Журавли. Аккорды и текст песни – Accordium Delectus Подборка аккордов

Вступление:

G  G  Am  Am  Em  H7  Em  Em

       Em                                              Am    

Далеко-далеко, далеко, где бушуют метели,

         H7                                           Em   

Оставляя края за собой, журавли улетели

         G                                                           Am    

Но лететь журавлям, но лететь журавлям нету мочи,

       Em                      H7                       Em   

Опустились они на поляну в лесу среди ночи

Но лететь журавлям, но лететь журавлям нету мочи,

Опустились они на поляну в лесу среди ночи

А наутро вся стая взмыла, полетели далёко,

Но остался один лишь журавлик бродить одиноко,

Он кричал им вослед: «Помогите ж, родимые братцы!

Нету сил у меня, нету мочи до неба добраться!»

Он кричал им вослед: «Помогите же, братцы!

Нету сил у меня, нету мочи до неба добраться!»

Проигрыш=Вступление

Журавли развернулись, присели на выручку братцу,

Хоть и знали о том, что им трудно до цели добраться

Снова ввысь поднялась журавлей белокрылая стая,

Они брата того прихватили с собой, улетая

Вот опять поднялась журавлиная стая,

Они брата того прихватили, на юг улетая

Проигрыш:

G  G  Am  Am  Em  H7  Em  Em — 2 раза

Переход на 1 полутон (на 1 лад) выше (Fm)

            Fm                                                 Bm  

Вот и в жизни, порой. отбиваются люди от стаи,

             C7                                                     Fm    

Хоть и знают о том, что законы о дружбе все святы,

          G#                                            Bm       

Но, порою, судьба начинает учить и смеяться,

          Fm                            C7                         Fm      

Есть такие друзья, что пройдут, не помогут подняться

Но, порою, судьба начинает смеяться,

Есть такие друзья, что пройдут, не помогут подняться,

Есть такие друзья, что пройдут, не помогут подняться

Авторские песни — Журавли (Лёша Цыган), аккорды для гитары

    Em                                          Am
Далеко-далеко, Далеко-далеко, далеко журавли улетели
    B7                                Em
За леса, за поля, где дороги бушуют метели.
    E                                        Am
Но лететь журавлям, но лететь журавлям нету мочи,
    B7                                    Em
И присели они на полянку в лесной среди ночи. 
    E                                        Am
Но лететь журавлям, но лететь журавлям нету мочи,
    B7                                    Em
И присели они на полянку в лесной среди ночи.

    Em                                  Am
А на утро друзья, поднялась ангелатая стая,
    B7                                Em
Я остался один среди рек и полей одинокий,
    E                                         Am
Я кричал им во след: "Помогите, крылатые братья,
    B7                                Em
Нету сил моих больше, нету воли и с вами подняться".
    E                                       Am
Я кричал им во след: "Помогите, крылатые братья,
    B7                                Em
Нету сил моих больше, нету воли и с вами подняться".

    Em                                          Am
С Новым годом друзья, с Новым счастьем я вас поздравляю
    B7                                Em
Шлю привет с далека, шлю привет с далека, снова и снова
    E                                   Am
Но парою судьба, начинает шутить и смеяться
    B7
                                 Em
Все друзья отойдут и ни кто не поможет подняться
    E                                   Am
Но парою судьба, начинает шутить и смеяться
    B7                                Em
Все друзья отойдут и ни кто не поможет подняться

«Внутри я все еще чувствую себя наполовину сноубордистской, наполовину лыжницей»

Четыре года назад в Пхенчхане многогранная звезда из Чехии вошла в историю, став первой женщиной, завоевавшей золотые медали в двух разных видах спорта на зимних Играх.

Будучи еще никому неизвестным аутсайдером, она сначала обошла всех профи в горнолыжном спорте в олимпийском супергиганте, а семь дней спустя, в статусе главной фаворитки, завоевала титул чемпиона в параллельном гигантском слаломе на сноуборде.

В Пекине-2022 Эстер намерена снова выступать в обеих дисциплинах, но на этот раз соревнования по сноуборду пройдут раньше (8 февраля) – всего за три дня до ее первой лыжной гонки (11 февраля) в супергиганте, где она является действующим чемпионом.

Эстер Ледецкая на тренировке в Швейцарии

Фото © 2021 Getty Images

Ледецкая признается – то, что соревнования по сноуборду будут первыми может быть преимуществом: «Я не хочу усложнять, и просто хочу получить удовольствие».

На данный момент она хочет совмещать два вида спорта, но не спрашивайте ее о точных планах на гонки оставшейся части сезона. «Это зависит от моих ощущений в определенное время сезона», – пояснила она. «Если я чувствую, что хочу кататься на сноуборде, я встаю на сноуборд, и ничто меня не остановит.

И наоборот!»

26-летняя спортсменка планирует и дальше совершенствоваться в лыжном спорте: в двух последних сезонах она пять раз поднялась на пьедесталы Кубка мира, их них два раза – на высшую ступень. Но она также намерена продолжить карьеру в сноуборде после сезона, в котором участвовала всего один раз. Возможна ли победа дважды еще раз в Китае? «Я все еще могу победить трижды или даже четырежды!», – заявила она. «Есть еще много возможностей для совершенствования».

Ниже – эксклюзивное интервью с Ледецкой, частично отредактированное в целях краткости и ясности материала.

Интервью с Эстер Ледецкой: ни слова об Олимпийских играх

Olympics.com: Как вы приближаетесь к этому олимпийскому сезону?

Эстер Ледецкая: Я никогда не была из тех, кто концентрируется только на Олимпиаде. Я думаю, что это не работает ни с кем в целом (смеется) … Я думаю, что есть много других важных гонок, поэтому стараюсь изо всех сил подготовиться к ним. И да, конечно, есть Олимпийские игры, и я с нетерпением жду их, потому что я видела склон, спуск, и это выглядит потрясающе. И еще у меня была возможность опробовать склон для сноуборда, кататься на нем тоже очень здорово.

ОС: Это правда, что вы запретили своей команде использовать слово «Олимпийские игры» перед Пхенчханом-2018?

ЭЛ: Да… у меня просто такое чувство, что я единственная подхожу так к сезону, не думая каждый день: «Ок, мы едем на Олимпиаду».

Я вижу, что не только спортсмены вокруг меня, но и многие тренеры думают об Олимпиаде каждый день. Я просто не хочу, чтобы это превращалось в «олимпийскую панику». Я просто хочу, чтобы они сосредотачивались на каждой другой гонке, а не только на одной. И это помогает мне напоминать себе, что каждый раз, когда я стою на старте, неважно, Олимпиада это, гонка FIS или что-то еще – я сделаю все, что в моих силах.

Вот почему я реагирую, когда кто-то из моей команды [говорит]: «Хорошо . .. [мы] должны делать то или это, чтобы подготовиться к Олимпийским играм».

Сезон очень длинный, у нас очень много гонок, и, конечно, многое может случиться в середине этого сезона. Но мы должны быть готовы к каждой гонке и идти на все 100%. У меня это работает так. И если люди хотят быть в моей команде, для них это должно работать также!

Эстер Ледецкая в Пхенчхане

Фото © 2018 Getty Images

ОС: Как бы ваша команда отнеслась к термину Игры без слова «Олимпийские»?

ЭЛ: Я не знаю, как это перевести. Это на чешском языке… Мы называли [это] «корейской дружественной гонкой» (смеется). Много друзей из разных стран, много друзей из других видов спорта. Так что это было похоже на «корейскую дружественную гонку», а теперь будет «китайская дружественная гонка».

ОС: Вы все еще планируете совмещать сноуборд и лыжи в Пекине? Какой будет ваша стратегия?

ЭЛ: Да, хотя точных планов у меня в голове нет.

Я только узнала, что сноуборд будет до горных лыж, и я считаю, что это может быть преимуществом, если мы сможем использовать его правильно … Я надеюсь, что будет достаточно времени между сноубордом и лыжами. Я действительно не смотрела!

Моим тренерам нужно знать расписание и как с ним поступить. Я не хочу усложнять. Я просто хочу получить удовольствие… сноуборд, лыжи … посмотрим!

OС: В прошлом сезоне вы участвовали в соревнованиях по сноуборду только один раз, когда выиграли чемпионат мира по PGS в Кортина-д’Ампеццо, Италия. Почему?

ЭЛ: Я не планировала это изначально… У меня были проблемы со спиной … Я не хотела нагружать ее слишком много, и я больше уделяла внимания лыжам.

Но я действительно работала над этим все лето и укрепила мышцы, которые не так сильно задействовала в прошлом сезоне. Так что, надеюсь, они помогут в этом сезоне больше защитить мою спину и поддержать форму в общем. Также это даст возможность без проблем переключаться с одного вида спорта на другой.

Эстер Ледецкая на швейцарском спуске

Фото © 2020 Getty Images

ОС: В последние пару сезонов вы больше участвовали в лыжных гонках. Не сместился ли фокус немного в сторону одного вида спорта?

ЭЛ:

Внутри я все еще чувствую себя наполовину сноубордисткой и наполовину горнолыжницей. Дело в том, что мы хотели посмотреть, какие возможности есть у меня в общем зачете по лыжным гонкам.

Так что мы хотели участвовать больше в лыжных гонках на Кубке мира, чтобы я смогла понять, смогу ли я попасть в топ-10 в [некоторых] дисциплинах или в общем зачете. Мы не знали моих возможностей, и поняли, что они неплохие. Но проблема в том, что, когда я хочу попробовать, еще труднее уложиться в график соревнований по сноуборду, потому что они проходят одновременно. И если я хочу соревноваться в обоих видах спорта, то мне придется отменить некоторые лыжные гонки, что означает, что я теряю много очков в общем рейтинге.

Например, [чтобы] бороться за кубок в горнолыжном спорте, мне действительно нужно очень стараться, нужно присутствовать на каждой возможной гонке в скоростных дисциплинах.

Так что все действительно зависит от расписаний гонок на этот сезон.

Я сосредоточена на том, чтобы снова попасть на Олимпийские игры в обоих видах спорта, получить удовольствие от Игр, а потом посмотреть, как будет развиваться сезон. У меня было много вопросов о том, как я буду планировать гонки, но в большинстве случаев это зависит от моих ощущений в определенное время сезона. И если я просто чувствую, что хочу кататься на сноуборде, я встаю на сноуборд, и ничто меня не остановит.

Интервью с Эстер Ледецкой: 10 лучших финалов Кубка мира по лыжным гонкам

ОС: В прошлом сезоне вы стабильно входили в топ-10 на скоростных гонках Кубка мира. Что нужно, чтобы претендовать на кубки и медали на крупных соревнованиях?

ЭЛ: Я думаю, если проследить мою карьеру, шаг за шагом, год за годом, можно увидеть, что я улучшаюсь. Это не то, чтобы подняться на вершину и затем вернуться обратно, как с той гонкой в Южной Корее. Но если посмотреть [все результаты], я тоже совершенствуюсь в этом сезоне. Просто я была не на том уровне, чтобы взять пьедестал больше одного раза в сезоне.

Затем в следующем сезоне я [сделала] еще шаг [дальше], а затем еще и еще. Так что я уверена, что иду в правильном направлении. Хотя сейчас я намного увереннее в лыжах, и у меня гораздо больше опыта, у меня все еще [нет] опыта, которого, как я считаю, было бы достаточно для победы в каждой гонке.

Я пытаюсь достичь этого, и я все еще нарабатываю опыт с каждой тренировкой, каждым поворотом.

ОС: Как вы себя ощущаете перед Олимпиадой зная, что две золотые медали, возможно, уже были пиком вашей карьеры?

ЭЛ: Ну, есть две вещи. Во-первых, я думаю, что все еще могу победить и трижды, и четырежды. Есть еще много возможностей для совершенствования. А во-вторых, это потрясающее ощущение, что я еду на Олимпиаду уже в статусе олимпийского чемпиона и этого у меня никто не отнимет.

Мне даже не нужно заканчивать гонку, чтобы оставаться олимпийским чемпионом, что на самом деле круто. Я сделаю все возможное, чтобы закончить ее, и я сделаю все возможное, чтобы прийти первой. Я постараюсь финишировать и получить от гонки удовольствие. Но это просто хороший бонус, который уже есть у меня в кармане.

ОС: Какая у вас мантра или девиз на этот сезон?

ЭЛ: Я не очень люблю мантры, но на протяжении всей своей жизни я пытаюсь делать то, что мне нравится, и я просто хочу наслаждаться каждой гонкой. И если это произойдет в этом сезоне, и я проиграю каждый заезд, но получу удовольствие, этого будет для меня достаточно.

Город с человеческим лицом. Всего лишь шаг навстречу – Учительская газета

​Есть городки маленькие, где вся жизнь как на ладони. Событий немного, зато сплошь значимые. Починили мост, провели конкурс граффитистов на территории бывшего завода, местная звезда победила на престижном конкурсе – все жители в курсе. Мы у себя в «Таймере», редакции электронной газеты школы №1811, искренне завидуем им. Наша родная Москва совершенно необъятная и оттого непонятная. Территория соседнего района – почти что Марс. Между Кремлем и Пушкинским музеем, между Поклонной горой и Сокольниками простирается terra incognita. Как узнать, чем живет этот гигантский разноголосый муравейник? Как сделать, чтобы разрозненные сведения о праздниках, квестах, акциях начали складываться в единый образ, которым стоит дорожить? А главное – кто должен выполнять эту работу, учитывая катастрофическую загруженность учителей? Конечно, журналисты! Отважные, настойчивые и вездесущие.

