и…могу, и…. хочу, и…. знаю как!!!!( Из инета) но реально так и есть!!!))))) А у вас как? — Обсуждай

Нахожусь в прекрасном возрасте: и…могу, и…. хочу, и…. знаю как!!!!( Из инета) но реально так и есть!!!))))) А у вас как? — Обсуждай

Ин

Инесса

Нахожусь в прекрасном возрасте: и…могу, и…. хочу, и…. знаю как!!!!( Из инета) но реально так и есть!!!))))) А у вас как? возраст инет

5 лет

297

48

4

Ответы

Олег

Могу, но хочу уже меньше. Иногда просто не хочется возиться! Поэтому начинает нравится минет.

5 лет

0

Дмитрий Донченко

да у меня тоже так, но мне 39 лет, а в инете ЭТО пишут те кому 14-16! Вы так не думаете?

5 лет

0

Ин

Инесса

Почему, такая запись больше нам подходит, чем малолеткам!)

5 лет

1

Elchin Tehmezov

Такой же возраст и могу, и хочу, и знаю как, но возраст не позволяет ))))

5 лет

0

Бесик

Говорите, говорите… я всегда зеваю, когда мне интересно!

5 лет

0

Александр

нахожусь в прекрасном возрастеи могу и хочу и знаю как

5 лет

0

Александр

и могу. ..и хочу…и знаю как…….не знаю с кем )))))))))))

5 лет

0

Ин

Инесса

Уже хорошее начало!!!!

5 лет

1

Александр

)))))))))))))

5 лет

1

ВС

В Ск

Только надо знать как…и мочь..и хотеть..и знать

5 лет

0

НЛ

Наталья Луг

ты конечно..

5 лет

1

ВС

В Ск

Лич..загляни

5 лет

1

НЛ

Наталья Луг

ок

5 лет

1

ВС

В Ск

,’—,,-

5 лет

1

НЛ

Наталья Луг

я спать. ..

5 лет

1

ЮБ

Юрий Ботнарь

хочу,но не могу,знаю как,опять не могу и ни как

5 лет

0

Ин

Инесса

Тоже бывает)

5 лет

1

Владимир Клоцов

И у меня так. Но лучше хоть чуточку помоложе…

5 лет

0

МБ

Михаил Буданов

Знаю как..но уже ни чего не хочу..

5 лет

0

АЕ

Александр Ермаченков

Жел и возм -Не дай бог жена прочитает

5 лет

0

Ин

Инесса

5 лет

1

Леонид Ежелев

Тоже самое,но таких ,как Вы не найти.

5 лет

0

Ин

Инесса

Мы обычно замужем!)

5 лет

1

Леонид Ежелев

А мы обычно нет.

5 лет

1

Ин

Инесса

Это да) вот такая канитель!!!!)

5 лет

1

Леонид Ежелев

Ну,тогда привет мужу.

5 лет

1

Ин

Инесса

Ок)

5 лет

1

Михаил Куликов

Тайна сия велика есть. Я промолчу.

5 лет

0

Людмила

Так это возраст ого какой….

5 лет

0

Ан

Андрей

Так из инета или так и есть?

5 лет

0

Ин

Инесса

Так и написано же из инета, но реально так и есть!)

5 лет

1

Ан

Андрей

Все мы в этом возрасте не любители….

5 лет

1

ЛМ

Людмила Мухорина

перебор слишком много знаю

5 лет

0

Ольга

У меня та же самая фигня. ..

5 лет

0

Ин

Инесса

5 лет

1

Владимир Гордейчик

.. по всякому быват .. !

