как лечебные мудры воздействуют на организм — ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ, ИЛИ ПОМОГИ СЕБЕ САМ (Галина Глебова) — NewsLand

Лечебные мудры, или «йога пальцев», – простая оздоровительная методика, зародившаяся несколько веков назад в Индии, откуда ее переняли врачеватели многих буддийских стран. Упражнения для кистей рук не требуют усилий. Лишь умение сосредотачиваться.

Интересно

Знакомый всем американский жест двумя сцепленными пальцами, обозначающий «Все ok!» на Востоке называется мудрой «знания». На самом деле, одно другому не противоречит: в американском варианте человек будто бы передает другому «мне не нужна помощь, все в порядке, я все знаю». Эта мудра – одна из самых популярных у практикующих йогу.
Трехперстие, знакомое всем православным (сложенные вместе большой, указательный и средний пальцы; безымянный и мизинец прижаты к ладони) считается в индуистской традиции мудрой Кубера – бога богатства. Эта мудра помогает исполнить желания и добиться благосостояния.

Когда мы эмоционально нападаем на человека в споре, то интуитивно складываем пальцы в пистолет и «наставляем» на свою жертву…

Когда в томлении ждем с минуты на минуту судьбоносного известия, то переплетаем словно в мольбе пальцы обеих рук…

Радуясь какому-то успеху, зажимаем кулаки и победоносно трясем ими с выкриком «да-а-а!». Эти рефлекторные движения выражают наше эмоциональное состояние. Но, как известно, связь тела и сознания работает в обе стороны – не только эмоции дают команды телу, но и положение тела и его частей способно изменять психологический настрой. Отсюда советы психологов чаще улыбаться самому себе перед зеркалом, когда на душе хмуро. Но есть и менее натужные способы помочь себе, такие как мудры.

Как это работает

Четыре правила

Мудры выполняются обеими руками.
Рекомендуется выполнять практики в спокойной позе, концентрируясь на своих ощущениях.
Оптимальное время для занятия мудрами – 30–45 минут в день. Можно разбить его на 3 захода.
Упражнения дают ощутимый эффект только при систематических занятиях.

Действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца руки и области ладони с определенными частями тела и органами. Так, за голову отвечает верхняя фаланга большого пальца, позвоночный столб пролегает как бы посреди пястных костей указательного и безымянного пальцев, причем копчик начинается прямо в точке между ними. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы – словно у пальчиковой куклы – отвечают за правую и левую руки. Получается, что кисти рук – это модель всего организма, поэтому, складывая и переплетая пальцы в определенные фигурки (мудры), мы все равно что даем команды телу: «наклониться!», «согнуться!», «переплести руки и ноги»…

Такие незначительные, казалось бы, движения способны перераспределить энергетические потоки в теле и постепенно вылечить больной орган или систему организма в целом. Разные позиции замыкают или освобождают энергетические каналы.

Когда пальцы сжаты – энергия концентрируется во всех каналах, раскрыты – энергия высвобождается.

Как ощутить действие

 

Эффект мудр раскрывается постепенно. Главная задача – прислушаться к своим чувствам до использования мудры, во время нее и после.

Мастера советуют «включать» и «выключать» ее импульсно, сравнивая ощущения. Например, мудра «Поднимающая»: руки сцеплены как в мольбе, указательный и большой палец одной руки обнимают оттопыренный большой палец другой. Она дает ощущение собранности, концентрации сил и защищенности. Для того и применяется: мобилизует защиту организма, особенно при простудных заболеваниях – воспалении горла и кашле.

Важно проследить, какие физические ощущения появляются на местах соприкосновений пальцев: холод или тепло, покой или «ток». Можно подкрепить действие мудр образами, представляя, как теплая энергия, словно на американских горках, «взбирается» по пальцам и сползает по изгибам на ладони. Если пальцы еще малочувствительны, потрите ладонь о ладонь и попробуйте снова. Считается, что, чем сложнее дается определенная мудра, тем она полезнее.

Займемся практикой

 

 

 

Мудра, спасающая жизнь

Эту мудру следует запомнить и практиковать каждому, но особенно сердечникам. Ее второе название – «Скорая помощь». Применяется она при болях в сердце, учащенном сердцебиении, при первых признаках сердечного приступа. Указательный палец сгибается и ложится на основание большого пальца. Средний и безымянный пальцы соединяются подушечками с большим. Мизинец остается оттопыренным

 

.Мудра «Мистическая птица»

Эта мудра улучшает кровообращение и обмен веществ, уменьшает боли при расстройстве желудка и менструации у женщин.

Развернутые ладонями к себе руки нужно сцепить (перекрестить) большими пальцами. Остальные пальцы растопырены в виде крыльев мистической птицы. Но это еще не все: на 10 дыханий руки нужно расположить внизу живота (правая рука сверху). Следующие 10 дыханий – руки лежат в области пупка. И на третий цикл из 10 дыханий руки смещаются в область подложечной впадины, а после этого передвигаются на грудину и расцепляются, плавно скользя по плечам.

