Что ты ценишь в отношениях: Тест для девушек «Что ты ценишь в окружающих?»

Содержание

Как выяснять отношения, чтобы их не испортить

Дарья Зотова

Автор-фрилансер, сторонница ненасильственного общения.

В любых отношениях рано или поздно возникают разногласия: начальник не платит за сверхурочную работу, соседи слушают музыку на максимальной громкости и мешают спать, партнёр игнорирует свою часть домашних обязанностей. Часто обсуждение проблемы проходит на повышенных тонах: участники спорят, переходят на личности, обвиняют друг друга. Казалось бы, лучший способ сохранить отношения — избегать конфликтных ситуаций. Однако в этом случае проблема не решится, а негативные эмоции будут копиться как снежный ком и могут вырваться наружу в неподходящий момент.

Существует способ конструктивного решения разногласий — о нём Керри Паттерсон, Джозеф Гренни, Рон Макмиллан и Эл Свитцлеp пишут в книге «Трудные диалоги». Авторы предлагают простые инструменты, которые позволяют спокойно обсуждать проблемы и находить решения, выгодные для всех сторон конфликта.

Воспользуемся рекомендациями из книги на примере бытового конфликта условной пары — Ирины и Олега.

Суть конфликта — в неравномерном распределении домашних обязанностей: большинство дел ложится на плечи Ирины, Олег же нехотя выполняет отдельные поручения, но чаще находит отговорки. Ирина считает сложившийся уклад несправедливым: оба работают, значит, домом должны заниматься вместе. Девушка хочет поговорить с мужем и перераспределить обязанности поровну.

Как вести себя в конфликтной ситуации

1. Начните с себя

Максимально честно и подробно ответьте на вопросы.

Что я хочу получить в результате конфликта для себя? Например: «Хочу больше времени на отдых и любимые занятия», «Хочу справедливого распределения домашних обязанностей».
Что я хочу получить в результате конфликта для своего оппонента? Например: «Хочу, чтобы у Олега оставалось время на отдых и любимые занятия».
Чего я хочу добиться для наших отношений? Например: «Хочу, чтобы уборка не была больше поводом для ссор», «Хочу больше времени проводить вместе».

Вопросы помогут разобраться в ваших истинных мотивах и осознаннее подойти к диалогу. «Хочу, чтобы Олег помогал с уборкой» в нашем примере лишь стратегия для достижения настоящих целей — равноправия в быту и свободного времени.

2. Следите за сигналами

В конфликте важно, чтобы стороны чувствовали себя в безопасности. В этом случае участники общаются на равных: спокойно, откровенно и уважительно. Однако конфликты часто сопровождаются сильными эмоциями и иногда бывает трудно понять, с какого момента разговор ушёл не туда.

Существует ряд признаков, которые помогут вовремя распознать момент утраты доверия и безопасности.

Физические реакции: сжались кулаки, сдвинулись брови, на глаза навернулись слёзы, ком в горле, голос дрожит.
Эмоции: страх, обида, гнев, печаль.
Поведение: безразличие, выход из диалога, категоричность, навешивание ярлыков, оскорбления, угрозы.

3. Восстановите безопасность

Когда вы уловили опасные сигналы, самое время восстановить безопасность.

Извинитесь, если вы вышли из себя или проявили неуважение к собеседнику.
Если собеседник неправильно вас понял, объясните, что на самом деле имеете в виду: «Я вовсе не хочу сказать, что ты лентяй, я замечаю и ценю твою помощь. Я хочу сказать, раз мы оба работаем, было бы справедливо разделить домашние обязанности поровну».
Найдите общую цель, отвечающую интересам обеих сторон: «Давай подумаем, как поддерживать порядок минимальными усилиями».

4. Контролируйте эмоции

Когда нас охватывают сильные чувства, сложно продолжать разговор в конструктивном ключе. Порой страх, обида или гнев настолько сильные, что хочется и вовсе выйти из диалога. Чтобы не угодить в ловушку эмоций, задавайте себе вопросы, которые помогут иначе взглянуть на ситуацию. Разберём непродуктивные стратегии поведения и способы их изменить.

Жертва — «Это не моя вина»

Вопрос, который стоит себе задать: «Не пытаюсь ли я не замечать своей роли в создании этой проблемы?»

Тратить свободное время на уборку — выбор Ирины. Я не виноват в том, что у неё не хватает времени на отдых.

Не пытаюсь ли я не замечать своей роли в создании этой проблемы?

Если бы я помог Ирине, у неё было бы больше времени на отдых. Сейчас у неё просто нет другого выхода — иначе дома будет грязно.

Злодей — «Это ты во всём виноват»

Вопрос, который стоит себе задать: «Почему разумный, порядочный и рациональный человек мог поступить так?»

Олег ищет отговорки, чтобы не участвовать в уборке, потому что он ленивый.

Почему разумный, порядочный и рациональный человек мог поступить так?

В начале месяца Олег говорил, что начальник поручил ему ответственную задачу с горящими сроками. С тех пор он плохо спит и задерживается на работе. Может, он устал?

Беспомощный — «Я больше ничего не могу сделать в этой ситуации»

Вопрос, который стоит себе задать: «Что я могу сделать, чтобы продвинуться к достижению того, чего хочу?»