5 лет

0

Иг

Игорь

Да в принципе так-же…

5 лет

0

ВК

Виллий Красников

хочу знаю как но не могу

5 лет

0

Ин

Инесса

Бывает)

5 лет

1

Следующая страница

Нахожусь в прекрасном возрасте: и… могу, и… хочу, и… знаю как!: gollashkino — LiveJournal

На работе самое любимое время — лето. Особенно по понедельникам. Одна часть уходит в отпуск, другая возвращается. Все счастливые, отдохнувшие, в руках стопочка фотографий и первый час все делятся своими впечатлениями за счёт работодателя. Новая китайка вернулась из отпуска недовольная.
— Что, не понравилась Дания?
— Родственники.
— ?
— Запарили эти родственники, какие же они неугомонные эти китайцы *говорит какбЭ китайка нам*

Прослушала лекцию на тему адоптированных и приезжих китайцев. Оказывается, разница такая бойкая. Ассимилированные китайцы спокойные и очень спокойные. Культурмультур, все довольны жизнью. Приезжие китайцы, особенно, которые приезжают к семьям сюда в гости, они все нервные, шумные и очень завистливые. С утра до вечера выманивают подарки.

-И всё им мало и мало! В ресторане плати, по магазинам води, и всё им не так! Всё им мало! Привезли эти китайские подделки мне в подарок, а себе требуют оригиналы. И постоянно в укор, что мы наглые, а они бедные, поэтому я обязана раздарить весь свой шкаф и скупить всё в магазинах. Они даже по музеям отказывались идти, на входе сфотографировались, пойдёмте лучше по магазинам. Вчера сбагрила их двоюродным сёстрам, пусть они теперь их развлекают, мне работать надо. Надо было их к немецким родственникам переправить, но они трубку не берут.

Тут марокканка подтянулась»
— Наши ничуть не отличаются. И чуть что, дааа… вы тут в Европах совсем оборзели, жируете, а сами забыли свои корни.. и рассказывают мне как они с моим отцом коз пасли. Мой отец хирург! Какие нах козы??

— Есть у вас что-нибудь чтоб умело разговаривать?
— Есть говорящая сороконожка.
Купил. Принёс домой, накормил и говорит:
— Гулять идем?
Сороконожка молчит.
— Гулять идем или нет?
Сороконожка снова молчит.
Мужик в бешенстве:
— Ноебале!!! Не говорящая!!!
Сороконожка:
— Тихо, блять — я обуваюсь.

Анекдот старый, но в тему.. потому что не хватает мне уже женской обувки, замахиваюсь на мужскую. Увидела эти ботинки и сил нет как я их хочу! Одна проблема — они мужские. Ну и вот что мне теперь делать? У меня, только на боты глянула, сразу перед глазами половина гардероба мелькнула, с чем я могу надеть эти чумачечие просто ботинки. И с джинсами, и с новыми вельветками, и со всеми синими брюками.. Та ну тоска теперь где найти мне женскую модель.

Ладно, отвлечёмся. Отвлечёмся на более заземлённое.
Есть такая придурь у людей — покупать что-то и забывать. «Люди» — это я. Я ж всё до сих пор в шкафах гребу-гребу да не выгребу. Вот нашла пакетик, а в нём бальзам волшебный для губ. Такой ещё нежно-нежный розовый беби на губах оттенок даёт. От радости, что его нашли и он не сгубился там от негодности.

Но хоть и жалуемся на память, но помню, что зашла в косметический за зеркалом увеличителем, а заодно мне втюхали шампуни никчёмные грейпфруктовые (зачем-то я их аж два купила) и в нагрузку заставили ещё и вот эту помадку гигиеническую купить. Это ж как, видать, нужна была помадка, что я её аж на верхнюю полку под потолок пхнула. Там же лежали и несколько пачек семян для модных салатов, что проращивают на окне, добавляют эти бздюли потом везде куда можно и кричат что в них вся сила и наше будущее за этими полуовсами.

Вот эту штучку для глаз я уже хвалила, но хвалю ещё раз и от всей души. У кого по утрам опухает там что и вы хотите от этого избавиться, особенно под глазами, средство маст хев прямо на ура у меня идёт. Холодный-холодный шарик, а внутри колпачка сыворотка на основе алоэ вера и коллагена. По минуте под каждым глазом и вуаля, даже заначку где можно разглядеть куда заныкала когда-то.

Ну тут серия такая не особо удачная под названием «А то было мало у Влады штанов коричневых да лапсердачков».

