Dpmoney: Александр, каким будет следующий год для инвесторов?

Александр Разуваев: Ситуация сейчас принципиально отличается от прошлых лет, прогнозы давать очень сложно. Осенью текущего года произошел разрыв между стоимостью компаний на бирже и денежными потоками. Обвал цен был вызван форс-мажорными обстоятельствами. Оттоком капитала из-за кавказской войны, резким падением цен на нефть и масштабным кризисом в финансовой системе Запада. Снижение рынка до уровня 1100-1300 по индексу РТС рассматривалось мной в августе в качестве базового сценария, негативный и маловероятный, как казалось тогда, сценарий давал уровни 500-700 пунктов. Именно он и был реализован. Сказалась зависимость российского рынка акций от внешней конъюнктуры. Летом текущего года доля нерезидентов во free float российских фишек составляла около 50%.

Dpmoney: Как вы относитесь к высказываниям о том, что кризис «проморгали» аналитики?

А.Р.: Конечно, есть товарищи, которые заявляют, что кризис был очевиден уже год назад, ведущие инвестиционные дома промахнулись, а они оказались любимцами Фортуны. Разговоры о неизбежном масштабном обвале рынка я слышу, начиная с 2002 года. Вот и случилось. Два раза в сутки неисправленные часы показывают верное время. Очень упрощенно прогноз инвестиционного дома это справедливые цены на основе DCF, в основе которых лежат долгосрочные прогнозы цен на нефть. Естественно вводится некоторая корректировка на политический и макроэкономический фактор. Аналитика – это не астрология. Аналитик дает таргет, исходя из ожиданий по ценам на нефть и текущей макроэкономической ситуации. При этом считается, что рыночные цены стремятся к ценам на основе денежных потоков, однако, все факторы оценки компаний находятся в постоянной динамике. И закладываться на маловероятные сценарии смысла нет, тогда получатся слишком широкие рамки прогноза. Например, в интернете очень много статей о возможном военном конфликте России и Украины в первом квартале следующего года, однако, вряд ли стоит на этом строить инвестиционную стратегию.

Dpmoney: И все-таки, чего ждать от следующего года?

А.Р.: Следующий год выглядит абсолютно неясным. Оптимисты верят в американский антикризисный план, однако, существуют реальные риски кризиса доверия к американскому доллару и казначейству. Может быть в относительно недалеком будущем индекс РТС достигнет 100 000 пунктов, а на 1000 долларов можно будет купить лишь банку пива. Но для России главным остается нефть. Конечно, спрос на нее останется. Нефть лучше, чем китайский ватный медведь. Однако, дешевая нефть для России это ужас без конца, хотя конечно и не ужасный конец.

Модельный портфель на 2009 год:

Прогнозировать цены на нефть в текущей ситуации практически невозможно. Однако, котировки акций торгуются значительно ниже исторических максимумов, и у части инвесторов жажда наживы победила страх. Они не боятся январского гэпа, покупая сейчас. И хотят узнать мое мнение на следующий год.

Точного прогноза я не дам, связь между фундаментальной стоимостью и капитализацией компаний по-прежнему разорвана. Однако, индикативный прогноз и модельный портфель для горячих голов моя профессиональная обязанность.

Соответственно вероятно средняя цена на нефть в следующем году составит 50-60 долл./барр., а рынок достигнет 1200-1400 пунктов по индексу РТС. Основная активность будет сосредоточена в небольшом числе индексных бумаг.

До второго/третьего эшелона дело практически не дойдет. Снижение НДПИ с 1 января и ослабление рубля для нефтяников ветер в паруса.

«Делаешь – не бойся, боишься – не делай, а сделал – не сожалей» — вот девиз следующего года, для тех, кто останется на рынке.

Наши тренеры — Сеть студий растяжки и фитнеса Stretch and Go

Stretch and Go

Наши тренеры

Давайте знакомиться!

Алексеева Александра

Дипломированный и сертифицированный тренер по групповым направлениям от здоровой спины до аэроакробатики

Об Александре

Преподаватель своего мастер-класса по аэростретчингу с получением сертификата о прохождении.

«Спорт вошёл в жизнь с детства — лёгкая атлетика, танцевальная аэробика, латиноамериканские танцы. После многочисленных поисков себя захотелось придать своим достижениям профессионализма, чтобы тренировки были без вреда для здоровья».

Постоянно учится и развивается, чтобы получать только свежую и правильную информацию о ведении тренировок. Сможет продиагностировать осанку и сделать тейпирование с ног до головы.

На своих занятиях любит пошутить (иногда смешно). Ходят слухи, что Александра очень жёсткий тренер, которая заставляет на своих тренировках отрабатывать абонемент на все 200%.

Любит на своих тренировках музыку из 1990−2000 годов (но слушает рок), любит много поесть (очень много!), но не толстеет. Как? Узнаете на тренировках.

Хобби: воздушная гимнастика на воздушной петле.

Девиз по жизни — сама себе допинг. Достижения своих подопечных — самая главная мотивация для Александры идти только вперёд и постоянно развиваться

Елизавета Хмарук

Тренер направления stretching, strong body, TRX, здоровая спина, персональный тренинг в студии Stretch and Go в Домодедово.

Об Елизавете

Я мастер Спорта России по спортивной аэробике, многократная чемпионка России, двукратная победительница этапа кубка мира в Португалии, победительница XXXI Московских Спортивных Студенческих игр 2018 года, Призёр Спортивных Студенческих игр 2019 и 2020 года по спортивной аэробике.

Сертификат Федерации фитнес-аэробики России по направлениям классической аэробике, степ-аэробике, силовой тренировки, функционального тренинга и стретчинга.

В данный момент занимаюсь воздушной гимнастикой на полотнах и кольце.

• Диплом о профессиональной переподготовке в МГАФК по программе «Спортивная подготовка по спортивной аэробике». Квалификация «Тренер по спортивной аэробике, преподаватель»
• Диплом по программе «Физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа с населением», квалификация «Инструктор по спорту»
• Удостоверение о повышении квалификации по дополнительной образовательной программе «Адаптивная физическая культура: физкультурно-оздоровительные мероприятия, спорт»

Легко нахожу подход к человек, направляю свои знания и многолетний опыт на ваш успех и результат.

Специализируюсь на направлениях strong body, TRX, stretching, здоровая спина, ОФП и растяжка для детей, акробатика, воздушная гимнастика!

Мой девиз: Никогда не сдавайся!
Приходите знакомиться и тренироваться!

Ольга Цицинова

Тренер направлений: воздушная гимнастика, stretching, aerostretching, ОФП, персональный тренинг

Об Ольге

• Дипломированный и сертифицированный тренер по воздушной гимнастике, аэростретчингу, сертификат
• Артистка большого цирка братьев запашных.
• Золотой и серебряный призёр областных фестивалей
• Серебряный призёр Испании

Тренировки, с индивидуальным подходом к каждому. Занятие проходит спокойно, но увлекательно.

Тренировки — это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни..

«Моя мотивация, помимо кумиров, это я сама! Когда я вижу, что у меня получается, меня это ещё больше мотивирует быть лучше всегда и везде, во всем»

Девиз: Боишься — не делай, делаешь — не бойся, а сделал — не сожалей
Хобби: воспитание своей собаки)

Мария Суворова

Преподаватель йоги в гамаках, персональный тренинг в студии Stretch and Go в Домодедово.

О Марии

С 2019г я являюсь тренером по направлению «йога в гамаках»

Прошла обучение в Международной академии воздушной йоги: базовый и продвинутый уровень, здоровая спина. Стараюсь не останавливаться на достигнутом и периодически пополняю «копилку знаний».

На своих занятиях для меня важно, создать уютную атмосферу и найти подход к каждому.

Главное правильно дышать. Вдыхать счастье, а выдыхать добро.

В работе мой главный мотиватор-это горящие глаза клиентов в конце занятия, именно в этот момент я чувствую, что все не зря.

С детства я не очень спортивная, в школе вечно прогуливала физкультуру и думать не могла, что когда-нибудь стану тренером и буду настолько любить то чем занимаюсь.

Девиз: Будь счастлив здесь и сейчас
Хобби: вязание ,картины по номерам, алмазная вышивка

Екатерина Ляпина

Тренер направлений stretching, здоровая спина, pilates, офп и растяжка для детей, акробатика, персональный тренинг

Об Екатерине

Мастер спорта России по спортивной аэробике, а также призер и победитель множества всероссийских и международных соревнований.

С раннего детства спорт воспитал чувство ответственности за собственное тело, за результат и в целом за жизнь.

На тренировках Кати мы плавно движемся к вашей цели и получаем заряд энергии на весь оставшийся день. Катя очень серьезная на своих тренировках,но у вас всегда есть шанс ее расмешить!

Помимо тренировок в студии ,Катя ещё тренируется сама в тренажёрном зале (силовой тренинг). Это часть Екатерины. Мда,Катя неугомонная. Но это видно по ее выпирающим рёбрам.

Девиз: жизнь в спорте!

Хобби: люблю рисовать
номерам картины
А ещё Катя очень любит собак!

Александра Ристова

Тренер по направлениям: Strong body, pilates, stretching, здоровая спина, стриппластика

Об Александре

Начала свой спортивный путь с бальных танцев, занималась профессионально более 10 лет.

