19 признаков умного человека: вот как его определить

В понятие «‎умный человек» одни вкладывают оценки в университете, другие – успех в бизнесе или карьере, третьи – количество прочитанных книг или пройденных курсов.  

Курс

QA MANUAL

Курс для тих, хто бажає стати професійним тестувальником. Тестуй, ломай та заробляй на цьому гроші!

Дізнатися про програму

Редакция MC.today собрала признаки умного человека с точки зрения науки. Все они подкреплены исследованиями, которые основаны на тестах IQ. 

---

1. Креативность

Об этом признаке действительно умного человека изданию Business Insider рассказала клинический нейропсихолог, доктор Кэти Дэвис. Чтобы быть креативным, человек должен иметь гибкое нестандартное мышление. А еще уметь переключаться между его режимами: сконцентрированным и рассеянным. Идеи приходят фоном: когда человек какое-то время концентрировался на задаче, а затем отвлекся и перестал о ней думать.   

2. Неряшливость

Кэтлин Вохс из Университета Миннесоты говорит, что чем более неаккуратен человек, тем он умнее. Ее исследование опубликовал журнал Psychological Science.

Ученые попросили две группы людей придумать, что можно творческого сделать из мячей для пинг-понга. Одна группа работала в «‎хаосе», а другая – в идеальной чистоте. Группа «‎нерях» создала более креативные и интересные идеи.

Курс GAME DESIGN.

Дізнайтесь все про розробку ігор. Ставайте справжнім геймдевелопером!

Вивчити курс

3. Любопытство

В Лондонском университете провели исследование, как и куда люди тратят свое время. Результаты сравнили с IQ участников. Оказалось, что люди с более высокими баллами теста инвестируют много часов в обучение. 

В другой научной работе сказано: дети и взрослые, которые набрали высокие баллы на тесте IQ, были более любопытны и открыты для новых идей. А психологическое исследование Технологического института Джорджии выявило: любопытные люди лучше понимают двусмысленные выражения, которые требуют сложного стиля мышления.

4. Разговоры с самим собой

Исследование психологов Бангорского университета показало: разговоры вслух улучшают самоконтроль. А это – один из признаков умного человека. 

Ученые дали участникам эксперимента задания и письменные инструкции. Одних попросили читать их вслух, а других – молча. При этом измеряли их концентрацию и продуктивность. Показатели тех, кто читал вслух, были намного выше. 

5. Самоконтроль

Психологи Йельского университета выявили связь между самоконтролем и интеллектом. Ученые дали задание пройти IQ-тест и предложили деньги: меньшую сумму, если забрать сразу, и большую, если позже. 

Оказалось, что подождать согласились люди с более высокими результатами теста. Психологи пришли к выводу, что взвешивать варианты и противостоять импульсивным решениям могут действительно умные люди. 

6. Умение справляться с одиночеством  

По данным исследования, опубликованного в The British Psychological Society, если человеку нравится быть наедине с собой, то это признак интеллекта. Люди используют это время, чтобы подумать, расставить приоритеты и планировать. Все это усиливает самоконтроль.  

Курс DATA ANALYST

Ставайте дата аналітоком з нуля, всього за 4 місяці!

Більше про курс

7. Готовность слышать других людей

Согласно исследованию Йельского университета, умные люди открыты к разным точкам зрения. Прежде чем сформировать свое отношение к чему-либо, они выслушивают мнения разных людей. 

Когда же мнение сформировано, то манипулировать умными людьми сложно. 

8. Чувство юмора

Этот признак выявило исследование психологов из Университета Нью-Мексико. Оказывается, что профессиональные комики и сценаристы смешных мультфильмов обладают более высоким вербальным интеллектом. Его оценивают по выполнению одного или нескольких тестов, которые исследуют понимание речи, способности определять понятия и рассуждать логически. 

9. Сомнение в своих умственных способностях 

Можно сказать, что эту закономерность вывел еще Шекспир, когда написал знаменитую фразу в пьесе «Как вам это понравится»: 

«Дурак думает, что он умён, а умный человек знает, что он глуп».

В конце 90-х это явление назвали эффект Даннинга-Крюгера. Его суть в том, что менее компетентные люди постоянно переоценивают свои умственные способности. А умные гораздо больше осознают свои «‎слабые места» и окружают себя специалистами, которые их компенсируют.  

10. Обучение музыке

Об этом свидетельствует несколько исследований.

На практике это означает, что обучение музыке может усилить различия в умственных способностях детей. 

11. Худое телосложение

Неожиданно, но ученые провели около 2200 тестов интеллекта взрослых в течение пяти лет. Оказалось, что чем больше талия, тем ниже умственные способности.

В 2006 году опубликовали еще одно исследование, которое показало связь между весом и интеллектом. Оно длилось 30 лет. Детям в 11 лет измерили IQ и индекс массы тела. Потом подобные измерения проводили в 16, 23, 33 и 42 года. Оказалось, что к 40 годам люди с более низкими баллами чаще страдали ожирением.

Авторы исследования считают, что более умные дети могли иметь больше шансов, чтобы получить хорошее образование, высокооплачиваемую работу и больше заботиться о своем здоровье. 

