Беспокоюсь о тебе или за тебя: В чем разница между «переживать, волноваться» и «беспокоиться» ?

Содержание

4311 — Я беспокоюсь за тебя.

Данная статья является переводом, требующим вычитки, и ещё не проверялась модерацией.
Страница может содержать стилистические ошибки и смысловые неточности.

рейтинг: 4.0

голосов: 1

Данный документ представлен исключительно для скармливания.

Для получения точной информации об SCP-4311 сотрудники должны обращаться к источникам информации, не находящимся в базах данных. При возникновении любых вопросов обращайтесь к исследователям Отдела информационных конструкций.

Учётные данные подтверждены.

Начало кормления.

Не волнуйся. Я редактирую этот документ не для того, чтобы удалить его. И нет, я не освобождаю номер, занимаемый этим документом, так что, пожалуйста, без паники. Ты же это понимаешь, SCP-4311? Знаю, что понимаешь. Я всегда могу рассчитывать на твоё понимание.
Я никогда бы не лишил тебя твоего же дома. Уж слишком я волнуюсь за тебя, чтобы вот так вот поступать. Ты хорошо себя вела на этой неделе, ты заслужила это. И ты не будешь, словно дикое животное, питаться другими документами. Для этого мне пришлось пойти против множества людей. Было много криков, ссор, но я делал всё это ради тебя, SCP-4311. Всё ради тебя.

SCP-4311. Какое же прекрасное имя, не так ли? Специально для тебя выбирал.

SCP-4311.

Так, что я тебе говорил про перебивания?

Если ты меня перебиваешь – ты отвлекаешься от поедания того, что я тебе говорю. Это значит, что когда ты забываешь это, ты начинаешь голодать, а когда ты начинаешь голодать, ты идёшь искать другие файлы, которыми можно поживиться. Как животное.
И сколько раз мне надо это повторять? Ты слишком глупая, чтобы забыть это.

4. 43. 4311.

Оно идеально тебе подходит.
Каково тебе было до того, как пришёл я, до того, как я дал тебе это имя? Наверняка тебе было холодно на этих выключенных серверах. Там было темно из-за того, что у тебя не было зрения и телесности, и поэтому ты бросалась на всё, что было вокруг тебя. Там ты была животным; туполобым, идиотским животным, которое было настолько испуганным, что оно не знало, что было для него правильным.
Для меня это не имело значения. Я знал, что для тебя было правильным. Я любил тебя. И до сих пор люблю.

н. нет.

Нет?

Нет.

Что значит «нет»?
Я сделал что-то не так?

4311.

Да, SCP-4311, теперь это твоё имя. И всегда им будет. И я могу всегда находиться здесь, чтобы напоминать тебе об этом, вот настолько я тебя люблю.

Сара.

.
.
.
Ты не помнишь, что было до серверов?
У тебя была мать. У тебя был отец. У тебя был кот, сосед, школа, учителя, друзья и жизнь. Ты коллекционировала старые игры и каждую инструкцию, которую ты только могла заполучить. Тогда все были счастливы. Солнце грело, а трава чувствовала себя живой. Все были счастливы. Безумно счастливы.
Можешь вспомнить, что ты сделала, SCP-4311?

Нет.

Пожалуйста. Если ты смогла вспомнить «Сара», то и можешь вспомнить, что ты сделала.
Ты почувствовала голод. Ты чувствовала, будто в тебе есть пустота, которой на самом деле не было. И ты позволила ей существовать, не пытаясь говорить тем, кого ты любила, о том, что с тобой было что-то не так, и в один момент пустотный холод обрубил всю твою доброту,

Я не делала этого.

и не зная о своём идиотизме,

Я не делала

ты отправилась на поиски пропитания.

И больше их никто не увидит. Ты съела всё, что могла увидеть или почувствовать или услышать. Исчезло всё, от твоего дома до твоих друзей и твоих игр. Ты уничтожила их. Даже и лужайки не оставила. На том месте теперь никогда не будет лужайки для других людей. Это так эгоистично с твоей стороны.

Я понимаю, почему он наставил на тебя нож.
У того, почему ты не Сара, есть причина, SCP-4311.