Но купила, чоуж тут.. Опять Pomandere и заветные гипнотизирующие слова «биг скидка» и «только тудей». Ну вот и всё! Теперь у меня улётное кимоно (а то уже все в кимоно ходят, одна я отсталая. Это был мой лозунг и отговорка на которую я повелась и купила весь этот гарнитур). Ну а то, что у меня ровно три пары (Бог уже любил троицу) этих бежевых брючек и все они тоже подворачиваются и со всем гармонируют, я знаю.. бес попутал. Вот теперь только ждать когда дополнительные две ноги вырастут.

Koтик и море

Так, про покупки пока всё, а то мне от себя самой страшно становится, но к доктору записываться я отказываюсь! Вот только дождусь когда на сумочку эту скидку 50% дадут и больше ни копейки не потрачу! Massimo trulli limited edition

Все видели какой у нас карнавал был? До сих пор отойти не могу, смотрю на фотки и как-то мне на какие-то танцы записаться хочется, ну или хотя бы на пилатес с йогой. В Роттердаме трудно с йогой. Нет преподавателей чОтких. Одни аматёры. К тому же и пердят на занятиях.

— Извините, почему артисты все время молчат, может кто-то умер?
— Да вы что — это же балет?!
— А что, на балете уже и поговорить не о чем?

Кто угадает, что это за фонарик такой в асфальте? Подсказка: это Роттердам. Тут была война. Город центральную часть разбомбили. И голландцы очень чтут память.

Ну и отгадка тут же нарисовалась, что тут думать! По вечерам эта лампочка горит таким ярким пламенем, как костёр. Эти лампочки-пунктиры границ по всем улицам, которые были разбомблены немцами, а потом и союзниками англичанами. Гуляешь по городу вечером и тебе из под земли светит огонёк, напоминание, что когда-то всё было тут иначе и даже сейчас могло бы быть иначе.

Цените свою жизнь, берегите своих родных и любите свою Родину. Миру мир, а всем девчонкам безлимитный шоппинг райский мир любви! Не, ну вы видали как я уже к соавторству к Малахову в передачу готовлюсь? Будем с ним скоро в унисон: «Берегите себя и своих близких»

Конечно, приятно услышать что-то типа: «я люблю тебя», но звук ТРРРРРРРРРР, когда банкомат отсчитывает тебе деньги все равно приятней!

Факты о ЗППП — Вирус папилломы человека (ВПЧ)

Вирус папилломы человека (ВПЧ) является наиболее распространенной инфекцией, передающейся половым путем (ИППП) в Соединенных Штатах. Вакцины против ВПЧ могут предотвратить некоторые последствия для здоровья, которые вызывает ВПЧ. Этот информационный бюллетень отвечает на основные вопросы о ВПЧ.

Что такое ВПЧ?

ВПЧ – наиболее распространенная ИППП. В 2018 году было зарегистрировано около 43 миллионов случаев заражения ВПЧ, многие среди людей в возрасте от 20 до 20 лет. Существует много различных типов ВПЧ. Некоторые типы могут вызывать проблемы со здоровьем, включая генитальные бородавки и рак. Но есть вакцины, которые могут остановить эти проблемы со здоровьем. ВПЧ – это другой вирус, чем ВИЧ и ВПГ (герпес).

Как распространяется ВПЧ?

Вы можете заразиться ВПЧ при вагинальном, анальном или оральном сексе с носителем вируса. Чаще всего распространяется во время вагинального или анального секса. Он также распространяется через близкое прикосновение кожа к коже во время секса. Человек с ВПЧ может передать инфекцию кому-либо, даже если у него нет признаков или симптомов.

Если вы ведете половую жизнь, вы можете заразиться ВПЧ, даже если у вас был секс только с одним человеком. У вас также могут появиться симптомы спустя годы после секса с инфицированным человеком. Из-за этого трудно понять, когда вы впервые получили его.

Вызывает ли ВПЧ проблемы со здоровьем?