Раз в месяц «Таймер» устраивает репортерские вылазки в город. Для хорошего репортажа одного события вроде выставки или фестиваля мало. Нужны история и герои. Поэтому мы ищем людей, которые делают для Москвы что-то необычное, важное, и никогда не знаем заранее, куда занесет на этот раз, – так интереснее. Решение принимается сообща, но в последний момент, на основе информации, собранной в соцсетях и на полезных сайтах вроде «Активного гражданина» и KudaGo. Одной из первых таких вылазок стало посещение фабрики авосек в Гнездниковском переулке. Ребята в тот момент работали над темой под условным названием «Мир без границ», исследуя, как интегрируются в общество люди с ограниченными возможностями, и случайно вышли на проект «Авоська дарит надежду». Созвонились, договорились… и вот уже группа юных журналистов с диктофонами и камерой наготове поднимается по узенькой лестнице на второй этаж, а там и офис, и склад, где вдоль стены от пола до потолка сложены авоськи всех мыслимых и немыслимых цветов, будто свернутые радуги. Автор проекта Александр Раппопорт никакой скидки на возраст корреспондентов не делал, общался, как со взрослыми. Подробно рассказал, сколько тонн пластиковых пакетов выбрасывает город и почему биоразлагаемый пакет не решает проблемы. Объяснил, как сложно устроиться на работу незрячим людям. Провел ребят в мастерские, разрешил потрогать станки, познакомил с сотрудниками. У кого-то из них зрение отсутствует вследствие заболевания, у кого-то с рождения, но по принципу компенсации взамен утраченной функции интенсивно развивается другая. Обостренное осязание позволяет выполнять тонкую, кропотливую ручную работу. Плетеные сумки, произведенные артелью, продавались тут же, внизу, в магазинчике, но большая часть их раскупалась в качестве подарков для корпоративов московских компаний. На прощание всем вручили по небольшой авоське, и, конечно, журналисты тут же провели эксперимент, запихнув в одну набитый рюкзак, – он легко влез, и даже еще место осталось… Положа руку на сердце следует признать: авоськи пока не вошли в повседневный быт москвичей, оставаясь в нише модных сувениров. Зато ребята узнали, сколько сил, решимости и веры в людей нужно, чтобы организовать хорошее дело. Помню, как все радовались, когда вышел материал. Фоторедактор не подвел, и разноцветные авоськи во всей красе заняли половину первой полосы.А недавнее знакомство с проектом «Чумодан»?! День был промозглый, у журналистов зуб на зуб не попадал. Даже навигатор не желал работать на леденящем мокром ветру, и когда мы нашли наконец нужный адрес где-то в недрах Волгоградского проспекта, все мечтали лишь о том, как, отстрелявшись, рванут в «Макдак». Разве мы могли ожидать, что наши руки и сердца уже через пять минут будут согреты горячим чаем, и сталкер этого странного места, похожий на рождественского эльфа в своем вязаном свитере и смешном колпаке, скажет: «1811‑я? А я там учился!» Мало того, мы оказались еще и коллегами – парень занимался в школьной телестудии и прекрасно помнил всех педагогов. В довершение череды чудесных совпадений выяснилось, что гостеприимные хозяева «Чумодана» – профессиональные журналисты, которые до того прониклись темой разумного потребления, что решили от слов перейти к делу. Каждый день команда «Чумодана» колесит по городу, совершенно бесплатно вывозя из квартир москвичей ненужные старые вещи. Часть их отправляется в переработку, а то, что еще может послужить, – на продажу, превращая помещение «Чумодана» в сокровищницу Али-Бабы, где есть все: книги, старая, но крепкая мебель, неубиваемая техника, подушки с одеялами, ролики и коньки, обувь, одежда, украшения… Стоят подержанные вещи намного дешевле новых, а их качество зачастую выше. Время от времени в «Чумодане» проходят тематические вечера, семейные праздники, и, само собой, команда помогает малообеспеченным людям. Проект собирает друзей и единомышленников, похожие «экоточки» возникают в других районах города, а это значит, что столица становится человечнее, медленно, но верно дрейфуя от дикарской привычки «купи, используй, выброси» к современной практике распределения ресурсов. И как же здорово, что мы, газетчики, можем рассказать про «Чумодан» всей школе! Конкретика – вот чего не хватает классным часам на «правильные» темы, но в наших силах изменить ситуацию.А «Пески времени» – антикафе, где жили морские свинки и кот по имени Ангел? Сейчас оно закрыто, увы, но наши корреспонденты провели там время с пользой, узнав множество нюансов трудоустройства для выпускников, ведь не секрет, что в таких местах работают исключительно молодежь и подростки. А приют для животных «Альма», с которым наша школа сотрудничает на постоянной основе, каждую зиму собирая корма и старые куртки, чтобы четвероногим друзьям было теплее ждать солнышка? Когда мы делали репортаж в «Альме», Кондрат, огромный пес, сперва встретил нас грозным лаем, а потом провел по всей территории, как настоящий гид, не забыв ни одного вольера. Книжный проект «Гиперион», признанный одной из лучших культурно-образовательных площадок города; «Музеон», где мы как-то раз вместе с корреспондентами «Москвы-24» укутывали деревья вязаными шарфами; ВВЦ, за реконструкцией и развитием которой мы пристально и небеспристрастно следим уже не первый год… Всего не упомнишь, придется поднимать публикации.«Москва слезам не верит», «Москва бьет с носка». В пословицах и в обывательском представлении у столицы имидж безжалостного мегаполиса, где все решают деньги, никто никому не нужен, нравы железобетонные: упадешь – мимо пройдут, подняться не помогут… Неправда. Она совсем другая. Москвичи умеют заботиться, дружить и любить. В нашем городе знают, как поддержать товарища в беде, развеять одиночество, развеселить и удивить добротой. Нужно всего лишь сделать шаг навстречу. Ну, может, проехать пару остановок на метро.Марина ГОРДОН,редактор электронной газеты «Таймер» школы №1811 «Восточное Измайлово»

Международный юношеский фестиваль-конкурс музыкального и художественного творчества «Живые встречи»

Дорогие друзья!

Международный Музыкальный проект Гилельс-Коган совместно с Детской музыкальной школой имени А. Н. Александрова и Тимирязевской художественной школой рады приветствовать вас на Фестивале «Живые встречи».

Цель этого Фестиваля — воплощение художественного и музыкального произведения от первой задумки до представления его публике.

Это уникальный фестиваль, не такой ординарный, как многие. Идея нашего Фестиваля заключена в том, что мы с вами постараемся совместить художественное творчество с музыкальным, зрительный образ с эмоциональными, сонарными слушательскими образами. Фестиваль запланирован в год пандемии, и по всей вероятности он пройдет в формате онлайн. Хотя мы очень надеемся, что наши заключительные концерты лауреатов пройдут в Большом концертном зале Детской музыкальной школы им. А.Н. Александрова в намеченные даты.

Мы благодарим вас за участие в Фестивале, за вашу активность и творческое состояние. Без творчества в любом конкурсе или фестивале, да и в любом деле, невозможно ничего сделать.

Мы ждем от вас креатива и хорошего настроя!

С уважением,
Лев Вольдемарович Григорьев

Президент Международного Музыкального Проекта,
заслуженный учитель Самарской области,
лауреат Президентской программы «Образование-2006»;
лауреата Губернской премии, лауреат конкурса «Учитель года – 1996»,
автор ряда научных статей, педагог, композитор.

Гороскоп на неделю со 2 по 8 августа

Раз в неделю рассказываем, что приготовили звезды для вас и ваших кошельков. 

Овны

Постарайтесь не поддаваться манипуляциям, если кто-то решит использовать вас в своих целях. Участие в закулисных играх способно подмочить вашу деловую репутацию и подорвать доверие коллег. Нелегко придется тем, кто занят поисками работы. Возможно, придется проходить сложное тестирование, медицинский осмотр или собирать различные справки. Если вы сделаете все достаточно быстро и грамотно презентуете себя на собеседовании, то в скором времени вольетесь в новый коллектив. Не исключены временные трудности с финансами, необходимость занять небольшую сумму у друзей или взять микрокредит. Не забудьте вернуть долг сразу после зарплаты. Звезды советуют составить бюджет на август и заранее распределить траты, чтобы точно понять, на что вы можете рассчитывать.

Тельцы

Привлечет удачу ваш позитивный настрой, душевность, умение сказать партнерам доброе слово даже в негативной ситуации. Результатом деловых переговоров и поездок может стать заключение выгодного контракта. У тех, кто работает по найму, есть шанс получить денежную выплату в виде отпускных, премии, материальной помощи. Не исключено, что некоторые клиенты захотят отблагодарить вас ценным подарком или конвертом. Звезды советуют проявить активность бизнесменам, которые набирают штат сотрудников. На этой неделе появится возможность заключить трудовые договора с опытными профессионалами, особенно в сфере продаж. Новые работники помогут расширить клиентскую базу. Благоприятное время для совершения сделок в сфере недвижимости, в том числе коммерческой.

Близнецы

Идеи по улучшению материального благосостояния, которые придут вам в голову, лучше записывать на бумаге. Не исключено, что они очень пригодятся в будущем, даже если сейчас кажутся неосуществимыми. Тем, кому предложат новую должность, стоит хорошо подумать, поскольку зарплата может оказаться не слишком заманчивой. Ваше умение поддержать разговор и подстроиться под ситуацию помогут привлечь новых клиентов. Положительные эмоции принесет признание ваших заслуг руководством, а также празднование какого-либо события в трудовом коллективе. Возможно устройство на работу по совместительству, либо регистрация дополнительного направления деятельности в бизнесе. Есть риск истратить деньги на покупки, которые не принесут морального удовлетворения.

Раки

Выбор неверной политики способен привести к проигрышной ситуации. Не будьте излишне самоуверенны, спросите совета знающего человека. Непредвзятое мнение специалиста поможет взглянуть на проблему с другой стороны и понять, где вы оступились. Не исключено, что разговор с руководством вселит в вас надежду на повышение. Однако карьерный рост, скорее всего, будет связан с условием – подтянуть знания, съездить на курсы повышения квалификации, пройти стажировку. При общении с коллегами возможно столкновение интеллектов, постарайтесь прийти к разумному компромиссу. Те, кто ведет свой бизнес, могут почувствовать, что выбрали неверное направление. Звезды рекомендуют провести сбор информации и выработать стратегию дальнейшего развития.

Львы

Рассчитывайте только на себя и смиритесь с тем, что не всем планам суждено сбыться. Возможно, вам придется исправлять ошибки, которые допустили коллеги или подчиненные. Постарайтесь воздержаться от нелестных высказываний в их адрес, если не хотите подорвать свой авторитет. Вряд ли стоит ожидать перемен в плане карьерного продвижения, а вот круг ваших обязанностей вполне может расшириться. Не исключено, что уволятся сотрудники, с которыми вы поддерживали доброжелательные отношения. Хорошо пойдут дела у представителей творческих профессий, финансистов, менеджеров. Звезды рекомендуют усмирить желание подзаработать как можно больше, нарушая баланс между трудом и отдыхом. Погнавшись за большими деньгами, вы рискуете потратить много нервов и подорвать здоровье.

Девы

Звезды рекомендуют следовать проторенным путем и не поддаваться на уговоры тех, кто склоняет вас к рискованным экспериментам. Обратите внимание на людей, которые работают с вами, особенно если руководство на последнем собрании высоко оценило ваши заслуги, сделав намек на скорое повышение. Завистливые коллеги способны не только испортить настроение, но и нанести удар по вашей карьере. Не исключено, что вам поступит предложение переехать в другой город с целью организовать работу филиала компании. Материальное положение, скорее всего, будет устойчивым. Благодаря своей бережливости вы сумеете сохранить часть дохода, не слишком ограничивая себя в повседневных тратах. Позаботьтесь о том, чтобы сделать запас продуктов длительного хранения.

Весы

Несмотря на то, что вашему знаку свойственны постоянные колебания, на этой неделе вы способны проявить твердость и решительность. Возможно, работодатель захочет испытать вас на прочность, заметив, что вы отлично справляетесь со своими обязанностями, и предложит взять на себя дополнительную ответственность. Не торопитесь соглашаться, прежде обсудите вопрос оплаты. Вы вполне сможете руководить сложным проектом, — ваших знаний и опыта должно хватить для его успешного завершения. Благоприятное время для деловой переписки и телефонного общения с потенциальными заказчиками. Есть шанс получить много живых откликов, сделав холодные звонки и разослав людям письма. Возможно заключение долгосрочного прибыльного контракта.

Скорпионы

Вы рискуете испортить отношения с начальником, если будете открыто выражать несогласие с его распоряжениями, а также обсуждать с коллегами действия руководства в негативном ключе. Тем, кому становится тесно в рамках собственной должности, стоит заняться поиском новой работы. Расскажите друзьям о своих намерениях, не исключено, что в ближайшее время влиятельный знакомый предложит подходящий вариант. Проанализируйте, какими знаниями и навыками вы обладаете, обратитесь к просторам интернета. Есть шанс найти удаленную подработку, которая не займет много времени, при этом позволит получать стабильный доход. У предпринимателей удачно пройдут деловые поездки, конференции, связанные с презентацией собственной продукции в разных городах.

Стрельцы

Скорее всего, большая часть вашей энергии будет направлена на карьеру. В финансовом плане неделя пройдет удачно, если вы откинете прочь свои сомнения и не станете вступать в конфликты с коллегами. Излишняя суетливость, небрежность в одежде могут произвести неблагоприятное впечатление на ваших деловых партнеров. Поэтому прежде чем идти на переговоры, приведите себя в порядок, а также составьте конспект предстоящего выступления. Рассмотрите все поступившие инвестиционные предложения, однако будьте осторожнее с теми, что исходят от друзей и знакомых, — с этой стороны возможен неприятный подвох. У рядовых сотрудников есть шанс значительно пополнить кассу работодателя и получить вознаграждение сверх заработной платы.

Козероги

Слаженная командная работа позволит выполнить намеченные планы точно в установленный срок. Не исключено, что придется изучить большой объем информации, в том числе в личное время, однако ваши усилия не останутся без награды. Благодаря спокойствию и уравновешенности вы сумеете наладить хорошие отношения со всеми членами трудового коллектива. Тем, кто собирается в отпуск, звезды советуют отдыхать в знакомом месте, а также воздержаться от выезда за границу, поскольку могут возникнуть сложности с возвращением домой. Подходящее время для покупки товаров, которые улучшат ваш быт, туристического снаряжения и произведений искусства. Вы способны раскрыть свой творческий потенциал, если пройдете курсы по рисунку или живописи.

Водолеи

На этой неделе вы способны разобраться с проблемой, которая долго оставалась в подвешенном состоянии. Встреча с человеком, умеющим решать вопросы, поможет подняться на новый уровень и задаст вектор дальнейшего развития. Если вы пребываете в подавленном и тоскливом настроении, не стесняйтесь обращаться за помощью, чтобы преодолеть депрессию. Подходящее время для старта нового проекта, а также географического расширения бизнеса. Прежде чем запускать рекламную кампанию, убедитесь в эффективности сайта, в противном случае вы рискуете напрасно потратить деньги. Не исключено, что придется ограничить себя в покупке новых вещей, поскольку значительная сумма пойдет на обязательные платежи — коммунальные услуги, алименты, взносы по кредитам.

Рыбы

Правильное восприятие жизненных обстоятельств поможет вам преодолеть препятствия и двигаться дальше. Возможен жесткий контроль со стороны руководства за вашей деятельностью. Не исключено, что придется оправдываться из-за опозданий, личных телефонных разговоров или общения в социальных сетях в рабочее время. Материально ответственным лицам следует быть очень внимательными, – есть риск порчи или пропажи вверенного вам имущества. Звезды советуют позаботиться о финансовой подушке безопасности на случай задержки заработной платы в вашей организации. Подумайте о том, чтобы вложить часть средств в акции. Вы сумеете не только сохранить деньги от обесценивания, но и приумножить имеющийся капитал, если грамотно подберете активы под ваши финансовые цели.

Читать еще: Большой финансовый гороскоп на 2021 год

Лучшие Candy Crush Friends Saga Коды и подсказки • Оки Доки

Реклама

Candy Crush Friends Saga — последняя игра-головоломка из серии Candy Crush от King. Это захватывающе, это бесплатно, и это более весело и интересно, чем любая игра в три в ряд, в которую вы играли. И вам наверняка будет веселее с этими читами Candy Crush Friends Saga.

Friends Saga — четвертая игра в серии после оригинальной Candy Crush Saga, Candy Crush Soda Saga и Candy Crush Jelly Saga. Вам не нужно играть ни в одну из них, чтобы насладиться этой новой игрой. В любом случае, у нас есть спина с Candy Crush Friends Saga, читы, советы и рекомендации, которые помогут вам пройти уровни.

Скачать: Candy Crush Friends Saga для Android | iOS | Windows (бесплатно)

Чем Candy Crush Friends Saga отличается от оригинальной Candy Crush?

Основы Candy Crush Friends Saga такие же, как и у его предшественников, где вы подбираете три конфеты одного и того же цвета, чтобы взорвать их. У вас ограниченное количество ходов и несколько бустеров, чтобы помочь.

Делайте это с умом, чтобы достичь цели уровня, открывая при этом специальные конфеты и вызывая цепные взрывы. На самом деле, вы можете использовать большинство лучших читов Candy Crush Saga и советы

Лучшие Candy Crush Saga Коды, советы и подсказки, чтобы подняться на лидеров

Лучшие Candy Crush Saga Коды, советы и подсказки, чтобы подняться на лидеров
Пытаетесь очистить уровни в Candy Crush Saga? Позвольте нам показать вам лучшие советы и подсказки для восхождения в списках лидеров и избиения ваших друзей. Вы будете раздавливать конфеты, как никогда раньше!
Прочитайте больше
в друзьях саги тоже.

Но в Candy Crush Friends Saga есть три основных новых функции, которые отличают ее от оригинала.