12. Любовь к чтению с самого детства

В 2012 году исследователи изучили почти 2 тысячи пар однояйцевых близнецов в Великобритании. Они обнаружили, что брат или сестра, которые научились читать раньше, как правило, получали более высокие баллы в тестах на когнитивные способности (к ним относятся мышление, пространственная ориентация, понимание, вычисление, обучение, речь, способность рассуждать и так далее. – Прим. ред.).

Авторы исследования предполагают, что чтение с раннего возраста увеличивает как вербальные, так и невербальные способности, а не наоборот.

13. Способность писать левой рукой

Исследования связывают способность писать с творческим мышлением. Оказывается, что люди, которые пишут левой рукой, лучше справлялись с тестами на креатив.

Кстати, среди преступников больше людей, которые пишут левой рукой. Ученые до сих пор не знают, почему так. 

14. Повышенная тревожность

Исследования показывают, что тревожные люди могут быть умнее других. Студентов попросили заполнить анкеты, где нужно было указать, как часто они испытывают беспокойство, размышляют или концентрируются на ситуациях, которые их расстраивают. 

Результаты эксперимента показали, что «‎беспокойные» люди получили более высокие баллы по тесту на вербальный интеллект. «‎Спокойные» студенты оказались более успешными в тесте на невербальный. 

15. Низкое половое влечение

Согласно исследованию Университета Северной Каролины, старшеклассники с более высоким IQ с большей вероятностью не занимались сексом, чем те, у кого средний или низкий IQ. В выборке участвовало 12 тыс. подростков из 7–12 классов.

Научный блог Gene Expression выдвинул несколько объяснений феномена. Среди них – предположение, что умные люди обладают более низким половым влечением.  

16. Режим «‎совы»

Исследование показало: если исключить другие факторы, то «‎совы» умнее «‎жаворонков». У этого есть интересное объяснение: в древние времена люди ложились спать рано. Умные люди, как правило, придерживаются эволюционно новых ценностей, среди которых оказался и поздний отход ко сну. 

Курс

BLOCKCHAIN DEVELOPER

Опануєте технології роботи перспективного напрямку блокчейну, отримаєте навички розробки на мовах JavaScript і Solidity.

Дізнатись про програму

17. Умение сглаживать конфликты

«‎Миротворцы» считаются более умными, чем те, кто не умеет избегать конфликтов. Эта способность состоит из нескольких умений, которые указывают на высокий интеллект:

• читать язык тела других людей;
• задавать вопросы и слушать;
• предлагать разные способы решения проблемы.

18. Способность концентрироваться

Американские исследователи утверждают, что люди с высоким IQ медленно замечают отвлекающие факторы. Их мозг умеет фильтровать неважное.

Во время исследования люди смотрели короткие видеоклипы с черными и белыми полосами, движущимися по экрану компьютера. Некоторые клипы были небольшими и занимали только центр экрана, а другие занимали весь экран.

Единственной задачей участников было определить, в каком направлении движутся полосы – вправо или влево. Участники также прошли стандартизированный тест на интеллект.

Результаты показали, что люди с более высокими показателями IQ быстрее замечали движение полос при просмотре самого маленького изображения, но они медленнее обнаруживали движение на более крупных изображениях.

19. Продуктивность

Это признак большинства умных людей. В их ежедневнике могут быть уроки французского, восточные танцы, курсы по бизнес-этикету и кулинарии одновременно. 

Умные люди заполняют свое свободное время занятиями, которые помогают им стать лучше, и при этом – успевают все.

Эрудиция: что это, зачем много знать и помнить в эпоху интернета

РБК Тренды разобрались, кому в XXI веке нужна эрудированность и знания в разных областях, если ответы на большинство вопросов можно получить в Сети за несколько секунд

Что такое эрудиция

Эрудиция — разносторонние знания или глубокая осведомленность в различных областях. Во многих словарях в качестве синонимов эрудиции используют «знания», «образованность», «начитанность», «грамотность» [1].

Про умного человека говорят, что он эрудированный. Такие люди могут поддержать разговор на разные темы, вспомнить необычный факт, привести пример из истории.

Похоже на всезнайство? Не совсем. Эрудиты не стараются выглядеть умнее, чем они есть на самом деле, а их знания не поверхностны. По-настоящему эрудированный человек действительно понимает то, о чем он говорит.

Для тех же, кто похож на ходячую «Википедию», есть другое слово — гелертер [2]. Это тоже умные люди, но их знания чаще всего носят книжный характер. Часто они не способны сопоставлять факты и применять знания на практике. Гелертер, который увлекается историей, легко перечислит вам российских императоров в порядке правления, но вряд ли назовет причины провала восстания декабристов.

Гермиона Грейнджер в первых частях поттерианы часто проявляет типичные черты гелертера. Все ее знания основаны на штудировании учебников

Чем эрудиция отличается от интеллекта

Если эрудиция произошла от латинского слова ēruditio (ученость, просвещенность), то интеллект происходит от intellectus (восприятие, понимание, мышление). То есть интеллект — это мыслительная способность, умственное начало человека [3].