В большинстве случаев (9 из 10) ВПЧ проходит самостоятельно в течение двух лет без каких-либо проблем со здоровьем. Но когда ВПЧ не исчезает, он может вызвать проблемы со здоровьем, такие как генитальные бородавки и рак.

Генитальные бородавки обычно появляются в виде небольшой шишки или группы шишек в области гениталий. Они могут быть маленькими или большими, приподнятыми или плоскими или иметь форму цветной капусты. Медицинский работник обычно может диагностировать бородавки, осматривая область гениталий.

Вызывает ли ВПЧ рак?

ВПЧ может вызывать рак шейки матки и другие виды рака , , включая рак вульвы, влагалища, полового члена или заднего прохода. Он также может вызывать рак задней стенки глотки (так называемый рак ротоглотки). Это может включать основание языка и миндалины.

Рак часто развивается спустя годы, даже десятилетия после заражения ВПЧ. Генитальные бородавки и рак возникают в результате различных типов ВПЧ.

Невозможно узнать, у кого из ВПЧ разовьется рак или другие проблемы со здоровьем. Люди со слабой иммунной системой (в том числе с ВИЧ) могут быть менее способны бороться с ВПЧ. Они также могут быть более склонны к развитию проблем со здоровьем из-за ВПЧ.

Как избежать ВПЧ и проблем со здоровьем, которые он может вызвать?

Вы можете сделать несколько вещей, чтобы снизить вероятность заражения ВПЧ.

Сделайте прививку.  Вакцина против ВПЧ безопасна и эффективна. Он может защитить от заболеваний (включая рак), вызванных ВПЧ, при приеме в рекомендуемых возрастных группах. (См. «Кто должен пройти вакцинацию?» ниже.)

Пройти обследование на рак шейки матки . Регулярный скрининг женщин в возрасте от 21 до 65 лет может предотвратить рак шейки матки.

Если вы ведете половую жизнь:

• Правильно используйте презервативы при каждом половом акте. Это может снизить ваши шансы заразиться ВПЧ. Но ВПЧ может заразить области, которые презерватив не закрывает. Таким образом, презервативы могут не полностью защитить от заражения ВПЧ; и
• Будьте во взаимно моногамных отношениях или занимайтесь сексом только с тем, кто занимается сексом только с вами.

Кто должен получить вакцину против ВПЧ?

CDC рекомендует вакцинацию против ВПЧ для:

• Все подростки (включая мальчиков и девочек) в возрасте 11 или 12 лет (или могут начать с 9 лет).
• Всем в возрасте до 26 лет, если они уже не привиты.

Вакцинация не рекомендуется всем лицам старше 26 лет. Тем не менее, некоторые взрослые в возрасте от 27 до 45 лет, которые еще не были вакцинированы, могут принять решение о вакцинации против ВПЧ после разговора со своим лечащим врачом о риске новых инфекций ВПЧ и возможных преимуществах вакцинации. Вакцинация против ВПЧ в этом возрастном диапазоне дает меньше пользы. Большинство сексуально активных взрослых уже подверглись воздействию ВПЧ, хотя не обязательно всем типам ВПЧ, против которых направлена ​​вакцинация.

Наличие нового полового партнера в любом возрасте является фактором риска заражения ВПЧ. Люди, которые уже находятся в длительных, взаимно моногамных отношениях, вряд ли заразятся новой инфекцией ВПЧ.

Как узнать, есть ли у меня ВПЧ?

Не существует теста для определения «статуса ВПЧ» человека. Кроме того, не существует утвержденного теста на ВПЧ для обнаружения ВПЧ во рту или горле.

Существуют тесты на ВПЧ, позволяющие выявить рак шейки матки. Медицинские работники используют эти тесты только для скрининга женщин в возрасте 30 лет и старше. Тесты на ВПЧ не рекомендуются для скрининга мужчин, подростков или женщин в возрасте до 30 лет.

Большинство людей с ВПЧ не знают, что они инфицированы. У них никогда не развиваются симптомы или проблемы со здоровьем. Некоторые люди узнают, что у них есть ВПЧ, когда у них появляются генитальные бородавки. Женщины могут узнать, что у них есть ВПЧ, когда они получают аномальный результат теста Папаниколау (во время скрининга рака шейки матки). Другие могут узнать об этом только тогда, когда у них разовьются более серьезные проблемы, связанные с ВПЧ, например, рак.