1. Друзья: Играя в игру, вы разблокируете новых «Друзей», которые помогут вам на каждом уровне. У каждого друга есть разные способности, которые могут помочь в решении уровней.
2. Новые движения и специальные конфеты: Это больше не полосатые, завернутые и цветные бомбы. Вы можете создать квадрат и подобрать шесть или более цветов, чтобы разблокировать новые специальные конфеты.
3. Новые типы уровней: Friends Saga имеет новые типы миссий, многоэкранные скролл-пазлы и изменяющие гравитацию уровни, где конфеты падают вверх.

Типы друзей в Candy Crush Friends Saga

В начале любого уровня вы можете выбирать между тремя разными друзьями. Друзья разблокируются, собирая их наклейки, когда вы проходите уровни.

Каждому другу назначается любимая конфета, и он имеет свои силы. Силы активируются, заполняя счетчик друга, собирая его любимые конфеты на доске.

Выбор правильного друга для правильной миссии жизненно важен для решения уровней. На самом деле, вы должны игнорировать все другие читы Candy Crush Friends Saga и сначала запомнить это золотое правило. Не всегда идите к Рекомендуемому другу. Вы должны быть осмотрительными и выбрать кого-то, кто наилучшим образом соответствует вашему стилю игры и цели уровня.

Это все друзья, которых вы можете разблокировать:

• Tiffi: Соберите 10 красных конфет, и Тиффи превратит три случайных красных конфеты в красные рыбные конфеты.
• Йети: Соберите 12 голубых конфет, и Йети превратит одну случайную голубую конфету в голубую конфету.
• Щелкунчик: Соберите 10 синих конфет, и Щелкунчик сломает пять блокаторов в линии.
• Odus: Соберите 8 фиолетовых конфет, и Одус превратит две случайные фиолетовые конфеты в фиолетовые полосатые конфеты.
• Красный Кролик: Соберите 10 красных конфет, и Красный Кролик нанесет дополнительный урон блокаторам мяты.
• Мисти: Соберите 10 оранжевых конфет, и Мисти превратит две случайные оранжевые конфеты в любой тип специальных конфет.
• Dachs: Соберите 10 зеленых конфет, и Дачи уберут три вертикальных блокиратора.
• Оливия: Соберите 10 фиолетовых конфет, и Оливия поразит четыре случайных липких квадрата.

Специальные конфеты

Это все специальные конфеты, которые вы можете заработать в Candy Crush Friends Saga.

Полосатые конфеты

• Как это заработать: Соедините четыре конфеты по горизонтали, чтобы получить полосатые конфеты с вертикальными полосами. Соедините четыре конфеты в вертикальной линии, чтобы получить полосатые конфеты с горизонтальными полосами.
• Что оно делает: Уничтожает все желе и шоколад в линии, на которую указывают полосы.

Завернутая конфета

• Как это заработать: Подходим четыре конфеты в форме L или T.
• Что оно делает: Уничтожает все восемь частей, окружающих его.

Рыбные конфеты

• Как это заработать: Подходим четыре конфеты в квадратную форму.
• Что оно делает: Рыба летит, чтобы разбить случайную конфету или блокатор, который соответствует вашей цели.

Конфета «Цветная бомба»

• Как это заработать: Соедини пять конфет по прямой.
• Что оно делает: Уничтожает все конфеты одного цвета.

Раскраска конфеты

• Как это заработать: Матч шесть конфет, с пятью по прямой и одной прилегающей.
• Что оно делает: Раскраска Candy уже имеет цвет. Вы можете добавить, чтобы превратить все конфеты определенного типа в цвет Coloring Candy, переключая Coloring Candy с помощью соседней конфеты.

Все специальные конфеты можно поменять на другую специальную конфету для комбо-хода. Комбинированные ходы — самые мощные ходы, которые вы можете играть в Candy Crush Friends Saga, так что планируйте доску, чтобы целить комбинации.

Совет 1: не используйте вслепую рекомендуемых друзей

В начале каждого уровня вы должны выбирать между тремя друзьями. Игра также рекомендует одного друга. Не всегда слушаю игру, вполне вероятно, что она ошибается.

По крайней мере, для первой попытки на каждом уровне выберите самого сильного друга в зависимости от вашего стиля игры. Я считаю, что Йети и Мисти гораздо более могущественны на разных уровнях, и, таким образом, с большей вероятностью пройдут уровень, не зная, что это такое.

Есть некоторые друзья, которые лучше для определенных типов уровней. Например, на уровнях «Заполните пустые сердца» вам понадобится больше рыбных конфет, поэтому выберите Тиффи в качестве друга. По мере того, как вы играете в игру, наблюдайте, какой Друг чаще помогает вам решить определенные типы уровней, и начинайте выбирать их. Этот единственный совет более важен, чем любые другие читы и приемы Candy Crush Friends Saga.

Совет 2: Проверьте доски обсуждений

Если вы постоянный игрок, отправляйтесь на доски обсуждений Candy Crush Friends Saga. Это золотая жила советов и хитростей, решений для сложных уровней и даже шанс заработать вкусности.

Создатели игры иногда запускают небольшие онлайн-конкурсы или мероприятия, где у вас есть шанс заработать дополнительные бонусы, вкусности и даже золотые слитки.

Кроме того, сообщество полно полезных наркоманов Friends Saga, которые могут помочь вам выработать стратегию прохождения определенного уровня или добавить друг друга в друзья и обменяться жизнью.

Совет 3: потерять жизнь перед использованием дополнений

В Friends Saga есть два основных дополнения: бустеры леденцов и золотые слитки. В некотором смысле, это официальные читы Candy Crush Friends Saga, чтобы пройти уровень, который вам кажется трудным. Существует три типа леденцов. Один разрывает одну конфету, другой действует как обернутая конфета, а третий действует как полосатая конфета.

Золотые слитки также ограничены. В конце любого уровня, вы можете потратить 10 золотых слитков, чтобы получить еще пять ходов. И трудно заработать эти бары и бустеры, оба из которых ограничены.

Заманчиво использовать бустеры, когда вы пропускаете прохождение уровня на один-два хода, но ждите. Если вы подошли так близко, скорее всего, вы пройдете уровень, если попытаетесь еще несколько раз. Через некоторое время жизни пополняются, а бустеры — нет. Так что можно потерять жизни и повторить попытку, но будьте скупы со своими бустерами.

Совет 4: Используйте дополнения на уровне жевательной резинки

Время от времени вы сталкиваетесь с особыми уровнями жевательной резинки. Эти бонусные уровни распаковывают целую кучу вкусностей, если вы их пройдете. Но вы получаете только одну попытку за уровень.

Хорошей стратегией является использование дополнительных леденцов на палочке и других трюков на этих уровнях, так как успешное завершение всегда получает один или два леденца на палочке. Но более того, вы будете распаковывать синхронизированные бустеры, такие как 30 минут полных метров в начале уровня, или разрывать конфету «Рыба» с каждой активацией Друга.

В ту минуту, когда вы получите эти бустеры, вам будет легче закончить следующие несколько уровней. Таким образом, вы будете восстанавливать те статисты, которые вы потратили в кратчайшие сроки, прогрессируя в игре.

Совет 5: обмануть, чтобы получить жизнь без ожидания

Если вы разочаровались в ожидании перезарядки своей жизни, у нас есть лучший чит Candy Crush Friends Saga для вас. Вам также не нужно просить друзей о жизни.

1. Закройте приложение Candy Crush Friends Saga на своем телефоне.
2. Перейдите в настройки своего телефона, найдите меню «Дата и время», измените его с автоматического на ручной и установите его на три часа спустя.
3. Запустите Candy Crush Friends Saga, и вы увидите, что у вас снова пять жизней. Начните уровень, а затем переключитесь обратно в Настройки.
4. Вернитесь в меню «Дата и время» и измените его с ручного на автоматический, чтобы телефон вернулся к реальности.

Я бы не советовал делать это часто, но время от времени это должно помочь. Если вы делаете это слишком часто, вы можете проверить свою зависимость от этой игры и вместо этого взять тайм-аут.

Другие захватывающие игры, чтобы играть на вашем смартфоне

Candy Crush Friends Saga с ее быстрыми уровнями, сложными головоломками и простым, но привлекательным игровым процессом — одна из самых захватывающих игр, в которую вы будете играть. Разработчики игры обещают, что они будут периодически добавлять новые уровни, а также квесты и кампании, такие как уровни Bubblegum, чтобы держать вещи интересными.

Надеемся, что эти читы, советы и подсказки Candy Crush Friends Saga сделают его более приятным для вас. Если вам понравилась эта игра, вы также должны попробовать другие захватывающие мобильные игры, чтобы играть по 5 минут за раз

10 захватывающих мобильных игр, в которые можно играть, 5 минут за раз

10 захватывающих мобильных игр, в которые можно играть, 5 минут за раз
Вот наши рекомендации для самых захватывающих мобильных игр, когда у вас есть пять свободных минут.
Прочитайте больше
, В конце концов, вам нужно что-то делать, пока вы ждете перезарядки жизней в Candy Crush Friends Saga.

Стена Рассвета Эль-Капитана: Освещение восхождения на Йосемити

A: Я действительно сомневаюсь в этом, думал, что это определенно возможно. Это своего рода случай для обычных бесплатных маршрутов Эль-Кап, таких как Freerider. Но действительно трудно представить себе, как скалолазание продвинется так далеко, что Стена Рассвета станет легкой. Но когда-нибудь кто-нибудь это повторит, и это, вероятно, займет меньше времени, чем у Томми и Кевина. Посмотрим. — Алекс Хоннольд

Глоссарий

Для тех из вас, кто не знаком со скалолазным жаргоном, Фил Пауэрс, исполнительный директор Американского альпийского клуба, предоставил то, что он называет «кратким глоссарием терминов, чтобы поместить вертикальный мир в контекст». ”:

Свободное лазание — самый распространенный вид лазания сегодня.Это стиль, который Колдуэлл и Джорджесон используют при возведении Стены Рассвета. Благоразумно, у них есть веревки, которые поймают их, если они упадут, но эти веревки никоим образом не помогают им подняться. Совершенно очевидно, что использование веревки в качестве предохранительной системы для поддержки альпинистских способностей дает огромное психологическое преимущество. Но веревка не дает физического преимущества для подъема по скале. Прогресс достигается только силой, умением, настойчивостью и творчеством.

Болдеринг стал очень популярным за последние 20 лет.Это обычное старое скалолазание, как все мы делали в тренажерных залах в джунглях. Боулдеринг обычно выполняется рядом с землей на свободно стоящих валунах, и для смягчения падения не требуется никакого защитного снаряжения, кроме площадки для земли.

Фри-соло похож на боулдеринг, но на экстремальных высотах. Это стиль лазания, который прославил Алекс Хоннольд. Независимо от того, находится ли человек на высоте 75 футов от земли или 2000, как Хоннольд, последствия падения одинаковы — смертельные. Я знаю, это кажется безумным.Но подумайте о двухлетнем «вольном одиночестве», поднимающемся по деревянной лестнице. Мы с тобой с легкостью «спускаемся» по этой лестнице. На 2 потенциально смертельно опасно. Опытный и мыслящий альпинист может преодолевать немыслимые соло-маршруты с большим контролем. Но давайте проясним: последствия ошибки или просчета разрушительны.

Aid climbing описывает стиль восхождения на Стену Рассвета до Колдуэлла и Джорджесона. Под помощью подразумевается использование инструментов — металлических клиньев, кулачков, крючков и крючков — для продвижения вверх.Их устанавливают в трещинах или зацепляют за края в скале, и альпинисты натягивают их или вешают на них короткие веревочные лестницы. Они эффективно лазают по инструментам, а не по скалам. До сих пор помощь была единственным способом для альпинистов подняться по этому маршруту на Эль-Капитане. Обратите внимание, что этот тип лазания не описывается словом «свободный». Бесплатно означает отсутствие помощи.

Площадка — это общий термин, обозначающий расстояние между местами, где группа альпинистов может встать на якорь и отдохнуть. Свободные альпинисты, такие как Колдуэлл и Джоргесон, используют 200-футовые веревки, поэтому они должны периодически останавливаться в логической точке привязки, прежде чем закончится веревка.Более короткая веревка ограничит их доступ к местам отдыха на такой глухой стене. Более длинная веревка была бы слишком тяжелой. На такой стене редко бывают удобные места для отдыха. Вместо того, чтобы опираться на выступы или элементы ландшафта, они опираются на оборудование, закрепленное в скале. Ожидается, что Колдуэлл и Джорджесон завершат 3000-футовую стену рассвета примерно за 31 веревку.

В некоторых из этих мест для отдыха команда должна спать. С этих якорей они вешают нейлоновые палатки, построенные на алюминиевых каркасах.Эти «порталы » действительно очень удобны. Хитрость заключается в том, чтобы сделать якорь достаточно безопасным, чтобы можно было спать. Я сравниваю это с инвестированием. Точно так же, как нужно вкладывать деньги достаточно безопасно, чтобы спать по ночам, нужно построить достаточно якоря, чтобы легко спать на большой стене (помимо палатки они носят ремни безопасности и привязаны к своим якорям веревкой — всегда). Они несут или тащат все это оборудование, а также еду и воду с собой по мере продвижения по стене.

Скалолазание и его различные воплощения — это гораздо больше, чем я описал здесь. Альпинисты отправляются в коварные миры, включая большие высоты, снег и лед. Ледолазы бросают кирки в замерзшую воду. Но независимо от стиля, у многих возникает вопрос: почему? Все мы можем отождествить себя с тенденцией, которую пришлось исследовать американцам. Мы двинулись на запад, к Тихому океану, глубоко под землей в поисках нефти и полезных ископаемых, к Луне и Марсу из нашего врожденного желания исследовать и расширять границы человеческого потенциала.Вертикальное исследование ландшафта и человеческого потенциала, на мой взгляд, является просто логическим продолжением нашего основного желания отправиться в места, где раньше никто не бывал. — PHIL POWERS

Первые 4 вещи, которые вы должны сделать при обучении скалолазанию

Я знаю, что обучение скалолазанию может показаться пугающим, особенно если у вас нет наставника, который бы показал вам веревки. Но скалолазание на удивление доступно, если вы знаете, с чего начать, и я здесь, чтобы сказать вам, что вам не нужно быть супер-спортсменом, чтобы начать учиться скалолазанию.Вот три основных отговорки, которые я слышу от друзей, которые хотят учиться, но боятся оказаться там в первый раз:

1. Мне не с кем пойти.
2. У меня недостаточно силы верхней части тела.
3. Боюсь высоты / не верю себе / не хочу напортачить.

Слишком много раз выслушав эти оправдания, я собираюсь предложить 4 супер простых способа преодолеть все, что сдерживает вас, и начать учиться скалолазанию.Вы можете делать эти вещи самостоятельно, , , не будучи супер-атлетом , и, дав себе место для , делайте шаги ребенка (если вам нужно).

# 1 Старт с боулдерингом в тренажерном зале

Боулдеринг — это вид лазания без веревок и удержания вас на земле. Есть много тренажерных залов, специально предназначенных для боулдеринга, например, Boulder, CO’s The Spot. Тем не менее, многие залы для скалолазания предлагают боулдеринг наряду со спортивным скалолазанием (что требует от вас некоторых дополнительных навыков).Поскольку стены короче, это не требует такой выносливости, особенно для маршрутов для начинающих.

Я рекомендую научиться боулдерингу до того, как вы начнете заниматься верховой веревкой или спортивным лазанием, двоякая:

• Во-первых, он просто дешевле, поэтому требуются меньшие первоначальные вложения. Все, что вам нужно, чтобы заняться боулдерингом в помещении, — это пара каменных туфель (вы можете арендовать их за несколько долларов в тренажерном зале) и, возможно, немного мела (обычно его можно купить в тренажерном зале, мел используется, чтобы добавить трение вашим рукам) .
• Во-вторых, вам не нужен партнер. Впервые вы можете пойти в боулдеринг самостоятельно. Это может показаться устрашающим, но на самом деле сообщество действительно приветствует новичков в целом. И секрет в том, что все плохо лазают, когда начинают. Некоторые люди сильнее других, но это (на самом деле) не делает их лучше в лазании.