Мудру следует выполнять 3 раза в день по 4 минуты.

Мудра жизни

Эта мудра придает сил при истощении и усталости, помогает бороться с сонливостью не хуже кофе или чая. Она выравнивает энергетический уровень во всем организме и стимулирует оба полушария головного мозга.

Большой палец соединен подушечками с безымянным и мизинцем, а указательный и средний пальцы сложены вместе и свободно выпрямлены. Интересно, что сплетенные таким образом пальцы часто встречаются в изображениях святых на православных иконах.

Пальцы и качества личностМудры не только улучшают состояние здоровья, но также работают с эмоциями и гранями характера. У каждого пальца есть свое назначение.

Большой палец соотносится с волей, логикой, любовью и эго человека. Указательный, как не трудно догадаться, связан с властолюбием, уверенностью в себе, познанием и мудростью.

Средний палец создает равновесие в жизни, он связан с терпением и умением контролировать чувства. Безымянный отвечает за здоровье, жизненную энергию и активность.

А мизинчик, как самый маленький и незащищенный, олицетворяет творческие способности человека, умение видеть и ценить прекрасное.

Автор: Татьяна Журавлева

Источник: http://www.aif.ru/health/article/58391

39

3545

Жесты крещения обладают гипнозом или Какого эгрегора Вы питаете: msustinov — LiveJournal

В комментариях к посту Гонения на старообрядцев или Мудра жизни VS мудра богатства возникли вопросы — почему на разных иконах пальцы и руки святых сложены особым образом — в мудры. Само название «мудра» — неспроста.

Мудра, в переводе с санскрита, означает «дарующая радость», другой вариант перевода — «печать», «жест», замок, замыкание; в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов.

Зачем после никонианской реформы на Руси изменили обряды, в том числе и перстоcложение при крестном знамении христиан?

Зачем после никонианской реформы на Руси изменили обряды, в том числе и перстоcложение при крестном знамении христиан?

Для начала нужно разобраться, что такое мудра и тогда будет ясно, откуда христиане заимствовали это символическое расположение пальцев. Ничего в мире просто так не происходит, во всём есть и более глубокий смысл и подтекст.

Задавали ли вы себе вопрос — как человек передает упорядоченную информацию в окружающий мир?В основном используется два способа — слова (мантры) и знаки рук (мудры).

Мудра и мантра — это два обоюдно связанных явления. Ищущему путь к истине также рекомендуем уделить серьезное внимание тому, что и как он говорит. Все Люди творят, но для йогина важно выйти на реальное осознание того, что он творит. Перестать быть автоматом и стать хозяином и осознанным творцом своей судьбы.

Что такое мудра?

Мудра (санкрит. «печать», «знак») — это символическое расположение пальцев рук, способ создания определенной энергетической конфигурации, инструмент работы человека со своим телом и пространством вокруг него, способ творения и управления творением.Такие энергетические пальцевые символы дают определенные импульсы энергий. Если вы даже не будете наблюдать, а просто за человеком посмотрите, когда он что-то будет просить очень искренне, когда стоит вопрос жизни и смерти, то вы увидите, как он бессознательно будет складывать руки в мудру: ну я вас, пожалуйста, я прошу вас!

ГАССЁ (молитвенная мудра)Слово Гассё буквально означает: «Две ладони, сложенные вместе». Из всех мудр именно этот жест наиболее употребимый и применяется для выражения почтения, уважения, смирения; для предотвращения рассеивания внимания; для того, прийти в состояние гармонии (объединить две крайности — левую и правую, пассивную и активную), выразить согласие и стремление к полному Единству.

Как вы думаете, почему человека никто не обучал, а он сложил ладони определенным образом?

Присутствует определенный процесс, который усиливает определенный виды энергий и человек подсознательно знает, что если он сложит руки, то определенный энергетический импульс усилится.

И везде, когда молятся, в любой религиозной системе есть эта мудра.

Асаны в йоге полностью связанны с руками, со всем телом, т.е. правильно тело, как его, так сказать делать, чтобы распределить определенные потоки энергии — как сидеть, как стоять и так далее.Указательный палец связан с тем, что когда человек начинает практиковать определенную деятельность, то через него выходит отработанная энергия. То есть определенный негативный импульс, он выходит через указательный палец в йоге. Поэтому, по крайней мере, на территории России, но также и в каких-то других местах – нельзя показывать пальцем на других людей. И никто не знает почему.То есть сама система осталась, ну как вот, например, девять дней, сорок дней. Если спросить человека, почему девять? Он не знает. Почему сорок? И не важно — коммунист, хоть кто – будет справлять девять, и будет справлять сорок и через год будут поминки делать. Кого поминаете, если он умер? Если вы такие материалисты, почему же вы это делали, и каждый хочет, чтобы ему тоже это сделали. Откуда это?