Насколько распространены ВПЧ и проблемы со здоровьем, которые развиваются из-за ВПЧ?

ВПЧ (вирус):  По оценкам CDC, в 2018 году было зарегистрировано 43 миллиона случаев заражения ВПЧ. В том же году было зарегистрировано 13 миллионов новых случаев заражения. ВПЧ настолько распространен, что почти каждый сексуально активный человек в какой-то момент заразится ВПЧ, если не будет вакцинирован.

Проблемы со здоровьем, связанные с ВПЧ, включают остроконечные кондиломы и рак шейки матки.

Генитальные бородавки:  До вакцин против ВПЧ генитальные бородавки, вызванные ВПЧ, ежегодно поражали от 340 000 до 360 000 человек.* Примерно у одного из 100 сексуально активных взрослых в США в любой момент времени были генитальные бородавки.

Рак шейки матки:  Каждый год почти 12 000 женщин, живущих в США, заболевают раком шейки матки. Более 4000 женщин умирают от рака шейки матки даже при проведении скрининга и лечения.

Существуют другие состояния и виды рака , вызванные ВПЧ, которые встречаются у людей, живущих в Соединенных Штатах. Каждый год около 19 400 женщин и 12 100 мужчин заболевают раком, вызванным ВПЧ.

*Эти цифры учитывают только количество людей, обратившихся за помощью по поводу остроконечных кондилом. Это может быть меньше, чем фактическое число людей, которые заболевают остроконечными кондиломами.

Я беременна. Повлияет ли наличие ВПЧ на мою беременность?

Беременные женщины с ВПЧ могут иметь остроконечные кондиломы или аномальные изменения клеток на шейке матки. Обычный скрининг рака шейки матки может помочь обнаружить аномальные клеточные изменения. Вы должны регулярно проходить скрининг рака шейки матки, даже если вы беременны.

Существует ли лечение ВПЧ или проблем со здоровьем, вызванных ВПЧ?

Сам вирус не лечится. Однако существуют методы лечения проблем со здоровьем, которые может вызвать ВПЧ:

1. Генитальные бородавки могут исчезнуть после лечения у вашего поставщика медицинских услуг или с помощью лекарств, отпускаемых по рецепту. Если не лечить, генитальные бородавки могут исчезнуть, остаться прежними или увеличиться в размере или количестве.
2. Лечение предрака шейки матки доступно. Женщины, которые проходят рутинный мазок Папаниколау и последующее наблюдение по мере необходимости, могут обнаружить проблемы до того, как разовьется рак. Профилактика всегда лучше лечения. Для получения дополнительной информации посетите сайт Cancer.org.
3. Другие виды рака, связанные с ВПЧ , также лучше поддаются лечению, если их обнаруживают и лечат на ранней стадии. Для получения дополнительной информации посетите сайт Cancer.org.

 Вы можете добавить этот контент на свой веб-сайт путем синдикации.

Что вам нужно знать

Испытывали ли вы трудности с концентрацией внимания, импульсивностью, неугомонностью и организованностью на протяжении всей своей жизни? Вы когда-нибудь задумывались, может ли у вас быть синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ)? Хотя СДВГ хорошо известно как заболевание, поражающее детей, многие взрослые также страдают от него. СДВГ может быть вредным для социальных отношений человека, а также для работы и успеваемости в школе, но существуют эффективные методы лечения симптомов СДВГ. Узнайте о признаках и симптомах СДВГ и о том, когда обсудить это со своим лечащим врачом.

Что такое СДВГ?

СДВГ — это нарушение развития, связанное с постоянной невнимательностью, гиперактивностью и/или импульсивностью. Симптомы СДВГ могут значительно мешать повседневной деятельности и отношениям человека. СДВГ начинается в детстве и может продолжаться в подростковом возрасте и в зрелом возрасте.

Каковы симптомы СДВГ?