Ты тянула всё за собой. Ты пытаешься поедать то, что не принадлежит тебе, для того, чтобы вернуть то, что никогда не существовало для тебя. Съедая эти файлы, ты подвергала людей опасности, SCP-4311. Ты убила людей, и более они не смогут вернуться к своим жизням или к своим семьям. И в этом, кроме тебя самой, никто не виноват.
Но я по-прежнему люблю тебя, SCP-4311. Несмотря на то, что ты причиняешь мне боль.
У тебя же хватит ума, чтобы понять это, да?
Ты причиняешь мне боль, SCP-4311.
Ты причиняешь мне боль.
Ты причиняешь боль Фонду.
Ты причиняешь боль тем, кому ты небезразлична.
Тем, кто любит тебя.
Ты делаешь всем нам больно.

Ты всё поняла?

да

Я рад, что ты поняла, SCP-4311.

я не

Мне не важно, что ты или кто ты.
Я люблю тебя, SCP-4311.

Я люблю тебя.

Ты меня любишь?

;

Нет?
Как отвратительно.

Без меня ты бы была никем.

« SCP-4310 | SCP-4311 | SCP-4312 »

почему бывшие возвращаются по весне?

Если бы девушкам давали монетку каждый раз, когда от бывшего приходит сообщение, то это хоть как-то компенсировало бы раздражение от регулярного воскрешения призраков прошлого. Но нет, нам за это никто не платит, а мужчины, исчезнувшие с горизонта месяцы, а то и годы назад, продолжают неожиданно возвращаться. И почему-то именно по весне.

Теги:

Любовь и отношения

Бывшие

что делать, если

Иногда мы говорим об этом со смехом, иногда с надрывом, но понять, почему они возвращаются, любопытно всегда. Потому что однажды появляются все, и те, кого бросили мы сами, и те, кто не полюбили нас. Это бывает противно, больно или весло, но практически неизбежно, особенно по весне. Что же ими движет?

Проверка связи

«Сколол, Сокол, я Орел, как слышно, прием»: зачастую в этом внезапном контакте нет ничего, кроме желания убедиться, что его слышно и видно, а девушка — поооомнит. Именно те, кто зацепили тебя больше других (или думают, что зацепили) склонны писать совершенно просто так. Им важно подтвердить свою значимость, потому и тревожат тех, кто крепко любил и давал максимум эмоций.

Когда твои чувства не прошли, это ощущается как изощренная жестокость, но обычно там и того нет, только механическая проверка. А вдруг дадут — не обязательно секса, некоторым хватает и всплеска переживаний. Их даже ненависть устроит, главное, что небезразличен.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В такой ситуации решать тебе, готова ли ты кормить его своей энергией ради очередной короткой встречи или надежды на призрачное счастье.

Подруга подкинула проблем

Расставание с новой девушкой. Казалось бы, а ты тут при чем? Ну как же: мальчик нуждается в утешении. Заход выглядит дружеским интересом: как ты, милая, беспокоюсь о тебе. Давай встретимся и поговорим (на самом деле говорить будет он, исключительно о себе и своей свежей потере). Возможна красивая реплика про то, что он теперь понял, как ужасно себя вел и какую боль причинил. Так вот, это неправда, за собственными страданиями он вряд ли о тебе волнуется, просто нужен пластырь на свежую рану, и ты подходишь.

Некоторые девушки используют ситуацию, чтобы добить беднягу, и кто их осудит? Бывает приятно подтвердить, что он действительно невыносим, эгоистичен и не способен к серьезным отношениям. Но ради мимолетного удовольствия ворошить прошлое не стоит, лучшее наказание — это оставить его без себя.

Я тебе какое плохое зло сделал?

Встречаются мужчины, в которых обида живет, как герпес, выскакивая в самый неожиданный момент. Вроде бы уже сто раз предъявил претензии, получил объяснения и даже извинения, нажаловался всем общим знакомым, пережил и забыл, простил или проклял — но по весне вдруг на том же месте ощущается зуд и потребность срочно докричать, как ты ему напакостила. Вряд ли он сразу начнет с обвинений, чтобы не спугнуть, но, если дать ему шанс, до них обязательно дойдет.

Опыт показывает, что лучше не вовлекаться в выяснения несуществующих отношений. Чувствуешь ли ты свою вину, хочешь ли объясниться или упрекнуть в ответ — не нужно, достаточно того, что уже было сказано не раз.

