А наши мысли,очень схожи,лишь расстояние беда. Те люди с кем мы так похожи-Чужие греют города (?) — Спрашивалка

А наши мысли,очень схожи,лишь расстояние беда. Те люди с кем мы так похожи-Чужие греют города (?) — Спрашивалка

АР

Александр Рунаев

А наши мысли,очень схожи,лишь расстояние беда. Те люди с кем мы так похожи-Чужие греют города (?) человек мысль беда город расстояние

7 лет

132

3

2

Ответы

Галина Васильева

Как правдиво сказано.. Но для молодых и богатых и расстояние не помеха.. новот для пожилых,которым хочется ещё капельку счастья в этой жизни найти… то проблема…

7 лет

0

Наталья Сучкова (Куцева)

Прекрасные стихи.

.прочитала полностью оригинал..написано превосходно…даже добавить нечего… Лишь расстояния беда…
Светлана Аль-Хальди http://www.stihi.ru/2013/07/14/4826

7 лет

0

АР

Александр Рунаев

Я что их выдал за свои? Вы так разоблачительно меня куснули

7 лет

1

Наталья Сучкова (Куцева)

Я не хотела ничего плохого Вам… Наоборот, скажу спасибо, что познакомили с прекрасным автором..Я и сама печатаюсь на стихи.ру…..у Светланы там много замечательных произведений.. я с удовольствием прочла..Потому что люблю поэзию.. вы мне подарили минуты радости.

7 лет

1

Ирина Отставнова Кочнева

Скажи нормально о чём нап сал

7 лет

0

АР

Александр Рунаев

Прочтите и подумайте

7 лет

1

Ирина Отставнова Кочнева

И всё таки?

7 лет

1

Другие вопросы

Срочно нужна конкретная сумма денег маги помогите.

Только на полном серьезе. Таня 17.03.87

Ну что совсем никто не знает кто енто поет?? ? (((

Помогите с актом по эвакуации

Зима. Снег. Вопрос автомобильного характера. Как сделать так, чтоб дворники у автомобиля не замерзали? Спасибо.

Нужны деньги – закладывать или продавать автомобиль? Кредит в банке не дают.

странные сны сегодея

Как понять когда у пудилихи началась течка?

Как правильно проверять на биение коленвал. Достаточно ли один вал. Или с маховиком и шкивом.

стоянка, остановка. скажите если стоит знак остановка запрещена можно ли ставить машину на стоянку?

как подружить стаффордширского терьера с боксёром

Котенок перестал ходить в лоток.

Какие изменения в 2013 году по ведению бухучета ООО (МП)

как оформить официальное трудоустройства для взятия ипотеки?

Вот и конец света! люди что делаете?

воспользовавшись советом ниже эта сука укусила меня за палец. спасибо! теперь без бабла да еще и покусаный

Стихи любимому мужчине на расстоянии скучаю

Любимый мой, мне так нелегко,
Ведь ты от меня так далеко.
Не знаю, здоров ли ты, счастлив,
Как живешь без меня, мой прекрасный.
Любовь в моем сердце горит всегда,
Сквозь расстояние и года.
Верю в тебя и всегда вспоминаю,
Ни на минуту о тебе не забываю.

2

Ты просто будь! Живи под этим небом,
Пусть далеко, на том конце Земли…
Ты просто будь — хорошим, добрым, светлым,
Пусть не со мной, но любящим меня.
Ты просто знай, что я под этим небом,
Пусть далеко, но помню о тебе.
Ты просто знай: душой, рассудком, сердцем —
Живу, люблю, мечтаю — для тебя

3

По тихой грусти вспоминаю я наши встречи
И тот последний романтический вечер,

Когда только мы вдвоем и звезды на небе …
Шлю сейчас пламенный поцелуй тебе!

4

День без тебя похож на день без красок,
Когда всё тускло и наводит грусть.
Вернись ко мне, мой милый мальчик!
Любви роман мы прочитаем наизусть!

И каждый день с тобой готова быть я,
Мне кажется, что знаю наперёд,
Как страсти огонёк сильнее заискрится.
А наши чувства ничего не разобьёт!

5

Скучаю… На досуге вспоминаю,
Все наши дни, романтику, любовь…
В игру воспоминаний я играю,
И о тебе я грежу вновь и вновь…

Страдаю до безумия, до боли,

И возвращаюсь мысленно к мольбе:
Я без тебя, как будто зверь в неволе,
Приди ко мне! Скучаю по тебе…

6

Разболелась голова,
Между нами города,
Лет на десять постарела,
Каша утром пригорела.

Не могу никак собраться,
На секундочку расстаться,
Вот возьму, к тебе приеду,
А не примешь. Так к соседу.
Чтобы рядом быть с тобой.
Тронулась я головой.

Стихи любимому мужчине на расстоянии люблю и скучаю

Мучительна любовь на расстоянии,
В звонках и письмах нежные признания,
Томительное встречи ожидание…
Сильнее нет для чувства испытания!