Когда вы впервые пойдете в зал для боулдеринга, вот несколько вещей, которые нужно знать заранее, которые сделают вас более уверенным:

• Во-первых, знайте, что люди за столом обычно объясняют некоторые основы, например правила тренажерного зала, особенно если вы говорите им, что вы новичок.Задавайте столько вопросов, сколько хотите; они там, чтобы помочь вам!
• Хорошо узнать рейтинговую систему спортзала перед тем, как погрузиться в нее. Я знаю несколько различных систем, но вот краткое руководство по наиболее распространенным из них. По моему опыту, в большинстве тренажерных залов используется шкала Hueco- (или «V-») или собственная рейтинговая система. Если это уникально для тренажерного зала, вам нужно попросить кого-нибудь указать вам несколько маршрутов для начинающих. Если вы используете шкалу Hueco, перейдите на VB или V0 («vee-zero»), чтобы начать.
• Поищите на YouTube некоторые базовые техники, если у вас есть время, но примите тот факт, что поначалу это будет непросто.
• Не позволяйте никому заставлять вас чувствовать себя плохо. Вокруг вас могут быть великие скалолазы, совершающие подвиги силы. Просто помните, что они тоже где-то начинали, и работайте с того места, где находитесь вы.

СОВЕТ: В большинстве тренажерных залов маршруты или «задачи» обозначаются цветными флажками, прикрепленными к разным зацепам на стенах. Найдите начало маршрута, где указан уклон («VB»), затем попытайтесь добраться до вершины стены, используя только зацепки, отмеченные тем же цветом, что и стартовые зацепки.Возможно, сначала вам придется использовать другие зацепки, и это нормально!

Боулдеринговые залы, как правило, являются довольно социальным местом, и если вы видите, что кто-то лазит схожего с вами уровня, завяжите разговор! Часто это лучший способ познакомиться с партнерами по скалолазанию и людьми, с которыми можно учиться или учиться у них.

Если вы не чувствуете себя достаточно уверенно, чтобы начать в одиночку, но не знаете скалолазов, которые хотели бы взять вас с собой, найдите друга, который будет рад учиться вместе с вами.Наличие друга, с которым можно посмеяться вначале, может сделать весь процесс намного более увлекательным.

Если возможно, старайтесь лазить регулярно — один раз в неделю — отличное место для начала. Если вы находитесь в Боулдере, The Spot предлагает скидку на входной билет (10 долларов США) по вечерам в пятницу, и вы даже можете присоединиться к нам на бесплатную встречу по боулдерингу среди женщин в дикой природе!

СОВЕТ: Почти каждый тренажерный зал, о котором я знаю, позволит вам пройти бесплатно во время вашего первого посещения, поэтому, если в вашем районе несколько тренажерных залов, проверяйте их каждую неделю.Это не только поможет вам узнать больше, но также поможет вам решить, какой из них имеет лучшую атмосферу, прежде чем переходить на месяц или больше.

# 2 Начать наращивание силы всего тела

Да, может показаться, что лазание требует огромной силы верхней части тела, но на самом деле это спорт всего тела. Вы можете начинать лазание ДО ТОГО, как вы сможете сделать подтягивание. Обещаю!

Женщинам, как правило, сложно поддерживать силу верхней части тела, но то, что нам не хватает в бицепсах, мы часто можем восполнить (и даже больше) за счет сильного кора (пресса) и сильных ног.Хорошая техника лазания требует большого количества толкающих движений (ягодиц, бедер) и равновесия, и вы даже можете обнаружить, что недостаток силы рук и / или плеч может способствовать развитию хорошей техники на раннем этапе, потому что вы не будете полагаться только на свои руки. . Скалолазание — это ЭФФЕКТИВНОСТЬ.

Тем не менее, набравшись сил в ключевых областях, вы обретете уверенность, когда начнете лазать более регулярно. Вот 5 моих лучших упражнений для начинающих скалолазов.

Планка: Сила корпуса имеет решающее значение для многих видов спорта, потому что она является основой баланса и контроля.На самом деле, существует масса отличных основных упражнений для скалолазания, но я предпочитаю планку, потому что она проста, легко обойтись без тренажерного зала и может быть модифицирована примерно миллионом способов, чтобы усложнить задачу каждому. Вот руководство, как правильно выполнять планку, чтобы не повредить поясницу.

Приседания. Дамы с сильными бедрами — вы знаете, кто вы — приготовьтесь вывести эту силу на новый уровень. Приседания, как с отягощением, так и без него, являются отличным базовым упражнением для развития силы, необходимой для отталкивания тела от стены.

Начните с большого количества повторений без (или с низким) весом, затем доведите до удержания гантели или тарелки 10-20 фунтов, и, в конце концов, вы будете готовы приседать со штангой. Скорее всего, вы будете поддерживать эту силу лучше, чем в бицепсах или плечах, к тому же наличие сильных ягодиц и бедер поможет вам бегать, прыгать, кататься на лыжах, ходить пешком или делать то, что вам нравится.

Подтягивания вниз. Когда я начал лазить, я НАСТОЛЬКО испугался подтягивания. Я грудастая женщина, поэтому я чувствовала, что мне нужно много чего тянуть, а не много, если вы понимаете, о чем я.Но есть еще несколько базовых вариаций подтягиваний, которые помогут вам подготовиться к ним.

Сначала поднесите стул или ящик к перекладине. Держите планку для подтягиваний руками, направленными от вас, а большие пальцы рук с той же стороны, что и пальцы, и используйте добавленную высоту, чтобы начать с того, что обычно является «вершиной» подтягивания. Сойдите с ящика / стула и опустите себя как можно медленнее. Встаньте на стул и повторите. (Я купил дешевый бар, чтобы поставить в своей квартире, чтобы никто не мог смотреть, как я делаю это и выставляю себя в жопу).Я клянусь, что это упражнение, если делать его достаточно, позволит вам набрать достаточно силы, чтобы в конечном итоге начать делать полу-, а затем и полные подтягивания.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, это то, что я считаю подтягивания немного легче, чем подтягивания. Эти упражнения укрепляют разные мышцы, поэтому учитывайте разницу и выполняйте каждое из них, чтобы выяснить, в чем заключаются ваши сильные и слабые стороны. Блокировка — еще один хороший способ развить силу, если вы еще не можете выполнить полное подтягивание.

Мертвые зависания. Хотя подтягивания и опускания увеличивают силу ваших рук, простые подвисания по времени могут иметь большое значение для развития этих пальцев (и помогут вам в продвижении к подтягиванию).Сначала попробуйте 30 секунд и постепенно повисните на 1-2 минуты. Увеличьте вес, если это станет слишком легко.

Burpees: Вопреки распространенному мнению, скалолазание — это аэробный вид спорта, и он может довольно быстро повысить частоту сердечных сокращений. Набери немного выносливости и кратковременной силы, выполняя как можно больше бёрпи за минуту. Отдохните минуту, затем повторите, если сможете. Не волнуйтесь, если поначалу это будет не так много, или если вы не можете сделать полное отжимание. Работайте над отжиманиями отдельно, и вы будете увеличивать количество повторений по мере продвижения.Берпи — отличный способ за очень короткое время выполнить несколько упражнений, способных улучшить сердце.

Эти пять упражнений — фантастическое начало для набора силы, необходимой для лазания как босс. Вы можете делать все это дома, используя только перекладину, которую можно купить на Amazon за 20 долларов или бесплатно найти в местном парке.

# 3 Научитесь страховаться с диспетчером (и найдите партнера)

Хорошо, это два шага. Как только вы перейдете от боулдеринга к верховой веревке, вам понадобится напарник (или четверо).Выбор людей для восхождения может быть трудным, но для начала найдите друга, которому вы доверяете, и научитесь страховать вместе, чтобы вы знали, что у вас одинаковые уровни допуска к риску и уровня знаний.

Я настоятельно рекомендую научиться страховать перед тем, как пойти в спортзал. Это, безусловно, самый простой шаг, но, возможно, и самый важный, и его пропуск — ОГРОМНАЯ ОШИБКА, которую совершают многие начинающие альпинисты, которая может подвергнуть их (и их партнеров) риску серьезных — потенциально катастрофических — падений.

Страхующий — это человек, который контролирует веревку, прикрепленную (на другом конце) к альпинисту, которая не даст альпинисту упасть на землю, если она отпустит стену. Это очень важная работа, к которой нельзя относиться легкомысленно, но это довольно простой навык, который нужно освоить и поддерживать. ATC или «авиадиспетчер» — это простое страховочное устройство, которое добавляет трение веревке, чтобы помочь вам «поймать» вашего альпиниста. Есть много блестящих, причудливых страховочных устройств, но это мое любимое устройство для начинающих по нескольким причинам:

• Это дешево.(Вы можете получить его примерно за 15-20 долларов).
• Все просто. Трудно ошибиться, если вы поймете основные принципы.
• Это заставляет вас выполнять работу так, чтобы вы изучили систему изнутри и снаружи. Некоторые из более модных устройств (например, Gri-Gri) имеют очень высокий уровень неправильного использования, особенно начинающими альпинистами, потому что люди думают, что устройство сделает всю работу. Не будет. Вы страхующий, и вам нужно постоянно обращать внимание. Обучение с помощью простого устройства может помочь вам усвоить эти знания и делать все правильно.

Если у вас нет очень компетентного друга, который может научить вас страховать, я рекомендую записаться на занятия в тренажерном зале или, если вы находитесь в Боулдере, присоединиться к нам в нашем женском альпинистском круге. Большинство тренажерных залов предлагают короткие и относительно недорогие занятия с опытными альпинистами, которые научат вас страховать и помогут получить «сертификат страховки», чтобы вы и ваш друг могли лазить в тренажерном зале.

Когда вы начнете переходить на верхнюю веревку в тренажерном зале, вам, скорее всего, придется приобрести несколько основных единиц оборудования, так как со временем стоимость аренды может возрасти.Вот краткий список того, что вам понадобится и сколько это будет стоить, если вы купите это новое:

• Туфли (80-150 долларов в зависимости от модели)
• Harness (50-70 $, в нижней части)
• Страховочное устройство / АТС (15-20 $)
• Карабин с замком: грушевидной формы, большой (10 долларов)
• Сумка для мела (15-20 долларов, в зависимости от того, насколько стильной вы хотите быть)

ИТОГО: около 200-250 долларов, если все новое

Если кто-то пытается уговорить вас купить больше, отнеситесь к этому с подозрением.Не пропустите еще один подробный пост от нас о том, что покупать, когда вы только начинаете. А пока посетите местный магазин снаряжения и поговорите с профессионалом. Если вы находитесь в Боулдере, пообщайтесь с удивительными людьми из Neptune Mountaineering, чтобы получить некоторые местные знания.

… Или найдите надежных и знающих партнеров, которые научат вас лазанию на природе.

Один мудрый друг однажды сказал мне, что быть самоучкой — это очаровательно, но люди, которые ищут тренировки у других, учатся быстрее, используют более разумную технику и в конечном итоге становятся лучшими альпинистами.Прислушиваясь к этому совету, я стал лазить с удивительными людьми, которые многому меня научили за такое короткое время. Скалолазание на улице может быть особенно пугающим, но это также один из самых полезных видов спорта, которые я когда-либо пробовал.

Этот курс состоит из трех сессий, каждая из которых предлагается всего за 45 долларов (!!), и среди наших инструкторов есть такие хардкорные скалолазы, как Мадалейн Соркин и Крис Норбратен-Дюверней, которые готовы поднять ваше восхождение на новый уровень. Они научат вас устанавливать веревочные системы и помогут узнать о снаряжении, необходимом для восхождения на настоящую скалу.Кроме того, они помогут вам и вашему партнеру отправиться в самостоятельное путешествие.

Если вы уже какое-то время занимались лазанием в тренажерном зале, вы также можете посетить наш курс Gym-to-Crag, где вы можете узнать все о веревочных системах для лазания на открытом воздухе, а также о якорях и о том, как спортивное восхождение на свинец.

У вас есть вопросы по обучению скалолазанию? Спросите их в комментариях ниже или подпишитесь на наш блог, чтобы увидеть больше отличных статей.

19 советов для начинающих по лазанию, которые помогут сохранить мотивацию и начать сокрушать

Скалолазание — отличный вид спорта, не так ли?

Если вы недавно попались на крючок и хотите получить совет, что делать сейчас, вот 19 советов для начинающих по скалолазанию.

Хотите стать сильнее?

Эти советы помогут вам понять, как начать правильный путь.

Хотите друзей-скалолазов?

Они помогут вам понять, как их приготовить.

От экипировки до разминки и мозолей — есть кусочек мудрости для каждого аспекта спорта, о котором вы, возможно, не подозреваете. (Да, я только что назвал вас невежественным.)

Начнем прямо сейчас!

1. Купите правильное снаряжение, чтобы не тратить деньги на аренду…

Аренда снаряжения каждый раз, когда вы поднимаетесь, окунет вас в нищету.

Если вы настроены заниматься скалолазанием хотя бы в обозримом будущем, покупка собственного снаряжения — лучшая долгосрочная инвестиция.

Но вам еще не нужно все снаряжение. Вы, вероятно, недостаточно лазаете на улице, чтобы потратить сотни долларов на определенные предметы.

Вот что вам нужно прямо сейчас:

(Если вам нужна дополнительная информация о снаряжении для начинающих, ознакомьтесь с нашим руководством по альпинистскому снаряжению для начинающих.)

Да, это довольно длинный список.Но не волнуйтесь.

Обратите внимание, что половина перечисленных предметов необходима только для спортивного скалолазания. Многие люди предлагают начинающим скалолазам начинать с боулдеринга по этой причине — это дешевле и доступнее.

Я начал с боулдеринга и последовал этому совету. Требование всего трех вещей для лазания (обувь, мел, сумка для мела) делало начало легким финансовым бременем, которое можно было проглотить.

Боулдеринг также представляет собой гораздо более простой вид лазания, который позволяет вам сосредоточиться на самом лазании, а не на аксессуарах, которые поставляются со спортивным лазанием (страховка, завязывание узлов и т. Д.)).

2.… Но не покупайте снаряжение, которое вам еще не нужно

Получение снаряжения — верный способ потратить деньги на вещи, о которых вы даже не подозреваете, если вы еще не собираетесь их использовать. Подождите, пока вы не поймете, что вам что-то абсолютно необходимо, прежде чем покупать это.

Также знайте, что большинство скалолазов наращивают запасы своего снаряжения годами. Например, я постоянно занимался боулдерингом в течение года, прежде чем купил подушку безопасности.

Если вы не уверены, вот что вам, вероятно, еще не нужно как новичку:

Ситуация у всех разная, но многим начинающим скалолазам большинство из этих вещей понадобится лишь позже.

3. Найдите партнера в восхождении

С друзьями все веселее, правда?

Скалолазание ничем не отличается. Если вы только начинаете, попробуйте найти друга, которому будет интересно заняться с вами спортом. Или обменяйтесь номерами телефонов с другим новичком в вашем скалодром.

Скалолазам

Sport, очевидно, понадобится напарник (или напарники) в восхождении, так как вам понадобится напарник по страховке. Обычно не так уж сложно найти кого-то, кто страховал бы вас, когда вы в спортзале, но вы значительно упростите себе поход в спортзал, если у вас будет с кем пойти.

Лично я был очень напуган своим первым посещением скалодрома. Итак, я нанял друга, и мы поехали вместе. Если бы я не пошел с ней, я бы никогда не пошел один из страха выглядеть потерянным или невежественным.

