотое правило: относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам. Хотя это старая пословица, которую мы усвоили с раннего возраста, в реальной жизни есть ряд преимуществ, связанных с нашим отношением к другим.Наука показывает, что в детстве мы биологически запрограммированы на доброту, и мы можем развивать эту черту дальше с помощью практики и повторения. Однако иногда из-за внешних влияний и стрессов в повседневной жизни мы можем потерять эту врожденную способность.

Доброта и сочувствие помогают нам относиться к другим людям и устанавливать более позитивные отношения с друзьями, семьей и даже совершенно незнакомыми людьми, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. Однако доброта может не только улучшить личные отношения, но и сделать вас здоровее.

Вот шесть научно обоснованных способов улучшить свое здоровье с помощью доброты.

Доброта выделяет гормоны хорошего самочувствия

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы делаете что-то хорошее для кого-то другого, вам тоже становится легче? Это не просто что-то случайное — это связано с центрами удовольствия в вашем мозгу.

Делая приятные вещи для других, вы повышаете уровень серотонина, нейромедиатора, отвечающего за чувство удовлетворения и благополучия.Как и упражнения, альтруизм также высвобождает эндорфины — явление, известное как «кайф помощника».

Итак, станьте волонтером, помогите нуждающемуся, купите кому-нибудь кофе или обед, или попробуйте одну из этих идей — это может быть как раз тем, что вам нужно.

Доброта снимает беспокойство

Беспокойство, будь то легкая нервозность или сильная паника, — чрезвычайно распространенное явление для людей. Хотя есть несколько способов уменьшить беспокойство, например медитация, упражнения, лекарства, отпускаемые по рецепту, и природные средства, оказывается, что хорошее отношение к другим может быть одним из самых простых и недорогих способов сдержать беспокойство.

Как указано в исследовании счастья Университета Британской Колумбии (UBC), «социальная тревожность связана с низким положительным аффектом (PA), фактором, который может существенно повлиять на психологическое благополучие и адаптивное функционирование». Позитивный аффект относится к переживанию человеком положительного настроения, такого как радость, интерес и бдительность.

Исследователи

UBC обнаружили, что участники, совершавшие добрые дела, продемонстрировали значительное увеличение ЛА, которое сохранялось в течение четырех недель исследования.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете легкое беспокойство, ищите возможности помочь другим. Это может варьироваться от улыбки кому-то или звонка другу до волонтерской работы или предоставления времени организации. Даже небольшой жест может иметь большое значение.

Доброта полезна для сердца

Помогая другим чувствовать себя хорошо, вы, конечно, «согреете» ваше сердце, но добрые отношения с другими также могут повлиять на фактический химический баланс вашего сердца.

Доброта выделяет гормон окситоцин.По словам доктора Дэвида Гамильтона, «окситоцин вызывает высвобождение в кровеносных сосудах химического вещества, называемого оксидом азота, которое расширяет (расширяет) кровеносные сосуды. Это снижает кровяное давление, и поэтому окситоцин известен как «кардиозащитный» гормон, потому что он защищает сердце (снижая кровяное давление) ».

Доброта укрепляет ваше сердце физически и эмоционально. Может поэтому говорят, что у милых, заботливых людей действительно большое сердце?

Помогает прожить дольше

Вы можете качать головой при этом, но мы не просто говорим это — есть наука, подтверждающая это.

Согласно Health.com, вы подвергаетесь большему риску сердечных заболеваний, если у вас нет крепких кругов семьи и друзей. Когда вы добры к другим, у вас развиваются прочные, значимые отношения и дружба.

Итак, заводите новых друзей или проявляйте доброту и сострадание к тем, которые у вас уже есть.

Снижает стресс

В нашей занятой, постоянно активной жизни мы постоянно ищем способы уменьшить стресс.Это может быть проще, чем мы думаем.

Помощь другим позволяет вам выйти за пределы себя и отдохнуть от стрессоров в вашей собственной жизни, и такое поведение также может помочь вам лучше справиться со стрессовыми ситуациями.

Аффилиативное поведение — это любое поведение, которое строит ваши отношения с другими. Согласно исследованию влияния просоциального поведения на стресс, «аффилиативное поведение может быть важным компонентом преодоления стресса и указывать на то, что участие в просоциальном поведении (действие, направленное на помощь другим) может быть эффективной стратегией для уменьшения воздействия стресса. на эмоциональное функционирование.”