Всегда детально продумывает тренировку, строя программу по принципу «от простого к сложному», особое внимание уделяя технике исполнения упражнений и взаимосвязи «мозг-тело». В конце занятия часто дает интеграционные упражнения или даже интересные связки из упражнений. Так мы не только тренируем тело, но и мозг, строим новые нейронные связи!

Девиз по жизни и в спортивной деятельности : во всем видеть и находить баланс! Ведь только находясь в гармонии с собой и собственным телом можно двигаться вперёд!

Мотивацией долгое время служит понимание, насколько невероятные возможности есть у нашего тела. Начиная с младенчества мы учимся ползать, затем ходить, также и во взрослой жизни мы способны многому научить себя, о чем иногда даже не подозреваем. Свой путь в фитнес-карьере Саша начала с пилатеса, именно с его помощью несколько лет назад она смогла решить проблемы с болью в спине, обучившись правильному! движению. Ведь только мы сами по-настоящему ответственны за свое тело и самочувствие! Бонусом к тренировкам пришли лёгкость, грациозность, пластичность.

«Мне нравится быть в форме круглый год, чувствовать контакт с собственным телом. И мне хочется, чтобы вы смогли также!

Я всегда замечаю ваши успехи, будь то желаемые изменения пропорций или улучшение осанки, самочувствия. Это всегда очень мотивирует!

Для меня очень важно, чтобы после тренировок вы выходили из зала не только с чувством выполненного долга, но и получили заряд энергии и бодрости на весь предстоящий день!»

Хобби: печет тортики, а сама худая до невозможности!

Виктор Кибзун

Преподаватель йоги. Опыт преподавания более 15лет

О Викторе

Информация о тренере скоро появится.

Александра Лунгу

Фитнес-тренер по направлениям strong body, pilates, здоровая спина, stretching.

Об Александре

Интегративный нутрициолог, коуч по здоровью — смотрит организм, как на единую целостную систему — сочетание тела, ума и психики.

Задача — поддерживать здоровье человека исходя из его целей и индивидуальных особенностей.

Занимается поддержкой организма, через коррекцию питания и образа жизни, при различных состояниях:

• детокс,
• антистресс
• снижение-набор массы тела
• поддержка организма при физических нагрузках
• подбор программ для устранения дефицитов витаминов и минералов

Мария Босова

Инструктор по йоге

О Марии

Йога вошла в мою жизнь в 2019 году и настолько прочно в ней осела и полюбилась мне, что осенью прошлого года я прошла обучение в школе инструкторов в Федерации йоги России.

Это вдохновило меня, на то, что я могу делиться своими знаниями в области йоги и помогать людям.

Практика йоги вносит осознанность в повседневную жизнь, помогает расслабляться, справляться со стрессом и депрессией, развивать свои лучшие качества.

Для меня йога — это самый лучший способ совершенствования себя!

Кузьмина Дарья Юрьевна | сайт преподавателя английского языка

сайт преподавателя английского языка

Чтобы расположить здесь слайд-шоу из ваших фотографий, перейдите по ссылке Редактировать слайд-шоу и добавьте свои фотографии.

Профессия: преподаватель

Профессиональные интересы: методика преподавания иностранных языков

Увлечения: изучение иностранных языков, преподавание английского языка, современные методы обучения

Страна: Россия

Регион: Липецкая область

Населенный пункт: Елец

Место работы: ФГБОУ ВО «Елецкий государственный университет имени И. А. Бунина»

Навигация

Ссылка на мой мини-сайт:

Поделиться:

“Боишься — не делай, делаешь — не бойся, а сделал — не сожалей”

Чингисхан

Здравствуйте, уважаемые гости и коллеги! Я рада Вас приветствовать на этом сайте! Надеюсь, мои материалы будут интересны и полезны!

О себе

Мой педагогический стаж — 6 лет. Еще будучи студенткой 5 курса я попробовала себя в должности учителя английского языка в школе иностранных языков. Окончив с отличием в 2013 году факультет иностранных языков ЕГУ имени И.А. Бунина, была принята в должности ассистента на родную кафедру. В этом же году начала заниматься научной деятельностью, поступив в аспирантуру по специальности: «Теория и методика обучения и воспитания (ин. яз.)». В сентябре 2016 г. работаю по совместительству в сельской школе, проводя занятия по английскому языку в 5-9 классах.

Книги, которые сформировали мой внутренний мир

В детстве моими спутниками были книги «Маленький принц» Антуан де Сент-Экзюпери, «Таинственный сад» Фрэнсис Бернетт, «Полианна» Элеанор Ходгман и т. д.

В юности я многое почерпнула из «Мастера и Маргариты» М.А. Булгакова, «Преступления и наказания» Достоевского, «Портрета Дориана Грея» О. Уайльда, «Больших надежд» Ч. Диккенса и «Собора Парижской Богоматери» В. Гюго.

Мои достижения

1) 2018 г., ООО «Мультиурок». г. Смоленск, «Активные и интерактивные методы и формы организации учебной деятельности на уроке иностранного языка», 72 часа. Удостоверение № 1806992. 2) 2018 г., ФГБОУ ВО «Пермский государственный национальный исследовательский университет», XI Международный семинар «Современная британская литература в учебном процессе в российских вузах», 72 часа. 3) 2018 г., ФГБОУ ВО «ЕГУ им. И.А. Бунина», «Современные информационные технологии и функционирование электронной информационно-образовательной среды вуза», 72 часа. Удостоверение № 482406840017. 4) 2019 г., Общество с ограниченной ответственностью «Центр онлайн-обучения Нетология-групп», г. Москва. «Методические аспекты преподавания иностранного языка (в русле системно-деятельностного подхода)», 72 часа. Удостоверение № Ф 057604.

Моё портфолио

Для каждого человека, в особенности, учителя, необходимо самосовершенствование и саморазвитие. Я стараюсь не останавливаться на пути к идеалу совершенного учителя, который обладает поразительными знаниями, умеет зажечь огонь в глазах детей, стремится к плодотворному общению и сотрудничеству.

Добавить учебный материал в портфолио
Добавить творческую работу ученика
Код для вставки списка публикаций на другие сайты

Мои публикации:

Английский язык

• «My Day off» (Мой выходной день)
• Презентация «Vegetation and Fauna of the UK»
• Презентация «Фразовые глаголы на уроке английского языка»
• Презентация по английскому языку на тему «Environmental Protection»

Филологические науки

• Презентация «London Must-sees»
• Лексика по теме «Образование» на уроке английского языка (Education. Vocabulary)
• Минимальная лексика по теме «At the Doctor’s» (на приеме у врача)
• Презентация — анализ романа Джека Лондона «Мартин Иден» на английском языке
• Фразовые глаголы. Подстановочное упражнение.
• Функционально-смысловая таблица «Teaching Profession» (вспомогательный материал для написания сочинения)

Публикации моих учеников:

Литературное творчество

• Презентация — анализ романа Agatha Christie «Ten Little Niggers»
• Презентация — анализ романа Jean Webster «Dear Enemy»

Другое

• Презентация, посвященная чудесам света: «Kansai Airport»
• There is really no such thing as bad weather, only different kinds of good weather
• Ментальная карта по теме «Education» (Mind map)
• Презентация «Weather Idioms» (the story)
• Презентация — анализ романа Эрнеста Хэмингуэя «По ком звонит колокол» на английском языке
• Презентация-рассказ «One Day» с использованием идиом на тему «Weather» на английском языке
• Рассказ «Weather» с использованием идиом на английском языке

Добавить грамоту в портфолио

Портфолио:

Мои альбомы

Создать альбом

Не бойтесь сказать, что вы извиняетесь-OMIC

твиты от @myomic

от Пола Вебера, JD,

Вице-президент Omic по управлению рисками
9005

Digest , весна 2001 г.

Плохие результаты лечения пациентов случаются на протяжении всей карьеры даже самого внимательного и опытного офтальмолога. В медицине ведутся давние споры о том, может ли открытое заявление врача о плохом медицинском или хирургическом исходе быть воспринято как признание вины и стать катализатором заявления пациента о злоупотреблении служебным положением или использоваться в суде в качестве доказательства ответственности. Но несколько исследований и обзоров показывают, что врач, который сочувственно общается и реагирует на пациента, у которого плохой результат, может фактически минимизировать риск подачи пациентом судебного иска.

Q Уместны ли извинения или выражение сожаления, если пациент подвергается «известному риску» процедуры?
A Одно исследование показало, что более 50% судебных исков по поводу злоупотребления служебным положением вызваны нежеланием врача проводить время с пациентом и неспособностью эффективно общаться с пациентом. ¹ Выражение сожаления не является признанием вины или ответственности. Такие заявления, как «Я сожалею, что все вышло не так, как мы надеялись» или «Мне жаль, что все вышло не так, как мы планировали», выражают разочарование результатом, но не самим лечением. Избегайте признаний или самообвиняющих заявлений, таких как «Я думаю, мы все испортили», которые фокусируются на беспокойстве врача по поводу его или ее работы, а не на беспокойстве пациента по поводу травмы или потери.