Люди с СДВГ постоянно испытывают следующие типы симптомов:

• Невнимательность – трудности с концентрацией внимания
• Гиперактивность – слишком много энергии или слишком много двигаться и говорить
• Импульсивность – действия без размышлений или трудности с самоконтролем

У некоторых людей с СДВГ в основном наблюдаются симптомы невнимательности. Другие в основном имеют симптомы гиперактивности-импульсивности. У некоторых людей наблюдаются оба типа симптомов.

Признаки невнимательности могут включать проблемы с:

• Пристальное внимание к деталям или совершение кажущихся неосторожными ошибок на работе или во время другой деятельности
• Удержание внимания при длительных задачах, таких как подготовка отчетов, заполнение форм или просмотр длинных документов
• Внимательно слушать, когда говорят напрямую
• Выполнение инструкций и выполнение обязанностей на рабочем месте
• Организация задач и действий и управление временем
• Участие в задачах, требующих постоянного внимания
• Потеря таких вещей, как ключи, кошельки и телефоны
• Легко отвлекаться на посторонние мысли или стимулы
• Забывчивость в повседневных делах, таких как оплата счетов, посещение встреч или перезванивание

Признаки гиперактивности и импульсивности могут включать:

• Крайнее беспокойство, трудности с сидением на месте в течение длительного времени и/или утомление других своей деятельностью
• Нервничать или постукивать руками или ногами или извиваться на сиденье
• Неспособность спокойно заниматься досугом
• Чрезмерно болтать
• Отвечать на вопросы до того, как они будут заданы полностью
• Проблемы с ожиданием своей очереди, например, в очереди
• Прерывание или вторжение в других

Другие психические расстройства могут возникать при СДВГ, включая тревожность, расстройства настроения и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Как диагностируется СДВГ у взрослых?

СДВГ — это расстройство, которое начинается в детстве и продолжается во взрослом возрасте. Взрослые, у которых диагностирован СДВГ, испытывали несколько симптомов СДВГ в возрасте до 12 лет. Став взрослыми, они в настоящее время испытывают по крайней мере пять стойких симптомов невнимательности и/или пять стойких симптомов гиперактивности-импульсивности. Эти симптомы должны присутствовать в двух или более местах (например, дома, на работе или в школе; с друзьями или родственниками; в других видах деятельности) и мешать или снижать качество социальной, школьной или рабочей деятельности.

Взрослые, которые думают, что у них может быть СДВГ, должны поговорить со своим лечащим врачом. Поставщики первичной медико-санитарной помощи регулярно диагностируют и лечат СДВГ и могут направлять людей к специалистам в области психического здоровья. Если вам нужна помощь в начале разговора, ознакомьтесь с информационным бюллетенем NIMH «Советы по разговору с вашим поставщиком медицинских услуг».

Стресс, другие состояния психического здоровья, а также физические состояния или болезни могут вызывать симптомы, сходные с симптомами СДВГ. Поэтому необходима тщательная оценка поставщиком медицинских услуг или специалистом в области психического здоровья, чтобы определить причину симптомов и определить эффективные методы лечения. Во время этой оценки поставщик медицинских услуг или специалист по психическому здоровью изучит такие факторы, как настроение человека, история болезни, а также борется ли он с другими проблемами, такими как злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами.

Тщательная оценка также включает изучение истории поведения человека в детстве и школьного опыта. Чтобы получить эту информацию, поставщик медицинских услуг человека может попросить разрешения поговорить с партнерами, членами семьи, близкими друзьями и другими людьми, которые хорошо знают человека. Медицинский работник или специалист в области психического здоровья может использовать стандартные шкалы оценки поведения или контрольные списки симптомов СДВГ, чтобы определить, соответствует ли взрослый критериям диагноза СДВГ. Человек может пройти психологические тесты, которые проверяют рабочую память, исполнительные функции (такие способности, как планирование и принятие решений), визуальные и пространственные (связанные с пространством) или навыки рассуждения (мышления). Такие тесты могут помочь определить психологические или когнитивные (связанные с мышлением) сильные стороны и проблемы, а также могут использоваться для выявления или исключения возможной неспособности к обучению.