Мне не переубедить Олега, придётся убирать самой.

Что я могу сделать, чтобы продвинуться к достижению того, чего хочу?

Я создам условия, в которых убирать легко и весело. Я сокращу время уборки с помощью современной техники. Я делегирую часть работ клининговой службе.

5. Говорите уважительно

Делитесь фактами, а не оценками

Оценка: «Ты лентяй. Ты вечно ищешь отговорки».

Факт: «Последние три раза ты отказался помочь мне с уборкой, и я наводила порядок одна».

Объясните, как вы видите ситуацию

Будьте последовательны: перед тем как делать выводы, опишите цепочку событий, которые привели вас к этим мыслям.

Плохо: «Ты не ценишь мой труд».

Хорошо: «В прошлое воскресенье ты отказался помочь мне с уборкой, и я наводила порядок одна. А когда я в понедельник вернулась с работы, то обнаружила на кухне грязную плиту, а на полу в спальне — пятно от пролитого чая. Мне стало обидно: я всё воскресенье наводила порядок, а в понедельник в квартире снова грязно. У меня возникло ощущение, что ты не ценишь мой труд».

Избегайте категоричности

Помните, что собеседник имеет право на мнение, отличное от вашего. Дайте понять, что уважаете чужую точку зрения.

Плохо: «В семьях, где оба партнёра работают, домашние обязанности должны распределяться поровну. Все, кто думают иначе, — ретрограды и сексисты!»

Хорошо: «Я считаю, раз мы оба работаем, было бы справедливо разделить домашние обязанности поровну. Как ты на это смотришь?»

6. Слушайте вдумчиво

Поинтересуйтесь мнением собеседника

Поддерживайте безопасную атмосферу, чтобы он мог свободно высказаться: не перебивайте, не отвлекайтесь, оставайтесь спокойным и дружелюбным.

Будьте внимательны к невербальным признакам

Если выражение лица или действия собеседника противоречат тому, что он говорит — укажите на несоответствие. Вероятно, собеседник не до конца откровенен, потому что перестал чувствовать безопасность.

— Олег, как ты смотришь на то, чтобы уделять уборке каждое воскресенье?

— Мне всё равно. Сделаем, как скажешь.

— Ты говоришь, что тебе всё равно, но при этом выглядишь недовольным. Если этот вариант тебя не устраивает, можем обсудить другой.

— Знаешь, этот вариант и правда не самый лучший. Просто не хотел опять спорить.

Помогайте собеседнику выразить его позицию

Если в безопасной атмосфере собеседник по‑прежнему чего‑то не договаривает, выскажите предположение о его мыслях и чувствах. Иногда достаточно лишь немного подтолкнуть человека, чтобы он с готовностью продолжил.

— Олег, ты, наверное, думаешь, что у тебя будет меньше времени на отдых и любимые занятия?

— Ты права. Боюсь утонуть в домашней рутине.

Соглашайтесь вслух

Если собеседник озвучил мысль, с которой вы согласны, скажите об этом. В большинстве случаев люди продолжают спорить из‑за незначительных разногласий, упуская из виду, что в основных и по‑настоящему важных моментах они друг с другом согласны.

— Ирина, я не хочу уделять уборке целый выходной день.

— Согласна, в выходные хочется отдыхать, а не наводить порядок. Можем уделять уборке по 15 минут в будни, а выходные оставим для любимых дел. Как тебе такой вариант?

7. Придумайте план

Недостаточно правильно провести переговоры и прийти к совместному решению. Нужно составить план по реализации задуманного: продумать конкретные шаги, договориться о сроках, распределить ответственность. В противном случае договорённости так и останутся словами, а конфликт не будет разрешён.

В результате конфликта Олег и Ирина придумали, как справляться с уборкой минимальными усилиями и не потерять мотивацию.

Выделить из семейного бюджета деньги на бытовую технику: посудомоечную машину, робота‑пылесоса, мультиварку. Срок: до конца недели. Ответственный: Олег.
Делегировать клининговой службе очистку вытяжки от жира и грязи. Срок: до конца недели. Ответственная: Ирина.
Вместе готовить ужины на 2–3 дня. В процессе готовки слушать подкасты. Начать сегодня.
В будни после ужина — время реактивной уборки. Таймер отсчитывает 15 минут, нужно успеть убраться на своём участке. Начать сегодня.
Добавить в уборку элементы игры. Каждому домашнему делу присвоить баллы: выкинуть мусор — 3, протереть пыль — 5, пропылесосить — 10, помыть унитаз — 15. Баллы вносить в таблицу, а в конце месяца подводить итоги. Проигравший готовит победителю сюрприз: массаж, торт или книгу — любую приятную мелочь. А если соперники набрали одинаковое количество баллов, то можно устроить развлечение для двоих. Старт игры — начало следующего месяца.

Что делать, если разрешить конфликт не получается

В идеальном мире участники конфликта уважают потребности друг друга, контролируют эмоции и находят совместное решение проблемы. В действительности существует вероятность, что разговор не сложится, конфликт не получится уладить с первого раза или вообще. Евгений Ильин в книге «Психология общения и межличностных отношений» выделяет три неблагоприятных исхода конфликтной ситуации: уход от конфликта, конфронтация и принуждение. Ниже рассмотрим, что можно сделать при каждом из них.