Именно интеллект отвечает за то, насколько человек обучаем, может воспринимать и обрабатывать информацию. Можно сравнить интеллект человека с сосудом, а вот то, чем он будет наполнен — это уже эрудиция и знания.

Почему эрудицию критикуют

И хотя это слово не несет в себе смысловой иронии, эрудитов и саму эрудированность нередко высмеивают.

В 1918-м американский экономист и социолог Торстейн Веблен ввел термин «капитаны эрудиции» (captains of erudition) [5]. Так он называл руководителей образовательных учреждений, которые были умны и начитанны, но не обладали необходимыми качествами для управленцев.

Эволюционный психолог Паскаль Буайе из Вашингтонского университета в Сент-Луисе исследовал связь науки и эрудиции [6]. Он отметил, что если раньше знаний было достаточно, чтобы считаться специалистом в какой-либо области, сейчас — нет. Если раньше для шекспироведов обязательно было знать ранние сочинения драматурга, то теперь подобная эрудиция — не главный критерий.

Паскаль Буайе приводит и более жизненный пример: раньше, чтобы стать водителем лондонского такси, нужно было наизусть знать все улицы города и сотни маршрутов. С появлением приложений-навигаторов эрудиция кандидатов-водителей уже не так важна.

Буайе считает, что только эрудиции для современного ученого недостаточно, поскольку эрудиция — это не гипотезы или объяснения, а лишь описание. Большая часть информации (особенно в литературе и филологии) уже изучена и структурирована. В современном мире от ученых и исследователей больше ждут личного вклада в область, собственных мыслей и выводов.

Существуют ли критерии эрудированности

Критерии эрудированности заложены в различных определениях этого слова. Есть общие черты эрудиции, которые встречаются почти во всех языках:

• глубокие, основательные познания;
• разносторонняя образованность;
• умение использовать знания на практике;
• понимание изученной информации.

Гиперболизированный образ эрудита схож с описанием «универсального человека» или полимата. [7] Понятие появилось в начале XVII века для описания людей, которые достигли успехов сразу в нескольких областях.

Один из самых ярких полиматов в истории — Леонардо да Винчи. Он написал шедевр мировой живописи «Мона Лиза», спроектировал купол Миланского собора, изобрел прототип парашюта, дельтаплана и даже танка, сделал более сотни анатомических рисунков, а еще, по отзывам его друзей, великолепно готовил.

Российский культуролог Андрей Флиер отмечает, что выдающиеся личности в эпоху Просвещения имели тяготение к эрудированности в области национальной истории, литературы, искусства и мифологии: «То, что мы сегодня называем «развитой гуманитарной культурой личности», складывалось именно под влиянием идей «национального романтизма» и основывалось прежде всего на хорошем знании истории (как ни парадоксально, не столько в ее профессиональном научном, сколько в художественно-литературном изложении)». [8]

Еще один пример полимата — Мария Склодовская-Кюри, единственная женщина, удостоенная Нобелевских премий за разные науки — физику и химию. И да Винчи, и Кюри — гении и эрудиты, но их интересы не совпадают.

Не существует списка наук, которые «настоящий» эрудит должен изучить и разбираться в них. Поэтому даже если человек не знает (или не помнит), кто написал «Отцы и дети», чем знаменита фамилия Джугашвили и в каком веке правил Петр I — это не значит, что он не эрудирован*. Возможно, его область интересов — не история или литература.

Самый знаменитый детектив в мире Шерлок Холмс из книг Конан Дойля не обладал энциклопедическими знаниями в астрономии и не знал, что Земля вращается вокруг Солнца. Зато он великолепно разбирался в химии и мог отличить грязь на Риджент-стрит от грязи на Пикадилли: умел применять знания на практике. И вряд ли кто-то назовет Шерлока Холмса не эрудированным человеком

При этом в современности часто пытаются развивать эрудицию у школьников. Академический директор онлайн-школы «Фоксфорд» Екатерина Латыпова считает, что эрудированным можно называть ребенка, который для своего возраста понимает значительно больше сверстников в одной или нескольких областях знаний.

Екатерина Латыпова, академический директор онлайн-школы «Фоксфорд»:

«Очень важно, что знания ребенка — это не просто результат запоминания большого количества фактов. Эрудированность означает понимание и умение объяснить причинно-следственные связи между объектами изучения. Дети любопытны от природы. Когда взрослые знают, что именно интересует их ребенка, они легче смогут развивать его эрудированность, отталкиваясь от интересной ему области знаний».

Зачем нужна эрудиция

В эпоху интернета, когда на большинство вопросов можно получить ответы за несколько секунд, кажется, что быть эрудированным не так уж и нужно. Но эрудиты не только много знают, но и применяют знания на практике: с этим навыком интернет уже не поможет.

Эрудиты могут стать ценными специалистами для новых междисциплинарных наук, где профессионал должен знать сразу несколько классических дисциплин. Например, в середине XX века появилась когнитивистика — наука на стыке шести наук, среди которых психология, нейрофизиология и лингвистика. Специалисты когнитивной науки изучают человеческий мозг и мышление. Профессионалы в этой области так или иначе обладают знаниями из нескольких областей науки, что делает их востребованными междисциплинарными специалистами.