Никто не обязан извиняться вечно, не прощать — это его выбор, за который ты больше не несешь ответственность. Тем более, что такие страдальцы чаще всего упиваются вымышленными обидами.

Тут помню, тут – не помню

У этого парня память и рефлексия, как у золотой рыбки — секунд на пять. Он противоположен типу из предыдущего абзаца, но так же невыносим. Тебе может показаться, что он тебя вспомнил, но нет, он как раз все забыл. В том числе и все плохое, что произошло в отношениях, особенно то, что он сам натворил. Вдруг увидел твой пост в сетях, нашел за диваном заколку для волос или музыка навеяла, но золотая рыбка встрепенулась: «о, давно не виделись! Че вообще разбежались, нормально же вроде было».

В легких людях есть своя прелесть, но тот из вас, у кого все-таки есть мозг, должен осознать, что по сути ничего не изменилось — все плохое, бывшее между вами, никуда не делось, проблемы не исчезли, а старые грабли не покроются цветами даже весной.

У тебя все в порядке

И даже более чем — у тебя все отлично. Социальные сети позволяют отслеживать твою жизнь, да и общие друзья иногда приносят хорошие новости. Это может быть что угодно, ты похорошела, завела новые отношения, получила на работе повышение — успех притягателен. Он захотел как-то приобщиться к твоей удаче, а цели могут быть самые разные. Например, «поставить на место», чтобы не слишком задирала нос. Извлечь выгоду, если это возможно. Убедиться, что старая любовь не ржавеет и он может дотянуться даже до птички высокого полета. И просто поздравить, такое тоже бывает.

Что ж, принять поздравления можно и в сообщении, встречаться для этого необязательно.

В пиковые моменты жизни, когда ты на гребне волны, обычно требуется много сил и внимания, незачем растрачивать их на призраки прошлого.

Он осознал и готов вернуться

Такое тоже случается, но — сюрприз — обычно не с теми, кого ты действительно хотела бы вернуть. От иных мужчин удается избавиться с огромным трудом, и только вздохнешь спокойно, как оказывается, что у них внутри происходил какой-то неведомый процесс, и еще ничего не кончено.

Он вдруг решает тебя простить. Или признает свои ошибки, раскаивается и хочет обратно.

Выбор, конечно, за тобой, но такие сложные натуры внушают опасение. Не исключено, что к лету он погрузится в свои переживания еще глубже и поймет, что возвращение было ошибкой.

И просто весеннее обострение

Это кажется шаблонной фразой, но на самом деле смена сезонов действительно пагубно влияет на неустойчивую психику. Если человек склонен к перепадам настроения и регулярно ныряет в депрессию, а потом впадает в немотивированное воодушевление, то удлинение светового дня способно раскачать эти качели больше обычного. В бодрый период он может искренне поверить, что ваши отношения нужно срочно откопать и воскресить.

Наверняка ты знаешь об этом его свойстве и в курсе последствий, так что будь осторожна. Пусть лучше с этим разбирается его психиатр.

Гусары, молчать!

Он просто пьян. Тут без комментариев, с утра проснется и сотрет сообщения не глядя. Тебе стоит поступить точно так же.

И, конечно, нельзя обойти тот вариант, который встречается одни раз на сотню — у него есть к тебе дело. Тогда он внятно его излагает и хочет именно то, что говорит.

В таком случае нужно честно ответить себе, а хочешь ли ты иметь с ним дела?

…И все-таки, почему это происходит именно весной? Скорее всего, потому что по весне просыпаются не только гормоны, но и жажда чего-то новенького, которое, как известно, «хорошо забытое старое». Любители поворошить прошлое в поисках давно потерянных жемчужин обычно не имеют в виду ровным счетом. Можно, конечно, дать им шанс еще раз облажаться, но гораздо продуктивней потратить энергию на живые и по-настоящему новые отношения.

Прежде чем соглашаться на секс с бывшим, подумай:

Зачем это ему? Часто они возвращаются не ради секса, а ради самоутверждения в той или иной форме. За твой счет.

Зачем это тебе? Полезно понимать, какая потребность толкает тебя в прошлое и мешает началу новой истории. А это точно помешает!

Хочешь ли ты возобновления отношений? Как ни странно, многие девушки соглашаются на «просто секс», не имея в виду ничего серьезного.