Когда собеседник уходит от разговора

Очевидно, не стоит начинать диалог, если человек болеет, испытывает сильные эмоции (гнев, обиду, печаль) или занят. Однако следует помнить, что собеседник может прикрываться отговорками, чтобы избежать обсуждения проблемы.

1. Будьте настойчивы и договоритесь о конкретных сроках

— Олег, я очень дорожу нашими отношениями. Меня огорчает, что в последнее время мы часто ругаемся из‑за уборки. Мы можем сейчас обсудить эту проблему?

— Я смотрю футбол, давай потом.

Плохо: «Тебе плевать на наши отношения!»

Хорошо: «Когда заканчивается матч? Можем поговорить после него?»

2. Поинтересуйтесь, почему собеседник избегает разговора

Спросите или предположите. Возможно, ему некомфортно обсуждать определённые темы в силу воспитания (например секс) или из‑за прошлого негативного опыта. Важно сохранять безопасную атмосферу: не давить, не обвинять, не критиковать.

— Олег, я заметила, что тебе некомфортно обсуждать уборку. Возможно, ты думаешь, что я буду критиковать тебя, но я всего лишь хочу спокойно обсудить проблему и найти совместное решение.

3. Объясните, что проблему важно обсудить сейчас

Ведь иначе в будущем негативные эмоции будут копиться как снежный ком.

— Олег, в последнее время мы часто ругаемся из‑за уборки. Чем дольше существует проблема, тем сильнее страдает качество наших отношений: копятся раздражение и взаимные обиды. Давай поговорим.

Неоднократный уход от диалога без веских причин может демонстрировать равнодушие собеседника к вашим потребностям. Подумайте, готовы ли вы продолжать отношения, в которых другая сторона не заинтересована.

Когда договориться никак не получается

Вам с собеседником никак не удаётся найти общее решение: каждый настаивает на своей точке зрения. Когда все разумные аргументы использованы, в ход идут обиды, оскорбления, претензии — диалог перерастает в скандал.

1. Установите правила

Они помогут не выходить за рамки конструктивной беседы. Например, используйте только «я‑высказывания»: вместо упрёков и обвинений говорите о собственных мыслях и эмоциях, которые возникли в ответ на сложившуюся ситуацию.

Плохо: «Олег, ты лентяй. Вместо того чтобы помочь мне с уборкой, ты часами смотришь телевизор. Ты относишься ко мне как к бесплатной прислуге».

Хорошо: «Олег, я считаю несправедливым то, как сейчас распределены домашние обязанности. Меня огорчает, что многое я делаю одна: готовлю, мою посуду, убираю квартиру по выходным. Из‑за этого у меня остаётся мало времени на отдых и любимые занятия. Я хочу перераспределить обязанности».

2. Пригласите модератора

Беспристрастное третье лицо поможет направить диалог в мирное русло и найти совместное решение. Модератором может стать семейный психолог, коллега из соседнего отдела или общий друг — главное, чтобы человек не был заинтересован в конфликте.

Когда оппонент навязывает свои условия

Иногда собеседник пытается любой ценой навязать свою точку зрения, даже если это грозит ухудшением или разрывом отношений. Он выдвигает условия «терпи или уходи», «подчиняйся или жди последствий»: «Ирина, я считаю, что уборкой должна заниматься женщина, поэтому принципиально не буду помогать. Если тебя не устраивает такой расклад — живи с мамой», «Олег, если ты не будешь помогать мне по дому, я с тобой разведусь».

Принуждение — наименее благоприятный исход конфликта: участник демонстрирует неуважение к вашим потребностям и нетерпимость к чужим взглядам.

Объясните собеседнику, что подобная категоричность неуместна: общими усилиями можно найти решение, которое устроит всех. Если собеседник продолжит настаивать на удобном только для него исходе — подумайте, нужны ли вам неравноправные отношения, где постоянно приходится терпеть и уступать.

Памятка участника конфликта

1. Ответьте на вопросы,чтобы лучше подготовиться к диалогу:

Что я хочу получить для себя?
Что я хочу получить для оппонента?
Что я хочу получить для наших отношений?

2. Следите за сигналами, чтобы вовремя распознать момент утраты безопасности: физическими реакциями, эмоциями, поведением.

3. Восстановите безопасность:

извинитесь;
объясните;
ищите общую цель.

4. Контролируйте эмоции. Задавайте себе вопросы, которые помогут иначе взглянуть на ситуацию:

Не пытаюсь ли я не замечать своей роли в создании этой проблемы?
Почему разумный, порядочный и рациональный человек мог поступить так?
Что я могу сделать, чтобы продвинуться к достижению того, чего хочу?

5. Говорите уважительно:

делитесь фактами;
последовательно расскажите о своём видении ситуации;
избегайте категоричности.

6. Слушайте вдумчиво:

интересуйтесь мнением собеседника;
указывайте на несоответствие слов и эмоций;
выскажите предположение о мыслях и чувствах оппонента;
открыто соглашайтесь.

7. Продумайте план:

опишите конкретные шаги;
договоритесь о сроках;
распределите ответственность.