Как СДВГ влияет на взрослых?

Некоторые взрослые с СДВГ не знают, что они у них есть. Эти взрослые могут чувствовать, что невозможно организоваться, придерживаться работы или не забывать о назначенных встречах. Ежедневные задачи, такие как подъем по утрам, подготовка к выходу из дома на работу, прибытие на работу вовремя и продуктивность на работе, могут быть особенно сложными для взрослых с невыявленным СДВГ. У этих взрослых могут быть проблемы со школой, работой и отношениями. Взрослые с СДВГ могут казаться беспокойными и пытаться делать несколько дел одновременно, большинство из которых безуспешно. Иногда они предпочитают быстрые решения, а не шаги, необходимые для получения большего вознаграждения.

У человека может не быть диагностирован СДВГ до совершеннолетия, потому что учителя или семья не распознали это состояние в более молодом возрасте, у них была легкая форма СДВГ или они довольно хорошо справлялись, пока не столкнулись с требованиями взрослой жизни, особенно на работе. Иногда у молодых людей с невыявленным СДВГ возникают проблемы с учебой в колледже из-за интенсивной концентрации, необходимой для занятий в колледже.

Никогда не поздно обратиться за диагностикой и лечением СДВГ и любого другого психического расстройства, которое может возникнуть при нем. Эффективное лечение может облегчить повседневную жизнь многих взрослых и членов их семей.

Что вызывает СДВГ?

Исследователи не уверены, что вызывает СДВГ, хотя многие исследования предполагают, что большую роль играют гены. Как и многие другие расстройства, СДВГ, вероятно, является результатом комбинации факторов. Помимо генетики, исследователи изучают возможные факторы окружающей среды, которые могут повысить риск развития СДВГ, и изучают, как травмы головного мозга, питание и социальная среда могут играть роль в развитии СДВГ.

Какие существуют методы лечения СДВГ?

Лечение СДВГ включает медикаментозное лечение, терапию и другие поведенческие методы лечения или комбинацию методов.

Лекарство

Стимуляторы являются наиболее распространенным типом лекарств, используемых для лечения СДВГ. Исследования показывают, что эти лекарства могут быть очень эффективными. Как и все лекарства, они могут иметь побочные эффекты и требуют, чтобы лечащий врач следил за тем, как они реагируют на лекарство. Также доступны нестимулирующие препараты. Поставщики медицинских услуг могут иногда назначать антидепрессанты для лечения взрослых с СДВГ, хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило эти лекарства специально для лечения СДВГ.

Как и в случае со всеми рецептами, люди должны сообщать о других лекарствах, которые они принимают, при обсуждении возможных лекарств от СДВГ с поставщиком медицинских услуг. Лекарства от распространенных проблем со здоровьем у взрослых, таких как диабет, высокое кровяное давление, тревога и депрессия, могут взаимодействовать со стимуляторами. В этом случае поставщик медицинских услуг может предложить другие варианты лечения.

Для получения общей информации о стимуляторах и других лекарствах, используемых для лечения психических расстройств, см. веб-страницу NIMH «Лекарства для душевного здоровья». На веб-сайте FDA есть самая свежая информация об одобрении лекарств, предупреждения и информационные руководства для пациентов.

Психотерапия и поддержка

Исследования показывают, что терапия может быть неэффективной при лечении основных симптомов СДВГ. Однако добавление терапии к плану лечения СДВГ может помочь людям лучше справляться с повседневными проблемами. Терапия особенно полезна, если СДВГ сочетается с другими психическими расстройствами, такими как тревога или депрессия.

Психотерапия, включая когнитивно-поведенческую терапию, может помочь взрослому с СДВГ лучше осознать проблемы с вниманием и концентрацией и работать над навыками, позволяющими улучшить организацию и использование времени при выполнении повседневных задач. Например, они могут помочь людям разбить большие задачи на более мелкие, более управляемые шаги. Психотерапия также может помочь взрослым с СДВГ обрести уверенность и контролировать импульсивное и рискованное поведение. Некоторым взрослым также может быть полезно получить поддержку профессионального тренера по жизни или тренера по СДВГ, который может помочь с различными навыками для улучшения повседневной деятельности.