Доброта предотвращает болезни

Воспаление в организме связано со всеми видами проблем со здоровьем, такими как диабет, рак, хроническая боль, ожирение и мигрень. Согласно исследованию взрослых в возрасте 57–85 лет, «волонтерство продемонстрировало сильнейшую связь с более низким уровнем воспаления». Окситоцин также уменьшает воспаление, и даже небольшое проявление доброты может вызвать выброс окситоцина.

Доброта может быть секретом здоровой и счастливой жизни.Но не верьте мне на слово. Поделитесь улыбкой, сделайте пожертвование, станьте волонтером или помогите другим — а затем дайте мне знать, что вы чувствуете!

10 простых способов улучшить свое здоровье

У всех нас бывали моменты из лучших побуждений, когда мы решали радикально изменить образ жизни: бросить курить. Сбросьте 20 фунтов. Запишитесь в тренажерный зал и начните заниматься каждый день.

Хотя мы всегда должны стремиться к достижению таких целей в отношении здоровья, путь к лучшему здоровью не всегда должен означать огромные скачки.

Есть также много более мелких шагов, которые вы можете предпринять, которые помогут улучшить ваше общее состояние здоровья и качество жизни — и поскольку это то, что вы можете легко включить в свой распорядок дня, их будет легко поддерживать в течение длительного времени. Даже если у вас есть всего несколько минут, вы можете использовать это время для улучшения своего самочувствия.

Попробуйте включить в свой день следующие действия и стратегии. Когда эти простые шаги станут привычкой, они могут оказать большое положительное влияние на ваше общее состояние здоровья.

1. Снимайте стресс.

Эксперты рекомендуют регулярные упражнения, медитацию и дыхательные техники для снижения стресса. Но даже такая простая и приятная вещь, как успокаивающая музыка, чтение хорошей книги, купание в гидромассажной ванне или игра с домашним животным, может помочь вам расслабиться.

Этот совет вы должны принять близко к сердцу, потому что продолжительный стресс может вызвать или усугубить ряд проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания, инсульт, высокое кровяное давление, депрессию, язвы, синдром раздраженного кишечника, мигрень и ожирение.

У вас мало времени? Не позволяйте и нервировать вас. Как и в случае с упражнениями, полезны даже короткие периоды расслабления.

Даже 10 минут, потраченных на занятие тем, что вам нравится, может иметь большое значение для преодоления стрессоров повседневной жизни. Просто прочитав одну главу или проведя с собакой несколько кругов вокруг квартала, вы почувствуете себя спокойнее, бодрее и полнее энергии.

Если вы не можете полностью отдохнуть от того, что делаете, попробуйте в этот момент просто сделать несколько медленных глубоких вдохов.Когда вы замедляете дыхание, это помогает вам расслабиться. Эта реакция расслабления высвобождает химические вещества организма, которые снимают стресс и могут улучшить иммунную функцию.

Глубокое дыхание также может снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Люди с более низкой частотой пульса в состоянии покоя обычно находятся в лучшем физическом состоянии, чем люди с более высокой частотой пульса.

2. Уберите соль.

Солонка на обеденном столе позволяет легко потреблять лишнюю соль, что может привести к повышению артериального давления.Поэтому поставьте шейкер в шкаф или кладовую и выносите его только во время готовки.

Также неплохо попробовать пищу перед тем, как засолить ее. Вы можете обнаружить, что больше не нужно.

Вы также можете попробовать приправить пищу соком лимона или лайма, чесноком, хлопьями красного перца, зеленью или смесью приправ без соли. Заполните холодильник и кладовую любимыми свежими и сушеными травами, чтобы они всегда были под рукой для придания аромата еде.

3. Ложитесь спать пораньше.

Большинство из нас не получают семь или более часов сна, необходимых взрослым.

Со временем недостаток сна может повысить риск сердечного приступа или инсульта — независимо от вашего возраста, веса или физических упражнений.

Если вы постоянно недосыпаете, лучше ложиться спать даже на 15 минут раньше каждую ночь. Также установите регулярный график сна и бодрствования и придерживайтесь его — даже в выходные.

4. Выпейте бокал красного вина.