Как понять, чего ты хочешь от отношений: 9 советов

Любовь

Фото: Getty Images

Часто мы не можем четко сказать, чего хотим от партнера и отношений. Максимум — «любить и быть любимой». Это неопределенное чувство пугает и заставляет кидаться в связи, которые нам изначально не подходят. Какие же уроки необходимо усвоить для счастливых отношений?

Фото: Getty Images

Определи, чего ты не хочешь в отношениях

Самый простой способ понять, что тебе нужно, — обозначить качества или поступки, которые абсолютно недопустимы. Запиши все пришедшие в голову вещи и сверяйся с написанным каждый раз, когда вступаешь в отношения.

Поначалу расписать «недостатки» будет непросто, дай себе время обдумать список. Обычно главными препятствиями на пути счастливых отношений бывают:

абьюзивное, агрессивное поведение;
измены;
неумение хранить секреты;
беспорядочные половые связи;
проблемы с алкоголем или наркотиками;
игнорирование твоих нужд и потребностей.

Пойми, какие ценности важны для тебя настолько, что ты не собираешься их оставлять даже во имя любви

Схожих на 100% людей не бывает, и мы не всегда сходимся с близкими в интересах или жизненных приоритетах. Одно дело, если ты слушаешь рэп, а он любит рок; другое, если ты хочешь семью и ценишь честность, а он не хочет детей и хранит от тебя секреты. Наступает конфликт интересов, и мы часто пытаемся подстроиться, хотя надо бы свои ценности отстаивать.

Чтобы определить свои ценности, задай себе вопросы:

Что бы я изменила в мире, где я живу?
Кто из моих знакомых меня восхищает? Какими качествами?
Какие три вещи я бы спасла из квартиры во время пожара?
В какой момент жизни ты чувствовала себя по-настоящему счастливой?

Советуем тебе изучить стадии развития отношений и не ожидать, что вся жизнь с человеком будет похожа на романтическую комедию. В период «медового месяца» вам будет хорошо и ты не будешь видеть недостатков. Посмотри дальше. Какие отношения ты хочешь видеть, если вы будете встречаться, допустим, год? 10 лет?

Разумно, что это будет немного другая связь, и поэтому так важно понять, какие ценности останутся с тобой. Если ты хочешь парня-чистюлю, ты сможешь стерпеть пару-тройку немытых кружек на столе в первый месяц знакомства, но будешь ли ты столь терпима спустя полгода?

Фото: Getty Images

Пойми, что было не так в предыдущих отношениях

Если ты ни с кем не встречалась, анализируй дружбу, которая внезапно исчезла, или попорченные отношения с родственниками. Во всех неудачных отношениях можно проследить паттерн — поступки или слова, из-за которых ты чувствовала себя неуютно.

Запиши все негативные моменты, связанные с прошлыми отношениями (семейными, дружескими, романтическими). В будущих счастливых отношениях этих проблем не должно быть совсем, или они должны решаться в безопасной среде.

Определи, что тебя беспокоит в отношениях вокруг

Отношения друзей с их семьей и возлюбленными тоже влияют на твою картину мира — это ближайший пример, как «можно» и «нельзя». Бывает, что ты съеживаешься при виде ссоры твоей подруги с парнем прямо посередине школьного коридора? Или тебя беспокоит, как часто мама лучшего друга критикует его за все подряд? Значит, тебе этого не надо — запиши эти эпизоды в список. Учись на чужих ошибках, чтобы не было больно от своих.

Фото: Getty Images

Изучи, что тебе нужно

И прежде всего — полюби себя! Конечно, проще сказать, чем сделать. Банально, но счастье в здоровых отношениях начинается со счастья каждого из участвующих. Не ищи свою «половинку» или того, кто будет тебя дополнять — стань сама своей половинкой, будь своим спасителем и лучшим другом, будь тем, с кем бы ты хотела встречаться. Никто не решит твои проблемы, кроме тебя.

Что можно сделать?

Составь список своих положительных качеств, поступков и черт. Родители внушили нам быть скромней, не отсвечивать и не говорить о своих достоинствах. Но только когда понимаешь, что ты прекрасный человек, достойный любви, эту самую любовь станет легче искать. Даже так — тебе станет все равно, найдется ли она, ибо тебе будет хорошо с самой собой.
Обращайся с собой как с лучшей подругой. Ты бы сказала любимому человеку все те обидные вещи, что произносишь внутри, глядя в зеркало? Нет. И себе не говори.
Четко пойми, что тебе не нравится, и учись говорить этому «нет».
Заботься о своем здоровье и избегай стрессовых ситуаций. А также людей, от которых у тебя болит голова 🙂

Признайся, чего ты хочешь на самом деле

Здесь нет правильного и неправильного ответа: на Земле живет 7 миллиардов людей, и наверняка однажды найдется человек, который тебя поймет и примет. Но сначала ты сама должна честно признаться, что тебе нужно.

Например, ты думаешь, что хочешь большую семью и дом, но в глубине души мечтаешь путешествовать до старости. Если ты примешь свой выбор, ты сделаешь счастливой не только себя, но и избавишь от разочарования потенциального партнера.