Эрудиция актуальна для тех, кто хочет освоить профессию будущего. Биоэтик, дата-журналист, трендвотчер — эти специалисты не ограничены узкими знаниями и совмещают информацию из разных областей.

Многие онлайн-школы уделяют внимание развитию эрудиции у детей, но единой методологии проектирования подобных курсов не существует.

Екатерина Латыпова:

«Раньше дети собирали мини-город из Lego и были ограничены количеством деталей, а сегодня они создают целые миры в Minecraft, где есть огромное пространство для развития ребенка. Раньше дети читали энциклопедию в картинках, а сегодня смотрят фильм NatGeo, самостоятельно создают и печают 3D-модели живого мира, отправляются в виртуальные экскурсии с Google.

Большинство авторов курсов сегодня придерживаются позиции, что более эффективное обучение там, где ребенок занимает проактивную позицию, то есть самостоятельно исследует, открывает новое знание, а не получает его готовым «на блюдечке».

Стоит аккуратно относиться к лозунгам, что, благодаря какому-то продукту, ребенок запомнит 50 историй, 10 художников и несколько географических открытий. Эрудированность отражает не только количество фактов, которые запомнил ребенок, но и качество этого знания: может ли он применить его в другой ситуации, понимает ли он причинно-следственные связи».

Как развивать эрудицию у детей

Екатерина Латыпова для развития эрудиции у детей рекомендует много читать, смотреть познавательные видео, конструировать и обсуждать увиденное с ребенком.

Коммуникация. Обсуждайте с ребенком новое знание: что было понятно, а что нет. Не останавливайтесь на запоминании фактов, это быстро забудется, если в голове ребенка не возникнут связи и ассоциации с другими знаниями.

Критическое мышление. Задавайте открытые вопросы о новом знании, придумывайте задачи, в которых оно могло бы пригодиться. При этом у задачи необязательно должно быть единственное решение.

Коллаборация. Создавайте мини-учебные ситуации в группе детей с участием взрослого. Дети через общение и сотрудничество смогут находить ответы на сложные для их возраста задачи, а также приобретать новый социальный опыт. Любое сотрудничество учит умению договариваться, распределять роли и вместе достигать результата.

Креативность. Фантазируйте, где может пригодиться новое знание.

---

• «Отцы и дети» написал Тургенев, Джугашвили — настоящая фамилия Сталина, а Петр I правил в XVIII веке. Эти вопросы Ксения Собчак задала Анастасии Ивлеевой.

30 вещей, о которых знают действительно умные люди —

Умный всегда умный.

Что значит быть «умным»? Многие утверждают, что быть умным зависит от свойств и структуры вашего мозга. Некоторые из свойств мозга, которые имеют тенденцию коррелировать с интеллектом, включают следующее:

• Общий объем мозга ;
• Объем серого вещества;
• Объем белого вещества ;
• Целостность белого вещества;
• Толщина коры; и
• Нейронная эффективность.

Однако другие люди утверждают, что быть умным зависит от количества и качества образования, полученного человеком. Третьи сказали бы, что умные люди — это те, кто хорошо решает проблемы, зарабатывает деньги или приспосабливается к изменениям. Я бы сказал, что в значительной степени быть умным зависит от того, что вы знаете, и от вашей способности применять эти знания. И именно об этом этот пост: я собрал некоторые из вещей — 30, если быть точным, — которые знают действительно умные люди. Ниже вы найдете 30 вещей, которые знают действительно умные люди.

1. Дискомфорт – часть жизни.

Достижение важных для вас целей потребует от вас некоторого дискомфорта, разочарования и психологической боли. Например, если вы хотите привести себя в форму, вам придется заниматься физическими упражнениями, которые сопровождаются изрядной долей боли и боли.

В качестве второго примера: если вы хотите узнать что-то новое, вам придется терпеть дискомфорт, который возникает из-за незнания, попыток сделать что-то, что вам незнакомо, и ощущения, что вы не продвигаетесь вперед. желаю, чтобы вы делали.

Умные люди знают, что им нужно терпеть дискомфорт, чтобы совершенствоваться и расти.

2. Никто не приходит на помощь.

То, что происходит в вашей жизни, зависит только от вас. Вы ответственны за свою жизнь. Если есть что-то, что вы хотите, чтобы это произошло, вы должны сделать так, чтобы это произошло. Никто не собирается делать вещи за вас. Вы должны спасти себя.

3. Хватит играть роль жертвы.

Ты герой своей истории. Герой иногда ненадолго застревает в плохом месте, но они не погрязают в жалости к себе и не отдают свою силу.

Вместо этого они ищут выход: выползают через вентиляционное отверстие; они роют туннель; или они берут топор и ломают дверь. Что бы ни случилось, это ваша жизнь, и вы у руля.

4. Выбирайте друзей с умом.