Q Что еще я могу сделать, чтобы свести к минимуму риск претензии в случае неблагоприятного исхода у пациента?
A В стенограммах показаний пациентов, которые подали в суд на своего врача из-за плохого исхода, были выявлены четыре распространенные жалобы: врач бросил пациента, плохо предоставил информацию, обесценил взгляды пациента или не понял с точки зрения пациента. ² После неблагоприятного исхода выделите достаточно времени для встречи с пациентом и его семьей. Даже если результатом может быть известное осложнение или побочный эффект, который обсуждался перед процедурой или лечением, предположим, что пациент имеет лишь смутное понимание или воспоминания об информации, предоставленной в то время. Приготовьтесь просмотреть ту же информацию небольшими, легко понятными порциями. Не делегируйте эту ответственность, так как это создает впечатление, что вы избегаете опасений пациента или безразличны к нему. Уделить время пациенту, вероятно, самый эффективный способ показать свою заботу.

Q Как я должен документировать эти разговоры?
A После объяснения характера неблагоприятного исхода и шагов по его исправлению или помощи пациенту приспособиться к необратимой утрате важно задокументировать, что пациент все понял и получил ответы на все вопросы. Если вы проводите с пациентом значительное количество времени, задокументируйте его количество («потратили 20 минут на анализ клинических результатов операции с семьей пациента»). Воспоминания часто тускнеют по мере того, как количество времени, фактически потраченного на консультирование пациента, если этого нет в истории болезни. Использование истории болезни пациента для передачи и документирования мнения о том, что плохой результат был результатом ошибки или упущения другого поставщика медицинских услуг, не поможет пациенту и может плохо отразиться на лице, возлагающем вину. Свяжитесь с OMIC, чтобы обсудить, как сохранить конфиденциальную, привилегированную запись хронологии событий.

Q Должен ли я отказаться от оплаты или вернуть деньги пациенту с плохим исходом?
A Этот вопрос рассматривался в предыдущих статьях по управлению рисками, с которыми можно ознакомиться на веб-сайте OMIC, www.omic.com . ^3,4 Свяжитесь с Полом Вебером по телефону (800) 562-6642, доб. 603 или [email protected], чтобы обсудить ваши варианты.

Q Можно ли использовать извинение или выражение сожаления в качестве доказательства в суде?
A В большинстве штатов любое обсуждение с пациентом, включая выражение сочувствия, может быть использовано в качестве доказательства в суде. Лишь несколько штатов, например Калифорния, постановили, что недопустимо приводить в качестве доказательства доброжелательный жест или выражение сочувствия, связанные с болью или страданиями лица, попавшего в «несчастный случай», включая медицинские инциденты. Нет двух одинаковых ситуаций или пациентов, поэтому никогда не будет единого надежного подхода к общению с пациентом, у которого плохой результат. Тем не менее, большинство пациентов хотят, чтобы офтальмолог узнавал их и реагировал на них не только как пациент с клинической проблемой, но и как человек с эмоциями, связанными с этой проблемой.

Примечания

1. Дж. Келли Эйвери, доктор медицины, «Как разрезается медицинский «пирог судебных исков» — юристы рассказывают, что вызывает споры у некоторых пациентов», Предотвращение врачебной ошибки , июль/август 1986 г.
2. Ховард Б. Бекман и др., «Взаимоотношения между врачом и пациентом и злоупотребление служебным положением – уроки из показаний истца», Archives of Internal Medicine , 27 июня 1994 г. , v.154.
3. Пол Вебер, доктор юридических наук, «Когда сообщать о «бесплатном обслуживании» пациентов в банк данных», стр. Аргус , июль 1995 г.
4. Байрон Х. Деморест, доктор медицинских наук, «Отказ от выставления счета может предотвратить иск в связи с неблагоприятным клиническим исходом», Argus , ноябрь 1992 г. (см. «Отказ от выставления счета может предотвратить иск в связи с неблагоприятным клиническим исходом»),

Пожалуйста, обратитесь к авторскому праву OMIC и Отказ от ответственности в отношении содержания этого веб-сайта

Эмоциональные изменения после инсульта | Stroke Association

Что я могу сделать со своим самочувствием?

1. Получите помощь

Когда у вас случился инсульт, вам придется справляться со многими проблемами, поэтому не бойтесь просить о помощи. Если вы беспокоитесь о том, как вы себя чувствуете, или вы думаете, что можете столкнуться с некоторыми из проблем, которые мы описали, вам нужно поговорить об этом со своим лечащим врачом, медсестрой по инсульту или терапевтом. Они смогут рассказать вам о доступной поддержке. Врачи часто упускают из виду эмоциональные проблемы, и иногда бывает трудно заставить их относиться к ним серьезно. Однако вам нужно верить, что вы знаете себя лучше, чем они, поэтому не бойтесь продолжать просить о необходимой поддержке. Если вы считаете, что не получаете должной поддержки от своего врача общей практики или инсультной бригады, обратитесь в нашу горячую линию по инсульту.

2. Поговорите об этом с кем-нибудь

Разговор о своих чувствах с понимающим человеком может действительно помочь. Вы можете сделать это с консультантом или терапевтом, или это может быть член семьи или друг — с кем вам будет удобнее разговаривать. Многие люди также находят группы поддержки полезными, потому что вы можете поговорить о своих проблемах с людьми, которые проходят через то же самое. Инсультные клубы и группы — это хороший способ познакомиться с другими людьми, пережившими инсульт, получить совет и поддержку, но существуют самые разные группы.

«Я не смог справиться со всем сам. Разговор с моим врачом и получение консультации были лучшим, что я когда-либо делал».
Крейг

3. Будьте в курсе

Инсульт может вызвать у вас подавленность или тревогу. Но общение с нужными людьми и поиск ответов на ваши вопросы помогут вам чувствовать себя лучше. Для многих людей страх повторного инсульта может стать причиной сильного стресса. Поэтому поговорите со своим лечащим врачом о том, что вы можете сделать, чтобы снизить риск повторения этого. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе оставаться здоровым, например, вести активный образ жизни, правильно питаться и хорошо спать. Все эти вещи также способствуют вашему эмоциональному благополучию.

Если вы беспокоитесь о том, что не сможете вернуться к работе, поговорите со своим работодателем или в Центре трудоустройства Plus о том, как вам могут помочь вернуться на работу. Если у вас есть специалист по трудотерапии, он может дать совет и поддержку. Если вы беспокоитесь о деньгах, узнайте, какую финансовую поддержку вы можете получить. Прочтите нашу информацию о финансовой помощи и льготах после инсульта или позвоните в нашу службу поддержки, чтобы узнать, какая помощь вам доступна.

Проблемы с общением могут затруднить задавание вопросов, но ваш логопед может помочь вам поговорить с другими членами вашей инсультной бригады, если это поможет вам получить необходимую информацию.

4. Успокойтесь с собой

Многие люди обнаруживают, что после инсульта им приходится снова узнавать, что для них «нормально». Это означает, что нужно прислушиваться и к своему телу, и к своему мозгу, и не ожидать от себя слишком многого, по крайней мере, с самого начала. Не нужно смущаться из-за того, как вы себя чувствуете — вам нужно со многим справиться. Будьте открыты в отношении проблем, которые у вас есть. Если вы не знаете, как поговорить об этом с другими людьми, помните, что они могут не понимать, что с вами происходит, и им может быть полезно знать об этом. Скажите им, если они могут чем-то помочь.

«Примите тот факт, что у вас будут плохие дни, и не переусердствуйте, когда это произойдет. Принимайте каждый день таким, какой он есть».
Мишель

5. Найдите новые цели

Многие люди чувствуют, что теряют чувство цели после инсульта. Это действительно может повлиять на вашу уверенность и заставить вас чувствовать себя подавленным. Вот почему так важно оставаться на связи с людьми и вещами в вашей жизни как можно дольше. Это может быть сложно, так как вы не сможете делать все, что делали раньше. Но будут вещи, которые вы можете сделать, поэтому сосредоточьтесь на них. Ставьте перед собой маленькие цели, к которым нужно стремиться, шаг за шагом.

Следите за своим прогрессом, так как его легко забыть, особенно если что-то происходит не так быстро, как вам хотелось бы. Это может быть особенно тяжело, если вы работали или были вовлечены во многие вещи до инсульта. Но вы должны помнить, что возможности все еще есть, возможно, вам просто нужно найти другие способы использовать свои навыки и таланты. Многие люди считают, что такие вещи, как волонтерство, участие в исследованиях или поиск новых интересов, помогают им снова почувствовать себя полезными после инсульта.

6. Будьте настолько активны, насколько можете

Когда вы активны, ваше тело выделяет химические вещества в мозг, которые делают вас счастливее. Из-за этого было доказано, что упражнения помогают решить ряд эмоциональных проблем. Это не обязательно должен быть бег или плавание, даже короткая прогулка или небольшая работа в саду могут иметь положительный эффект. Если вы не можете встать и двигаться, занятия лечебной физкультурой сделают вас активнее или попробуйте выполнять упражнения на стуле. Йога и тай-чи включают в себя элементы осознанности и расслабления, поскольку они побуждают вас сосредоточиться на своем теле и дыхании. Так почему бы не дать им шанс? Даже если у вас есть физические проблемы, многие движения можно адаптировать. Поговорите с местным инструктором или обратитесь в местную группу по инсульту и спросите о подходящих занятиях.