Если любовь у нас поистине крепка,
То не затушит расстоянье огонька,
А превратит его в бушующий пожар!
Так береги любовь свою, как дар!

8

Любимый мой, тобой пылаю,
Покоя сердца не найду,
Ведь знаю, точно знаю,
Что лучшего я в жизни не найду.
Мне скучно и дико одиноко,
Ведь мое сердце любовь жалить жестоко.
Найди меня и спаси,
И об объятиях нежных проси.

9

Ты в жизнь ворвался бурей, ураганом,
Любовным опьянил меня дурманом,
В груди, как жар, сгорая, сердце тлеет,
И целый мир становится светлее.
Но без тебя невольно угасаю,
Любимый мой, до боли я скучаю…

10

Если ты не рядом всё напрасно,
Всё не нужно, не имеет смысл,
И даже солнце светит мрачно, а не ясно,
Хочу чтобы всегда со мною рядом был ты!

Тогда весь мир играет акварелью,
И кажется что рай есть на земле,
Птицы щебечут нежною свирелью,
И это всё благодаря тебе!

11

Только сильней я люблю
От того, что не рядом со мной.
Жду тебя и разлуку терплю,
Знаю я, что вернешься домой.

12

Любовь измерить в километрах
Мне в сотый раз не удалось…
Я мчусь уже на встречу ветру
Дождем пропитана насквозь…
Но мчусь к тебе душой и телом,
Ведь мы не виделись давно…
А мне мечта рисует смело
Цветными красками панно,
Где ты и я – мы снова вместе,
И километры – не беда…
При встрече будет интересней,
Все остальное – ерунда!

13

А наши мысли очень схожи.
Лишь расстояние… вот беда.
Те люди, с кем мы так похожи
Другие греют города

Трогательные стихотворения мужчине на расстоянии

До сих пор я не знаю, откуда
Ты в моей появился судьбе.
Словно необъяснимое чудо,
То, что я нагадала себе.

И богам всем молиться я буду:
Пусть проносятся дни и года,
Но явившийся из Ниоткуда,
Чтоб уже не ушел в Никуда.

15

В небе солнца как будто бы нет для меня,
И безвкусен мой утренний чай…
Вновь и вновь я прошу свое сердце: «Забудь!»,
Умоляю его: «Не скучай!»

Но напрасны все эти попытки мои,
И как будто смеется судьба:
В каждой встречной девчонке мне видишься ты,
Так хочу снова встретить тебя!

16

Как ты там? Что делаешь сейчас?
Пьешь горячий чай? Читаешь новости?
Как спалось? И мягкий ли матрас?
Знать хочу я эти все подробности.

У меня все хорошо, пойдет.
И погода во дворе прекрасная.
Вот никак хандра не пропадет.
Чтоб вернулся ты скорей, мечтаю страстно.

17

Глаза любимого… В них столько теплоты!
В них все красоты неизведанной Вселенной,
Закат над морем вдалеке от суеты,
Полёт орла под небесами в мире бренном.

Глаза любимого… В них нежности поток,
В них водопад из поцелуев и объятий
И с первым лучиком раскрывшийся цветок
Пленит своею чистотой и благодатью.

В глазах любимого- забота, доброта
И ягуаром пронесется в них тревога,
Но южный ветер прочь прогонит холода,
Какою трудной не была б порой дорога.

Глаза любимого… в них ласки океан
И убаюкивает тихо шум прибоя.
Глаза любимого… неведом им обман
И лечат душу лучше всякого настоя.

В глазах любимого искрится огонёк,
Как путеводная звезда горит в ненастье.
Порой случается, что взгляд бывает строг…
Глаза любимого… их видеть просто счастье!

18

Между нами секунды, часы, километры.
Мы не виделись, кажется, тысячу лет.
Горький привкус мечты, сладкий дым сигареты —
Без тебя надоело встречать мне рассвет.

Понимаю причины отъезда, да только
Мне на них все равно глубоко наплевать.
Вот курю и не сплю, интересно мне сколько
Должен буду я в жизни с тобой испытать.

19

Любимый, скажи мне — ты так же скучаешь?
Как я, ты мгновенья до встречи считаешь?
Свечой восковой я сгораю дотла.
Мне жизнь без тебя, мой родной, не мила!

Стихи любимому мужчине на ночь на расстоянии

Я так скучаю и тоскую,
Ко всему тебя ревную,
Ты же парень видный,
Красивый и солидный!

Буду плакать дождиком
Не накрываясь зонтиком.
Только с тобой, любимый,
Могу я быть счастливой!

21

Схожу с ума я потихоньку,
Хочу увидеть я тебя.

О, если бы знал ты, как мне плохо,
Когда в дали ты от меня…

22

Расстояние нас с тобой разлучило,
Друг от друга мы далеко!
На душе мне любимый не мило,
Знаю, что и тебе не легко,

Километры пути нас с тобой разделяют
Образ твой в моем сердце застыл на века,
Любовь нас с тобой объединяет!
И будет делать это всегда!