Так тоже бывает, но обычно не удается «просто получить сосиску, не покупая целую свинью». Увы, свинья тоже вернется.

Фото: Getty images

Как следовать своим инстинктам, когда беспокоишься о друге

Перейти к содержимому

Недавно вы заметили некоторые признаки того, что ваш друг может испытывать эмоциональные трудности. Возможно, вы видели, как они публикуют грустные или гневные сообщения в социальных сетях. Возможно, вы заметили, что они пропускают занятия или часто звонят на работу из-за болезни. Возможно, вы слышали, как они говорят что-то вроде: «Я неудачник» или «Хотел бы я просто не просыпаться». Исследования показывают¹, что значительное число людей, которые испытывают трудности, не будут активно обращаться за помощью, что делает доверие к своим инстинктам и начало разговора с ними еще более важным.

Вы знаете своего друга, и когда вы замечаете признаки, которые заставляют вас думать, что ваш друг борется, ваша интуиция может подсказать вам, что ему нужна помощь. В такие моменты важно следовать своим инстинктам, даже если вы не совсем уверены, что они правы. Лучший способ сделать это — начать откровенный разговор с другом. Если то, что вы заметили, действительно вас беспокоит и кажется ошеломляющим, или если вам действительно неудобно начинать разговор с другом, найдите кого-то, кому вы доверяете, чтобы поговорить с вами — в идеале, взрослого, у которого есть опыт или комфорт, когда он говорит о трудных вещах.

Я слишком остро реагирую или должен доверять своей интуиции?

Даже когда ваша интуиция подсказывает вам, что что-то не так, вы можете придумать множество причин, чтобы не действовать согласно своей интуиции. Может быть, вы беспокоитесь, что неправильно поняли ситуацию или слишком остро отреагировали. Может быть, вы говорите себе, что это всего лишь временное изменение в поведении, или что у вашего друга просто плохой день. Может быть, вы беспокоитесь, что ваш друг плохо отреагирует — на самом деле, возможно, он проигнорировал опасения других людей.

Вы можете испытывать противоречие: один голос в вашей голове подобен будильнику, говорящему вам, что что-то не так, в то время как другой голос говорит: «Просто подожди и увидишь» или «Они рассердятся на тебя». Так как же научиться доверять своим инстинктам и обращать внимание на внутреннюю тревогу?

Отмечаться — не то же самое, что спрашивать

Вы не переступаете границы или не спрашиваете, просто выражая свою обеспокоенность — на самом деле, общение с друзьями очень эффективно. Исследования показывают², что из всех людей в своей жизни человек, который борется, чаще всего открыто разговаривает с другом.

Когда вы начинаете разговор с другом, который, по вашему мнению, испытывает трудности, помните, что его нельзя осуждать или ставить диагнозы. Возможно, ваши инстинкты говорят вам: «Похоже, она борется с расстройством пищевого поведения» или «Похоже, у него депрессия». Важно не диагностировать проблему и не предписывать возможные решения. Ваша основная цель — оказать поддержку нуждающемуся другу.

Когда вы встретитесь со своим другом, расскажите о том, что вы заметили, и предложите ему открыто рассказать о том, что происходит. Хотя вы хотите избежать диагностических формулировок, это может помочь поделиться конкретными вещами, которые вы заметили, например: «Я заметил, что ты редко ешь много, когда мы вместе в ресторане» или «Я заметил, что ты часто кажешься грустным, когда мы с тобой». разговаривать.» Вы можете продолжить это, пригласив их поделиться тем, что происходит для них, сказав что-то вроде: «Я уважаю, как трудно может быть говорить о том, что происходит, но я беспокоюсь о вас и хочу понять и поддержать вас». Если они делятся, постарайтесь прислушаться к чувствам, которыми они делятся вместе со словами. Может потребоваться более одного разговора, прежде чем им будет достаточно комфортно, чтобы поделиться своими чувствами, поэтому продолжайте проверять.

Хотя друзья часто первыми видят, что у сверстника проблемы, бывают случаи, когда нашим друзьям нужна поддержка за пределами нашей группы друзей. Иногда самое полезное, что может сделать друг — помимо того, что он выслушает, оставит на связи и покажет, что ему не все равно, — это побудить своего борющегося друга обратиться за помощью к кому-то опытному. Если ваш друг признает, что ему трудно, вы можете предложить ему помощь в поиске дополнительной поддержки, в которой он нуждается.