Прочтите нашу информацию о том, как оставаться активным после инсульта.

7. Попробуйте расслабиться

Расслабление может помочь вам справиться, когда ваши эмоции начинают переполнять вас. Исследования показали, что релаксация может быть особенно полезна при лечении беспокойства после инсульта. Есть техники, которым можно научиться, чтобы помочь себе расслабиться. Обычно они сосредоточены на дыхании или снятии напряжения с мышц. Многие люди обнаруживают, что осознанность (разновидность медитации) или другие формы медитации также помогают им. Это техники, которые побуждают вас уделять больше внимания настоящему моменту — своим мыслям и чувствам, а также своему телу и окружающему миру. Это может быть особенно полезно, когда вы чувствуете себя подавленным. Существует множество книг, DVD-дисков и веб-сайтов, которые могут научить вас расслаблению и медитации. Хотя большинство из них не предназначены для людей, перенесших инсульт, все же, вероятно, вы можете получить от них много полезного, и многие выжившие после инсульта находят их полезными. Есть также много курсов по релаксации или внимательности. Попробуйте связаться с вашим местным колледжем или библиотекой, чтобы узнать, могут ли они рассказать вам о чем-либо в вашем районе. Курсы предоставляются NHS в некоторых областях. Поэтому спросите своего врача общей практики, есть ли что-нибудь доступное там, где вы живете.

«Отдохните не только телом, но и разумом».
Патриция

8. Выражайте свои чувства

Записывание вещей поможет вам справиться с негативными мыслями и чувствами. Многие люди считают, что им помогает ведение дневника — его не нужно записывать, вместо этого вы можете вести видеодневник. Такие вещи, как искусство, музыка, фотография или поэзия, также могут дать вам способ выразить свои чувства. Из-за проблем с общением вам может быть очень трудно выразить свои чувства. Но это не должно мешать вам получать необходимую эмоциональную поддержку. Поэтому, если вы боретесь со своими эмоциями и хотели бы поговорить с кем-нибудь, сообщите об этом своему логопеду и спросите, какая поддержка доступна для вас.

Позаботься о себе

Записывай комплименты, которые люди говорят тебе, и достижения, которых ты достиг, чтобы ты мог вернуться и напомнить себе о них, когда тебе плохо. И подумайте о своей внешности — хороший внешний вид заставляет нас всех чувствовать себя немного лучше. Так что побалуйте себя стрижкой или маникюром. Если вы не можете сами попасть в салон, найдите кого-нибудь, кто может выехать к вам домой.

Хорошо питайтесь и избегайте употребления кофеина и алкоголя 
Если вы мало едите или постоянно утешаете себя нездоровой пищей, вы чувствуете усталость и истощение. Так что старайтесь есть обычную пищу с большим количеством фруктов, овощей и рыбы. Уменьшите употребление алкоголя и кофеина, так как они могут изменить ваше настроение и повлиять на ваш сон. Прочтите нашу информацию о здоровом питании и узнайте больше об алкоголе и инсульте.

Травма — помощь семье или друзьям

Действия для этой страницы

Резюме

Прочтите полный информационный бюллетень

• Узнайте как можно больше о бедствии, чтобы понять, чего ожидать.
• Позвольте человеку рассказать о том, что произошло, даже если он расстроен.
• Не настаивайте на том, что им нужна профессиональная помощь — не всем, кто пережил травматическое событие, нужна терапия.

Может быть трудно узнать, как помочь тому, кого вы любите и о ком заботитесь, когда он пережил тяжелое или пугающее событие.

Вполне естественно хотеть, чтобы человек, которого вы любите и о котором заботитесь, снова чувствовал себя лучше, но важно принять то, что произошло. Вы ничего не можете сказать или сделать, чтобы боль человека исчезла. Это произойдет со временем, отдыхом и соответствующей поддержкой. Объясните им, что вы сожалеете о том, что им пришлось пережить, и что вы готовы помочь им любым способом, в котором они нуждаются.

Предложите поддержку после травматического или тревожного события

Всегда полезно спросить человека, который пережил травматическое или тревожное событие, что вы можете сделать, чтобы поддержать его. Предложения о том, как поддержать друга или члена семьи, включают:

• Найдите время, чтобы побыть с этим человеком и показать, что вы доступны. Иногда может быть тенденция хотеть переместить кого-то до того, как он будет готов, потому что травматический опыт заставляет нас чувствовать себя некомфортно. Старайтесь избегать этого. Люди, пережившие травматический опыт, могут чувствовать себя очень уверенно при человеческом контакте.
• Не принимайте близко к сердцу их чувства. Они могут быть раздражительными, подавленными, злыми или напуганными. Сильные чувства и эмоциональные всплески — обычное дело — постарайтесь не принимать это на свой счет. Важно признать, что у них был стрессовый опыт и что их реакции нормальны и со временем утихнут.
• Вы можете помочь, заверив человека, что его реакция нормальна.
• Предлагайте практическую поддержку. Вы можете делать за них работу по дому или покупать продукты, или забирать их детей из школы.
• Поощряйте человека хорошо заботиться о себе, например, хорошо питаясь, избегая алкоголя, наркотиков или стимуляторов, а также стараясь поддерживать регулярный сон.
• Возможно, вам потребуется дать человеку время побыть одному.
• Дайте им понять, что вы рядом, не осуждая их.
• Также может быть полезно предложить человеку соблюдать регулярный распорядок дня и привычки.

Говорить о травме может быть важно

Возможные варианты:

• Позвольте человеку рассказать о том, что произошло, даже если он расстроен. Просто успокойтесь и внимательно слушайте — расстраиваться тоже не поможет.
• Не настаивайте на разговоре, если человек этого не хочет. Им может понадобиться время, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Скажите им, что вы готовы их выслушать, когда они почувствуют себя готовыми.
• Убедите их, что вы заботитесь о них и хотите как можно больше узнать о том, что с ними случилось. Они могут сказать, что вы не можете понять, через что они прошли, и закрыться от вас. Если они примут этот подход, они рискуют оказаться в изоляции от своих сетей поддержки. Наберитесь терпения и посмотрите, чем еще вы можете помочь.
• Постарайтесь найти кого-нибудь, с кем они могут поговорить, если не захотят говорить об этом с вами.
• Если необходимо принять какие-то трудные решения, обсудите ситуацию с человеком и помогите ему определить различные варианты. Однако не принимайте решения за них. Кроме того, если прошло совсем немного времени после травматического события, предложите ему подождать немного дольше, прежде чем принимать решение.

Чего нельзя делать или говорить

Некоторые способы ответа могут быть бесполезными:

• Не избегайте разговоров о событии.
• Не думайте, что вы знаете, как человек должен думать, чувствовать или вести себя. Реакция у всех разная.
• Не используйте общие фразы, такие как «ищите положительные стороны» или «ищите положительные стороны», но помогите им подумать о том, что у них есть.
• Не осуждайте их мысли или чувства — принятие помогает понять ситуацию.
• Не проявляйте нетерпения и не ожидайте, что они «справятся» через определенное время. Восстановление после события может занять месяцы или больше.
• Не настаивайте на том, что им нужна профессиональная помощь. Не каждый, кто переживает неприятное событие, нуждается в лечении. Будет более эффективно, если они получат это, когда захотят, даже если это будет позже, чем в идеале.

Помогите им расслабиться и принять участие в мероприятиях

Расслабление и развлечения являются важными средствами восстановления. Предложения включают в себя:

• Попытайтесь вовлечь человека в физическую активность, такую ​​как ходьба или плавание. Упражнения сжигают химические вещества стресса, уменьшают мышечное напряжение и способствуют лучшему сну.
• Пока человеку нужно провести некоторое время в одиночестве, помогите ему найти баланс. Общение — даже скромные мероприятия, такие как посиделки с друзьями — может помочь снизить уровень стресса.
• Смех — прекрасное средство от стресса. Найдите способы помочь им улыбаться или смеяться.

Если вы когда-либо беспокоитесь о своем психическом здоровье или психическом здоровье близкого человека, позвоните по телефону Lifeline 13 11 14.

Где получить помощь

• Ваш врач
• Ваш местный медицинский центр
• Консультант
• Психолог
• Справочная служба Австралийского психологического общества Тел. 1800 333 497
• Lifeline Тел. 13 11 14
• МЕДСЕСТРА ПО ВЫЗОВУ Тел. 1300 60 60 24

Что нужно помнить

• Узнайте как можно больше о бедствии, чтобы понять, чего ожидать.
• Позвольте человеку рассказать о том, что произошло, даже если он расстроен.
• Не настаивайте на том, что им нужна профессиональная помощь — не всем, кто пережил травматическое событие, нужна терапия.

• Понимание психологической травмы и управление ею, Австралийское психологическое общество. Больше информации здесь.
• Информационные бюллетени по стрессу при критических инцидентах, Международный фонд стрессоустойчивости при критических инцидентах. Больше информации здесь.
• Как справиться с кризисом, Отделение общей практики Северо-Восточной долины, Австралия. Больше информации здесь.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Заявление об отказе от ответственности

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Отзыв от: 30-04-2013

Как сказать «извините» и серьезно

Признать, что вы сделали или сказали что-то не так, а затем извиниться перед кем-то за это может быть нервным и пугающим. Вот несколько советов, которые могут сделать это немного проще.