Писатель и мотивационный спикер Джим Рон однажды заметил: «Вы — это среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени». Ваши друзья будут влиять на то, что вы делаете, и на привычки, которые вы развиваете. Они даже повлияют на ваше настроение.

Окружите себя тщательно подобранной группой людей, которых вы уважаете и с которыми у вас общие ценности. Как говорит Дарра Брустейн, основатель Network Under 40: «Важно подумать о пяти людях, которые входят в ваш ближний круг, потому что они будут оказывать на вас глубокое и глубокое влияние».

Выберите несколько человек, которые помогут вам стать лучшей версией себя, а затем тщательно поддерживайте эти дружеские отношения.

5. Соответствие для лохов.

Если вы поддадитесь давлению общества, вы никогда не обнаружите, на что вы способны. Думайте сами, устанавливайте свои правила, отходите от проторенной дорожки и занимайтесь своими делами.

6. Продуктивный день начинается накануне вечером.

То, что вы делаете ночью, оказывает огромное влияние на то, как пройдет следующий день. Умные люди знают это и пользуются этим знанием, следуя ночному распорядку.

Люди разные, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Тем не менее, хорошая ночная рутина должна содержать следующие элементы:

• Отражение – Вспомните свой день. Подумайте о том, что вы сделали правильно, что пошло не так и как вы можете добиться большего на следующий день.
• Планирование — Запишите три самых важных дела, которые вам нужно сделать на следующий день.
• Организация – Подготовьте одежду, которую вы будете носить на следующий день, убедитесь, что все, что вам нужно, находится у двери, и сделайте все приготовления к завтраку, какие сможете.
• Успокаивающий — включите в свой ночной ритуал занятие, которое поможет вам расслабиться (выключить мозг), например, пить ромашковый чай, заниматься тай-чи или выполнять дыхательные упражнения.

Наконец, убедитесь, что вы ложитесь спать в разумное время, чтобы вы хорошо отдохнули на следующий день.

7. Начните свой выходной день правильно.

Первый час дня — один из самых важных, потому что он задает тон всему остальному дню. Вы должны стараться делать следующее каждое утро, чтобы начать свой день правильно:

• Пить воду (желательно с лимоном).
• Двигайте телом — потянитесь или сделайте какое-нибудь упражнение.
• Ешьте здоровый завтрак.
• Просмотрите свои цели на день.
• Скажите несколько аффирмаций, заведите дневник, посмотрите мотивационное видео на YouTube или сделайте что-нибудь еще, что поможет вам настроиться на новый день.

Кроме того, выполнив утреннюю рутину, посвятите один час своей самой важной цели.

8. Вы должны уделять время физическим упражнениям.

Регулярные физические упражнения улучшают память и мышление, улучшают настроение, помогают предотвратить болезни и продлевают жизнь. Это даже делает вас более продуктивным. Умные люди знают, что найти время для занятий спортом не составляет труда.

Я регулярно занимаюсь двумя видами упражнений:

• Я поднимаю тяжести; и
• Я бегу.

Кроме того, я совсем недавно начал заниматься высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT), и мне это нравится.

Это займет всего 20 минут, и вы получите большую отдачу от затраченных средств.

9. Финансовая грамотность имеет жизненно важное значение.

Финансовая грамотность – это знания, которые позволяют человеку принимать взвешенные и эффективные решения в отношении своих денег. Речь идет о знании того, как составлять бюджет, управлять долгом, оплачивать дорогостоящие товары, инвестировать в будущее и быть готовым к чрезвычайным ситуациям.

Умные люди знают, что для финансовой безопасности им необходимо понимать, как работают деньги.

10. Много читайте.

Умные люди умеют читать. Успешные руководители, лидеры, предприниматели и политики часто читают. Чтение учит сосредотачиваться, держит вас в курсе, расширяет кругозор, знакомит с разными точками зрения и помогает в создании новых идей.

Если вы хотите стать умнее, идите и купите себе книги, написанные умными людьми, и читайте их.

11. Учитесь учиться.

Чтобы идти в ногу с изменениями и достижениями в современном быстро меняющемся мире, мы должны иметь возможность быстрее учиться новому. Некоторые даже называют способность быстро и эффективно учиться сверхспособностями.

Вы можете начать учиться учиться, прочитав мой пост «30 советов по быстрому освоению любого навыка».

12. Постоянно выходите из зоны комфорта.

Как однажды сказал Нил Дональд Уолш: «Жизнь начинается за пределами вашей зоны комфорта». В конце концов, единственный способ расти, развивать свои способности и полностью раскрывать свой потенциал — это выйти за пределы своей зоны комфорта.

Вот несколько простых способов выйти из зоны комфорта: попробовать новый вид спорта; обед в новой обстановке; или попробовать психогеографию dérive — исследование городской среды, которое подчеркивает игривость и «дрифт» (по сути, это прогулка и просто позволяющая себе «потеряться»).

13. Учитесь на своих ошибках.

Вместо того, чтобы бояться совершать ошибки, действуйте методом проб и ошибок. Попробуйте что-то новое, проанализируйте, что вы сделали правильно, а что нет, соответствующим образом измените свой подход и попробуйте еще раз. То есть смотрите на свои ошибки не как на провалы, а как на обратную связь.