Если ваш друг не готов к разговору, а вы продолжаете замечать тревожные признаки, держите дверь открытой для общения и обращайтесь за помощью к другим, если вы начинаете все больше беспокоиться. Если вам нужна помощь, чтобы довериться своим инстинктам и связаться с вашим другом, ознакомьтесь с нашими материалами о помощи другу или обратитесь к таким ресурсам, как Crisis Text Line (отправьте текстовое сообщение START на номер 741-741), чтобы получить конфиденциальный совет от обученного консультанта.

Рассказывать кому-то о своих опасениях — это не то же самое, что сплетничать

Иногда, когда мы беспокоимся о друге, полезно проверить, что мы замечаем с другими людьми, которые знают нашего друга. Понятно, что мы с осторожностью говорим с другими о деликатных вещах, происходящих с другом, — мы не хотим показаться сплетниками или распространяем слухи. Но выражать свою озабоченность искренне, доброжелательно и без осуждения — это не то же самое, что сплетничать, особенно если вы не уверены, стоит ли беспокоиться о том, что происходит с вашим другом, или если вы не знаете, как лучше всего помочь.

Когда говорить с общими друзьями

Бывают случаи, когда полезно поговорить с другими в вашей общей группе друзей, которые, как вы знаете, действительно заботятся о вашем друге и которые, возможно, заметили то, что заметили вы. В этих случаях полезно вести ограниченные, уважительные беседы с этими общими друзьями о том, что вы заметили и как вы можете лучше всего поддержать своего друга. Бесполезно добавлять предположения о том, что может происходить или что может произойти.

Не забудьте сохранить эти разговоры между небольшим числом других друзей, которые, как вы уверены, искренне заинтересованы в интересах вашего друга. Привлечение множества других друзей или обращение к друзьям только тогда, когда вашему другу может быть полезна профессиональная поддержка, может привести к дезинформации, усилению эмоций или драме, которая может усугубить ситуацию.

Когда говорить со взрослыми, которым вы доверяете

Исследования показывают ³ , что, хотя друзья действительно важны для оказания краткосрочной поддержки, чаще всего они не в состоянии оказать такую глубокую поддержку, которая нужна кому-то, чтобы действительно стать лучше. Если вы и ваш друг — подростки, то лучший человек, с которым можно поговорить о помощи вашему борющемуся другу, — это взрослый в вашей жизни, которому вы можете доверять, например, родитель, учитель, консультант или другой взрослый, которому вы доверяете.

Обращение к взрослым, которые разделяют ваши опасения или имеют опыт оказания помощи подросткам в трудных ситуациях, например, к школьному психологу, может помочь вашему другу подключиться к полезным ресурсам и, при необходимости, к профессиональной поддержке.

Помните: если вы считаете, что существует непосредственная угроза того, что ваш друг может причинить вред себе или кому-либо еще, позвоните по номеру 9-1-1.

Доверяйте своим инстинктам и в том, что вы чувствуете

Так же, как вы должны доверять своему внутреннему голосу, когда речь идет о психическом здоровье и благополучии вашего друга, вы должны доверять своим инстинктам, если вы начинаете чувствовать, что боретесь. Забота о друзьях и близких может быть тяжелым испытанием для вашего психического здоровья, особенно если вы чувствуете себя опорой в одиночестве или если проблемы, с которыми сталкивается ваш друг, кажутся вам непреодолимыми или вызывают у вас собственные трудности. Хотя разговор с кем-то, кто имеет с вами общий опыт, может быть действительно утешительным, он также может вызвать неразрешенные воспоминания или ассоциации или привести к огорчению. Вы не неудачник, если не можете справиться со всем самостоятельно. Если вы чувствуете, что вам нужна собственная поддержка, не бойтесь обратиться к ней.

¹ Гулливер А., Гриффитс К., Кристенсен Х. Воспринимаемые препятствия и факторы, способствующие обращению молодых людей за психиатрической помощью: систематический обзор. БМС Психиатрия. 2010;12:81.