Исследования показали, что мощные антиоксиданты, содержащиеся в красном вине, защищают от болезней сердца, рака толстой кишки, беспокойства и депрессии.Так что, если нет медицинских причин, по которым вы не должны есть, наслаждайтесь стаканом мерло во время вечерней трапезы — вы даже можете выпить тост за свое хорошее здоровье.

Но пейте умеренно. Так же, как небольшое количество красного вина полезно для здоровья, слишком большое количество алкоголя — даже красного вина — может вызвать множество проблем со здоровьем, включая заболевания печени и почек и рак.

Особенно осторожно следует относиться к употреблению алкоголя женщинам. У них более высокий общий риск проблем с печенью, чем у мужчин, поэтому они более склонны испытывать проблемы с печенью из-за меньшего количества алкоголя.

Для здорового человека два напитка в день вряд ли принесут вред; женщины же должны ограничиться одним алкогольным напитком в день.

5. Проверяйте осанку и эргономику.

В следующий раз, когда вы будете сидеть за столом или разговаривать по телефону, подумайте о своей позе. Затем выпрямите спину, втяните живот и поставьте ступни на пол, не скрещивая ноги. Вы сразу почувствуете себя более расслабленным.

За несколько секунд вы сможете избежать боли в спине, одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем в США и основной причины инвалидности.

А если вы работаете за компьютером, обратите внимание на эргономику своей рабочей станции — на то, как вы подходите и двигаетесь в окружающей среде — чтобы предотвратить напряжение спины и шеи, синдром запястного канала, напряжение глаз и другие профессиональные травмы.

Несколько простых настроек, таких как изменение положения монитора компьютера, переключение на стул, обеспечивающий большую поддержку поясницы, и регулярные перерывы в течение дня для выполнения упражнений на растяжку, могут иметь большое значение для создания более здорового и комфортного рабочего места.

В следующий раз, когда вы собираетесь подняться на более высокий этаж, обойдите лифт и вместо этого поднимитесь по лестнице. Вы заставите свою кровь качать, тренируете легкие и проработаете мышцы нижней части тела.

6. Решите кроссворд.

Исследователи из Rush обнаружили, что умственно сложные действия, такие как чтение, разгадывание кроссвордов или Содоку и игра в шахматы, могут оказывать защитное действие на ваш мозг.

Согласно исследованиям, регулярная работа с умом может помочь снизить риск деменции, связанной с болезнью Альцгеймера.

Не любите головоломки или игры? Не волнуйтесь: есть и другие способы сохранить здоровье своего мозга. Ешьте не доминирующей рукой. Пройдите по новому маршруту домой с работы. И общайтесь с другими людьми — социальная активность также может защитить от деменции.

7. Взвешивание.

Поддержание здорового веса может снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и некоторых видов рака. Но для женщин есть еще одна причина не набирать лишний вес: это снизит риск будущих заболеваний тазового дна, — говорит Шерил Вулф, доктор медицины, акушер-гинеколог в Медицинском центре Университета Раша.

Заболевания тазового дна чаще встречаются у женщин, родивших ребенка естественным путем. Однако недавнее исследование показало, что даже женщины, которые никогда не рожали естественным путем, подвержены повышенному риску недержания мочи при стрессе, если у них избыточный вес или ожирение.

8. Сделайте несколько диетических замен.

Замените белый хлеб, рис, крекеры и макароны на более полезные цельнозерновые версии.
Используйте в своих рецептах курицу и индейку без кожи, а не мясо с кожей, а также нежирные куски другого мяса, например, говядины или свинины.
Заменяйте один сладкий напиток (содовая, сок и т. Д.) Каждый день большим стаканом воды.
Если вы проголодались между приемами пищи, перекусите горстью миндаля или кешью, кусочком целого фрукта или морковными палочками, смоченными хумусом, вместо того, чтобы брать шоколадные батончики или картофельные чипсы.

Кроме того, попробуйте включить в свой ежедневный рацион дополнительную порцию некрахмалистых овощей.

Хотите перекусить? Жуйте морковь вместо печенья. Готовишь ужин для своей семьи? Подавайте брокколи или шпинат в качестве гарнира вместо картофельного пюре.Добавьте зеленый горошек в коричневый рис или кусочки красного или желтого перца в бутерброд.

Ни для кого не секрет, что овощи — особенно темная листовая зелень — полезны для вас. Но есть еще одно преимущество добавления большего количества овощей в свой ежедневный рацион: они богаты клетчаткой и содержат много воды, поэтому они оставят вас сытыми и удовлетворенными без большого количества калорий и жира.