В итоге мы отлично провели время и поговорили с парой завсегдатаев тренажерного зала, которые объяснили нам основы оценок и боулдеринга. Я подписался на членство в тот день и с тех пор меня зацепило.

4. Сделайте скалолазание рутиной, присоединившись к классу или тренировочной группе в вашем спортзале

Один из способов заставить себя больше заниматься скалолазанием и серьезно относиться к нему — это посетить занятия или тренировочную команду в вашем тренажерном зале.

Когда я только начинал, я понятия не имел, как подняться или улучшить его. К счастью, в моем спортзале была взрослая (несоревновательная) «команда» по скалолазанию, которая собиралась дважды в неделю. Регистрация стоила мне дополнительных денег, но это того стоило.

Мы встречались каждый вторник и четверг в течение двух часов с тренером, который инструктировал нас по разминке, упражнениям на работу ног, упражнениям по скалолазанию, нестандартным тренировкам и многому другому.

Кроме того, поскольку я доплачивал команду, у меня была мотивация никогда не пропускать тренировки.Я всегда находил время для лазания, и одно и то же время каждую неделю помогло мне сделать это частью моей повседневной жизни. Более того, после того, как я познакомился с другими людьми в группе, они взяли меня лазить на улицу.

Все это может случиться с вами, если вы присоединитесь к команде, поэтому я не могу ее рекомендовать достаточно высоко. Остальные члены вашей команды могут стать вашими друзьями. Тренер поможет тебе стать сильнее. Структура и ответственность могут сделать посещение тренажерного зала привычкой.

5. Иметь базовое представление об оценках…

Если вы не разбираетесь в степенях боулдеринга или маршруте, просто потратьте несколько минут на самообразование.

Так будет проще ориентироваться в тренажерном зале и по скале. Это также поможет вам получить базовое представление о своих навыках.

Однако здесь есть одно «но».

Прочтите следующий раздел, чтобы узнать.

6.… но постарайтесь не обращать на них слишком пристального внимания

оценок служат полезной цели.Они позволяют легко сравнивать трудности разных маршрутов и проблемы.

На этом их полезность заканчивается.

Тем не менее, многие альпинисты так сильно сосредотачиваются на ступенях в ущерб себе. Они рассматривают оценки как единственное свидетельство прогресса. Они думают, что если они не повышают оценки постоянно, значит, они не улучшаются и не становятся сильнее. В результате они могут безумно разочароваться и принизить себя.

Возможно, вы уже знаете кого-нибудь в своем спортзале.Они бьют себя и называют себя слабыми, когда не могут подняться на то, что, по их мнению, должно быть у них.

Очевидно, они не слишком довольны собой. В основном из-за их одержимости оценками.

Не парься с оценками. Признавайте их, но не зацикливайтесь на них слишком много. Старайтесь больше сосредотачиваться на развлечениях.

7. С легкостью лазай, чтобы не получить травму

Когда я только начал лазить, мое тело едва могло выдержать два скалолазания в неделю.

Я буду болен до мозга костей. И, вдобавок ко всему, болели бы сами мои кости. Было бы трудно схватить что-нибудь или сделать одно приседание.

И я не был уникальным. Так начинают практически все. Скалолазание — это тяжело для тела, и вашему организму нужно время, чтобы адаптироваться к спортивным нагрузкам.

Тем не менее, легко подумать, что вы должны уметь лазать чаще, как новичок. В конце концов, вы слышите о профессионалах, тренирующихся пять или шесть раз в неделю. И разве в вашем тренажерном зале не занимаются лазанием те, кто устанавливает маршруты и не занимается скалолазанием, почти каждый день?

Вы можете не осознавать, сколько времени понадобилось профессионалам и любому сильному скалолазу, чтобы развить выносливость, чтобы иметь возможность так часто лазать.

Сколько времени это, вероятно, им потребовалось?

года.

Вряд ли кто-то из начинающих лазать часто проходит без травм.

Также легко быть настолько взволнованным лазанием, что вы не слушаете свое тело, говорящее вам сделать перерыв. Итак, слушайте свое тело! Обратите внимание на постоянные боли и боли. Они вам что-то скажут, если вы послушаете.

Позвольте мне проиллюстрировать последствия игнорирования своего тела личной историей:

Однажды в моем правом запястье появилась легкая тянущая боль.Я игнорировал это в течение пары месяцев (да, я такой упрямый), пока боль не стала настолько сильной, что я не мог ничего ущипнуть. Если я не прислушиваюсь к своему телу, это привело к чрезмерной травме, из-за которой я выбился из игры на восемь месяцев. И к тому моменту я занимался альпинизмом больше года!

Подумайте об этом на секунду. Мое нежелание отдыхать, когда мое тело говорило мне об этом, заставило меня прекратить лазание на восемь месяцев. Восемь долбаных месяцев! Оглядываясь назад, я бы с удовольствием отдохнул неделю, две или, черт возьми, даже восемь недель, чтобы продолжить восхождение.

Учитесь на моей ошибке. Легкость лазания. Дайте вашему телу время адаптироваться. Достаточно отдыхайте и слушайте свое тело.

8. Изучите базовую разминку и выполняйте ее перед каждым восхождением

Хороший способ уменьшить травмы — это разогреться перед восхождением. Мы все это знаем, но многие скалолазы этого не делают.

Я призываю вас принять базовую разминку без излишеств, которую вы можете выполнить менее чем за 10 минут. Облегчите себе разминку. Затем включите это в свой сеанс скалолазания и сделайте его привычкой.

Базовая разминка может быть просто смесью нескольких простых упражнений. Вы можете составить свою собственную разминку, выбрав из этого списка:

• Домкраты для прыжков
• Махи ногами (спереди назад, из стороны в сторону)
• Окружность рук
• Круги запястья
• Выпады
• Приседания
• Отжимания
• Легкое, легкое лазание (до конца)

Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о разминке и остывании.

9.Улучшите работу ног, практикуя «тихие ноги»

Каждый начинающий скалолаз начинает с ужасной работы ног. Это неизбежно.

Тем не менее, вы можете быстро улучшить ситуацию, практикуя упражнение «Бесшумные ноги» во время лазания.

Silent Feet — это именно то, на что это похоже. Выберите маршрут или проблему и, поднимаясь по ней, постарайтесь как можно меньше шуметь, когда ставите ноги на опоры для ног. Вы не должны слышать, как ваша ступня касается зацепа.

Это простое упражнение, но невероятно эффективное для улучшения работы ног.Вы обнаружите, что вам нужно задействовать корпус, чтобы лучше контролировать ноги. Вам также придется уделять больше внимания работе ног, что всегда хорошо.

10. Научитесь передвигаться по стене, наблюдая, как сильные альпинисты поднимаются вверх

Ожидая восхождения или отдыхая, внимательно наблюдайте за сильными альпинистами, когда они поднимаются. Обратите внимание на их работу ног, положение тела, то, как они держатся за зацепы и т. Д.

Вы будете постепенно усваивать некоторые уроки, наблюдая за ними.

11. Позаботьтесь о мозолях, и они позаботятся о вас

По мере продвижения вы заметите, что у вас образовались корявые мозоли. Очевидно, эти плохие парни помогают защитить вашу кожу от ударов. Они помогут вам лазить дольше.

Но если они станут слишком большими, они могут зацепиться за зацепки и сорваться. Поздоровайся со своим первым хлопушкой.

Узнайте, как заботиться о мозолях, чтобы они служили вам. Вы также можете ознакомиться с нашим руководством по уходу за кожей для скалолазания.

12. Составьте базовый план обучения, если вы серьезно относитесь к прогрессу

Большинство скалолазов ходят в тренажерный зал по одной из двух основных причин:

1. Улучшайся в лазании
2. Что-то еще (повеселитесь, встретитесь с друзьями, сделайте несколько упражнений, прочистите голову и т. Д.)

Любая причина вполне уважительна. Однако если вы обычно идете по первой причине, то вы будете прогрессировать быстрее, если привнесете в свое обучение некоторую структуру.

Теперь вам не нужно сходить с ума.Некоторая структура может быть такой же простой, как знание, в какие дни вы будете ходить в тренажерный зал и на что вы будете выделять свое время в тренажерном зале (например, упражнения на работу ног, 4х4, проектирование, объемное лазание).

Предоставление вам конкретного плана тренировок выходит за рамки данной статьи. Тем не менее, в Интернете существует немало. Обратитесь к нашему руководству по обучению боулдерингу для получения дополнительной информации.

13. Не бойтесь просить о бета-версии

Иногда не получается подняться из-за недостатка силы. Возможно, у вас просто плохая бета.

Beta — это стратегия, которую вы используете для прохождения маршрута или проблемы. Существует несколько способов прохождения каждого маршрута или каждой задачи, поэтому, соответственно, разные альпинисты будут использовать разные бета-версии.

Если вы застряли на определенном подъеме, попросите кого-нибудь помочь. Спросите их, как они поднимаются по ней. Скорее всего, они будут более чем счастливы показать вам.

Обмен бета-версией так же обычен, как и помет. Не думайте, что вам нужно решать все проблемы в одиночку. Давая и делясь бета-версией, вы многому научитесь, чего не смогли бы иначе.Вы также сможете лазить по большему количеству вещей. 🙂

14. Выйдите на улицу как можно скорее, чтобы не пропустить ошибку при восхождении

Если вы действительно любите лазать, то нет ничего лучше, чем взобраться на настоящую скалу. Это заставит вас еще больше полюбить спорт.

Я лично рекомендую отправиться с группой более опытных альпинистов в первые несколько раз на открытом воздухе. Так вы быстрее выберетесь на улицу и будете в большей безопасности. Они (буквально) покажут вам веревки и, вероятно, будут иметь снаряжение, которого у вас еще нет.

15. Станьте частью сообщества, сказав «Привет!» другим альпинистам в тренажерном зале (и на скале)

До восхождения я занимался еще пятью видами спорта (плавание, теннис, баскетбол, футбол и бейсбол). Из всех них альпинистское сообщество, безусловно, самое гостеприимное и дружелюбное спортивное сообщество, в котором я когда-либо был.

Моя личная любимая теория состоит в том, что — поскольку мы почти никогда не соревнуемся друг с другом — все находятся в одной команде, что порождает большее чувство товарищества, чем соревнования.

Какова бы ни была причина, большинство альпинистов расслаблены, легки на подъем и невероятно дружелюбны. Вы обнаружите, что легко завести друзей в скалодроме или на скалах.

Просто скажите «привет».

16. Продолжайте скалолазание с играми и соревнованиями

Однажды вы можете обнаружить, что слишком много внимания уделяете оценкам или оплакиваете то, что чувствуете, как отсутствие успеваемости. Когда это произойдет, оживите тренировку в тренажерном зале некоторыми играми со скалолазанием. Или вызовите друга на соревнования по скалолазанию.

Сыграйте в альпинистскую игру или посмотрите, кто сможет пройти дальше всего или пройти маршрут быстрее всех.

Я знаю, что только что сказал, что отсутствие межличностной конкуренции делает скалолазов очень дружелюбными и благосклонными. Но когда вы с кем-то дружите, нет ничего веселее, чем пытаться надрать ему задницу в игре.

17. Практикуйте падение — в будущем вы когда-нибудь поблагодарите вас

Падение — неизбежная часть скалолазания. Так что с таким же успехом вы могли бы хорошо в этом научиться.

Боулдереры должны научиться правильно падать, чтобы ограничить свои шансы получить травму.За свою карьеру скалолаза вы подсчитаете тысячи падений, поэтому научившись падать прямо сейчас, вы спасете ваши лодыжки, колени и бедра от многолетних повторяющихся ударов.

Вот хорошее видео по теме:

18. Научитесь успокаивать себя

Если вы похожи на меня, вы больше занимались кардиоинтенсивными видами спорта, прежде чем начать лазать.

Если вы похожи на меня еще больше, попробуйте привнести в скалодром быстрый темп кардиоинтенсивного спорта.Вы преодолеете проблему или маршрут, спуститесь вниз и сразу же перейдете на следующий. Без отдыха между ними.

Это верный способ быть накачанным и измотанным.

Делайте перерыв после каждого подъема. Выпей немного воды. Переводите дыхание. Пообщайтесь с человеком рядом с вами. Научитесь с самого начала использовать более медленный темп.

Поскольку вы не сильно потеете, вам может казаться, что вы плохо тренируетесь. Но поверьте мне, это так.

19. И в последний раз: держите руки прямо!

Ты утомляешь себя, держа их согнутыми, черт возьми!

Duo завершили первое бесплатное восхождение на Стену рассвета Йосемити, сделав историю

Через девятнадцать дней после того, как они отправились на одно из самых сложных восхождений, Томми Колдуэлл и Кевин Хорхесон достигли вершины 3000-футовой скалы, известной как Эль-Капитан в Йосемити. Национальный парк в среду, знаменующий первое свободное восхождение на заведомо сложный участок под названием Стена Рассвета.

Колдуэлл и Джорджесон достигли вершины сразу после 18:00. EST, где группа из 40 друзей и членов семьи, а также группа репортеров, стояли наготове, чтобы поприветствовать их, прибыв через восьмимильный (13-километровый) поход вокруг задней части горы. Толпа уже начала пить шампанское за достижение дуэта. (См. Фотографии фотографа, который документирует попытку Колдуэлла и Джорджесона войти в историю.)

Восхождение представляет собой реализацию идеи Колдуэлла найти способ свободного восхождения на Стену рассвета — которую многие считают слишком крутой и слишком сложной для свободного лазания — мечта, которая началась семь лет назад, когда Колдуэлл начал исследовать это историческое гранитное лицо.

«Это не попытка« завоевать », — сказал Хорхесон во вторник в Twitter с высоты 2000 футов (610 метров) вверх по склону Эль-Капитана. «Речь идет об осуществлении мечты». (Прочтите, почему Колдуэлл и Джоржесон шлифуют и склеивают пальцы для восхождения.)

Красная линия показывает маршрут, по которому следуют Томми Колдуэлл и Кевин Джоргесон на Стене Рассвета на Эль-Капитане Йосемити. Нажмите, чтобы увидеть историю достижений на Эль-Капе.

NG MAPS; ГЛИНОВЫЙ ВАДМАН; ALDO CHIAPPE

Пожалуйста, соблюдайте авторские права.Несанкционированное использование запрещено.

С самого начала, две с половиной недели назад, мир скалолазания отслеживал свой прогресс. Но по мере того, как пара продвигалась по стене и сначала Колдуэлл, а затем Хорхесон успешно преодолели самые сложные участки, гораздо более широкая, глобальная аудитория была очарована образами двух мужчин, цепляющихся за самую невероятно выглядящую поверхность скалы самим собой. кончики пальцев на высоте тысяч футов над землей.

Свободное лазание означает восхождение руками и ногами по естественным особенностям скалы, использование веревок и другого снаряжения только для предотвращения падения.Приблизительно 3 000 футов (915 метров) в высоту, Стена Рассвета включает 32 «веревки» — или 32 длины веревки — для лазания.

Целью Колдуэлла и Джорджесона было пройти все 32 веревки свободным лазанием, не падая и не возвращаясь на землю в промежутках между ними. Если один из них упадет при попытке подачи, ему придется снова попробовать эту индивидуальную подачу с самого начала. (Прочтите о попытках Хорхесона догнать Колдуэлла.)

Они начали свое восхождение 27 декабря и обязались жить на берегу Эль-Кап столько времени, сколько требовалось каждому из них для свободного лазания на каждой веревке подряд.Их базовый лагерь состоял из трех платформ, каждая из которых представляла собой платформу размером шесть на четыре фута (2 метра на 1 метр) с тентом, подвешенная на нейлоновых ремнях и свисающая с болтов в отвесной гранитной стене. На завтрак они ели рогалики из цельнозерновой муки со сливочным сыром, красным болгарским перцем, огурцом и салями или лососем. Ночью пили виски. Каждые несколько дней один из друзей, ожидающих на земле, поднимался по веревке на 1200 футов (366 метров), чтобы принести команде новый тайник с припасами и водой.