Умные люди знают, что ошибаться нормально, если вы учитесь на этих ошибках.

14. Остерегайтесь иррационального мышления.

Даже умные люди могут стать жертвами иррациональных мыслей, также известных как когнитивные искажения. Это включает в себя такие вещи, как следующее:

• Катастрофические мысли : Вот пример: «Мой парень бросил меня, поэтому я умру одна». Реальность такова, что тот факт, что один мужчина не хочет быть с вами, не означает, что ни один мужчина никогда не захочет быть с вами.
• P персонализация : Например: «Мой начальник расстроен. Должно быть, я сделал что-то не так». Реальность такова, что существуют миллионы причин, по которым ваш начальник может быть расстроен, и ни одна из них не имеет к вам никакого отношения.
• Мышление «все или ничего» : Примером такого мышления является следующий: «Я поставил перед собой цель заниматься спортом три раза в неделю, но на этой неделе я тренировался только один раз. Я мог бы просто отказаться от этой цели». Реальность такова, что вы только что выпали из колеи на этой неделе, но вы всегда можете вернуться на следующей неделе.

Умные люди осознают свои мысли и постоянно задаются вопросом, основаны ли их мысли на доказательствах или они искажают реальность.

15. Заботьтесь о себе.

Умные люди знают, что забота о себе — это не баловство. Вместо этого речь идет о следующем:

• Забота о себе, чтобы вы могли поддерживать свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье;
• Убедитесь, что вы не берете на себя больше, чем можете выполнить;
• Поддержание хорошего баланса между напряжением и расслаблением; и
• Проявление сострадания к себе и любви к себе.

16. Тщательно следите за своей жизнью.

Выше я писал, что вы должны курировать своих друзей. Однако тщательно следить за собой нужно не только вашим друзьям. Умные люди следят за всем в своей жизни: за книгами, которые они читают, за вещами, которые они покупают, за мебелью в своем доме, за своей одеждой и обувью, за телешоу, которые они смотрят, и так далее.

Умные люди следят за тем, чтобы все, что приходит в их жизнь, было тщательно отобрано ими.

17. Развивайте хорошие привычки.

Вы слышали это миллион раз: сначала вы создаете свои привычки, а затем ваши привычки создают вас. Спросите себя: «Чего я хочу достичь?» Затем спросите: «Какая привычка приведет меня туда?» Если вам удастся выработать эти привычки, они приведут вас туда, куда вы хотите.

18. Найдите время подумать

.

Большую часть времени мы в пути: отвечаем на телефонные звонки; написание электронных писем; прием в химчистку; готовить обед; и так далее. Однако очень важно остановиться и просто подумать. Каждый день вы должны думать о следующем:

• Что я хочу чувствовать сегодня?
• Что мне нужно сделать, чтобы почувствовать это?
• Каким я хочу видеть свой день?
• Как я могу лучше всего использовать свои скудные ресурсы сегодня (время, деньги, внимание) для достижения того, чего я хочу?

По крайней мере, раз в квартал вы должны останавливаться и думать о следующем:

• Над какими проектами я работаю?
• Отражают ли эти проекты то, кто я есть или кем я хочу стать?
• Могу ли я реализовать эти проекты?
• Что мне нужно сделать, чтобы продвинуть эти проекты?

Хотя бы раз в год остановитесь и подумайте о таких вещах, как:

• Доволен ли я своей жизнью?
• Как у меня дела в каждой сфере жизни (здоровье, отношения, финансы и т. д.)? Где мне нужна перезагрузка жизни?
• Если я продолжу двигаться в том же направлении, в котором двигаюсь сейчас, где я буду через пять лет?

Умные люди знают, что им нужно остановиться и подумать.

19. Выбери сам.

Чего бы вы ни хотели достичь, перестаньте ждать, пока кто-то другой выберет вас. Вместо этого выберите себя. Посмотрите на следующее:

• Не можете найти издателя для своего романа? Опубликуйте его самостоятельно.
• Не можете получить повышение на работе? Начните свою собственную компанию и станьте генеральным директором.
• Не можете найти магазин, где можно купить браслеты ручной работы? Запустите магазин Etsy.

Если вы продолжаете поднимать руку, а вас никто не зовет, зовите сами.

20. Задавайте правильные вопросы.

Гуру саморазвития Тони Роббинс сказал, что качество вашей жизни определяется качеством вопросов, которые вы задаете. Это потому, что вопросы, которые вы задаете себе, обрамляют дискуссию. Например, если в вашей жизни что-то пойдет не так, не задавайте вопросов, подобных следующим:

• Почему это случилось со мной?
• Как они могли так поступить со мной?
• Почему я не получил (повышение, сделку, грант…)?

Подобные вопросы заставляют вас застрять в прошлом. Вместо этого задайте себе следующие вопросы:

• Что я могу сделать сейчас, чтобы двигаться вперед?
• Могу ли я что-то сделать, чтобы добиться лучшего результата?
• Какие уроки я могу извлечь из этого, что поможет мне добиться большего успеха в будущем?