Ведическое знание осталось, то есть сам культ, но понимание этого полностью ушло.

Также как и нельзя показывать пальцем. Почему нельзя? Считается, что это не прилично, якобы это связано с эмоцией. Нет, за этим должно стоять какое-то знание.Почему же пальцем нельзя показывать на других людей? Указательный палец является как выхлопная труба у машины. Поэтому говорится, что когда человека проклинали, даже есть определенные виды описаний проклятий, когда брахман наматывает брахманический шнур на большой палец, выставляет палец и на санскрите читает определенные мантры и указывает на какой-то объект. И через этот палец выходит энергия, её не видно, но она как молния. Она выскакивает и поражает человека, даже убить может. То есть это определенная звуковая вибрация, которая выходит и поражает определенную чакровую систему и у человека проблемы начинаются.Даже пистолет, если вы будете квалифицированно разбираться в этом вопросе, то вы поймете, откуда произошли виды оружия, которые изображают палец – стреляет и убивает. То есть всё на самом деле полностью взаимосвязано.А для чего был разыгран этот спектакль, что люди произошли от обезьян? Почему именно была выбрана обезьяна? Все думают, что потому что она была похожа на человека. Нет. Почему он принят? Потому что люди легче бы приняли, что они произошли от обезьяны, чем им сказали бы, что они от чего-то от другого произошли. За этим тоже стоит определенное знание.Средний палец связан с сердечной чакрой. Иисус Христос он стоит таким образом.

Если вы увидите картины, которым пять тысяч лет, шесть тысяч лет, то вы увидите, что Кришна ведает «Бхагавад Гиту» Арджуне и вот так держит руку.

Это мудра. Мудра верховной власти и что все живые существа связаны с Богом посредством любви. Это мудра знания и очищения, как достигнуть любви к Богу, вернуть эту любовь.И поэтому знание передается о Боге. Почему он говорит в первой заповеди: «Возлюби Бога всем сердцем своим». И начинает говорить об этом.Все мантры связанные с бхакти-йогой читаются на двух пальцах — большом и среднем. Указательный палец не участвует в деятельности, поскольку через него выходит просто отработанный потенциал. То есть определенные негативные трансформированные виды энергии просто сбрасываются. Поэтому во время мантры не рекомендуется прислонять к чему-то указательный палец, вы можете любой предмет заполнить какими-то определенными проблемами. Если вы к живому существу прикасаетесь и читаете мантру, то вы передаете как бы эти нечистоты тоже на энергетическом уровне.

И мантра читается обязательно на четках, чтобы задействовать сердечную чакру. На пальцах существует много меридианов, точек и каналов, которые определенным образом влияют на нас. Также эти пальцевые каналы влияют на наши чакры.

Способы тренировки праны и простые мудры

Cуществует также определенные простые способы тренировки праны (психической энергии). Эти способы связаны с деятельностью планет в нашем организме. Так как все планеты очень сильно сосредоточены на фалангах наших пальцев, каждая планета имеет связь с определенной фалангой, поэтому комбинации взаимодействия между разными фалангами пальцев дает возможность достичь определенной цели в жизни.Так например если человек хочет добиться в деятельности своей чего-то и быть очень концентрированным в уме, то он должен соединить указательный и большой палец вместе, а остальные три оставить прямыми.

Это мудра, то есть комбинация пальцев означает способность достигать своей цели в жизни.Если человек хочет сохранить сильную работоспособность и как бы иметь возможность трудиться долго и эффективно (я хочу трудиться), то он должен соединить большой палец со средним.Средний палец связан с Сатурном в основном, и он также означает концентрацию в деятельности. Соединение большого, большой палец означает Я. То есть сверху Венера, снизу как бы, нижняя фаланга большого пальца представляет весь наш организм, а сверху Венера — означает чувствую, я себя чувствую. Мы себя считаем телом, поэтому большой палец означает Я.Если большой с указательным — я хочу достичь цели.С безымянным пальцем, когда соединяется большой — это означает я хочу выполнять свои обязанности и держать обет. То есть эта мудра дает силу соблюдать обет, держать слово.И соединение большого пальца с мизинцем означает — я хочу правильно общаться или выяснить отношения.Это самые простые мудры, но на самом деле их очень много. Сейчас все их рекомендуют делать, но мало кто понимает, что это значит.Есть мудры в невежестве, которые не приносят счастья. Например — я, хочу действовать за чужой счет и беречь свою психическую энергию. Беречь энергию означает положить большой палец на средний палец под указательный — получается мудра, которая называется «фиг вам» (китайская изба).