После невероятных усилий Колдуэлл и Хорхесон показывают свое счастье и облегчение, завершив свое новаторское восхождение.

Фотография Блай Гиллис, Big Up Productions / Aurora Photos

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

За первые шесть дней они быстро прошли первые 14 веревок — одни из самых сложных из всех. Во время их пяти предыдущих попыток прохождения Стены Рассвета, растянувшихся на столько же лет, они ни разу не преодолели 12-го шага. Когда они оба завершили 14-й шаг 1 января, казалось, что у дуэта был реальный шанс на успех.(Прочтите приключенческий блог National Geographic, Beyond the Edge.)

Breaking Through

После шага 14 36-летний Колдуэлл, более опытный альпинист из них двоих, перешел на высшую передачу. Он продолжал завершать изнурительную подачу за изнурительной подачей в течение следующих семи дней. После двух недель на стене Колдуэлл свободно пролез первые 20 веревок, после которых остались только более легкие участки.

30-летний Хорхесон тем временем остановился на поле 15. В течение десяти дней подряд он продолжал падать во время каждой попытки.Время было фактором — чем дольше альпинисты были на стене, тем больше вероятность того, что погодный фронт пройдет сквозь нее и заставит альпинистов спуститься. Шансы на успех буквально ускользали из перевязанных и окровавленных кончиков пальцев Жоржесона, и он болезненно осознавал, что сдерживает своего партнера. Если он не сделает пятнадцатую площадку в ближайшее время, Колдуэлл придется решать, двигаться ли дальше в одиночку.

«Больше всего я хочу добиться максимума вместе», — сказал Колдуэлл на 13-й день. «Мы должны сделать это.Было бы ужасно закончить это дело без Кевина. На самом деле я не могу вообразить ничего хуже ».

9 января Хорхесон, наконец, прорвался и прошел 15-ю площадку, не падая. Успех во многом вдохнул новую жизнь в команду, так как Хорхесон поймал второе дыхание. «решимость» соответствовать высшей точке своего партнера, наверху поля 20. Он начал подниматься, как будто внутри горел огонь.

«После 11 попыток, растянувшихся на 7 дней, моя битва с участком 15 Стены Рассвета завершено », — написал Хорхесон в Instagram.«Трудно выразить это чувство словами. Наверху много трудного лазания, но я более чем когда-либо полон решимости освободить оставшиеся веревки».

К понедельнику и Колдуэлл, и Джорджсон достигли уступа, названного Башней Вино. Ниже них было 2000 футов (610 метров) самого сложного свободного лазания, когда-либо совершавшегося на Эль-Капитане. В течение следующих двух дней альпинисты продолжили оставшуюся часть своего восхождения — прогулку по сравнению с тем, через что они уже прошли.

Томми Колдуэлл использует сеть веревок, чтобы перемещаться между секциями Стены Рассвета, гранитного пространства Эль-Капитана национального парка Йосемити.Прожив на стене 19 дней, Колдуэлл и Кевин Джорджесон достигли вершины сегодня, став первыми, кто совершил свободное восхождение на всю Стену Рассвета.

Фотография Кори Рич, Big Up Productions / Aurora Photos

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Эль-Кап: самая большая скала Америки

Стена Рассвета — самый крутой, самый высокий и самый сплошной участок Эль-Капа — и один из самых знаменитых секторов монолита.

Уоррен Хардинг и Дин Колдуэлл (не родственник Томми) помогли подняться на «Стену раннего утреннего света», также известную как Стена рассвета, в 1970 году.Вспомогательное лазание включает в себя стояние на нейлоновых лестницах, которые прикреплены к частям снаряжения, прикрепленным к стене.

Восхождение Хардинга и Колдуэлла стало предметом национальных новостей, когда после 22 дней жизни на стене — сна в гамаках и распития множества бутылок вина — разразился четырехдневный шторм, и два альпиниста, как известно, свернули на Национальный Попытка «Парк-Сервис» их спасти.

В 1970 году попытка любым способом достичь вершины Эль-Капитана считалась достойной целью.Техника лазания, снаряжение и уровень мастерства все еще были довольно примитивными по сравнению с сегодняшним днем. В 1970 году, например, никто бы никогда не поверил, что на Эль-Капитан можно лазить свободным лазанием.

Теперь, в странном повороте, Стена Рассвета снова оказалась в центре внимания при совершенно иных обстоятельствах. Для Томми Колдуэлла и Кевина Джоргесона приключение заключается не только в том, чтобы добраться до вершины огромного гранитного монолита. Задача состоит в том, чтобы увидеть, смогут ли они сделать все это бесплатно.

Колдуэлл поднимается на веревку 16, один из самых сложных участков Стены Рассвета.Даже в январе было слишком жарко для свободного лазания под прямыми лучами калифорнийского солнца, что заставляло Колдуэлла и Джорджесона большую часть своего восхождения делать ночью.

Фотография Кори Рич, Big Up Productions / Aurora Photos

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Логистика выхода на свободу

Эти два альпиниста достигли грандиозных результатов во всех отношениях. Сложная сеть связанных веревок позволяла альпинистам переходить с одной веревки на другую, работая над свободным лазанием каждый по очереди.Веревки также давали возможность небольшой съемочной группе задокументировать свои усилия. Линия, ведущая к земле, позволяла друзьям обеспечивать альпинистов припасами, водой и едой.

Свободное лазание гораздо более спортивно, чем лазание с помощью вспомогательных средств. Свободное лазание не означает лазание без веревок — это свободное соло, очень рискованный стиль лазания, практикуемый лишь от случая к случаю относительно немногими в мире скалолазания.

Тем не менее, это трудный процесс, требующий от альпиниста для продвижения использовать только естественные особенности скалы — трещины, в которых можно вклинивать руки, и края, чтобы согнуть кончики пальцев.

Альпинисты носят ремни безопасности, и каждый привязан к одному концу веревки длиной 200 футов (61 метр), которая пристегивается с помощью карабинов к различным типам альпинистского снаряжения, от кулачков, которые вставляются в трещины, до распорных болтов. которые были предварительно просверлены в скале. Они полагаются только на это оборудование, чтобы поймать их, если они упадут.

Свободные восхождения — это головоломки. На любом участке альпинист сталкивается с серией зацепок, которые различаются по размеру, форме и расстоянию друг от друга. Цель состоит в том, чтобы понять, как перемещаться между этой уникальной комбинацией приемов.Чем сложнее становятся движения — скручивание, растяжение, выпад, раскачивание, свисание — тем более кропотливым становится процесс решения головоломки.

Хорхесон (слева) и Колдуэлл жили в «платформе» на высоте 1500 футов (457 метров) над долиной, работая на маршруте «Стена рассвета». Лучшие удобства в их студии в небе? Френч-пресс для кофе и их айфоны (заряжаются от солнечной батареи).

Фотография Джимми Чина, Nat Geo Image Collection

Пожалуйста, соблюдайте авторские права.Несанкционированное использование запрещено.

Ballet on the Rock

Альпинисты падают, висят и репетируют каждое движение, снова и снова. Они запоминают последовательности. Они чистят камень зубными щетками, чтобы удалить пыль и грязь, а также улучшить текстуру и трение на опоре. Они наносят «отметки», белые отметки мелом, чтобы указать на труднодоступные места для рук и ног.

Еще одним важным аспектом свободного лазания для скалолазов является управление накоплением молочной кислоты в предплечьях — удерживаясь с минимальным количеством энергии, необходимой для удержания на стене.

Распределение веса тела между руками и ногами и поддержание идеального баланса между этими постоянно движущимися придатками — еще один важный элемент.

Конечно, помогает иметь такие же сильные пальцы, как тиски, железные мускулы, гибкость мастера йоги и практически полное отсутствие жира.

Когда альпинист падает, его партнер ловит падение с помощью страховочного устройства, которое действует как тормоз и останавливает веревку. Пока никто не ранен, в этом нет ничего страшного. Альпинист просто пытается снова, пока не добьется успеха.

Однако на самых сложных маршрутах в мире для достижения успеха иногда требуются недели, месяцы или даже годы практики и тренировок. Даже при такой работе состояние кожи, влажность, температура воздуха, спокойное и непривязанное душевное состояние и хорошо отдохнувшее тело также нуждаются в согласовании.

О проблемном участке 15, например, Хорхесон сказал: «Условия были просто волшебными. Это был единственный момент за последние десять дней, когда было действительно облачно и достаточно холодно, чтобы подняться днем.Все это выстроилось так, чтобы создать тот момент, когда моя кожа была достаточно хорошей, а условия были идеальными ».

Что делает Dawn Wall настолько значительным, так это то, что на нем так много сложных веревок для свободного лазания подряд. Их около Еще 13 бесплатных восхождений на Эль-Кап, и ни одно из них даже близко не является таким сложным. На этих других маршрутах может быть всего один или два чрезвычайно сложных участка. На Dawn Wall их около 17. Два из них, участки 14 и 15, являются самый сложный в Йосемити и на верхней границе того, что было достигнуто в скалолазании где бы то ни было.

Идея о том, что каждый сможет день за днем ​​совершать свободное лазание на таком высоком уровне, живя на крошечной платформе размером с двойной матрац, казалась надуманной, если не просто невозможной. Даже для Томми Колдуэлла.

Чтобы запечатлеть это грандиозное восхождение, команда кинематографистов и фотографов использовала сложную сеть веревок для подъема и спуска вокруг альпинистов. Чтобы сделать этот снимок Колдуэлла на поле 15, фотографу Бретту Лоуэллу пришлось висеть на веревке длиной 2700 футов (823 метра), которую команда держала на земле.

Фотография Бретта Лоуэлла, Big Up Productions / Aurora Photos

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

«Неуклюжий ребенок с плохой координацией рук и глаз»

Если кому и суждено было справиться с этой невероятной проблемой, Томми Колдуэлл из Эстес-Парка, штат Колорадо, был бы хорошей ставкой.

Он начал заниматься скалолазанием всего в три года и стал национальным чемпионом по скалолазанию в 16 лет, когда по прихоти принял участие в соревнованиях по спортивному скалолазанию и победил, обойдя некоторых из лучших профессиональных скалолазов страны.С тех пор он посвятил большую часть своей профессиональной карьеры скалолазанию изучению нюансов множества альпинистских маршрутов, пересекающих высокие гранитные склоны Эль-Капитана.

«Я рос неуклюжим ребенком с плохой зрительно-моторной координацией, — писал Колдуэлл в журнале Ascent . «Тем не менее, здесь, на Эль-Капе, я чувствовал себя так, как будто я попал в мир, в котором я процветаю. Чтобы подняться на эти крутые стены, требовалось правильное количество навыков лазания, терпимости к боли и явной упрямости, которые были для меня естественными.»

Здесь, на Эль-Капе, я чувствовал себя так, как будто я наткнулся на мир, где я процветаю.

Колдуэлл прошел свой первый маршрут по Эль-Кап в 1999 году, и с тех пор он каждый год возвращался на монолит, чтобы найти новые вызовы. Его обычно называют «всесторонним» скалолазом из-за того, что он неизменно выступает на мировом уровне в каждом из различных жанров скалолазания, от боулдеринга до спортивного скалолазания и альпинизма — различных дисциплин, требующих очень специализированных навыков.Чтобы понять всю широту атлетизма Колдуэлла, представьте себе олимпийского бегуна, который так же талантлив в марафоне, как и в стометровке.

Стоит отметить, что Колдуэлл сумел добиться всего этого успеха, несмотря на отсутствие пальца. В 2001 году, работая с настольной пилой, он случайно отрезал свой левый указательный палец — изнурительная потеря, когда страсть вашей жизни заключается в том, чтобы висеть на кончиках пальцев.

Доктора смогли снова прикрепить палец, но сказали Колдуэллу, что с его уменьшенной подвижностью он никогда больше не будет лазить.Сначала он был опустошен, но затем его решимость взорвалась, и ему удалили палец, чтобы не мешать ему. Пять месяцев спустя он менее чем за 24 часа прошел свободное восхождение на стену Салате высотой 3000 футов (914 метров), еще один маршрут на Эль-Капитане.

Он столкнулся с еще одним серьезным моментом в следующем году во время экспедиции в Кыргызстан с другими альпинистами Джоном Дики, Джейсоном Смитом и Бет Родден, которая тогда была девушкой Колдуэлла, а позже стала его женой. В долине Аксу четверо альпинистов были взяты в плен боевиками Исламского движения Узбекистана.В течение следующих шести дней их держали под прицелом и ночью они шли через горы, в то время как их похитители вели огонь с киргизской армией.

Решающий момент их похищения наступил, когда четверо альпинистов оказались наедине с одним повстанцем, и Колдуэлл столкнул бандита со скалы. Они сбежали, пройдя 18 миль (29 километров) к свободе.

Колдуэлл обезумел от того, что, как он думал, он сделал. Однако, как ни странно, неделю спустя из Кыргызстана пришло известие о том, что бунтарь, которого столкнул Колдуэлл, на самом деле выжил, только упав с крутого холма.

Beginning the Dawn Wall

Около 100 восхождений зигзагообразно поднимаются по стене Эль-Капитана, но только 13 из этих маршрутов пройдены свободным лазанием. В 1988 году Тодд Скиннер и Пол Пиана первыми совершили свободное восхождение на Эль-Кап по одному из основных маршрутов — стене Салате. На протяжении многих лет от альпиниста мирового класса или пары альпинистов всегда требовались значительные усилия, чтобы создать новое свободное лазание.

Колдуэлл (слева) и Хорхесон отдыхают в своем висячем лагере, тренируясь в свободном лазании по чистому простору Эль-Капитана, известному как Стена Рассвета, в 2010 году.

Фотография Джимми Чина, Nat Geo Image Collection

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Немногие когда-либо делали свободное лазание на Эль-Капитан легким.

Томми Колдуэлл, однако, может быть единственным исключением. Он прошел 11 из этих 13 маршрутов свободным лазанием — непревзойденный рекорд. В тренировочных целях Колдуэлл однажды прошел два маршрута на Эль-Капитане за 24 часа. Другими словами, он свободно поднялся на 3000 футов по сложной скале, прошел пять миль (восемь километров) обратно до основания стены, а затем поднялся по другому маршруту, все в течение одного дня, и все во имя тренировок для Стена Рассвета.

В 2007 году Колдуэлл пережил болезненный развод с Бет Родден, другой известной профессиональной альпинисткой. «Я был в самом темном периоде своей жизни», — писал Колдуэлл в книге Ascent . «Стена Рассвета стала отличным развлечением».

Несмотря на то, что свободное восхождение на Стену Рассвета казалось невозможным, Колдуэлл с головой ушел в проект. Просто поиск маршрута занял у него целый год исследований. Этот процесс включал спуск вниз по забое и поворот, чтобы определить достаточное количество последовательных опор для рук и ног, чтобы обеспечить непрерывный проход вверх.Также требовалось много времени для установки десятков защитных болтов, необходимых для преодоления этих участков без трещин.

Чтобы вручную просверлить одно отверстие глубиной три дюйма — размер, необходимый для стандартного дюбеля, — требуется около 45 минут. Придерживаясь правил свободного лазания, Колдуэлл разместил минимум, необходимый для предотвращения смертельного падения.

Весной 2008 года к нему на стене присоединилась съемочная группа документальных фильмов, все друзья составили столь необходимую компанию и поддержку. Получившийся в результате культовый классический фильм о скалолазании, Progression , показал, как Колдуэлл отрабатывает движения и задается вопросом, проложит ли маршрут когда-нибудь он или кто-нибудь еще.

«Я думал, что фильм, по крайней мере, покажет альпинистскому миру, что это за линия», — сказал Колдуэлл. «Если бы я не мог этого сделать, то, может быть, это мог бы сделать кто-то другой».