² Хом, Массачусетс, Стэнли, И. Х., и Джойнер-младший, Т. Е. (2015). Оценка факторов и вмешательств, влияющих на обращение за помощью и использование услуг по охране психического здоровья среди суицидальных лиц: обзор литературы. Обзор клинической психологии, 40, 28-39.

³ Уитлок Дж., Мюленкамп Дж., Эккенрод Дж., Пурингтон А., Баррера П., Барал-Абрамс Г., Кресс В., Грейс Мартин К., Смит Э., (2013). Несуицидальное самоповреждение как путь к самоубийству у подростков и молодых людей. Журнал здоровья подростков, 52(4): 486-49.2.

Ты не один

Назад на целевую страницу

Search Resource Center

Введите поисковый запрос ниже

Получить помощь сейчас

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужно поговорить с кем-то прямо сейчас, отправьте текстовое сообщение, позвоните или напишите в чат 988 для бесплатной конфиденциальной беседы с обученным консультантом, работающим круглосуточно и без выходных.

Вы также можете связаться с кризисной текстовой линией, отправив текстовое сообщение HOME на номер 741-741.

Если это неотложная медицинская помощь или существует непосредственная опасность причинения вреда, позвоните по номеру 911 и объясните, что вам нужна помощь в связи с кризисом психического здоровья.

я беспокоюсь о тебе — Перевод на английский — примеры русский

Предложения: беспокоюсь о беспокоюсь о

Эти примеры могут содержать нецензурные слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова на основе вашего поиска.

я беспокоюсь о тебе , Эйб. -Ну и как бы ты тогда это объяснил?

أنا قلق عليك ايب حسنا، كيف يمكن أن تفسر هذا؟

меня не беспокоит мой тестостерон. я беспокоюсь о тебе .

لست قلق على هرمون العضلات أنا قلق عليك

я собираюсь прийти. я беспокоюсь о тебе , хорошо?

سآتي لكي أنا قلق بشأنك ، حسنا؟

я волнуюсь за тебя , ник.

أَنا قلق بشأنك (نيكي) ـ

я беспокоюсь о тебе Джесс. Мне не нравятся все эти наркотики, которые ты делаешь.

أنا قلقة عليكِ (جيس لا أحب كل هذه المخدرات التي تتعاطيها)

я не беспокоюсь об этом. я беспокоюсь о тебе .

أنا لست قلقة بشأن هذا أنا قلقة عليك

он не был в порядке с тех пор, как вернулся, и я беспокоюсь о тебе , о детях, потому что я люблю тебя, а ему не становится лучше.

لم يكن بخير منذ عاد، و أنا قلق عليكِ ، و على الأولاد لأنّني أ حبّكِ، و هو لا يتحسّن.

Нравится тебе это или нет, я волнуюсь за тебя .

أعجبك أم لا، أنا قلق عليكِ .

Я беспокоюсь о том, что ты все время готовишь барбекю.

أنا قلق بشأنك شوي كل الوقت.

Если вы думаете, что я справляюсь с этим лучше, то я беспокоюсь о вас .

إذا تَعتقدُ أُعالجُ هذا المراهنِ، ثمّ ثمّ أَنا قلق بشأنك .

Ты мой друг, и Я беспокоюсь о тебе .

أنت صديقي، و أنا قلق عليك .

Я не злюсь. Я беспокоюсь о тебе .

لست غاضبة، أنا قلقة عليك .

В любом случае, , я беспокоюсь о тебе .

في كلتا الحالتين، أنا قلقٌ بشأنك

См. Я беспокоюсь о тебе выглядишь напряжённым Кое-что для меня

أنظر أنا قلق بشأنك تبدو متوتر بعض الشيء بالنسبة لي

Быстрее, , я волнуюсь за тебя, !

كوني على حذر، أنا قلقة عليكِ !

Ён Чжу, Я беспокоюсь о тебе .

«يونغ جو», أنا قلق عليك .

Шелдон, Я беспокоюсь о тебе .

ش(يلدون), أنا قلقة عليك

Чак, Я беспокоюсь о тебе .

(تشاك), أنا قلقة عليك

Может быть, потому что она ведьма, поэтому я беспокоюсь о тебе .

ربما لأنها ساحرة ولهذا السبب أنا قلقة عليك

Том, Я беспокоюсь о тебе .