Когда человек способен понять какие мудры ему делать — это фактически самый быстрый способ реанимации. То есть если человек делает мудры, то психическая энергия сразу начинает циркулировать как надо в организме и буквально через несколько минут его отпускает. Но как только он убирает эту мудру, положение его здоровья опять может вернуться на прежнее место.Поэтому надо несколько часов держать это положение рук, для того чтобы достигнуть очень сильного результата. Организм уже сам неминуемо начинает справляться с болезнями.Существуют еще мудры, связанные с деятельностью ума, но есть высшая мудра, которая связана с деятельностью разума. Она только одна, когда человек берет все пальцы складывает между собой и направляет их в верх — это означает, что деятельность уданы, означает что я не хочу ничего, кроме духовного прогресса, у меня нет никаких других желаний. Энергия поднимается вверх у человека в этом случае.Когда человек слушает, он хочет постичь знания и освоить его, чтобы оно зашло в память, для этого он берет переворачивает ладошки, ладошки к верху и указательный палец соединяет с большим, таким образом начинает работать его как бы целеустремленность в достижении, целеустремленность в достижении этой информации. Он пытается ее достигнуть.Когда мы идем в горы, то у нас автоматически все виды праны в организме повышаются, потому что горы олицетворяют Сатурн и также олицетворяют прану. То есть для того, чтобы очистить свою психическую энергию нужно идти в горы. Для того чтобы вылечить болезни праны также нужно идти в горы. А в низинах снижается активность праны. Поэтому изучать духовное знание не очень благоприятно в подвале или допустим в низине, надо это делать на возвышенности. Поэтому мудрецы, как бы зная это, собирались на каких-то возвышенностях изучать духовное знание, хотя бы небольших, чтобы энергия постоянно поднималась вверх.Если вы выйдете в горы, то вы почувствуете свежесть во лбу, сразу, легкость во лбу — означает, что удана активизировалась, и Сатурн как бы действует хорошо в организме. Здесь место, лоб означает место — это центр деятельности Сатурна в организме. Макушка означает деятельность Юпитера, там находиться наша вера. Когда человек приобретает веру в жизни, веру в свое счастье, у него активизируется макушечный центр и Юпитер.Горло означает Меркурий или способность общения.Область сердца означает Луна или способность дружить, умиротворение.Область солнечного сплетения означает Солнце и способность выполнять свои обязанности перед обществом, перед людьми.

Область паха означает Венера или способность наслаждать людей или себя.И копчиковый центр означает деятельность Марса или способность добиваться своих целей, эгоизм то есть, способность достигать своих целей.

Во всех этих центрах функционирует прана.

Мудры на иконах

На Руси мудры использовались с очень давних времен, на что указывают изображения на древних иконах.

Последняя картинка — фрагмент картины Рублева «Троица» — обратите внимание как сложены пальцы на верхней руке.

Более того слово «мудрый» наиболее вероятно означает не просто очень разумный человек, а применение человеком этой практики. Такое наименование присваивалось известному киевскому князю Ярославу Мудрому — создателю первого свода законов Древней Руси «Русской Правды». Это наименование присутствует в русских народных сказках о Василисе Премудрой.Мудры являются одним из доказательств общности культур разных народов и наличия между ними оживленных связей и обмена информацией.В русском языке сохранились слова образованные из этого корня, например «перемудрил», «замудрил», «замудреный». В настоящее время их используют в ситуациях, когда человек очень усложнил какое-нибудь дело, которое можно решить более простым способом. Известно, что очень многие мудры, очень сложны в исполнении, поэтому применение «перемудрил» и «замудрил» вполне вероятно первоначально имели иной смысл.В тоже время не исключено, что интуитивные выводы о путях решения каких либо проблем, не всегда согласовались с логической системой мышления основной массы людей, которые привыкли понимать и учитывать все причинно-следственные связи, а также просчитывать ситуацию до мелочей.

Перстостложения на иконах

Оказалось, что перстосложения на иконах точно совпадают, с мудрами (не поэтому ли христианских, и не только, старцев называли мудрецами?).Примеры нескольких мудр:

1.  Мудра энергии

2.  Мудра праны (жизни) — (такой мудрой осеняли себя староверы — в противоположность современному православию с трехперстной мудрой)
Подробнее:
Гонения на старообрядцев или Мудра жизни VS мудра богатства

3. Мудра земли

Суть данной мудры, заключается в улучшении собственной оценки, а также доверия, защите от негативных воздействий и т. д.

4. Мудра-ключ к открытию сердечного центра

5. Мудра «дворец коммуникации» — ключ к чакре вишудха

Повышает духовность и сознание.

6. Жест бесстрашия (абхая-мудра)

Это жест поднятой правой руки, устраняющий страх и заверяющий преданных в том, что они находятся под защитой.