Переведи недостатки в достоинства

Вернемся к списку «нехочух», которые мы обозначили выше. Перенеси эти качества в позитивное русло. Например, ты написала, что не хочешь парня, который курит и врет — значит, ты хочешь парня, который заботится о здоровье и говорит правду. Не все недостатки можно так «перевести», но даже пара-тройка уже дадут четкую картинку будущего партнера.

Фото: Getty Images

Стань человеком, с которым ты хотела бы встречаться

Классно, когда в тебя влюбляется какой-нибудь принц или рок-звезда, но такое бывает лишь в сказках. Любовь не надо заслуживать, но подобное притягивает подобное — это очевидно. Если тебе нужен спортивный парень-веган, разумно, что вы быстрее найдетесь в общей среде. Хочешь богатого? Начни зарабатывать сама. Будь готова не только принимать, но и отдавать.

Пробуй

Теория — замечательная вещь, но она должна пройти испытание практикой. Походи на пару-тройку свиданий без намека ни на что серьезное и понаблюдай, какие качества тебя привлекают, а какие отталкивают. Совпадают ли они с твоим списком?

И чтобы не ранить человека, сразу дай понять, что ты не хочешь ничего серьезного и просто пытаешься понять, что тебе нужно. Возможно, это испортит пару свиданий, но зато партнер не начнет испытывать к тебе чувства, принять которые ты не готова.

Подписывайся на theGirl!

в Telegram ◽ в Viber
в ВК ◽ в Zen
в ВК про Корею

theGirl

Теги

про любовь
отношения с парнем
психология

11 основных ценностей отношений, которые должны быть у каждой пары

Многие факторы способствуют долговечности романтических отношений. Успешные отношения требуют самоотверженности и усилий.

Кроме того, успех в отношениях более вероятен, когда люди имеют схожие ценности отношений.

Жизнь бросит вам вызов и проверит прочность ваших отношений.

В таких ситуациях совместимые ценности отношений могут дать вам необходимую выносливость, чтобы преодолевать препятствия единым фронтом.

Каковы основные ценности?

Когда мы говорим об основных ценностях, мы имеем в виду фундаментальные убеждения, которые формируют вашу личность.

Они управляют нашим поведением, давая нам компас того, что является адекватным и желательным, а не неправильным и неприемлемым.

Когда мы действуем не в соответствии с нашими основными убеждениями, мы чувствуем, что предаем сущность того, кто мы есть.

Когда мы отступаем от того, что, по нашему мнению, должны делать, возникают чувство вины и стыда.

Основные ценности определяют наши решения на всех этапах: от того, как мы хотим проводить свободное время, до того, как мы хотим растить детей и жить своей жизнью.

Таким образом, наличие совместимых ценностей отношений является ключом к процветанию и длительным отношениям.

Важность общих ценностей отношений

Общность основных ценностей в отношениях компенсирует более спонтанное принятие решений, более мирное разрешение конфликтов и более эффективное общение. Можно сказать, качества, необходимые для отношений, полных понимания, уважения и любви.

Кроме того, ценности отношений направляют нас на пути к достижению той жизни, которую мы хотим. Следовательно, когда ценности партнеров совместимы, тип и качество жизни, к которому они стремятся, также весьма схожи.

Наличие единой общей цели на всю жизнь упрощает принятие всех мелких решений и, таким образом, повышает удовлетворенность отношениями.

Исследования подтверждают, что партнеры со схожими коммуникативными ценностями не только больше тянутся друг к другу, но и более удовлетворены своими отношениями.

Различные ценности в отношениях могут удвоить работу. Когда мы хотим в жизни разных вещей, мы уже не просто пытаемся решить, как этого достичь; мы одновременно должны договариваться об этом с нашим партнером.

Нельзя сказать, что различия не могут быть устранены; однако мы, вероятно, согласны с тем, что дела идут более гладко, когда мы все согласны.

Например, представьте, что ваш партнер ценит одиночество, а вы цените общение. Чем ближе вы пытаетесь приблизиться к ним, тем больше им нужно отойти.

Вы можете чувствовать себя отчужденным и недостаточно близким. Без сомнения, это можно решить, но для этого потребуется больше усилий, чем для пары, которая разделяет дружеские отношения как ценность.

Более того, некоторые значения трудно изменить.

Например, если вы цените моногамию, а они нет, независимо от других качеств, которые вы в них цените, будет трудно преодолеть это основное несоответствие.

Конфликт произойдет, и он неизбежен для любых отношений. Однако, чем больше мы согласны с основными ценностями отношений, тем легче нам решить эту проблему.

Например, основные ценности брака, такие как уважение и прощение, если они разделяются между партнерами, могут оказать огромную помощь в разрешении конфликтов. Это может значительно уменьшить негативное общение.

Чем больше мы согласны с основополагающими ценностями в отношениях, тем более плавным становится наш подход к решению жизненных проблем.

Как узнать, каковы ценности отношений между вами и вашим партнером?

Иногда мы можем получить часть ответа, задав простой вопрос: «Что вы цените в отношениях», но составление списка основных ценностей отношений — не всегда простая работа.

Часто бывает полезно обратить внимание на то, как вы подходите к решению жизненных проблем. Они говорят о морали и ценностях партнеров в отношениях.

Основные ценности отношений присутствуют в повседневных решениях; однако они наиболее очевидны, когда нам нужно сделать большой.