В кулинарных книгах и в Интернете, в том числе на сайте Rush, есть множество отличных рецептов вкусных, но полезных вегетарианских блюд.

9. Поднимитесь по лестнице.

В следующий раз, когда вы собираетесь подняться на более высокий этаж, обойдите лифт и вместо этого поднимитесь по лестнице. Вы заставите свою кровь качать, тренируете легкие и проработаете мышцы нижней части тела.

Это отличный способ добавить в свой день физической активности, не тратя время на упражнения. Если вы стремитесь делать рекомендованные 10 000 шагов каждый день, подъем по лестнице засчитывается в эту сумму.

Все эти маленькие шаги могут сделать вас более здоровым.

10. Вытяните.

Регулярная растяжка мышц помогает избежать травм, оставаться гибкими и свободно двигаться с возрастом.

Потянитесь за несколько минут до и после тренировки. Если вы не тренируетесь в этот день, сделайте несколько перерывов на растяжку. Найдите тихое место в офисе, где вас никто не побеспокоит. На ходу? В повседневной жизни ищите естественные возможности для растяжки, например, выходите из машины или дотрагивайтесь до товаров на высокой полке в магазине.

Растяжка прямо перед сном также может помочь вам снять напряжение и помочь вам заснуть.

А упражнения на равновесие, такие как тайцзи, могут помочь значительно снизить риск опасных падений.

Взгляд вперед

Хорошая новость в том, что никогда не бывает слишком рано — или слишком поздно — принимать здоровые привычки.

Когда вы молоды, вы можете заложить фундамент хорошего здоровья на всю жизнь. Когда вы станете старше, здоровые привычки помогут вам контролировать любые заболевания и снизить риск заражения другими в будущем.

Смех — лучшее лекарство

благополучие и счастье

Приятно посмеяться, но знаете ли вы, что это действительно может улучшить ваше здоровье? Узнайте, как использовать могущественные преимущества смеха и юмора.

Преимущества смеха

Это правда: смех — сильное лекарство. Он сближает людей, вызывая здоровые физические и эмоциональные изменения в организме. Смех укрепляет вашу иммунную систему, поднимает настроение, уменьшает боль и защищает вас от разрушительного воздействия стресса.Ничто не помогает восстановить равновесие между разумом и телом быстрее и надежнее, чем хороший смех. Юмор облегчает ваше бремя, вселяет надежду, соединяет вас с другими и сохраняет заземленность, сосредоточенность и бдительность. Это также поможет вам избавиться от гнева и быстрее простить.

Обладая такой силой исцелять и обновлять, способность легко и часто смеяться является огромным ресурсом для преодоления проблем, улучшения ваших отношений и поддержания как физического, так и эмоционального здоровья. И, что самое главное, это бесценное лекарство весело, бесплатно и легко.

В детстве мы смеялись сотни раз в день, но во взрослом возрасте жизнь имеет тенденцию быть более серьезной, а смех — реже. Но ища больше возможностей для юмора и смеха, вы можете улучшить свое эмоциональное здоровье, укрепить отношения, обрести большее счастье — и даже добавить годы к своей жизни.

Смех полезен для здоровья

Смех расслабляет все тело. Хороший, сердечный смех снимает физическое напряжение и стресс, оставляя мышцы расслабленными на срок до 45 минут.

Смех укрепляет иммунную систему. Смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями, тем самым повышая вашу сопротивляемость болезням.

Смех вызывает выработку эндорфинов, естественных химических веществ, дающих хорошее самочувствие. Эндорфины улучшают общее самочувствие и могут даже временно облегчить боль.

Смех защищает сердце. Смех улучшает работу кровеносных сосудов и увеличивает кровоток, что может помочь защитить вас от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Смех сжигает калории. Хорошо, это не замена походу в спортзал, но одно исследование показало, что смех в течение 10–15 минут в день может сжечь примерно 40 калорий, чего может быть достаточно, чтобы сбросить 3–4 фунта за год.

Смех облегчает тяжесть гнева . Ничто так не рассеивает гнев и конфликты, как общий смех. Если посмотреть на забавную сторону, можно увидеть проблемы в перспективе и уйти от конфронтации, не цепляясь за горечь или обиду.