Так что же получается? А то, что при Никоне поменяли перстосложение, мудру жизни заменили на троеперстие, которое совпадает с мудрой Кубéра.

Мудра Кубера

мудра жизни и мудра Кубера

Кубера (санскр. — «имеющий уродливое тело») — бог богатства.

Мудра Кубера помогает вступить в контакт с богом Кубера и получить его благословение на богатство, новые каналы и источники дохода. Данная мудра, увеличивает приток капитала и способность накапливать богатство.

Куберу изображают с большим животом, двумя руками, тремя ногами, восемью зубами и одним глазом.Существует графическая схема мира Куберы – очень мощное, священное геометрическое изображение на медной пластине. Она называется янтрой.Слово «янтра» образовалось от санскритских слов «ям» и «тра». «Ям» в переводе с санскрита значит «поддерживающий или удерживающий суть объекта или концепции». Окончание «тра» происходит от слова «трана», что означает «освобождение от рабства». «Янтра» означает высвобождение из цикла перерождений (мокша), «инструмент» обретения силы, достижения чего-либо.Янтра представляет собой пластину с выгравированными геометрическими узорами, являющимися формой божественной энергии. Эта энергия зарождается в центре и разворачивается круговыми волнами, как и изображается на янтре. Это процесс зарождения энергии во Вселенной, фундаментальный принцип развертывания энергии.Янтра Куберы служит для того, чтобы призвать Господа Куберу. Она благословляет человека внезапной удачей, богатством и процветанием.Эта янтра используется как инструмент для привлечения космической энергии богатства, накопления богатства, потока наличности, увеличения жилища и т.д. Янтра открывает каналы новых источников дохода. Янтра помогает успеху в бизнесе, карьере и профессии, так же как и в увеличении личного дохода и изобилия.»

Янтра Куберы (очень знакомый символ)

В результате небольшого проведённого исследования, вывод напрашивается как бы сам сам.

Всех христиан Руси энергетически привязали к материальному, к эгрегору денег.

Это значит, что продвижение библейской концепции на Русь отразилось таким образом на изменении обрядовой стороны христианского православия, церковных ритуалов.И вот, на протяжении 360 лет миллионы людей, стоя в церквях, совершают крестное знамение мудрой Куберы, тем самым ежедневно подпитывают эгрегор денег.Наверно, неспроста в последнее время мы наблюдаем столько нападок на РПЦ касающихся финансовых вопросов. Вероятно это работает обратная связь.

А также видео «Жесты крещения обладают гипнозом«:

Это старый репост с сайта Сергея Лазарева: Жесты крещения обладают гипнозом или Какого эгрегора Вы питаете

Источник

Архив Йога-мудры — Полезные ресурсы

Вы здесь: Главная / Архив Йога-мудры

14 июля 2011 г.

Джули Ласк

***

Еще одна из моих любимых мудр йоги – мудра безымянного пальца. Это особенно полезно летом, так как помогает контролировать температуру тела. Это происходит благодаря тому, что он работает с китайским «тройным обогревателем». «Бывает, что мне становится слишком жарко, а бывает, что я мерзну из-за кондиционера. Этот жест рукой решает эту проблему. В дополнение к контролю температуры, это также хорошо для повышения выносливости и чувства баланса и устойчивого равновесия.

Как выполнять мудру безымянного пальца

• Сядьте, встаньте или лягте
• Обхватите безымянный палец левой руки четырьмя пальцами правой руки — большой палец правой руки доходит до середины левой руки.
• Держите палец некоторое время и почувствуйте опыт
• Затем обведите безымянный палец правой руки и удерживайте его столько же времени.

Преимущества мудры безымянного пальца

• Придает выносливость, выносливость и способность быть настойчивым
• Связан с глубоким меридианом печени, обеспечивающим терпение, безмятежность, надежду и видение будущего
• Связан с тройным обогревателем, который обеспечивает контроль температуры тела, что, в свою очередь, регулирует работу клеток.
• Помогает поддерживать равновесие во время стресса

Ссылка:  Мудры: йога в ваших руках Гертруды Хирши

Рубрики: Снятие стресса / управление, Оздоровление, Йога, Йога-мудра С тегами: упражнения для рук, жесты рук, жесты рук, йога-мудра, йога-мудра для контроля температуры

30 октября 2010 г. Джули Ласк

Недавно я проснулась среди ночи с головной болью. Ой! Он пронзил меня прямо между глаз. Это необычно для меня, и мне было больно и недовольно этим.

Ну, я зажался под одеяло и не хотел вставать. К счастью, я подумал о йога-мудре от головной боли. В мгновение ока моя голова перестала болеть, и я снова заснул. Поскольку я не смотрел на часы (это слишком угнетает посреди ночи), я снова проснулся с головной болью, поэтому я повторил йога-мудру, и она сработала так же быстро. На следующее утро я проснулась отдохнувшей и головной боли больше не было.