11 ценностей отношений для длительных отношений

Исследования подтверждают утверждение о том, что сходство привлекает и что мы ищем партнера, который в какой-то степени соответствует нам самим. Итак, каковы некоторые ценности отношений, которые составляют процветающие и длительные отношения? Мы делимся списком самых важных ценностей в отношениях, которые ведут к общему счастливому будущему.

1. Общение

Проще говоря, общение — это то, как мы разговариваем друг с другом. Существуют существенные доказательства того, что общение важно для успеха отношений.

Исследования показывают, что и мужчины, и женщины одинаково ценят аффективно-ориентированных навыков как более важных, чем инструментальные навыки.

Это может быть потому, что то, как мы подходим к ситуации и обращаемся с нашим партнером, когда дела идут плохо, оказывает огромное влияние на то, как они относятся к нам, нашим отношениям и самим себе.

В конце концов, все мы хотим не только решить проблему, но и чувствовать заботу при этом. Таким образом, исследования подтверждают утверждение о том, что общение является одним из наиболее важных факторов, влияющих на долговечность отношений.

2. Обязательства

Обязательства — это один из примеров ценности отношений, которая вносит большой вклад в благополучие пары.

Исследования показывают, что как уровень приверженности, так и предполагаемая взаимная приверженность определяют процветание отношений.

Быть преданными друг другу и прилагать усилия к отношениям — один из строительных блоков хорошей супружеской жизни.

3. Доверие

Доверие – это первое, что приходит на ум в качестве важных примеров основных ценностей в отношениях.

Исследования подтверждают то, что мы интуитивно знаем: любовь и счастье тесно связаны с чувством веры как одним из ключевых компонентов доверия.

Доверие помогает нам больше полагаться на наших партнеров и, следовательно, продолжать инвестировать и строить наши отношения в долгосрочной перспективе.

Исследования подтверждают это, показывая, что люди, которые доверяли своим партнерам, меньше отмечали более высокую изменчивость в восприятии качества отношений.

Признание того, что наш партнер заботится о нас и наших отношениях, а не только о самих себе, создает прочную основу для длительных отношений.

4. Управление конфликтами

В отношениях не бывает все время гладко. Что делает его успешным, так это то, как вы справляетесь, когда сталкиваетесь с бурей.

Вы противитесь друг другу или продолжаете проявлять любовь, поддержку и уважение друг к другу?

Неудивительно, что исследование показывает, что управление конфликтами в значительной степени связано с влечением партнеров друг к другу и удовлетворенностью отношениями.

Боритесь с проблемой, а не друг с другом, и ваши отношения переживут все, что подкинет вам жизнь.

5. Уважение

Основополагающей ценностью, важной для всех близких отношений, в том числе романтических, является уважение.

Нетрудно понять, что мы не можем чувствовать, что нас ценят, признают и ценят за то, кто мы есть, без уважения. Любовь подразумевает уважение в романтических отношениях, как подтверждают исследования.

Поэтому понятно, почему уважение представляет собой одну из важнейших ценностей взаимоотношений.

6. Прощение

В браке будут небольшие или более серьезные проступки, с которыми нам нужно справиться, если мы хотим, чтобы отношения выжили.

Тенденция прощать связана с исцелением и восстановлением отношений, согласно исследованиям. Пары, которые имеют более высокую склонность к отпущению грехов, выражают больше невербальных сигналов (объятия, поцелуи) и явное вербальное прощение.

Понятно, что их общение более сострадательное и заботливое. Следовательно, их удовлетворенность отношениями выше, а долговечность отношений более вероятна.

7. Подлинность

Кто хочет быть в долгосрочных отношениях, где они не могут быть собой?

В некоторые дни вам, возможно, захочется остаться в постели, посмотреть «Сплетницу», не заботясь о своей внешности и все равно чувствовать себя любимым и принятым.

Поддержка и принятие самых сокровенных, подлинных частей нас самих важны для нашего благополучия и положительных результатов в отношениях. Мы это знали, и данные это подтверждали.

Цените человека, который так же, как и вы, ценит честность и искренность, так как это одна из ценностей отношений, влияющих на исход и продолжительность вашего брака.

8. Сопереживание

Быть рядом с нашим партнером, пытаться увидеть мир его глазами и проявлять понимание и сочувствие к его переживаниям имеет большое значение.

На самом деле, исследования показывают, что это происходит до конца и тесно связано с удовлетворенностью отношениями, особенно для пар, состоящих в длительных отношениях.

Поэтому в следующий раз, когда вам что-то скажут, будьте внимательны и не забывайте о важности «я понял».

9. Эмоциональная поддержка

Выражение заботы, сострадания, любви и интереса, которое включает в себя эмоциональная поддержка, лежит в основе любящих и длительных отношений.

Помощь нашим близким справиться с их расстройством во время стресса — суть эмоциональной поддержки.

Такого рода помощь и поощрение, согласно многим исследованиям, являются основным компонентом близких отношений.

Кроме того, исследование показало, что нехватка эмоциональной поддержки связана с меньшей неудовлетворенностью отношениями и частыми причинами расставаний.

10. Финансы

Представьте, что одной из ваших основных ценностей является откладывание денег на черный день, в то время как ваш партнер, по вашим меркам, расточительно относится к деньгам.