Колдуэлл говорит, что получил электронное письмо от Джорджесона «почти сразу» после выпуска Progression . Хорхесон сказал, что был вдохновлен фильмом и хотел присоединиться к Колдуэллу для этого приключения, «даже если это всего лишь способ научиться лазать по биг-стенам», — написал он.

Осенью 2009 года Хорхесон, никогда раньше не лазавший на Эль-Кап, объединил свои силы с Колдуэллом.По общему мнению, они составили маловероятную команду.

Хорхесон наносит супер клей на один из своих скрепленных пальцев. Клей предотвращает разрыв ленты в местах нахлеста во время подъема.

Фотография Блай Гиллис, Big Up Productions / Aurora Photos

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Стиль, определяемый гранитом

Хорхесон вырос в Санта-Роза, Калифорния, в нескольких часах езды к западу от Йосемити и в часе езды к северу от Сан-Франциско. Он начал заниматься скалолазанием в тренажерном зале в 11 лет, а к 16 уже участвовал в соревнованиях по скалолазанию в закрытых помещениях.

Он заработал репутацию сильного альпиниста. Он специализировался на боулдеринге, то есть лазании по валунам высотой до 20 футов (шести метров) с помощью самой сложной известной последовательности движений. Его опыт расширился, включив в него гораздо более рискованный «хайболл боулдеринг», что означает лазание по очень высоким валунам на высоту до 60 футов (18 метров).

В Баттермилксе, зоне для боулдеринга недалеко от Бишопа, Калифорния, Хорхесон совершил первое восхождение на валун под названием Амброзия, который имеет замысловатые сложные движения по всей его длине.Его восхождение на валун высотой 60 футов в 2009 году считалось одним из самых смелых альпинистских достижений года.

Хорхесон впервые посетил Йосемити для боулдеринга в свой 16-й день рождения. С тех пор он сделал традицию возвращаться в долину на свой день рождения каждый год. «Гранит здесь определил мой стиль и то, что я люблю искать», — сказал Хорхесон. «Это оказало огромное влияние на то, что я делаю прямо сейчас на Стене Рассвета».

Колдуэлл поднимается на петлю — свой вариант шага 16 — который входит в число самых сложных участков маршрута «Стена рассвета».

Фотография Кори Рич, Big Up Productions / Aurora Photos

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Максимумы и минимумы

Весной 2008 года, через шесть месяцев после начала проекта «Стена рассвета», отчасти чтобы отвлечься от недавнего развода, Колдуэлл встретил Ребекку Питч, женщину, которая, казалось, «вышла из моей лиги», — говорит Колдуэлл. .

Питч только что начал лазать и подошел к Колдвеллу, спрашивая, знает ли он что-нибудь об этом виде спорта.Через год после знакомства они поженились. Их сыну Фитцу сейчас почти 21 месяц — примерно на год моложе, чем тогда, когда Томми только начал заниматься скалолазанием.

«Стена Рассвета была единственной константой в моей жизни последние семь лет, — сказал он на прошлой неделе по телефону из своей платформы. — Все остальное изменилось, но Стена Рассвета все еще существует».

Он добавил в шутку: «Я не буду знать, как жить, если мы пришлем эту штуку. Я точно собираюсь пройти через кризис среднего возраста.«

В своем блоге Ребекка написала:« Стена рассвета началась как побег от глубокой боли, которую Томми почувствовал от печали разрыва со своей бывшей женой. Он считал стену невозможной для свободного лазания. Он вернулся к этому через год, и с воодушевлением наших многообещающих отношений решил, что Стена Рассвета вполне возможна. Наши отношения начались с этого пути, и Стена Рассвета проложила свой путь через нашу совместную жизнь за последние шесть лет.«

The Dawn Wall также предоставила Колдуэллу возможность стать наставником Джорджесона.

« В течение стольких лет я никогда не мог делать ходы на поле 16 », — сказал Хорхесон. попал на тот раздел. Во многом это связано с тем, что последние пять лет он провел с Томми так много времени. Благодаря ему я научился подходить к этому типу лазания ».

Стена Рассвета была единственной постоянной в моей жизни последние семь лет. Все остальное изменилось, но Стена Рассвета все еще была там.

Колдуэлл и Джорджесон за последние полдесятилетия предприняли пять попыток свободно подняться на Стену Рассвета снизу вверх. С годами взлетов и падений было предостаточно. В 2011 году Жоржесон упал на поле 16 и выдернул связки лодыжки, оставив его в стороне до конца года.

В 2013 году Колдуэлл сломал ребро, когда уронил 100-килограммовую сумку для переноски, которая была прикреплена к его ремню с помощью стофутовой веревки; сила удара пакета о конец лески вытащила ребро с места.В том же году правительство закрыло все национальные парки, в том числе Йосемити, что лишило альпинистов драгоценного времени, которое они могли потратить на маршрут.

Спустя годы некоторые из сильнейших свободных скалолазов мира присоединились к Колдвеллу и Джорджесону, чтобы разгадать «головоломку» в свободном лазании на самых сложных веревках. Некоторые из самых громких имен американского скалолазания попробовали свои силы в Dawn Wall, в том числе Джонатан Зигрист, Алекс Хоннольд и Крис Шарма.

Хорхесон был самым последовательным партнером Колдуэлла, и с 2009 года он присоединяется к Колдуэллу с каждой попытки.Он начал с того, что ни разу не прошел свободным лазанием ни одного маршрута на Эль-Капе. Сегодня, после пяти лет работы, он наконец завершил свой первый, самый сложный из них.

«У нас с Томми очень разные взгляды и характеры», — сказал Хорхесон. «Но я думаю, что они действительно хорошо уравновешивают друг друга. Во многих отношениях оптимизм Томми объясняет, почему этот маршрут сходится. Было бы очень легко списать Стену Рассвета как невозможную за последние шесть лет. Я». Я получил пользу от такого оптимистичного отношения к этому проекту в моей жизни.

Для Колдуэлла это достижение стало кульминацией всех лет его скалолазания, и все, что скалолазание научило его достижению больших целей в жизни.

«Для меня Стена Рассвета — идеальное место для некоторых из них. самые важные ценности, которые я хочу показать [моему сыну] Фитцу », — написал Колдуэлл в Instagram рядом с фотографией, на которой он обнимает своего сына.« Оптимизм, настойчивость, преданность делу и важность больших мечтаний ».

Эндрю Бишарат — скалолаз. и автор приключенческого блога National Geographic.Следуйте за ним в Twitter.

Интервью с альпинистом Алексом Хоннольдом о страхе и смерти

Посмотрите, как Алекса Хоннольда поднимается без веревки на самую известную в мире скальную стену — Эль-Капитан национального парка Йосемити — в потрясающем, интимном и незабываемом фильме «Свободное соло». Э. Чай Васархейи и Джимми Чин. Найдите фильм в кинотеатрах с 28 сентября 2018 г.

любезно предоставлено W. W. Norton & Company

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Каждый раз, когда он совершает одно из своих захватывающих восхождений, Алекс Хоннольд бросает вызов гравитации и смерти. Как и Человек-паук, он может лазать по почти вертикальным поверхностям, используя только свои руки и ноги. Широко известен как лучший в мире одиночный свободный скалолаз, он установил множество рекордов скорости, особенно на Эль-Капитане в Йосемити. В последние годы он потерял близких друзей в результате несчастных случаев со смертельным исходом. Он настаивает на том, что он не адреналиновый наркоман. Тем не менее, как он объясняет в своей новой книге , Alone On The Wall: Alex Honnold And The Ultimate Limits Of Adventure , он полон решимости продолжать расширять границы любимого спорта, несмотря на опасности.

Разговаривая из дома своей матери в Сакраменто, Калифорния, он объясняет, почему он известен как Алекс Хоннольд «Ничего особенного» и что такое «грязный мешок»; как он справляется со страхом смерти; и почему он хочет, чтобы Фонд Хоннольда помог странам третьего мира, где он часто лазит.

Один из ваших коллег сказал, что вы такой бесстрашный альпинист, потому что не боитесь смерти. Это правда?

Многие люди говорят, что я не чувствую страха или не боюсь смерти, но это неправда! У меня такая же здоровая надежда на выживание, как и у всех остальных.Я не хочу умирать. По крайней мере, пока. [Смеется] Я думаю, что просто больше понимаю, что когда-нибудь умру. Я понимаю это, но я не хочу баловать себя по пути. Я хочу жить определенным образом, который требует более высокого риска, и это приемлемо для меня. (Прочтите о ближайшем звонке Хоннольда.)

Ваше прозвище в долине Йосемити — Алекс Хоннольд «Никакого большого дела». Откуда это взялось?

[Смеется] Мои друзья огорчают меня из-за того, что я недооценивал трудности того, что я сделал.Я говорю, что склонен к реалистичной оценке. [Смеется] Потому что некоторые вещи мне всегда давались легко. У меня есть дневник всего, на что я когда-либо лазил с 2005 года. Что касается записи о свободном соло Half Dome, я нахмурился и добавил несколько небольших заметок о том, что мне следовало бы сделать лучше, а затем подчеркнул это. Оказывается, это одно из моих самых больших достижений в скалолазании. Но в то время я подумал: «Ах, это было не совсем правильно, мне следовало сделать это лучше». (Прочтите «Не стало ли культовое полукупол Йосемити слишком опасным для подъема?»)

Согласно официальным данным, ваша мать сказала, что вы были «ужасным ребенком для воспитания.«Расскажите о своем детстве и о том, как вы попали в свободное скалолазание.

Цитата мамы сильно преувеличена! [Смеется] Остальные члены моей семьи говорят, что я был настоящим ангелом. [Смеется] Но я помню анекдот, когда был маленьким. Мама сказала мне и моей сестре, что нам нельзя взбираться на крышу, но однажды мы поднялись туда и спрыгнули. Мы сказали маме, и она подумала: «Ну что ж, если ты на крыше, то иди и вычисти желоба». [Смеется] С тех пор я всегда чищу водостоки, когда нахожусь дома.Пока мы говорим, я чищу сточные канавы. [Смеется]

Мне всегда нравилось лазать, и когда мне было 10 или около того, в моем родном городе открылся скалодром. Так что я начал лазить там почти все время. Подростком я начал совершать небольшие поездки на природу, но они были ограничены тем, что у меня не было машины. Затем, в 19 лет, я бросил университет и начал все время лазить на улице.

Траверс Фитцроя в Патагонии (в центре) был его самым сложным восхождением, говорит Хоннольд, потому что «это требует всевозможной техники и снаряжения.»

Фотография Колина Монтеата, Minden Pictures / National Geographic

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Что вас привлекает в этом безумном спорте — вольном соло?

[Смеется] Почему меня это не привлекает? Я собираюсь в самые красивые места на земле и получаю удовольствие от интенсивных физических нагрузок, которые мне очень нравятся. Что в этом не нравится?

Многие люди думают, что я, должно быть, адреналиновый наркоман, но лазание на самом деле очень низкий адреналин, потому что это очень медленно.Скалолазание — это противоположность гравитационных видов спорта, таких как серфинг или сноуборд. Это адреналиновые виды спорта, потому что, как только вы сойдете с края, все просто произойдет. При лазании вы должны сознательно продвигаться дюйм за дюймом вверх по этой огромной стене.

БЕСПЛАТНОЕ СОЛО: ЭПИЧЕСКОЕ ПОДЪЕМ БЕЗ ВЕРЕВКИ АЛЕКСА ХОННОЛЬДА

Посмотрите трейлер Free Solo, потрясающего, интимного и вызывающего головокружение фильма о путешествии скалолаза Алекса Хоннольда к восхождению на самую известную в мире скальную стену — Эль-Капитан в национальном парке Йосемити — без веревки и защитного снаряжения.

Вас часто называют «мешком для мусора

». «Это ведь не оскорбление?

[Смеется] Dirtbag — это просто термин, который мы используем, как корявый чувак в серфинге. В культуре скалолазания это означает быть преданным своему делу человеком, принявшим минималистскую этику для скалолазания. По сути, это означает, что вы по своему выбору бездомный. [Смеется] Я живу в основном в своем фургоне. У меня больше нет серьезной девушки. Думаю, я стараюсь вести жизнь с минимальным вредом и минимизировать свое влияние на мир.Я путешествую довольно много, поэтому я участвую в выбросе углерода и тому подобном. Но всеми остальными аспектами своей жизни я стараюсь управлять как можно лучше. У меня очень мало вещей. Я ни на что не трачу, кроме еды и бензина. Я вегетарианец. Я не пью, не курю и не делаю ничего подобного. Но это больше потому, что мне это не очень нравится.

В вашей книге рассказывается история семи восхождений. Что было самым сложным и почему?

Траверс Фицрой в Патагонии был самым сложным восхождением, потому что требовал всевозможной техники и снаряжения.Нам потребовался один день, чтобы просто подняться в горы, а затем пять дней, чтобы подняться. Это полная противоположность свободному соло, когда вы просто поднимаетесь в шортах, футболке и мешке с мелом и поднимаетесь, просто используя руки и ноги, чтобы поднять вас вверх. Для Fitzroy Traverse у вас есть ледорубы, кошки и все такое прочее. Мой напарник Томми Колдуэлл и я прошли большую часть маршрута Фицрой-Траверс свободным лазанием, но то, что делает его таким сложным, — это знание того, когда нужно лазать свободным лазанием, а когда помогать лазание — что означает натягивание снаряжения — или когда выполнять работу с веревкой, чтобы обманывать разные участки. .Нам тоже пришлось там спать. Когда стемнело, мы искали уступ и выкопали небольшую снежную площадку. (Узнайте, почему альпинисты склеивают пальцы.)

Алекс Хоннольд, показанный выше, стал сенсацией СМИ своими смертоносными восхождениями. Треть его доходов идет в Фонд Хоннольда, который поддерживает экологические проекты в недостаточно обслуживаемых регионах.

Фотография Джимми Чина

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Вы недавно совершили рекордное восхождение на Эль-Капитан в Йосемити с напарником.Расскажите нам об этом.

У меня может быть 10 или 12 рекордов скорости на Эль-Капе по разным маршрутам. По сути, вы просто поднимаетесь на гору быстрее, чем кто-либо другой. В этом нет ничего особенно сложного. Многие рекорды скорости являются результатом моего стиля лазания по маршрутам, а не потому, что вы поднимаетесь быстрее. Вы просто двигаетесь более эффективно и переходите более эффективно. Большинство El Cappers требуют немного свободного лазания и вспомогательного лазания с снаряжением.Ключом является знание того, когда и как вам следует переключаться между ними.

«Эль-Кап» в Йосемити — излюбленное испытание для свободных альпинистов-одиночек, таких как Хоннольд, который однажды поднялся по почти вертикальной скале менее чем за два с половиной часа.

Фотография Шона Гэллапа, National Geographic

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Рекорд , который сейчас наиболее важен, — это рекорд скорости «Нос», который я на самом деле сделал с другим парнем по имени Ханс Варринг.Нос — это центральная линия Эль-Кап, которая немного похожа на человеческое лицо. Даже не скалолазы видят это, и они, типа, эй, это потрясающая стена! Вы в основном поднимаетесь на одну сторону, а затем переключаетесь на другую с помощью маневра, называемого King Swing. Это похоже на большой маятник, когда вы качаетесь с одной стороны Носа на другую.

Сколько времени у вас ушло на то, чтобы подняться на нее?

Нам потребовалось 2 часа 23 минуты. В основном, около 20 футов в минуту.

За последние два года вы потеряли двух друзей —

Шон Лири и Дин Поттер. Как эти смерти повлияли на вас лично и с точки зрения вашего желания продолжать восхождение на передовой?