Почему трудно сказать «извини»

Все иногда ведут себя плохо, даже хорошие люди. К сожалению, когда вы сталкиваетесь с тем, что вам приходится сознаться в своем придурковом поведении, вашему мозгу приходится работать сверхурочно, чтобы убедить вас, что вы неправы. Это не приятный опыт.

Извиняться трудно, потому что мы не хотим чувствовать себя плохо. Мы пытаемся создать положительный образ самих себя, и наша потребность защищать это может затруднить искренние извинения.

Почему важно признавать свои ошибки

Неспособность признать свои ошибки и искренне извиниться перед кем-то, когда нам нужно, может нанести вред каждой сфере нашей жизни, в том числе на рабочем месте, в классе и в наших отношениях. Это также может помешать нам расти и учиться на собственном опыте.

Как извиниться

1. Прежде чем что-либо делать, потренируйтесь в самоутверждении

Важно начать с того, что сказать себе несколько положительных слов. Это известно как «самоутверждение» и оказывает положительное влияние на то, как вы видите себя. Было показано, что самоутверждение повышает уверенность в себе и самооценку, уменьшая при этом стресс и беспокойство.

Подумайте о своих ценностях и своих замечательных личных качествах, таких как ваши таланты и увлечения, ваши успехи на работе или в школе или то, как вы хорошо относитесь к членам семьи и друзьям. Например, вы можете сказать себе что-то вроде: «У меня отлично получается придумывать творческие идеи», или «Я добр ко всем, кого встречаю»

Использование самоутверждения перед тем, как извиниться, может помочь сделать ваше извинение более искренним и искренним . Напоминая себе о своих хороших качествах, вы ослабляете бдительность и показываете себе, что «Эй, в тебе так много хорошего, одна ошибка ничего не изменит»

2. Объясните, почему вы хочу извиниться

Это может показаться очевидным, но первая часть извинения — четко указать, что вы сделали, прежде чем извиниться за это. Это также показывает другому человеку, что вы понимаете, что сделали не так. Возможно, будет полезно отрепетировать именно то, что вы собираетесь сказать, прежде чем извиняться.

Например, вы можете сказать: «Я вчера на вас огрызнулся»

3. Признайте свою неправоту

Важно показать другому человеку, что вы готовы взять на себя ответственность за свои действия и признать что ты был неправ.

Например, вы можете сказать: «Я поступил неправильно, разговаривая с вами так, как говорил»

4. Признайте чувства другого человека

Хорошее извинение включает демонстрацию того, что вы осознаете, как действия повлияли на другого человека. Это говорит им, что вы понимаете, почему они обижены.

Например, вы можете сказать: «Я понимаю, что вы, должно быть, были очень расстроены, сердиты и растеряны».0018 «Извините». Будьте проще и не добавляйте «но…» в конце этого предложения.

6. Попросите их простить вас

Попросите прощения, сказав: ‘Я знаю, что это займет время, но я действительно надеюсь, что мы все еще сможем быть друзьями’, или ‘Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы это верно?» Это позволяет другому человеку понять, что ваши отношения с ним действительно важны для вас.

Покажите, что вам жаль

Показать, а не просто сказать, что вы сожалеете о содеянном, является важной частью извинения. Если возможно, подумайте, как вы можете решить проблему и исправить ситуацию. Например, если вы потеряли или сломали что-то, принадлежавшее кому-то другому, вы могли бы помочь ему заменить это.

Однако некоторые вещи нельзя исправить, например, когда вы сказали что-то обидное другу. В этом случае лучше всего сделать так, чтобы это больше не повторилось, и показать своими действиями, что вы искренне сожалеете. Если вы поняли, что есть проблема, над которой вы можете работать, вы также можете упомянуть об этом, чтобы показать, что вы предпринимаете шаги, чтобы убедиться, что это не повторится.

Например, вы можете сказать: «Я понимаю, что мне трудно контролировать свой гнев, и это несправедливо по отношению к другим людям, когда я на них огрызаюсь. Я стараюсь быть в курсе, когда это происходит».

Требуется большое мужество, чтобы признать свою ошибку и извиниться за нее. Поначалу это будет пугающе, но в конечном итоге, если вы научитесь делать это искренне, это действительно может улучшить ваши отношения с окружающими вас людьми. У вас есть это.

Что я могу сделать сейчас?

• Порепетируйте, что вы собираетесь сказать, прежде чем начать извиняться. Если вы хотите извиниться, но чувствуете себя слишком взволнованным, вы можете подумать о том, чтобы изложить свои извинения в письменной форме.
• После того, как вы извинились, дайте другому человеку время подумать о том, что вы сказали, а затем загляните к нему позже, чтобы узнать, как он себя чувствует.
• Посетите форумы ReachOut, чтобы получить дополнительные советы и подсказки.

Другие темы

Не всегда легко найти правильное место для начала. Наш вопрос «Что у тебя на уме?» инструмент может помочь вам изучить то, что подходит именно вам.

Что у тебя на уме?

Обычные мошенничества | Генеральная прокуратура

Мы всегда отслеживаем мошенничество с потребителями. Вот список некоторых распространенных типов — и как вы можете обнаружить, избежать и сообщить о них.

 

 

Мошенничество с предоплатой

Мошенники могут пообещать вам какую-то выгоду: кредит, приз как в зарубежной лотерее, государственную субсидию, наследство, возможность работать из дома и т.д. Загвоздка в том, что они требуют предоплату, прежде чем вы сможете получить пособие. Иногда они будут запрашивать оплату банковским переводом, онлайн-оплатой или даже подарочными картами. Остановитесь и подумайте – почему вы должны платить, чтобы получить это пособие? Вас спрашивает источник, которого вы знаете и которому доверяете? Проведите исследование, чтобы избежать этих мошенников!

• Узнайте больше о мошенничестве с банковскими переводами
• Узнайте больше о мошенничестве с выдачей наличных и предоплатой
• Узнайте больше о мошенничестве с лотереями и тотализаторами

Мошенничество со службой технической поддержки

Из ниоткуда вам звонят или на вашем компьютере появляется всплывающее окно — может быть, от авторитетной компании, такой как Microsoft, или антивирусной компании. Они говорят вам, что у вас есть вирус или ошибка, и они могут исправить это до того, как вы потеряете все свои данные. Но сначала вы должны позвонить по номеру на экране, разрешить им доступ к вашему компьютеру и/или заплатить им денежную сумму. Иногда они будут использовать «сканирование» вашего компьютера, чтобы попытаться убедить вас, что что-то не так. Не верьте им!

Не давайте доступ к своему компьютеру! Если вы это сделаете, мошенник может найти на вашем компьютере вашу личную или финансовую информацию, или добавить вредоносное ПО, которое действительно заразит ваш компьютер, или добавить шпионское ПО, чтобы получить вашу информацию в будущем.

Вместо этого вы можете попробовать выйти из Интернета, перезагрузить компьютер или вручную нажать кнопку «Выкл.». Или попробуйте обратиться за помощью к авторитетному источнику. Однако будьте осторожны при поиске компаний в Интернете — иногда незаконные службы платят за рекламу, которая может заставить вас думать, что они настоящие!

Помните: настоящая техническая поддержка или другие компьютерные компании не связываются с вами на ровном месте.

Фишинг

Если кто-то звонит, отправляет текстовые сообщения, электронные письма или письма с просьбой предоставить вашу личную информацию — например, номер социального страхования, номер кредитной карты, информацию о банковском счете, пароли — НЕ ПЕРЕДАВАЙТЕ ЭТО ИМ . Даже если они кажутся известной компанией или утверждают, что из надежного источника, они могут обманывать вас, чтобы украсть вашу личность или деньги. Это известно как фишинг. Обязательно тщательно проверьте, является ли ссылка, которую вы отправили, подлинной. Вы можете самостоятельно связаться с компанией или агентством на своих условиях, используя известный телефон или веб-сайт, вместо того, чтобы принимать нежелательный контакт. Большинство законных компаний не будут связываться с вами таким образом, запрашивая личную информацию.

Узнайте больше о мошенничестве по телефону

Узнайте больше о мошенничестве в Интернете

Узнайте больше о том, как предотвратить кражу личных данных

Мошенничество в чрезвычайных ситуациях

Эти мошенничества, которые иногда называют мошенничеством с бабушками и дедушками, включают звонки или электронные письма от кого-то, кто утверждает, что является вашим другом или членом семьи, который остро нуждается. Они пытаются нажиться на ваших эмоциях, придумывая ситуацию, на которую вы должны отреагировать немедленно — своими деньгами. Они убеждают вас, маскируя свой голос, показывая знакомый номер телефона в вашем идентификаторе вызывающего абонента, используя практику, называемую «спуфинг», и используя информацию, доступную в Интернете. Например, они говорят, что могут звучать по-разному, потому что они плачут, больны или ранены. Они ссылаются на конкретные имена членов семьи или места, чтобы их история казалась правдоподобной. Затем они пытаются помешать вам подтвердить свою историю, умоляя вас никому ничего не рассказывать, поскольку они смущены или напуганы своей ситуацией.