Как вы двое согласуете финансовые решения, если ценность ваших отношений в управлении финансами несовместима?

Об этом, конечно, можно договориться. Однако это может привести к большому разочарованию и обвинению друг друга.

Финансовые решения оказывают значительное влияние на другие сферы жизни, поэтому понятно, что, согласно исследованиям, общие финансовые ценности связаны с улучшением качества отношений.

11. Религия

Религия занимает важное место в жизни многих людей и способствует созданию счастливых и прочных браков.

Исследования подтвердили это, изучив важность религии для пар.

Не сказать, что религиозные различия могут положить конец отношениям, но сходство в религиозных взглядах сделает многие жизненные решения, например, как воспитывать детей и какие ценности прививать, гораздо более простыми.

Подведение итогов

Совместимость ценностей жизненно важна для успеха и продолжительности отношений.

Однако все отношения разные, и некоторые из перечисленных нами значений могут быть для вас не так важны, как другие.

Хотя обмен ценностями может сделать ваше общение более гладким, разрешение конфликтов становится более простым, что повышает личное благополучие и благополучие отношений.

Обратите внимание на ваши отношения и спросите себя, какие ценности важны для вас и вашего партнера и насколько они схожи.

Не напрягайтесь, даже если отличается, есть место для переговоров и компромиссов, а значит, и успех отношений как таковых.

15 Ценности отношений, необходимые для прочной связи

Отношения имеют наилучшие шансы на успех , когда партнеры имеют одинаковые или по существу схожие ценности.

Когда вы и ваш партнер смотрите на мир одинаково, вы можете построить прочную связь и процветать вместе.

Старая поговорка о том, что «противоположности притягиваются», на самом деле относится только к началу отношений.

Противоположные взгляды, вероятно, со временем ослабят влечение, потому что разные ценности в отношениях продолжают вбивать клинья между людьми.

Что в этом посте:

[скрыть]

Зачем нужны значения отношений?

Общие ценности партнеров способствуют стабильности в отношениях.

Общая основа может уменьшить конфликт и помочь вам решить проблемы, когда они возникают.

Ваши основные ценности также сохраняются в течение длительного времени.

Ваши вкусы и мнения, безусловно, со временем могут меняться и развиваться, но прямое изменение важных для вас ценностей маловероятно.

Когда у вас с партнером одинаковые ценности, они становятся основой ваших отношений.

Преимущества отношений:

Расширение возможностей партнеров для сотрудничества для достижения общих целей
Меньше источников разногласий в повседневной жизни
Повышенная способность доверять друг другу
Больше сочувствия между партнерами
Большее чувство принятия между партнерами
Уменьшена вероятность предательства

Каковы основополагающие ценности в отношениях?

Основополагающие ценности представляют собой те основные ценности отношений, которые поддерживают чувство единения пары.

Считайте их похожими на условия рабочего соглашения, которое деловое партнерство оформляет в письменной форме.

Эти значения описывают основные правила взаимодействия друг с другом и принятия решений.

В общем, общее чувство цели между партнерами сильно коррелирует с их приверженностью отношениям.

Список основных ценностей отношений может включать:

Договоритесь никогда не кричать друг на друга в гневе
Будьте готовы быть уязвимыми друг с другом

Планируйте регулярно общаться об отношениях

15 Ценности отношений для прочной любви и близости

Следующие ценности охватывают важные вопросы, которые помогут людям построить длительные отношения.

Несчастье не обязательно ждет партнеров, у которых есть какие-то различия в ценностях, но большинство ваших ценностей должно совпадать.

1. Честность

Говоря о ценностях в отношениях, честность должна быть приоритетом. Ложь и обман лишают партнеров чувства безопасности.

Если вы не уверены, что можете положиться на информацию, поступающую от вашего партнера, вы будете чувствовать себя неуверенно и одиноко.

Честность между вами и вашим партнером заложит основу для успеха. Имейте в виду, однако, что вам, возможно, придется проявлять честность дипломатически, чтобы мягко относиться к чувствам друг друга.

2. Преданность

Глубокая и прочная любовь зависит от того, стоит ли рядом ваш партнер, несмотря ни на что. Лояльность не обязательно означает всегда соглашаться с кем-то, но это означает, что вы и ваш партнер будете выступать единым фронтом перед лицом мира.

Ни один из вас не будет пытаться подорвать друг друга, встав на чью-то сторону против своего партнера. Классический пример здесь — когда супруг встает на сторону родителя против другого супруга.

Такое действие подрывает отношения.

3. Доверие

Доверие, конечно, связано с честностью и лояльностью, но само по себе является отдельной ценностью. Доверие означает, что вы можете рассчитывать на то, что другой человек всегда заботится о ваших интересах.

Некоторым людям трудно доверять другим, и это может затруднить построение отношений. Когда вы обсуждаете ценности отношений со своим партнером, вы оба должны доверять друг другу.

4. Равенство

Романтические отношения — это партнерство. Вы двое выбираете жить вместе. Партнеры могут считать, что они равны друг другу в теории, но на практике это не проявляется.

Обращаясь непосредственно к теме равенства, вы можете установить стандарт, согласно которому вы разделяете власть в отношениях.