21. Сделайте медитацию ежедневной привычкой.

В своей книге Get Some Headspace: How Mindfulness Can Change Your Life всего за десять минут в день Паддикомб объясняет, что медитацию можно использовать для всего следующего:

• Для лечения широкого спектра симптомов, связанных со стрессом, включая тревогу , депрессия, гнев и бессонница.
• Чтобы улучшить внимание и концентрацию.
• Чтобы улучшить вашу эмоциональную стабильность и ваши отношения с другими.
• Быть счастливее. Несчастье было связано с постоянно блуждающим умом. Медитация помогает вылечить вас от синдрома блуждающего ума, увеличивая вашу внимательность.

Умные люди знают, что медитация — одна из лучших привычек, которые они могут перенять.

22. Практикуйте благодарность.

Просто выражая благодарность за то, что у вас есть, или считая свои благословения, вы можете достичь всего следующего:

• Переключите свое внимание с состояния нехватки на состояние изобилия.
• Увеличьте заданное значение счастья на 25%.
• Улучшите свое здоровье.
• Стать более стойким.

Умные люди — благодарные люди.

23. Сделай себя счастливым.

Нравится нам это или нет, удача играет большую роль в жизни. Тем не менее, как я объясняю в своем посте «Как сделать себя счастливым», есть шаги, которые вы можете предпринять, и ментальные установки, которые вы можете принять, чтобы сделать себя счастливым. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать себя счастливым:

• • Положительный настрой.
  • Проявите инициативу вместо пассивного ожидания того, что вы хотите получить.
  • Знакомьтесь с новыми людьми.
  • Заявите о себе: напишите статьи на свою тему; продемонстрировать свой талант на YouTube; создать онлайн-портфолио; и т.д.
  • Быть полезным другим.
  • Придумайте увлекательную историю для себя.

И, конечно же, будьте готовы. Ведь: «Готовность — мать удачи».

24. Знайте, когда сказать «нет».

Единственный способ сказать «да» самым важным людям и занятиям в вашей жизни — это сказать «нет» всему остальному. Скажите «нет» следующему:

• Дела, которым вы не очень привержены.
• Сетевые мероприятия, которые окажут незначительное влияние на вашу карьеру или перспективы продаж.
• Взять на себя больше работы, чем вы можете выполнить.
• Выполнение работы, которую должны делать другие люди.

Следуйте совету Бальтасара Грациана из книги «Искусство мирской мудрости»: «Не принадлежи другим настолько, чтобы перестать принадлежать самому себе.

25. Включите в свою жизнь игру и смех.

Многие считают, что игры — это для детей, а взрослые должны быть все время серьезными. Но умные люди знают, что для взрослых важно играть и получать удовольствие.

Играя и развлекаясь, вы получаете следующие преимущества:

• Снимает стресс – игра высвобождает эндорфины.
• Укрепляйте отношения — игра — это способ сблизиться с другими.
• Стимулируйте творчество — игра может побудить вас идти на риск, смотреть на вещи с другой точки зрения и замечать новые связи.
• Приносит новизну и удовольствие.
• Это делает вас более продуктивным и помогает преодолеть прокрастинацию — легче приступить к работе над сложной задачей, когда вы знаете, что позже в тот же день вы сможете заняться чем-нибудь интересным.

Умные люди планируют игры и развлечения в свой день.

26. Вы должны быстро оправиться от неожиданностей.

Когда люди сталкиваются с препятствием в жизни, большинство из них делают следующее:

• Пожаловаться.
• Винить других.
• Сдавайся.

Однако умные люди делают следующее:

• Они сразу признают и принимают, что столкнулись с препятствием;
• Адаптироваться с самообладанием; и
• Продолжай.

Умные люди знают, что случится неожиданное, и — когда это случается — не тратят время на то, чтобы оплакивать свою удачу. Вместо этого они быстро оправляются от неожиданностей.

27. Отпустите потребность в совершенстве.

Перфекционизм крадет радость, уверенность в себе и способность добиваться цели. Умные люди знают, что главные причины перфекционизма — это мышление по принципу «все или ничего» и боязнь критики, отказа и неодобрения.

Они разрабатывают стратегии борьбы с любыми перфекционистскими наклонностями, которые у них могут быть, и стремятся к совершенству, а не к совершенству.

28. Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие.

Люди — социальные существа. Мы хотим быть частью группы. Мы хотим, чтобы нас любили и принимали. И в этом нет ничего плохого.

Однако умные люди знают, что им необходимо найти здоровый баланс между своей потребностью принадлежать и своей способностью идти к своим целям и мечтам. Если они обнаруживают, что слишком беспокоятся о том, что могут подумать люди, они делают следующее:

• Они работают над тем, чтобы больше доверять себе.
• Они видят вещи в перспективе, напоминая себе, что однажды они умрут. В конце концов, меньше всего они хотят лежать на смертном одре, сожалея обо всем, что они не сделали, потому что беспокоились о мнении других.
• Они учатся быть более разборчивыми в том, чье мнение действительно важно для них.