Смех может даже помочь вам прожить дольше. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что люди с сильным чувством юмора пережили тех, кто не так много смеется. Разница была особенно заметна для тех, кто боролся с раком.

Укрепляет отношения

Привлекает к нам других

Улучшает командную работу

Помогает разрядить конфликты

Способствует объединению в группе

Преимущества смеха и юмора
Польза для физического здоровья
Повышает иммунитет Снижает уровень гормонов стресса Уменьшает боль в мышцах 32 32
Пособия для психического здоровья
Добавляет радость и интерес к жизни Снимает тревогу и напряжение Снимает стресс Улучшает настроение Повышает сопротивляемость	7207 Социальные пособия

Смех помогает вам оставаться психически здоровым

Смех помогает вам чувствовать себя хорошо. И это позитивное чувство остается с вами даже после того, как смех утихнет. Юмор помогает сохранять позитивный и оптимистичный взгляд на сложные ситуации, разочарования и потери.

[Читать: Культивирование счастья]

Больше, чем просто передышка от печали и боли, смех дает вам смелость и силу, чтобы найти новые источники смысла и надежды. Даже в самые трудные времена смех — или даже просто улыбка — может иметь большое значение, чтобы вы почувствовали себя лучше. А смех действительно заразителен — просто слышать смех возбуждает ваш мозг и готовит вас улыбнуться и присоединиться к веселью.

Связь между смехом и психическим здоровьем

Смех перестает беспокоить эмоции. Когда вы смеетесь, вы не можете чувствовать беспокойство, злость или грусть.

Смех помогает расслабиться и восстановить силы. Снижает стресс и увеличивает энергию, позволяя сохранять сосредоточенность и добиваться большего.

Смех меняет перспективу , позволяя видеть ситуации в более реалистичном и менее угрожающем свете. Юмористическая точка зрения создает психологическую дистанцию, которая может помочь вам избежать ощущения подавленности и рассеять конфликт.

Смех сближает вас с другими, , который может оказать глубокое влияние на все аспекты вашего психического и эмоционального здоровья.

Смех объединяет людей и укрепляет отношения

Есть веская причина, по которой в телесериалах используются треки смеха: смех заразителен. У вас во много раз больше шансов посмеяться рядом с другими людьми, чем когда вы один. И чем больше смеха вы привнесете в свою жизнь, тем счастливее будете вы и окружающие.

Делиться юмором — это половина удовольствия. На самом деле, больше всего смеха происходит не от шуток, а от просто проведения времени с друзьями и семьей.И именно этот социальный аспект играет такую важную роль в пользе смеха для здоровья. Вы не сможете посмеяться с другими людьми, если не найдете время, чтобы по-настоящему с ними пообщаться. Когда вы достаточно заботитесь о ком-то, чтобы выключить телефон и по-настоящему общаться лицом к лицу, вы участвуете в процессе, который восстанавливает баланс нервной системы и тормозит защитные реакции на стресс, такие как «бей или беги». А если вы тоже рассмеетесь, вы оба почувствуете себя счастливее, позитивнее и расслабленнее — даже если вы не сможете изменить стрессовую ситуацию.

Как совместный смех может укрепить отношения

Общий смех — один из самых эффективных инструментов для сохранения свежести и увлекательности отношений. Любое эмоциональное разделение создает прочные и длительные отношения, но совместный смех также добавляет радости, жизненной силы и устойчивости. А юмор — мощный и эффективный способ излечить обиды, разногласия и обиды. Смех объединяет людей в трудные времена.

Юмор и игровое общение укрепляют наши отношения, вызывая положительные чувства и способствуя эмоциональной связи.Когда мы смеемся друг с другом, создается положительная связь. Эта связь действует как сильный буфер против стресса, разногласий и разочарований. Юмор и смех в отношениях позволяют:

Быть более непосредственным. Юмор выводит вас из головы и избавляет от неприятностей.

Отпустите защиту. Смех помогает забыть обиды, суждения, критику и сомнения.

Запрет высвобождения. Ваш страх сдерживаться отбрасывается.

Выразите свои истинные чувства. Глубоко пережитые эмоции могут выйти на поверхность.

Используйте юмор для разрешения разногласий и напряженности в ваших отношениях.

Смех — особенно мощный инструмент для управления конфликтом и снижения напряжения, когда эмоции накаляются. Будь то романтические партнеры, друзья, семья или коллеги, вы можете научиться использовать юмор, чтобы сгладить разногласия, снизить уровень стресса каждого и общаться так, чтобы ваши отношения строились, а не разрушались.