Рабочая нагрузка, обязанности и принятие решений не должны ложиться на одного человека больше, чем на другого. Когда равенство отсутствует как ценность, может укорениться обида.

5. Уважение

По мере развития отношений уважение друг к другу может уменьшаться по мере возникновения личных ошибок. Романтические партнеры могут со временем разочаровать друг друга, и это разочарование может уменьшить уважение.

Очень важно ценить уважение друг к другу, иначе вы можете попасть в ловушку, презирая своего партнера.

Вы можете оградить себя от этого негатива, сделав уважение центральным аспектом ваших отношений. Эта ценность помогает вам никогда не упускать из виду достоинство другого человека как человека.

6. Связь

Связь всегда присутствует среди примеров значений отношений. Когда вы оба цените общение, вы получаете жизненно важный инструмент для взращивания долгосрочной любви.

Приняв это значение, вы можете предотвратить возникновение проблем. Общение выходит за рамки решения проблем.

Пары, которые делятся своими мыслями, страхами и стремлениями, углубляют свое понимание друг друга и строят больше планов на будущее.

7. Прощение

Неизбежно партнеры расстраиваются друг с другом. Проблема может быть незначительной или серьезной, но в конечном итоге вам нужно двигаться вперед ради здоровья отношений.

Как ценность отношений, прощение может помочь вам вернуться в состояние эмоционального равновесия с вашим партнером. Некоторые вещи нельзя исправить, и прощение — единственный выход из гнева или обиды.

8. Эмоциональная поддержка

Одной из многих целей отношений является наличие кого-то, на кого можно опереться, когда вы в беде.

Вы должны быть рядом друг с другом, чтобы сочувствовать и поддерживать друг друга.

Когда вы соглашаетесь поддерживать друг друга эмоционально, отношения становятся убежищем от мировых трудностей.

Другие статьи по теме

131 из лучших вдохновляющих цитат «Я люблю тебя» для него или нее 03

21 Примеры здоровых границ в отношениях

9. Религия и духовность

Многие ценности некоторых людей черпаются из религиозных и духовных традиций. Вера и глубоко укоренившиеся убеждения влияют на то, как человек взаимодействует с миром и создает семью.

Совместимость между двумя людьми часто зависит от того, имеют ли они одинаковые или похожие религиозные взгляды. Опросы показывают, что почти половина людей считают религиозную совместимость очень важной для успеха отношений.

Тем не менее, различные религиозные убеждения не обязательно являются препятствием, потому что люди могут разделять многие ценности в других областях и по-прежнему наслаждаться прочной любовью.

10. Романтика и близость

Говоря о прочной любви, нужно назвать ценностью близость. Романтика заставляет людей чувствовать себя особенными, а близость создает связь.

В первые годы отношений легко возникает романтическое возбуждение, и вы можете не думать о том, чтобы обсуждать это как ценность.

Однако в какой-то момент жизнь (и физическая близость) неизбежно станет рутиной, и хорошо осознавать центральную роль эмоциональной и физической близости в ваших отношениях.

11. Финансовое сотрудничество

Любви трудно оставаться сильной, когда люди ссорятся из-за денег. Вы и ваш партнер можете защитить себя от этого убийцы отношений, разговаривая о деньгах.

Вы не хотите, чтобы деньги стали источником напряжения.

Точный характер ваших денежных правил менее важен, чем ваше согласие в том, что ваши финансовые вопросы справедливы. Вы должны стремиться ценить совместную работу над финансовыми вопросами.

12. Образ жизни

Вы и ваш партнер одинаково цените жизнь? Один из вас мечтает о тихой загородной обстановке, а другой хочет оживляющей городской жизни?

Вы хотите вести семейный образ жизни или хотите построить сложную карьеру?

У партнеров должно быть некоторое совпадение в том, как они хотят прожить свою повседневную жизнь. В противном случае конфликт будет неизбежен, и один из вас уступит, но возмутится.

13. Ответственность

Ответственность — это большое значение для поддержания отношений. Во многих смыслах это можно расценивать как придание значения слову «взрослый».

Партнеры будут процветать, когда признают, что их отношения требуют внимания и заботы. Вы на 50% ответственны за ваши отношения.

Такое отношение помогает вам задуматься о ваших отношениях с вопросами: «Как я могу стать лучше?» и «Как я могу помочь своему партнеру?»

14. Товарищеские отношения

В основе прочной любви лежит дружба. Это ценность отношений, которая напоминает вам, что вы должны быть рядом друг с другом, особенно в моменты покоя.

Используйте это значение, чтобы избежать разрастания. Когда вы видите своего партнера в качестве компаньона, вы почувствуете мотивацию проводить время вместе.

15. Ответственность

Люди склонны отрицать свои недостатки и ошибки. Эта черта может стать невыносимой в отношениях, если кто-то отказывается нести за что-либо ответственность.

Ответственность заставляет людей видеть, как их действия влияют на других. Вы можете интерпретировать подотчетность как извинения за ошибки, выполнение обещаний и признание того, что вам нужно исправить плохую привычку.

Поговорите со своим партнером о ценностях

Если ваши отношения становятся серьезными, вы должны чувствовать себя комфортно, говоря о важных жизненных вещах.