Как выполнять мудру Махасира от головной боли

1. Поместите безымянный палец на сгиб большого пальца.
2. Коснитесь кончиками большого, указательного и среднего пальцев.
3. Держите ребенка прямо.
4. Сделайте это обеими руками.
5. Держите его столько, сколько необходимо.

Польза мудры Махасира

• Снимает напряжение
• Балансы энергии
• Устраняет застой слизи в лобных пазухах
• Успокаивает чувства и успокаивает эмоции

Эта мудра особенно хороша при головных болях в носовых пазухах. Это также успокаивает, центрирует и проясняет вашу голову, принося ясность.

Рубрики: Инструменты и методы овладения разумом и телом, Снятие стресса / управление, Йога-мудра С тегами: головная боль, мудра, махасирс мудра, упражнения для ума и тела от головной боли, мудра от синусовой головной боли, упражнения для рук йоги, мудра рук йоги от головной боли, Йога Мудра

12 октября 2010 г. by Julie Lusk

Одно из моих любимых положений рук в йоге, иначе называемое йога-мудрами, — это Пран-мудра.
Это просто и очень мощно.

Каковы преимущества Пран Мудры?

• Повышает жизненную силу и жизненную силу
• Снижает усталость
• Снижает нервозность
• Улучшает зрение
• Повышает уверенность в себе
• Дает смелость начать что-то новое и довести дело до конца
• Балансирует и выравнивает работу правого и левого полушарий головного мозга, если держать ногти вместо кончиков пальцев безымянного и мизинца.
  

Как делать Пран Мудру

1. Соедините вместе кончики большого, безымянного и мизинца пальцев. Вместо того, чтобы касаться кончиков, другой способ — положить большой палец на ногти безымянного и мизинца.

2. Разогните средний и указательный пальцы

3. Используйте обеими руками. Руки можно опустить по бокам, положить на колени или добавить к позе стоя во время занятий йогой

4. Используйте его по мере необходимости в течение 5–30 минут. В качестве лечения делайте это 3 раза в день по 15 минут. Как и во всех мудрах, практикуйте медленное, глубокое и осознанное дыхание, чтобы увеличить пользу.

Джули Киф из Magic Beans Workshop написала мне по электронной почте, чтобы сказать…

Привет, Джули!

Просто хотел, чтобы вы знали, что я часто использую Пран-мудру, которой вы нас научили. Мне очень понравилось, как это было включено в наши позы йоги, и я действительно почувствовал, что это значительно улучшило мою практику, энергию и настроение той ночью. Я использовал его во время утренних прогулок. Я очень рад!

→

Присоединяйтесь к нам на семинаре Йога Мудра . Проверьте мое расписание, чтобы узнать, когда следующее.

Пожалуйста, поделитесь своими идеями и комментариями ниже, чтобы мы все могли извлечь пользу.

Рубрики: Расписание событий, Инструменты и методы овладения разумом и телом, Упражнения на расслабление, Снятие стресса / управление, Йога, Йога-мудра С тегами: жест рукой, увеличение энергии, снижение усталости, Йога-мудра

11 октября 2010 г. Джули Ласк

Йога-мудры — это жесты для рук и тела, которые помогают исцелить тело, разум, эмоции и дух. Такое использование положения рук можно найти в йоге, буддизме, Китае и других традициях.

Бхрамара Мудра предназначена для облегчения аллергии и связанных с ней состояний. Иммунная система может принести пользу.

• Поместите указательный палец на основание большого пальца.
• Коснитесь кончиком большого пальца рядом с ногтем среднего пальца
• Вытяните безымянный палец и мизинец
• Сосредоточь свое внимание и дыши как можно глубже, медленнее и плавнее
• Задержитесь на несколько минут и часто практикуйтесь

Несмотря на то, что у меня были сомнения, эта йога-мудра мне очень помогла. Я использую его во время приступов аллергии и в качестве профилактики в сезон аллергии. Например, я буду держать эту йога-мудру одной или обеими руками во время ожидания, ходьбы или сидения.

Я поделился этим с другими, и мне сказали, что это остановило приступ чихания, сняло приступ аллергии при ходьбе и прочистило насморк из-за аллергии. Действительно!

Не забывайте и о здравом смысле. Помогите себе, делая все возможное, чтобы укрепить свою иммунную систему и избегать того, что вызывает аллергию (пыльца, перхоть животных, пыль, пищевые продукты и т. д.). рассказал о своем приходе на мой семинар «Преобразование стресса в пробуждённую жизнь» в этом минутном видео.

Попробуйте сами и опубликуйте результаты!

Посещайте его почаще, так как есть еще множество йога-мудр, которыми можно поделиться с вами, чтобы почувствовать себя более стабильным, спокойным, энергичным и воодушевленным.