Остановись и подумай: какой бы ужасной ни была ситуация, ты можешь подождать несколько минут, прежде чем отдать свои деньги. Чтобы убедиться, что они действительно те, за кого себя выдают, подумайте о том, чтобы задать конкретные личные вопросы, которые было бы трудно узнать из Интернета или социальных сетей о вас или вашей семье. Или, что еще лучше, используйте известную вам контактную информацию этого человека, чтобы связаться с ним отдельно, чтобы подтвердить историю или историю членов его семьи.

Узнайте больше о мошенничестве с банковскими переводами

Узнайте больше о мошенничестве с пожилыми людьми

Узнайте больше о телефонном мошенничестве

Мошенничество с налоговой службой или правительством

Агент IRS связывается с вами и сообщает, что вы должны заплатить налоги и должны немедленно заплатить. Если вы этого не сделаете, они говорят, что приедет полиция и отправит вас в тюрьму. Существуют варианты этого мошенничества, например, местные правоохранительные органы связываются с вами с ордером, потому что вы пропустили обязанности присяжного, но почти всегда вас попросят немедленно заплатить банковским переводом или даже подарочными картами, и вам будет предложено оставаться на телефоне. на протяжении всего процесса оплаты (включая поездку в магазин!). Или вас могут попросить предоставить личную информацию, чтобы подтвердить свою невиновность или получить возврат налога. Не поддавайтесь на это! Скорее всего, вы общаетесь не с государственным агентом.

Если вы считаете, что действительно должны платить налоги, зайдите на официальный веб-сайт IRS, чтобы найти реальный номер телефона IRS, чтобы связаться с ним для подтверждения. Вы, вероятно, получили бы письма от них в первую очередь, если бы действительно были должны деньги. Кроме того, IRS не отправит вас сразу в тюрьму — будет процесс, о котором вы будете знать до любого уголовного наказания.

Узнайте больше о мошенничестве по телефону

Узнайте больше о мошенничестве в Интернете

Мошенничество с обменом валюты

Иногда известный как Нигерийское мошенничество , «министр правительства» (или его вдова), адвокат, представляющий умершего клиента из другой страны, или владелец бизнеса хочет перевести деньги из другой страны на ваш банковский счет. Есть много вариаций на одну и ту же тему, но все они имеют схожий подвох. Во-первых, вы должны заплатить их «транзакционные сборы». В любое время, когда вам нужно отправить деньги, чтобы получить огромную прибыль, вы должны ОСТАНОВИТЬСЯ на своем пути. Сон об огромной сумме денег очень заманчив, но денег нет. Это подделка. Правда в том, что они хотят взять ваши деньги, так что не отвечайте.

Узнайте больше о мошенничестве в сфере финансов и страхования

Поддельные кассовые чеки

Это также можно назвать «мошенничеством с переплатой». Похоже на правду: Кассовый чек, выписанный в знакомом банке, на вес золота, правда? Неправильный. Поддельные чеки, находящиеся в обращении сегодня, являются подделками высокого качества. Сначала они могут даже обмануть ваш банк. Вас просят внести их кассовый чек в свой банк, оставить себе часть средств и вернуть остальную часть платежа, который вы должны — за работу, сборы за лотереи, онлайн-транзакцию или многое другое. Иногда оправданием является то, что они «случайно» заплатили вам слишком много и поэтому требуют возмещения.

Поддельные кассовые чеки можно использовать в сочетании со многими другими мошенничествами на этой странице, когда жертва скептически относится к тому, что на самом деле можно получить кучу денег. Всегда остерегайтесь крупных кассовых чеков от незнакомцев. Жертве, которая вносит поддельный чек, может быть предъявлено обвинение в совершении преступления. Бывает!

Узнайте больше о мошенничестве с банками и чеками

Узнайте больше о мошенничестве с банковскими переводами

Узнайте больше о мошенничестве в Интернете

Поддельные долги

Вы получаете письмо с угрозами, в котором требуется оплатить долг, о котором вы никогда не слышали. Не плати! Мошенники будут требовать выплаты по фальшивым долгам, потому что некоторые люди будут напуганы, чтобы платить. Настоящие законные кредиторы смогут предоставить доказательства существования долга. Если долг настоящий, а вы не знали об этом, вы можете стать жертвой кражи личных данных.

Узнайте больше о мошенничестве со сбором долгов

Мошенничество с ремонтом дома

Остерегайтесь нежелательных предложений по ремонту дома. Если это разовое предложение — «доступно только сегодня!» — или специальное предложение на материалы, оставшиеся после другой работы, будьте очень осторожны. Если ваш дом нуждается в ремонте, лучше всего позвонить в несколько компаний по ремонту дома в вашем районе, а затем проверить их рекомендации.

Узнайте больше о мошенничестве с ремонтом дома

Мошенничество с возможностями для бизнеса или трудоустройства

Работа, требующая предоплаты за обучение или оборудование или отправка чеков на депозит, часто является мошенничеством, особенно если у вас нет независимой информации о компании. См. выше мошенничество с поддельными чеками и будьте подозрительны, если вам «случайно» переплатили, а затем попросили отправить или перевести разницу обратно в компанию. Вот совет: если работу легко получить, например, если вы даже не прошли законное собеседование, очень хорошо платят и требуют очень мало работы («в комфорте собственного дома!»), вы должны быть подозрительны. . Наверное, это слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Узнайте больше о мошенничестве в сфере финансов и страхования

Шопинг

Вам звонят и предлагают «шопинг на 500 долларов» (или другую сумму). Они говорят, что они из известной компании или государственного учреждения. Затем звонящий запрашивает номер вашего банковского счета, чтобы получить небольшую плату. Они говорят, что плата взимается за доставку и обработку ваших ваучеров. Это мошенничество! Никогда и ни по какой причине не раскрывайте финансовую информацию нежелательным абонентам . Рекламные акции, посвященные шоппингу, обычно являются подделкой.

Узнайте больше о мошенничестве с лотереями и тотализаторами

Узнайте больше о мошенничестве с предоплатой

Мошенники постоянно пробуют новые методы, чтобы обмануть вас. Но если вы знаете признаки, которые нужно искать, вы можете не стать жертвой.

5 признаков мошенничества

Если вы заметили какую-либо из этих тактик, остановитесь и уходите. Вас, вероятно, обманывают.

1. Они связались вы
   Когда вы связываетесь с компанией, вы знаете, кто на другом конце линии. Но когда кто-то сначала связывается с , вы , вы не можете быть уверены, что они говорят правду. Вы не знаете, являются ли они теми, за кого себя выдают. И помните, адреса электронной почты и информацию об идентификаторе вызывающего абонента можно подделать.
2. Они ловят приманку — обычно деньги
   Посмотрим правде в глаза: люди просто не раздают большие суммы денег легко. Если кто-то бросает перед вами наживку — большой приз, шоппинг, легкий кредит — ни за что, он, вероятно, лжет.
3. Им нужна ваша личная информация
   В любое время любой запрашивает вашу личную информацию — банковские счета, номер социального страхования и т. д. — вы должны быть начеку. Не отдавайте его быстро или легко, особенно тому, кого вы не знаете. Вы можете стать жертвой кражи личных данных.
4. Вы должны сначала заплатить им
   Если кто-то предлагает вам приз, списание долгов или работу, но сначала вы должны заплатить авансовый платеж, чтобы получить это, вас, вероятно, обманывают.
5. Вам необходимо перевести деньги или отправить подарочные карты
   Если вы собираетесь перевести деньги или отправить кому-то подарочные карты, чтобы получить приз, или расплатиться со сборщиком долгов, который свяжется с вами… СТОП! Это может быть мошенник, пытающийся забрать ваши деньги.

Не обманывайте мошенника

Попытка обмануть вашего мошенника — чтобы отомстить — ужасная идея. Не делай этого. Их не обманешь, и в конце концов можешь оказаться обманутым.

Если вы чувствуете, что стали жертвой мошенничества, просто прервите связь и подайте нам жалобу.

Как извиниться перед CAT

, написанная Мариной Титавой в «Здоровье и счастье». на этой странице для покупки.

Думаю, можно с уверенностью сказать, что большинство из нас были виновны в том, что наступали кошке на хвост или на лапу. Бывают также случаи, когда мы могли обидеть их, не осознавая этого до конца, пока не получили холодный прием.

Итак, что же делать родителям-кошкам в таких ситуациях? Должны ли мы упасть на колени и просить прощения? Открытки и коробки рыбных угощений будет достаточно?

Как извиниться перед кошкой? Дайте кошке немного времени, чтобы успокоиться, затем тихонько извинитесь, медленно моргая. Не забывайте хвалить кошку и вознаграждать ее лакомством или кошачьей мятой. Проведение некоторого времени вместе с большим количеством ласк и игр должно облегчить вашу кошку.

Если вы ищете способы загладить свою обиду перед кошкой, ознакомьтесь с нашим списком полезных советов о том, как извиниться перед кошкой.

Начнем!

Как понять, что кошка обиделась?