Дополнительные подходы к охране здоровья

Некоторые люди могут использовать дополнительные подходы к здоровью, такие как натуральные продукты, для лечения симптомов СДВГ. В отличие от специфической психотерапии и медикаментозного лечения, которые, как научно доказано, улучшают симптомы и нарушения СДВГ, дополнительные подходы к лечению СДВГ, как правило, не улучшают симптомы СДВГ и не квалифицируются как научно обоснованные вмешательства. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Национального центра комплементарного и интегративного здоровья.

Где мне найти помощь?

Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) предоставляет «Локатор услуг по лечению поведенческих расстройств» — онлайн-инструмент для поиска служб психического здоровья и программ лечения в вашем штате. Для получения дополнительных ресурсов посетите веб-страницу справки NIMH по психическим заболеваниям.

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в бедственном положении или думает о причинении себе вреда, позвоните по телефону National Suicide Prevention Lifeline 9. 0080 по бесплатному номеру 1-800-273-TALK (8255) или воспользуйтесь чатом Lifeline на веб-сайте Национальной линии спасения от самоубийств.

Как я могу себе помочь?

Терапия и лекарства являются наиболее эффективными методами лечения СДВГ. В дополнение к этим методам лечения другие стратегии могут помочь справиться с симптомами:

• Регулярно делайте физические упражнения, особенно когда вы чувствуете гиперактивность или беспокойство.
• Регулярно питайтесь здоровой пищей.
• Выспитесь. Старайтесь выключать экраны как минимум за 1 час до сна и просиживать между 7 и 9 часами.часов сна каждую ночь.
• Работа по тайм-менеджменту и организации. Расставляйте приоритеты для срочных задач и записывайте задания, сообщения, встречи и важные мысли.
• Общайтесь с людьми и поддерживайте отношения. Запланируйте занятия с друзьями, особенно с людьми, которые понимают ваши проблемы с СДВГ.
• Принимайте лекарства в соответствии с указаниями и избегайте употребления алкоголя, табака и наркотиков.

Куда мне обратиться, если я чувствую себя одиноким в своем диагнозе СДВГ?

Взрослые с СДВГ могут получить социальную поддержку и улучшить навыки преодоления трудностей, поговорив с семьей, друзьями и коллегами о своем диагнозе. Если окружающие вас люди знают о вашем диагнозе, они лучше поймут ваше поведение. Психотерапия для семей и пар может помочь при проблемах в отношениях и научить всех участников СДВГ. Существуют также группы поддержки для взрослых с СДВГ.

Что я должен знать об участии в клинических исследованиях?

Клинические испытания — это научные исследования, в которых изучаются новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний и состояний. Хотя отдельные лица могут получить пользу от участия в клиническом испытании, участники должны знать, что основная цель клинического испытания — получить новые научные знания, чтобы в будущем можно было лучше помочь другим.

Исследователи из NIMH и по всей стране проводят множество исследований с пациентами и здоровыми добровольцами. Поговорите со своим лечащим врачом о клинических испытаниях, их преимуществах и рисках, а также о том, подходят ли они вам. Для получения дополнительной информации посетите веб-страницу клинических испытаний NIMH.

Где я могу найти дополнительную информацию о СДВГ?

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) при Министерстве здравоохранения и социальных служб США (HHS) являются ведущим национальным агентством по укреплению здоровья, профилактике и обеспечению готовности. Для получения дополнительной информации о симптомах СДВГ, диагностике и вариантах лечения, а также о дополнительных ресурсах для семей и поставщиков услуг посетите веб-страницу Центра по контролю и профилактике заболеваний США, посвященную СДВГ.

Репринты

Эта публикация является общественным достоянием и может быть воспроизведена или скопирована без разрешения NIMH. Ссылка на NIMH в качестве источника приветствуется.