Обе их смерти заставили меня ненадолго задуматься. Вы проводите пару дней, размышляя о вещах, оценивая свою жизнь и обдумывая все важные решения в жизни. Но, в конце концов, я уже лично боролся с этими проблемами. Просто потому, что кто-то попал в аварию, это не меняет принципиальных решений, которые я уже принял.Но полезно время от времени пересматривать эти решения, обдумывать все и видеть, где вы находитесь.

Как ты справляешься со страхом, Алекс?

Это интересно. По большей части, если что-то кажется действительно пугающим, я просто не делаю этого. Я ни к чему не обязываюсь. Я делаю это исключительно для собственного удовольствия. Если я боюсь, я либо трачу больше времени на подготовку, либо просто не делаю этого. Я прошел маршруты, на которых я поднялся на 200 футов над землей и просто подумал: что я делаю? Затем я просто спустился вниз и пошел домой.Сдержанность — лучшая часть доблести. Некоторые дни просто не твой день. Это главное в бесплатном соло: когда его использовать.

Вы недавно основали

Honnold Foundation . В чем его миссия?

Дин Поттер, изображенный здесь, в Йосемити, был еще одним молодым свободным солистом, попавшим в заголовки газет. Он умер в мае 2015 года во время бейсджампинга с мыса Тафт в долине Йосемити.

Фотография Джимми Чина, National Geographic

Пожалуйста, соблюдайте авторские права.Несанкционированное использование запрещено.

Фонд возник потому, что моя сестра — самый социально сознательный человек в мире. Она всегда была огромным источником вдохновения для того, чтобы жить с намерением и делать правильный выбор. Она живет в Портленде, штат Орегон, где занимается всеми видами общественной работы, например, в этом детском велосипедном клубе, где дети из малообеспеченных семей получают бесплатный велосипед, когда они узнают о безопасности на велосипеде и строят его сами. Но она совсем не зарабатывает денег, что вроде того, как всегда бывает.

Когда я стал более заметным, у меня появилась возможность сниматься в рекламе. Недавно я снялся в рекламе автомобилей, где за два дня заработал больше, чем моя сестра за пять лет. Я просто, типа, это так запуталось! Это просто неправильно. Итак, идея фонда началась с попытки исправить весь этот дисбаланс между спортом и развлечениями и реальной полезной общественной работой. Я езжу по всем этим сельским местам, часто в странах третьего мира, поэтому я хотел сделать что-то хорошее для окружающей среды и хорошее для людей в этой среде.Это привело меня к домашним проектам энергоснабжения, таким как внесетевые солнечные батареи.

В Африке люди тратят до 25 процентов своего дохода на покупку керосина для освещения своих домов, что является канцерогенным и опасным для их здоровья. Возможность купить солнечный фонарь или сверхпростую установку аккумуляторной панели может кардинально изменить вашу жизнь. Так что я искал подобные экологические проекты, которые могут помочь повысить чей-то уровень жизни, но также и окружающей среде.

Недавно я был в Анголе, работал над проектом внесетевой энергии, который сильно превзошел наши ожидания.Так что я очень рад продолжить. Я не собирал средства. Я только что жертвовал примерно треть своего дохода. Но в будущем я могу начать использовать свои отношения с брендами, чтобы зарабатывать больше денег.

Другие скалолазы называют его «Ничего особенного, Хоннольд» из-за того, что он недооценивает свои достижения, например, это бесплатное соло-восхождение на Хаф-Доум в Йосемити.

Фотография Джимми Чина, National Geographic

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Философы часто находили Бога на высоких местах.Это был ваш опыт?

Эм, определенно нет. [Смеется] Я настоящий атеист. Но я, вероятно, испытал некоторые из тех же эмоций, которые люди ассоциируют с духовностью: чувство единства с миром, чувство страха, удивления и нашей собственной малости, которые религиозные люди приравнивают к какой-то высшей силе или богу. Я просто объясняю это красотой природы и своей любовью к природе.

Саймон Уорролл курирует Книжный разговор .Следуйте за ним на Twitter или на simonworrallauthor.com .

10 причин, почему восхождение на горы может обогатить вашу жизнь

Для нас горы — дом. Мы сажаем 10 деревьев по за каждую вещь, купленную в нашем магазине , поэтому мы проводим много времени в горах, ценим то, чему они учат.

Все мы знаем, что пребывание в горах может сделать жизнь лучше, но как насчет восхождения на вершину этих гор? Вот несколько способов, которыми, как я обнаружил, восхождение на горы может помочь каждому (следите за моими альпинистскими приключениями @goldiekatie_).

Преимущества для физического здоровья и фитнеса огромны

Вы не только приобретете невероятную силу и выносливость от восхождений в горы (постоянно), но и обнаружите, что ваша диета станет лучше. Макдональдс не всегда доступен в горах (слава богу!), Поэтому вы обнаружите, что вам придется собирать обеды и закуски.

Вы также обнаружите, что нездоровая пища не питает вас должным образом. Работа, связанная с пешим туризмом и альпинизмом, требует правильного питания.Высота тренирует ваши легкие становиться сильнее, и с каждым походом борьба становится все меньше и меньше. Кроме того, есть чему поучиться, занимаясь спортом на природе.

Вы можете увидеть места, которые мало кто может увидеть

Мы все можем видеть фотографии этих мест, и всем нам очень хочется побывать в этих местах, но на самом деле выполнение работы, чтобы добраться до этих мест, вырезает многих из толпы. Время и усилия, необходимые для восхождения на гору, а я говорю о хорошем высокогорном дневном походе на гору, могут быть слишком сложной задачей для многих.

Когда вы действительно доберетесь до вершины, можете быть уверены, что вы один из немногих, кто поднимется на вершину и может насладиться красотой и редкостью такого вида. Хорошо то, что вам на 100% гарантирован потрясающий вид с вершины горы (если только это не туманный или дымный день).

Вы встретите самых удивительных людей, которых назовете друзьями

Путешественники и альпинисты — потрясающая порода людей. Вы найдете между ними несколько общих черт: все они позитивны, все сильны и уверены в себе, и все они счастливы.Встречи с людьми в альпийских клубах, туристических группах и в социальных сетях будут одними из основных способов найти партнеров в походах.

Самое замечательное в пеших походах то, что все мы преследуем одинаковые цели: подняться на вершину горы и насладиться днем ​​упражнений и красот природы. Таким образом можно завести друзей на всю жизнь, потому что обычно вы проводите много времени друг с другом. Вы также сможете посетить самые красивые места с этими людьми, которые могут объединять людей особым образом.

Вы, наконец, поймете, почему зовут горы, и вам нужно идти

Горы такие особенные; в них есть такая магия. Может быть, это факт, что они такие опасные, или, может быть, это потому, что они заставляют нас чувствовать себя такими маленькими. Даже если ты даже не взбираешься на них, они тебя зовут.

Вы можете обнаружить, что все проблемы в вашей жизни растворяются, когда вы рядом с ними, или что жизнь немного замедляется. Все, что я могу вам сказать, это то, что после того, как вы проведете время в их окружении или взойдете на них, вы почувствуете желание вернуться.

Восхождение на горы научит вас терпению, настойчивости и благодарности

Восхождение на гору — это далеко не легкое занятие. Длинные отрезки постоянного вертикального лазания могут оказаться самым утомительным и сложным делом. Вас будут испытывать не только физические, но и умственные трудности.

Открытое и сложное лазание и поиск маршрутов помогут раскрыть ваши умственные способности. Классическая цитата, которая гласит: «Не смотрите на всю гору, бери ее по частям» — это то, что вы поймете.Вы научитесь никогда не сдаваться; знать, что награда будет стоить затраченной работы.

Это может занять у вас несколько месяцев, попыток и часов, но вы потратите время, и вы сможете совершить восхождение. Как только вы это сделаете, вы поймете, о чем идет речь. Это похоже на достижение цели, осуществление мечты и осознание того, что вы можете делать все, что захотите. Это захватывающее чувство, которое никто не может объяснить должным образом, и которое вы должны испытать.

Они научат вас, почему мы хотим защитить окружающую среду

Увидев, как выглядят нетронутые места, вы захотите защитить их.Сплошная вырубка и вмешательство человека в любое из этих красивых мест будут для вас худшим, что вы можете вообразить. Возможно, вы наконец поймете, почему в национальных парках так много правил и что вы так благодарны за эти правила.

Красивые места могут стать горячими точками для людей, и их защита — единственный лучший способ позволить каждому насладиться этими местами. После восхождения в горы уважаешь то, что у нас есть немного больше. Я считаю, что перерабатываю больше, использую меньше и повторно использую предметы, чтобы помочь любым возможным способом.

Они научат вас быть позитивным

Если у вас есть негативные мысли о восхождении на гору, это, вероятно, ваш билет в один конец к неудаче. Сказать себе, что вы не можете или что это невозможно, никоим образом не поможет. Если вы уверены, даже если подъем в данный момент невозможен, вы продолжите попытки.

Я всегда говорю себе, что для этого подъема мне нужно иметь 120% решимости. Если вы не верите, что сможете подняться на гору, то, вероятно, никогда не сможете.Вы можете сделать больше, чем вы думаете, и вам просто нужно доверять себе, верить в себя и принимать это понемногу, прежде чем вы это узнаете, вы окажетесь на вершине.

Они научат вас наслаждаться малой роскошью в жизни

Изнурительные шесть часов вертикального полета в жару, и вы останавливаетесь на водный перерыв. Вероятно, это будет лучшая вода, которую вы когда-либо пробовали в своей жизни. Мы упускаем из виду мелочи жизни, которые считаем само собой разумеющимися, например воду.

Когда вы достигнете пика, но забыли взять с собой дополнительное пальто, вы поймете, насколько холодным может вас сделать ветер и насколько важны мелочи, когда их нет.Мы учимся быть более подготовленными и уважать удобные вещи, например, не спать на твердых камнях на морозе.

Они научат вас переменам и подготовят к ним

Если вы когда-либо проводили время в горах, вы должны знать, что погода меняется в мгновение ока, поэтому подготовка является ключевым моментом. Каждая гора уникальна, поэтому вам также придется менять свой маршрут.

В гору никогда не бывает одного пути, иногда маршрут состоит из множества других путей или что-то преграждает путь.Горы научат вас, что вещи всегда меняются, и вам просто нужно найти другую тактику, чтобы преодолеть это изменение.

Каждая гора научит вас чему-нибудь

Я всегда нахожу, что каждая гора, на которую я взошел, преподала мне по крайней мере один важный урок. Во время одного дождливого подъема я узнал, что камеры не водонепроницаемы! Еще одно восхождение научило меня лучше подготовиться к поиску маршрута (больше исследований и т. Д.). Научат ли вас брать с собой палатку на случай, если вам нужно спать на ночь, или научат вас, что правильная обувь необходима, вы всегда чему-то учитесь.

Альпинизм может быть величайшим и худшим делом, которое вы когда-либо делали в жизни, но в конце концов вы обычно в конечном итоге хотите большего, несмотря ни на что.

Как найти партнеров для скалолазания

Когда я переехал из Массачусетса в Колорадо — потому что, конечно, горы звали меня — самым сложным было оставить свое сообщество скалолазов позади. Это были мои люди, и я любил их и люблю до сих пор. Но насколько я знал, что буду скучать по своим друзьям, я верил, что смогу найти новых друзей и партнеров по восхождению в Front Range, и был прав.

Если вы ищете новых партнеров по скалолазанию, переезжаете ли вы или новичок в этом виде спорта, наберитесь духа: вам не нужно подниматься на 5,12, чтобы найти партнеров по скалолазанию (я, конечно, не знаю!), Но это определенно помогает если вы принесете что-то к столу, будь то благодарность, снаряжение или пиво. Вот четыре ключа к поиску и удержанию отличных партнеров по скалолазанию, а также несколько красных флажков, которые могут вам не понадобиться на другом конце вашей веревки.

Попади в спортзал

Во-первых, вам нужно найти тех будущих друзей, для которых вы будете покупать раунд.Для этого вы можете отправиться в свой новый тренажерный зал и познакомиться с другими альпинистами. Это особенно просто, если в тренажерном зале есть занятия для альпинистов-одиночек, где они могут вместе скалолазать или другие способы поделиться тем, что вы ищете партнера. Вы также можете попробовать получить бета-версию матов для боулдеринга, где люди часто кажутся более открытыми для разговора.

Будьте в социальных сетях

Социальные сети стали моим ключом к скалолазному сообществу. В процессе переезда я присоединилась к нескольким группам в Facebook, как для скалолазов в районе Денвера, так и для скалолазок в целом.Вскоре моя ненависть к скалолазанию заставила меня прокомментировать пост незнакомца, и та женщина в ответ спросила меня, не хочу ли я присоединиться к встрече по скалолазанию позже на этой неделе. Эта встреча — и многие другие, которые я посетил с тех пор, — привела меня к людям, которых я хотел, на другом конце моей веревки.

СВЯЗАННЫЙ: Как стать лучшим партнером в приключениях

До того, как я приехал в Колорадо, я понятия не имел, что Meetup.com все еще существует, но теперь это моя рекомендация №1 по поиску партнеров для скалолазания. У Mountain Project также есть активные форумы, в том числе поиск партнеров.И вы можете найти группы в Facebook по всей стране. (Также, для женщин и недостаточно представленных полов посетите Alpenglow Collective.)

Имейте благодарность и позитивное отношение

Когда вы встретите крутого скалолаза, как вы заставите его заниматься скалолазанием на регулярной основе? Покажите им, что вы благодарны за их время. Если вы взволнованы и благодарны, люди с большей вероятностью захотят снова подняться с вами, даже если вы новенький в городе или у вас нет снаряжения. Конечно, полезно добавить снаряжение вместе с уловом, так что, если у вас есть веревка и оттяжки, или крэшпад, возьмите их с собой.Вас обязательно оценят. Но солнечное отношение также имеет большое значение.

СВЯЗАННЫЙ: Путеводитель для одной женщины по лыжному городку Tinder

Pay It Forward

Лучший способ найти постоянных партнеров — это поблагодарить своего партнера за то, что он познакомил вас с новыми скалами, обучил новым навыкам, поделился своими закусками или предоставил поездку. Затем, когда почувствуете себя готовым, не забудьте отдать эти вещи другим новым или новичкам в этой области. Пригласите тех, кто публикует сообщения в группах Facebook, вместе с вами, водите людей, с которыми вы встречаетесь в тренажерном зале, на скалу и учите людей навыкам, которым кто-то когда-то вас научил.

Красные флажки, которых следует остерегаться

Хотя большинство скалолазов прекрасны и приветливы, вы должны внимательно следить за несколькими предупреждающими знаками о том, что ваш новый напарник не предназначен для длительной страховки.

• Проблемы безопасности
  Хотя вы часто слышите шутку «третье место безопасности» на скале, если вы обнаружите, что ваш партнер не относится к безопасности серьезно, это самый большой красный флаг. Как вы наверняка знаете из подписания отказов в тренажерном зале и разговора с мамой, скалолазание по своей сути опасно.Однако безопасные альпинисты делают все возможное, чтобы снизить эти риски. У каждого своя толерантность к риску, поэтому вам определенно нужен партнер, который соответствует вашему, но проверки безопасности всегда должны быть стандартными для всех. Если вы не чувствуете себя в безопасности с человеком, с которым поднимаетесь, это нарушает условия сделки.
  
• Ego Hangups
  Чтобы получить посыл, часто нужно верить в себя, но если ваш партнер по скалолазанию имеет больше, чем просто здоровую уверенность, остерегайтесь того, что его эго может вызвать проблемы.Вы можете оказаться в ситуации, когда заблуждаетесь, что может быть опасно. Кроме того, люди со слишком большим эго часто считают, что они всегда правы, не желая признавать, что они неправы или совершили ошибку, что может привести к рискованному поведению.
  
• Плохое общение
  Вы всегда должны иметь возможность общаться со своим партнером, и если кто-то не может поделиться с вами чем-то, а также выслушать то, что вы говорите, это плохой знак.