Я буду честен и скажу вам, что я был виновен в том, что время от времени наступал на своего кота. Конечно, это всегда несчастный случай, но два моих пушистых комочка всегда появляются передо мной из ниоткуда. Обычно нет времени отступать, и моя нога оказывается им на хвосте или лапе. За этим действием следует крик с обеих сторон, в результате чего моя кошка убегает от меня. В первый раз я запаниковала и побежала за ними, а они ушли под кровать, с широко открытыми глазами и обиженные!

В таких случаях обычно ясно, обиделась ли кошка. Прятаться под кроватью, избегать вас или даже поворачиваться, чтобы поцарапать вас и зашипеть на вас — это нормальное выражение разочарования и раздражения, если только они не длятся слишком долго.

Но если причина их обиды не просто оплошность, то вы можете обнаружить, что ваша кошка прячется от вас в их любимом месте, например, под одеялами или на верхней стойке на вашей кухне. Другие могут дуться и пассивно реагировать на ваши проявления любви. Также вполне возможно, что ваша кошка будет выть в другой комнате, чтобы показать свое беспокойство или тревогу.

Могут быть еще более неприятные демонстрации своих чувств, оставляя туалетные сюрпризы прямо в пылу происшествия или вы найдете их намного позже в неожиданных местах. Согласно исследованию, опубликованному в 2018 году, кошки, которые лучше связаны со своими владельцами, имеют расслабленный характер и с меньшей вероятностью будут мочиться в неподходящих местах.

У некоторых кошек могут развиться другие вредные привычки, которые подпитываются их постоянным чувством беспокойства или страха. Такой невинный поступок, как месить и кусать одеяло, может легко перерасти в чрезмерное и компульсивное поведение, направленное на борьбу со стрессом.

Журнал кошачьей медицины и хирургии, опубликованный в мае 2018 года, предполагает, что «кошки, как и люди, могут испытывать более одной эмоции одновременно или быстро переключаться между эмоциональными мотивами, и это еще больше усложняет идентификацию». Это означает, что кошки могут обидеться на более сложные проблемы, которые могут возникнуть в отношениях, поэтому важно знать, как извиниться перед кошкой.

Причины кошачьей обиды

Кошки могут выражать свои негативные чувства, отыгрывая их. Они могут все еще злиться на вас за то, что вы наступили на них, или проблема может заключаться в недостатке внимания. Это может быть распространенной проблемой для родителей кошек, у которых много обязанностей и не хватает времени.

Иногда корень проблемы заключается в том, что некоторые родители кошек думают, что поскольку кошки настолько независимы, им не нужно внимание, поэтому их игнорируют.

С другой стороны, бывают ситуации, когда кошка попадает в ситуацию, наполненную тревогой. Например, если кошка больна или у нее есть заболевание, ее засыпают постоянными визитами к ветеринару и лекарствами.

Кошка не подозревает, что эти визиты и наркотики предназначены для ее же блага, и, поскольку это неприятная ситуация, она может начать воспринимать хозяина как нечто, вызывающее у нее тревогу и страх.

Есть кошки, которые не любят перемен. Если вы переедете из дома, вы можете обнаружить, что ваша кошка проявляет признаки недовольства. Согласно исследованию, проведенному Университетом штата Огайо, «существует большая вероятность того, что кошка ведет себя больной из-за стресса, вызванного изменениями в окружающей среде». Если вы принесете домой еще одну кошку, ваш котенок может почувствовать себя оскорбленным и преданным вами, особенно если он увидит, что ваше внимание направлено на незнакомого кота. Новый партнер также может иметь аналогичный эффект или небольшое изменение, например, выброс своего любимого одеяла или кровати.

Все кошки разные, и хотя некоторые из них могут быть покладистыми, есть те, кто любит стабильность и рутину. В любом случае, важно обращать внимание на свою кошку и предотвращать любые обиды на ходу, но даже если вы напортачите, крайне важно, чтобы вы научились извиняться перед кошкой и должным образом извиняться.

Прочитайте язык тела вашей кошки

Поведение кошек и язык тела уже упоминались здесь несколько раз, и всегда важно упоминать эту тему. Наблюдая за своим котенком, вы не только узнаете, как он себя чувствует, но и сможете распознать ранние признаки дискомфорта, тем самым предотвратив его.

Понаблюдайте за их хвостом: Если вам нужен самый точный индикатор кошачьего настроения, то это хвост! Спокойный хвост, лежащий вниз или направленный вверх — признак довольства. Но если вы видите, что ваш котенок чрезмерно виляет и бьет хвостом, он, скорее всего, раздражен или даже зол. Вздутый хвост и выгнутая спина — признак испуганной кошки, которая может стать агрессивной. Хвост низко на земле или спрятанный под задними лапами также может быть признаком страха.

Уши и глаза: Эти две черты также очень выразительны. Обычно уши, которые расслаблены и направлены вверх, являются признаком спокойной кошки, но если они прижаты к голове, это означает, что они напуганы или даже злы. Точно так же в некоторых отчетах объясняется, что «глаза важны для передачи сигналов об эмоциях, а сужение глаз, по-видимому, связано с позитивным эмоциональным общением у ряда видов».

В принципе, если взгляд вашей кошки спокойный и расслабленный, глаза полуоткрыты, то вам не о чем беспокоиться. Но если вы наблюдаете расширенные зрачки (если только не очень темно) с широко открытыми глазами, это также может быть связано с тем, что они боятся.

Общее тело и поза: Расслабленного котенка узнать довольно легко, нет напряженных мышц или странной позы. Если кошка злится или боится, то все ее тело становится твердым, как камень. В некоторых случаях они выгибают спину и взъерошивают мех, чтобы выглядеть больше и устрашающе. Шипение, оскаленные зубы, торчащие вперед усы также являются явными признаками недовольства котенка.

Итак, как мне извиниться перед моей кошкой?

Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что извиняться трудно, нужна смелость, чтобы признать, что мы были неправы. Большинство людей боятся этого, а некоторые избегают, хотя язык обычно понятен обеим сторонам и должен облегчить задачу. Но как извиниться перед кошкой? Будьте уверены, даже если вы и ваш пушистый повелитель говорите на разных языках, вы все равно сможете решить свои разногласия зрелым и любящим образом.

1. Поймите, что вы сделали неправильно

Просить прощения, но на самом деле не имея этого в виду или не понимая, почему вы извиняетесь, в первую очередь, обычно не рекомендуется, делаете ли вы это перед человеком или кошачьим компаньоном.

Важно определить, что вы сделали не так и почему ваш котенок обиделся, чтобы не повторять ту же ошибку. Но это также может помочь вам с вашим подходом.

Кошки чувствительны к звукам, некоторые исследователи предполагают, что их слух более чувствителен, чем у собак. Также очень вероятно, что они понимают наш тон, в зависимости от мягкости или резкости нашего голоса. Так что, если вы не будете честны в своих извинениях или вам будет безразлично, ваш котенок может потерять к вам доверие.

2. Время — половина дела

Как только вы поняли, что обидели своего котенка, сделайте вдох. Посмотрите на свою кошку и обратите внимание на признаки гнева или страха. Возможно, это хорошая идея, чтобы дать им некоторое пространство, прежде чем подойти. Если вы поторопитесь, вы можете напугать их еще больше, или они в конечном итоге поцарапают вас.

Конечно, также важно не позволять времени проходить слишком долго без действий, потому что они могут подумать, что вы их игнорируете. Если вы заметили, что ваша кошка ведет себя более расслабленно, ее уши не повернуты назад, а ее мышцы не напряжены, вы можете сделать свой ход.

Если вы заметили, что ваша кошка избегает вас и прячется от вас, позовите ее мягким тоном. Хвалите их и дайте им почувствовать себя в безопасности. Угощение также может поднять им настроение, и если они все еще не вышли за ним, просто оставьте его где-нибудь поблизости. Дайте им пространство и время и время от времени проверяйте, чувствуют ли они себя лучше.

3. Осторожно подойдите к своей кошке

Вид вашей кошки в беде может вызвать у вас автоматическую реакцию, но в этот момент важно сохранять спокойствие. Не бегите на свою кошку, кричащую, что вы сожалеете, потому что это будет иметь противоположный эффект. Вместо этого наблюдайте за их реакцией и осторожно и медленно приближайтесь к ним.

Если ваш котенок пятится назад и уходит от вас, не гонитесь за ним и уж точно не загоняйте его в угол! Вместо этого дайте им немного места и несколько минут, чтобы они побыли сами по себе. Это небольшое действие может звучать так, будто вы игнорируете своего котенка, но на самом деле это покажет ему, что вы не причиняете ему вреда.

Как только вы уделите им время и место, уделите им внимание. Посмотрите, как они реагируют, если они положительно относятся к вашему подходу, то покажите им свою руку и дайте им понюхать вас. Кроме того, не забудьте опуститься на их уровень, так вы будете выглядеть менее угрожающе. Как всегда, говорите мягко и приятно, расслабьте взгляд и медленно моргните, чтобы показать им, что вы пришли с миром. Расслабленная кошка обычно отвечает взаимностью, медленно моргая или мурлыча.