Как сделать вашу жизнь больше смеха

Смех — это ваше право по рождению, естественная часть жизни, которая является врожденной и врожденной. Младенцы начинают улыбаться в первые недели жизни и громко смеяться в течение нескольких месяцев после рождения. Даже если вы не выросли в семье, где смех был обычным звуком, вы можете научиться смеяться на любом этапе жизни.

Начните с выделения специального времени, чтобы найти юмор и смех, как вы могли бы делать упражнения, и отталкивайтесь от этого.В конце концов, вы захотите включить юмор и смех в ткань своей жизни, находя их естественным образом во всем.

Вот несколько способов начать:

Улыбнись. Улыбка — это начало смеха, и, как и смех, оно заразительно. Когда вы смотрите на кого-то или видите что-то даже слегка приятное, практикуйте улыбку. Вместо того чтобы смотреть в телефон, посмотрите вверх и улыбнитесь людям, которых вы проходите на улице, человеку, который подает вам утренний кофе, или коллегам, с которыми вы делите лифт.Обратите внимание на влияние на других.

Считайте свои благословения. Буквально составьте список. Простой акт рассмотрения положительных аспектов своей жизни отдалит вас от отрицательных мыслей, которые блокируют юмор и смех. Когда вы находитесь в состоянии печали, вам нужно пройти еще немного, чтобы достичь юмора и смеха.

[Слушайте: благодарность в трудные времена]

Когда вы слышите смех, двигайтесь к нему. Иногда юмор и смех — это частные шутки в небольшой группе, но обычно это не так.Чаще люди очень рады поделиться чем-то забавным, потому что это дает им возможность снова посмеяться и подпитаться юмором, который вы находите в этом. Когда вы слышите смех, найдите его и спросите: «Что смешного?»

Проведите время с веселыми, игривыми людьми. Это люди, которые легко смеются — как над собой, так и над абсурдностями жизни — и которые обычно находят юмор в повседневных событиях. Их игривая точка зрения и смех заразительны. Даже если вы не считаете себя беззаботным и юмористическим человеком, вы все равно можете искать людей, которые любят смеяться и смешить других.Каждый комик ценит публику.

Добавьте юмора в разговор. Спросите людей: «Что самое смешное, что случилось с вами сегодня? На этой неделе? В вашей жизни?»

Имитация смеха

Итак, что, если вы действительно не можете «найти смешное»? Хотите верьте, хотите нет, но можно смеяться, не испытав забавного события, а симулированный смех может быть столь же полезен, как и настоящий. Это даже может сделать упражнения более увлекательными и продуктивными. Исследование Университета штата Джорджия показало, что включение приступов смоделированного смеха в программу упражнений помогло улучшить психическое здоровье пожилых людей, а также их аэробную выносливость.Кроме того, смех других людей, даже без видимой причины, часто может вызвать настоящий смех.

Чтобы добавить имитацию смеха в свою жизнь, поищите группы смеховой йоги или смехотерапии. Или вы можете начать просто смеяться над шутками других людей, даже если они вам не кажутся смешными. И вам, и другому человеку будет хорошо, это сблизит вас, и кто знает, это может даже привести к спонтанному смеху.

Создание возможностей для смеха

Посмотрите смешной фильм, телешоу или видео на YouTube.
Пригласите друзей или коллег в комедийный клуб.
Прочтите смешные страницы.
Ищите забавных людей.
Поделитесь хорошей шуткой или смешной историей.
Загляните в раздел юмора вашего книжного магазина.
Проведите ночь игр с друзьями.
Поиграйте с домашним животным.
Сходите в класс йоги смеха.
Лентяй с детьми.
Сделай что-нибудь глупое.
Найдите время для веселых занятий (например, боулинг, мини-гольф, караоке).

Советы по развитию чувства юмора

Важным ингредиентом для развития чувства юмора является умение не относиться к себе слишком серьезно и смеяться над своими ошибками и слабостями. Как бы нам ни хотелось верить в обратное, мы все время от времени совершаем глупости. Вместо того чтобы смущаться или защищаться, примите свои недостатки. Хотя некоторые события в жизни явно печальны и не дают повода для смеха, большинство из них не несет в себе подавляющего чувства грусти или восторга.Они попадают в серую зону обычной жизни, давая вам выбор смеяться или нет. Так что решайте смеяться всякий раз, когда можете.