29. Сознательность – важная черта характера.

Некоторые черты характера больше способствуют успеху, чем другие. Есть исследования, которые показывают, что самой важной чертой личности для предсказания успеха является добросовестность. Поэтому умные люди предпринимают шаги, чтобы стать более сознательными.

Вот некоторые из привычек добросовестности, которые перенимают умные люди:

• У них есть установленная дата, время и место для оплаты счетов, чтобы убедиться, что все оплачивается вовремя.
• Они планируют свое питание каждую неделю, ходят за продуктами и готовят еду заранее, чтобы есть здоровую домашнюю пищу.
• Они организуют свое рабочее место в конце каждого рабочего дня, чтобы убедиться, что на следующий день они смогут найти все, что им нужно.

Умные люди знают, что даже если они не отличаются добросовестностью от природы, они могут стать более добросовестными, переняв привычки добросовестных людей.

30. Вы не должны уходить.

Достичь важных целей будет непросто. Однако вы добьетесь успеха, если откажетесь бросить курить. Когда умный человек испытывает искушение бросить курить, он говорит себе примерно следующее:

• Я упорствую, когда становится тяжело.
• Я либо найду способ, либо проложу его.
• У каждой проблемы есть решение, и я прекрасно умею его находить.
• Каждый день я получаю больше знаний и понимаю, что работает, а что нет, а это значит, что я становлюсь сильнее и мудрее.
• Неудачи носят временный характер.
• Я найду выход из этого.
• Подумай! Что лучше всего сделать сейчас?

Конечно, умные люди знают гораздо больше, но я думаю, что приведенный выше список является хорошей отправной точкой. Живите своей лучшей жизнью, повторяя уроки, которые знают действительно умные люди (и применяйте их в своей жизни).

 

Похожие сообщения:

• 75 простых правил жизни
• 101 урок жизни – небольшое руководство для жизни
• 12 уроков для создания внутреннего спокойствия (уроки 1–6)
• 5 жизненных уроков от мотивации мега-звезды Джима Рона

10 глобальных тенденций, которые должен знать каждый умный человек | Исайя МакКолл | Yard Couch

10 мировых тенденций, которые должен знать каждый умный человек | Исайя МакКолл | Двор диван | Medium

Восприятие не является реальностью

Опубликовано в

·

7 мин чтения

·

15 октября 2022 г.

Photo by Unseen Histories on Unsplash

Почему так много умных людей ошибочно полагают, что мир становится все хуже?

По словам Мариана Тупи, автора книги «10 глобальных тенденций, которые должен знать каждый умный человек», ответ прост: восприятие не является реальностью.

Автор Isaiah McCall

31K подписчиков

·Редактор

Вы готовы к тому, что грядет? | Также в Substack: https://isaiahmccall.substack.com/ [email protected]

Еще от Исайи МакКолл и Ярд Коуч

Исайя МакКолл

в

Все кончено: Саудовская Аравия только что сломала доллар США

Наследный принц больше не заинтересован в том, чтобы «угодить» США

·Чтение через 5 минут·5 апреля

Исайя МакКолл

в

Новая глобальная резервная валюта объявлена ​​на этой неделе до конца Наличные

Большой Брат говорит, что это отличная идея

·Чтение через 6 мин·12 апреля

Исайя МакКолл

в

Почему 80% женщин встречаются только с 20% мужчин

Почему женщины гиперизбирательны

90 464 ·5 минут чтения·5 мая

Исайя Макколл

в

Почему миллионы сейчас покидают Калифорнию и Нью-Йорк — в Техас, Флориду, Аризону

Люди бегут из синих городов в красные штаты

·4 мин чтения·май 6

Посмотреть все от Исайя МакКолл

Рекомендовано Medium

Митч Горовиц

Что, если бы сторонники Нью Эйдж были правы с самого начала?

Почему радикальная метафизика причинно-следственной связи может сработать

·19 мин чтения·5 дней назад

Райан Холидей

Вот почему нельзя ждать допоздна 0002

В 6: В среду, 23 апреля 2014 года, в 45 часов вечера я получил электронное письмо от моего друга Сета Робертса, новаторского и несравненного ученого.

·4 минуты чтения·3 мая

Списки

Руководство по выбору, планированию и достижению личных целей

13 историй·34 сохранения

Что такое ChatGPT?

9 историй·26 сохранений

Продуктивность 101

20 историй·43 сохранения

My Kind Of Medium (Любимые за все время)

36 историй·5 сохранений

Кори Доктороу 900 03

«Скупаем некрасивые дома» это код для «мы крадем дома уязвимых людей»

Всепроникающая, хищническая дешевка Homevestor, «покупателя жилья №1 в США».

·8 min read·4 days ago

Стивен Мур

Марк Цукерберг только что похоронил свои метавселенные мечты

Синдром блестящих предметов во всей красе

· 6 минут чтения · 19 апреля

Скотт Х. Young

10 лучших способов использования ChatGPT (с примерами)

Советы о том, как повысить эффективность своей работы и учебы с помощью новейшего инструмента искусственного интеллекта.