Оставьте комментарий, чтобы сообщить мне, что вас больше всего интересует, и я сделаю все возможное. А еще лучше прийти на занятия йогой и/или на следующую пижамную вечеринку по йоге, чтобы узнать больше лично. Вот расписание для вашего удобства.

Рубрики: Инструменты и методы овладения разумом и телом, Йога, Йога-мудра С тегами: облегчение аллергии, бхрамара мудра, жест рукой, йога-мудра

СОМА Чайный гриб и Джун — МУДРЫ

вы читаете это, вы держите в руке древний инструмент для исцеления и пробуждения? ну не совсем в вашей руке… Инструмент — это ваша рука!

«Мудра» — это положение рук, которое оказывает определенное воздействие на нервную систему, эмоции и разум — йога для ваших рук! Наши руки не просто действуют, они также являются энергетическими картами многих уровней нашего сознания. Помещение пальцев и рук в определенные отношения друг с другом и остальным телом может оказать глубокое влияние на нашу физическую и энергетическую системы и повлиять на наше состояние. Гордо стоя с широкой улыбкой, мы обретаем уверенность и счастливое настроение, даже если нам приходится притворяться на минуту или две. Мудры ничем не отличаются, и у них есть дополнительное преимущество в том, что они незаметны — вы можете сделать одну прямо сейчас, и никто даже не заметит!

Попробуйте так: согните пальцы вокруг большого пальца в кулак. Делайте это обеими руками, пока читаете это. Это положение рук называется «Ади (первая) мудра (печать)» и именно так младенцы держат руки в утробе матери. Вы случайно не замечаете тонкое чувство защищенности и спокойствия? Может быть, тепло в душе? Теперь у вас есть простой инструмент, который вы можете использовать во время публичных выступлений, получения аттестации на работе, участия в сложном разговоре или в любое время, когда вы можете чувствовать себя менее чем в безопасности и расслабленно.

Мы выбрали особую мудру для каждого вкуса СОМА, простая практика, которая может помочь улучшить ваш опыт. В SOMA мы уделяем много внимания всем деталям, необходимым для приготовления отличных пробиотических напитков. Вы можете повысить их эффективность, используя намерение, когда вы наслаждаетесь ими, а также с помощью глубоких вдохов и мудр. Мы надеемся, что вы обнаружите, что SOMA Kombucha, Jun и Rii помогают вам более полно проявить себя, а также людей и цели, которые заставляют вас чувствовать себя наиболее живым.

 

БАЛАНС  — «Анджали (Подношение) Мудра»

Сложите ладони вместе перед сердцем. Эта мудра соединяет обе стороны мозга и тела и приводит в равновесие нервную систему. Усильте его, энергично растирая руки в течение минуты или двух.

«Этот жест означает потенциальное намерение двигаться к величайшему духовному пробуждению. Когда все сделано правильно, ладони не прижаты друг к другу; костяшки пальцев у основания пальцев немного согнуты, создавая пространство между ладонями и пальцами двух рук, напоминающее цветок, который еще не раскрылся, символизирующий раскрытие наших сердец». — Т. Кришнамачарья

Эту мудру можно выполнять с большой точностью. Мы обнаруживаем, что попытка соединить каждый сустав, кость и клетку в руке с зеркалом в другой руке одновременно расширяет сознание. Активное прижатие рук друг к другу с расслабленными плечами выводит лопатки вперед, приподнимая и поднося сердце к большим пальцам и передающим антеннам пальцев.

НАСЛАЖДЕНИЕ  — «Падме (Лотос) Мудра»

Эта мудра вдохновляет на чистоту и настойчивость, представляя цветок лотоса, парящий над мутными водами желания, страха и привязанности. Но мудра — это не просто символ — она замыкает энергетические цепи в теле, подобно щелчку выключателя света, чтобы внести ясность в более глубокое переживание себя. Попробуйте и посмотрите, соединяет ли Падма Мудра вас с естественной красотой вашего сердца и успокаивает ли ваш ум.

ЭВОЛЮЦИЯ — «Эволюционная мудра»

Эта мудра, помещенная перед сердцем, оказывает заземляющее, но возвышающее действие – взрослая версия Ади-мудры, упомянутой выше. Попробуйте держать эту мудру перед сердцем и глубоко дышать в течение 3-11 минут и обратите внимание, чувствуете ли вы себя лучше после слова.

 

ПРОЦВЕТАНИЕ — «Муладхара (корень) мудра»

Нарисуйте символы «ОК» и переплетите «О», остальные три пальца касаются противоположных кончиков. Эта мудра способствует стабильности и сосредоточенности. Обычно он направлен вверх, но мы обнаружили, что если он направлен вниз, эффект усиливается.