Как развить чувство юмора

Смейтесь над собой. Поделитесь своими смущающими моментами. Лучший способ относиться к себе менее серьезно — это говорить о временах, когда вы слишком серьезно относились к себе .

Старайтесь смеяться над ситуациями, а не оплакивать их. Ищите юмор в плохой ситуации и раскройте иронию и абсурдность жизни.Когда происходит что-то плохое, постарайтесь превратить это в юмористический анекдот, который рассмешит других.

Окружите себя напоминаниями, чтобы взбодриться. Держите игрушку на столе или в машине. Повесьте забавный плакат в своем офисе. Выберите компьютерную заставку, которая заставит вас смеяться. Сфотографируйте вас, членов вашей семьи или друзей, которые весело проводят время

Вспомните происходящие забавные вещи. Если происходит что-то забавное или вы слышите шутку или забавную историю, которая вам действительно нравится, запишите это или расскажите кому-нибудь, чтобы помочь вам вспомнить.

Не зацикливайтесь на негативе. Старайтесь избегать негативных людей и не зацикливаться на новостях, развлечениях или разговорах, которые делают вас грустными или несчастными. Многие вещи в жизни находятся вне вашего контроля, особенно поведение других людей. Вы можете считать, что перенос тяжести мира на плечах — это замечательно, но в конечном итоге это нереально и вредно для здоровья.

Найдите своего внутреннего ребенка. Обращайте внимание на детей и старайтесь подражать им — в конце концов, они мастера игр, легкомысленного отношения к жизни и смеха над обычными вещами.

Справиться со стрессом. Стресс может быть серьезным препятствием для юмора и смеха, поэтому важно контролировать свой уровень стресса. Один из замечательных способов снять стресс в данный момент — это использовать любимое воспоминание, которое всегда заставляет вас улыбаться — например, то, что сделали ваши дети, или что-то забавное, что вам сказал друг.

Ни дня не оставайся без смеха. Думайте об этом как о тренировке или завтраке и делайте сознательные усилия, чтобы каждый день находить что-то, что заставит вас смеяться. Выделите 10–15 минут и займитесь чем-нибудь, что вам нравится. Чем больше вы привыкаете смеяться каждый день, тем меньше усилий вам придется прилагать.

Использование юмора для преодоления трудностей и улучшения своей жизни

Способность смеяться, играть и веселиться не только делает жизнь более приятной, но также помогает решать проблемы, общаться с другими и мыслить более творчески. Люди, которые включают юмор и игру в свою повседневную жизнь, обнаруживают, что это обновляет их и все их отношения.

Жизнь приносит с собой вызовы, которые могут либо дать вам лучшее из вас, либо стать игрушкой для вашего воображения. Когда вы «становитесь проблемой» и относитесь к себе слишком серьезно, может быть трудно мыслить нестандартно и находить новые решения. Но когда вы играете с проблемой, вы часто можете превратить ее в возможность для творческого обучения.

[Читать: Управление конфликтом с юмором]

Игра с проблемами кажется детям естественными. Когда они сбиты с толку или напуганы, они превращают свои проблемы в игру, что дает им чувство контроля и возможность экспериментировать с новыми решениями. Взаимодействие с другими людьми в игровой форме помогает вам сохранить эту творческую способность.

Вот два примера людей, которые взяли повседневные проблемы и изменили их с помощью смеха и игры:

Рой , бизнесмен на пенсии, был взволнован тем, что наконец-то нашел время посвятить гольф, его любимый вид спорта. Но чем больше он играл, тем меньше ему нравилось. Хотя его игра резко улучшилась, он злился на себя из-за каждой ошибки. Рой мудро осознал, что его товарищи по гольфу повлияли на его отношение, поэтому он перестал играть с людьми, которые относились к игре слишком серьезно.Когда он играл с друзьями, которые больше концентрировались на развлечениях, чем на своих оценках, он менее критически относился к себе. Теперь игра в гольф была такой же увлекательной, как и предполагал Рой. Он забивал лучше, не работая больше. И более светлое мировоззрение, которое он получал от своих товарищей, распространилось на другие части его жизни.

Джейн работала дома над дизайном поздравительных открыток, работа, которую она любила, но теперь чувствовала, стала рутиной.