4. Говорите с кошкой

По мнению некоторых исследователей из Японии, кошки способны распознавать разные слова, например, разные продукты и свое собственное имя. Итак, поскольку кошки очень отзывчивы на свое имя, используйте его, чтобы привлечь их внимание. После большого потрясения, которое они испытали, услышав собственное имя, они должны были отвлечь их и вернуть к реальности.

Как упоминалось ранее, кошки хорошо понимают наш тон, поскольку их слух очень чувствителен. Избегайте громких криков или панических криков и вместо этого используйте высокочастотный тон, чтобы позвать их. Или это то, что посоветовал бы доктор Ури Берстин, ветеринар из Ванкувера, Британская Колумбия. Если ваш котенок какое-то время избегает вас, то ругать его — это последнее, что вам нужно делать. Кошки плохо реагируют на такое обращение, вместо этого положительное подкрепление является ключом к возвращению их сердец.

Также полезно использовать детский лепет, чтобы дать котенку понять, что вы его любите и что вам жаль. По словам профессора Бьярн О. Браастад из Норвежского университета наук о жизни, кошки более восприимчивы к нашему детскому голосу, что предполагает, что «животные, которые живут с людьми, склонны использовать свое поведение ребенка по отношению к людям, потому что они считают, что это работает». Таким образом, повторение слова «извините» снова и снова в таком тоне может также в некотором смысле научить их его значению. Если это случится снова, они смогут распознать слово «извините» и простить вас быстрее.

Независимо от того, разозлился ли ваш котенок на вас на долю секунды или его отношение к вам изменилось из-за более серьезных изменений, таких как походы к ветеринару, лекарства, переезд и т. д., вы всегда должны использовать свой тихий голос, чтобы заставить его чувствовать любил. Отвечайте на их мяуканье и заставляйте их чувствовать, что их присутствие имеет значение. Вы не стали бы жить в тишине с людьми, с которыми живете в одном доме, так зачем вам делать это со своим пушистым ребенком?

5. Погладьте свою кошку

Говорить о своей любви — не единственный способ заставить кошку чувствовать себя в безопасности. После того, как вы извинились и установили более спокойную атмосферу, было бы неплохо проверить ситуацию, показав им свою руку. Они чуют это и позволяют вам тереть их? Ну, лучше сделай это. Если они шипят на вас или царапают вас, то это явный признак того, что им нужно больше места и времени.

Кошки также могут чувствовать себя обиженными или обидевшимися, если вы игнорируете их или не уделяете им достаточно тактильного внимания. Большинству кошек нравится, когда к ним прикасаются, особенно там, где расположены их лицевые железы, например, у основания ушей, на щеках и под подбородком. Конечно, если у вас есть кошачий компаньон, который ненавидит, когда его гладят, вас это может не волновать, но большинству котят нравится, когда его гладят.

Итак, как только вы убедились, что ваш котенок не злится и подпускает вас достаточно близко, чтобы вас погладили, начните с его головы. Почешите за ушами, затем медленно двигайтесь к спине. Если ваша кошка плюхается на землю, показывая вам свой живот, то осторожно делайте то, что вам говорят!

Ночные объятия или сидение на диване, когда вы гладите свою кошку, также необходимы для ежедневного распорядка дня кошки. Эти маленькие моменты создадут между вами прочную связь. Вы должны попытаться сделать так, чтобы вашему котенку было очень трудно злиться на своего любимого человека.

6. Поиграйте с кошкой

Как упоминалось ранее, есть родители кошек, у которых может сложиться впечатление, что кошки не требуют особого ухода. Обычно молодые и неопытные владельцы думают, что это правда, и в некотором смысле кошки могут казаться менее требовательными. Кошкам не нужны ежедневные прогулки, как, например, собакам, и они проводят большую часть своего времени во сне, но им требуется ежедневное время для игр.

Важно, чтобы окружающая среда, в которой живет ваш котенок, в какой-то степени предлагала ему занятия, которые они будут делать в дикой природе, или, по крайней мере, имитацию этих занятий. Одним из таких занятий является охота. Игра с кошкой, особенно с игрушкой, висящей на веревке, помогает ей войти в режим охотника.

Этот шаг — отличный способ восстановить ваши отношения с кошкой. Хорошая охота отвлечет их от инцидента и покажет им, что вы заботитесь о них. Это момент связи, когда ваша кошка высвобождает всю свою охотничью энергию, поэтому, когда она закончит, она будет не только уставшей, расслабленной, готовой ко сну, но и благодарной.

Мой любимый способ симуляции охоты — это правильная игровая сессия с Da Bird, которую вы можете посмотреть здесь, на Amazon. Этот совет также отлично подходит для тех родителей кошек, которые большую часть дня отсутствуют. Ваша кошка проводит все эти часы в ожидании вашего возвращения, и если вы просто погладите ее, а затем продолжите свой день, она почувствует себя обделенной. Совместная игра сохранит ваши отношения и доверие, а также уменьшит беспокойство вашей кошки.

7. Побалуйте свою кошку (в разумных пределах)

Если вы сделали все вышеперечисленное, но все еще чувствуете, что котенок замерз, то последний ответ на ваш вопрос, как извиниться перед кошкой, это угощение! Конечно, мы должны отметить, что слишком частое угощение вашего котенка может вызвать проблемы с весом, поэтому умеренность является ключом.

Лакомствами далеко не уедешь, если это единственный шаг, который вы предпринимаете для примирения со своей кошкой. Для работающих родителей важно уделять внимание своей кошке определенное количество времени в день и показывать ей, что вы ее любите. Лакомства или спрей с кошачьей мятой могут быть отличным способом дать им эмоциональный заряд, но вы также должны приложить усилия.

Использование угощений также может быть отличным способом извиниться перед ними. В некотором смысле, это может отвлечь их от страха, который у них был, и предложить им что-то приятное, чтобы забыть о плохом опыте. Но если угощения — это все, что у вас есть, то вы можете получить холодный прием более чем на несколько минут.

Как кошки извиняются?

Теперь, когда мы поговорили о нашей стороне истории, важно также посмотреть, как наши мохнатые повелители извиняются, когда они плохиши. Некоторые из нас могут это не заметить, но кошки просят прощения, если они сделали что-то плохое, например, поцарапали нас или проявили агрессию.

Причина, по которой это действие остается незамеченным, заключается в том, что кошки обычно извиняются, трясь о нас. Они также будут дружелюбно поднимать хвост, как они делают это, когда приветствуют свою мать. В некоторых случаях они действительно облизывают нас или начинают ухаживать за нами, это также может произойти после того, как они укусят или поцарапают нас.

Конечно, кошки могут на самом деле не знать, почему мы расстроены, или почему нам грустно, или даже если это из-за них, но они узнают чувства, когда видят их. Мэрайя Галван и Дженнифер Вонк из Оклендского университета в Рочестере, штат Мичиган, США, обнаружили, что «при столкновении с улыбающимся владельцем кошки значительно чаще проявляли «позитивное» поведение, такое как мурлыканье, трение или сидение на коленях своего хозяина». Их исследования также пытались показать, что кошкам не безразличны наши чувства. Как будто мы не знали этого о наших спутниках!

Чувствуют ли кошки себя виноватыми?

Люди любят очеловечивать животных и проецировать свои эмоции и свое мировоззрение на другие виды, и иногда это может быть мило, но также может вводить в заблуждение. Важно понимать наших кошачьих компаньонов такими, какие они есть, и не наделять их характеристиками, которые им не принадлежат.

У кошек есть чувства, но они не такие, как у нас. Это не значит, что они меньше, но мысль о том, что мы такие же, делает нас немного ленивыми и менее наблюдательными. Когда наши кошки делают что-то, что мы считаем неправильным, например, царапаем диван или разбиваем нашу любимую вазу, вы можете ассоциировать их выражение лица с чувством вины, но это не так.

Ваша кошка знает, что вы будете реагировать на ее «плохое» поведение, особенно если она делала это раньше, поэтому она боится. Они, вероятно, не понимают, что они сделали плохо, или почему именно нас это раздражает. Но наши кошки складывают два и два, а это означает, что сломать что-то равнозначно ругани.

Этот котенок точно знает, что сделал что-то плохое!

Это также может привести к тому, что кошка обидится или расстроится. Вот почему, когда мы находим некоторые из их действий «плохими», мы должны использовать положительное подкрепление, чтобы заставить их остановиться. Как сказано в Journal of Veterinary Behavior: «Дрессировка с помощью позитивного подкрепления с кошками — полезный инструмент для улучшения связи между человеком и животным, решения поведенческих проблем и обучения новым задачам». Таким образом, крича и выглядя пугающе, мы на самом деле не меняем их поведение, а просто отталкиваем их.

Заключительные мысли

Кошки могут вести себя круто, кожаная куртка, сигарета между зубами и все такое, но мы знаем, что в глубине души они чувствительные пушистые души. Тот простой факт, что они могут чувствовать себя обиженными, грустными или злыми, когда мы обидели их, является достаточным доказательством!

Если мы допустили ошибку, то не должны сожалеть, а должны попытаться исправить ее. Сожалея о поступке, мы просто жалеем себя, но что мы должны сделать, так это отдать приоритет чувствам убитого горем пушистого друга, которого мы обидели.