 

 

ИЗЛУЧЕНИЕ  — «Махасирс Мудра»

Эта мудра отлично подходит для снятия напряжения в теле, особенно в голове. Он прописан в Аюрведе (традиционная индийская медицина) от мигрени и может расслабить лоб и лоб, часто напрягаясь от техники и пытаясь поддаться темпу современного мира.

Коснитесь кончиками большого пальца кончиков указательного и среднего пальцев. Положите безымянный палец на ладонь и попытайтесь вытянуть мизинец вверх. Не напрягайтесь, пусть мудра сделает свое дело! Сделайте это обеими руками, если сидите, поместите тыльную сторону ладоней на колени и сосредоточьтесь на снятии напряжения со всех сторон головы в центр вашего мозга. Там вы найдете шишковидную железу, источник сома, санскритское название соединения, которое выделяется во время глубокой медитации, состояния блаженства и смерти. Это вдохновение для SOMA Kombucha, название компании появилось случайно, когда основатель Жан-Пьер начал предлагать свой семейный рецепт чайного гриба и джун своим ученикам йоги после занятий.

Держите эту мудру и глубоко дышите или попробуйте ее с небольшим Дыханием Огня – на санскрите Khapalbhati , или «Дыхание, сияющее черепом», и излучайте!

 https://www.artofliving.org/us-en/Kapalbhati-skull-shining-breath

ПЕРЕЗАРЯДКА  — «Мудра замка Венеры» (Мудра ангелов Чарли)

Для женщин переплетите пальцы с правым мизинцем внизу. Поместите большой палец правой руки в перепонку между большим и указательным пальцами левой руки. Большой палец левой руки нажимает на мясистый бугорок у основания большого пальца правой руки. У мужчин положение большого пальца меняется на противоположное, и левый мизинец оказывается внизу. Затем протяните указательный палец вверх вверх!

 Сама по себе мудра замка Венеры повышает нашу способность концентрироваться. Мы можем немного сконцентрировать свою энергию, чтобы сосредоточиться на мысли или проблеме, или сильно сконцентрировать ее, чтобы преобразовать низшие желания в более высокие намерения. Замок Венеры помогает нам превратить страх в возможность для самопознания и роста, ненаправленную сексуальную энергию в творческую силу, а гнев — в силу перемен. НО Замок Венеры также является частью одной из наших самых любимых практик йоги: обманчиво простой Сат Крия – «Медитация на все».

Считается, что практика Сат Крии дает все преимущества Кундалини Йоги (очень мощной, но простой формы йоги, включающей физические упражнения, медитацию и пение мантр) всего за несколько минут в день. Мы медитируем в нашей пивоварне каждое утро и месяцами выполняем Сат Крийю — становится все лучше и лучше.

Подробнее здесь:

https://www.spiritrisingyoga. org/kundalini-info/sat-kriya

https://www.3ho.org/articles/everything-kriya-sat-kriya

РЕШИМОСТЬ  — «Шива Линга Мудра»

Шива — это энергия разрушения. Линга происходит от li, означает «растворяться» и gam , что означает «идти дальше».

Чтобы использовать Шива Линга Мудру, держите левую руку на уровне живота и в форме чаши. пальцы левой руки остаются вместе Сожмите кулак, положите правую ладонь на левую ладонь Большой палец правой руки должен быть вытянут вверх Держите эту мудру на коленях и глубоко дышите, пока не почувствуете прилив энергии, уравновешенность, уверенность и решимость внести необходимые изменения в свое мышление или действия!0003

ПРОЦВЕТАНИЕ  — «Буддхи (Интеллект) Мудра»

Буддхи Мудра используется для увеличения силы восприятия и интуиции. Это также известно как «печать ясности ума и ясного общения». Мизинец представляет воду и общение; когда мизинец и большой палец сложены вместе, это означает, что это способствует самосознанию, которое ведет к ясному и открытому общению. Буддхи Мудра стимулирует интуицию и соединяет сознание с подсознанием. Попробуйте, когда пытаетесь вспомнить и понять свои сны.

Энергия  — «Сурья (Солнце) Мудра»

Функция этой мудры — уменьшать инерцию и повышать жизненную силу, создавая тепло в теле. Он делает это за счет увеличения вашего метаболизма и часто эффективно используется для похудения!

 

СЕЗОННАЯ  — «Джнана (Знание) Мудра»

Самая известная мудра на самом деле «мудра знания»! Это наиболее распространенное положение рук, используемое в медитации и йоге, потому что оно приносит всестороннюю пользу и может быть использовано для сосредоточения ума в любой позе йоги со свободными руками, под столом, когда вы выражаете свою идею на собрании совета директоров, и во время самой глубокой беседы. медитативные состояния. На самом деле руки иногда без усилий находят это положение во время медитации, поскольку нервная система замыкает цепь тонкой экстатической энергии, приводя нас в наше естественное состояние покоя, любви и блаженства.