Расстояние для влюбленных не помеха!
Хоть трудно это понимать,

Ведь ты единственный на свете
И это надо осознать!

23

Я на ступенях вечером сижу,
Одна листаю долгие минуты.
Ты далеко, а километров путы
И расстояний долгие маршруты

Окутали, и я в окно гляжу…

Мы здесь шептались, думали, любя,
За руки нежные твои могла держаться,
Мне было очень больно расставаться,
И как же нелегко теперь дождаться
момента встречи, сердце теребя.

24

Тебе в любви своей признаюсь,
Тебе о чувствах расскажу,
Хоть и без слов ты понимаешь,
Как сильно я тебя люблю!

И ты важнее всех на свете,
Ты много значишь для меня,
Единственный на всей планете,
Моя любовь вся для тебя!

Мой дорогой, ты мой хороший,
Любимый мой мужчина ты,
С тобой я буду днем и ночью,
Ты воплощаешь все мечты!

25

Мой самый нежный, самый терпеливый,
Ты мое счастье, ты моя душа.

Ты самый лучший в мире мой мужчина,
Ты жизнь наполнил радостью сполна.
Ты тот, кого ждала я очень долго,
Тебе я посвящаю все мечты.
С тобой так хорошо мне, так спокойно.
С тобою связаны и явь, и мои сны.
Ты удивительный, прекрасный и хороший,
С тобой я обо всём могу молчать,
Тебя люблю я, милый, очень-очень,
С тобой привыкла беды забывать.

Когнитивное разделение: эмпирически подтвержденная стратегия изменения вашего отношения к проблемным мыслям

Загрузить статью полностью

В этом модуле мы:

• Дадим определение когнитивному разделению (далее обозначаемому как CDef)
• Объясните трудности с когнитивными функциями fusion
• Опишите, как работает CDef
• Определите, когда CDef может быть особенно полезен
• Предложите две метафоры, которые помогут освободиться (освободиться) от болезненных и обреченных на провал мыслей
• Описание четырех методов CDef

Что такое когнитивное разделение (CDef)?

CDef (первоначально названный основателем когнитивной терапии доктором Аароном Беком когнитивным дистанцированием) — это процесс, при котором — при определенных обстоятельствах — мы выбираем другое отношение к потоку мыслей, протекающему через наши головы. Эти разные отношения можно охарактеризовать:

• больше расстояние от негативных мыслей
• еще умфу l т.е. наблюдать за своими мыслями, а не увлекаться ими
• менее склонны серьезно относиться к своим мыслям, т.е. признавать, что мысли часто не соответствуют широте и глубине реальности
• больше внимания уделяйте непосредственным переживаниям, например, чувствам, наблюдениям, ощущениям

Проблема с когнитивным слиянием

Чтобы оценить преимущества CDef, нам сначала нужно понять качества когнитивного слияния.

Когнитивное слияние означает объединение мыслей и непосредственного опыта, так что вы не можете различить их. Почти все, что мы видим и переживаем, помечается, классифицируется, анализируется, сравнивается и оценивается. Эти психические процессы способствуют когнитивному слиянию.

Это то, что разум делает естественным образом; и это работает для большинства типов решения проблем. Действительно, время от времени наши когнитивные способности могут создавать желаемое и удовлетворяющее состояние потока, которое стирает границу между собой и какой-то захватывающей, сложной задачей. Этот способ мышления более высокого уровня является основой наших научных, технологических и художественных достижений.

Но когда эта машина разума, машина, которая навешивает ярлыки, сравнивает и судит, включается на нас самих, мы часто получаем другой результат. Нередко эти ярлыки и суждения негативны и глобальны (например, я ничего не стою, я неудачник… он эгоист… они подлые). Затем мы сливаемся с этими суждениями. Они приходят к тому, чтобы определять себя и наш опыт таким образом, который не отдает должного сложности или нюансам. Тем не менее, негативные суждения станет нашей реальностью. Если мы используем метафору жизни как путешествия, путешествия, которое включает в себя преодоление трудностей, наслаждение пейзажем и ведение ценной жизни; тогда эти суждения подобны дорожным знакам (например, «Ты ленивый», «Зачем пытаться?»), которые отвлекают нас от пути и побуждают заехать в кювет.

CDef позволяет нам не подчиняться этим дорожным знакам, даже если мы их соблюдаем.

Как работает CDef?

При применении CDef предполагается следующее: проблемные мысли сами по себе не являются проблемой; но слияние с этими мыслями и есть проблема. CDef выделяет следующий вопрос: Кто возьмет на себя ответственность за вашу жизнь? Ты или твой разум?

CDef продвигает такое мышление и предлагает набор навыков.

Мышление — это партнерские отношения с нашими мыслями; особенно наши негативные повторяющиеся мысли. Партнерские отношения означают, что мы не пытаемся подавить или победить трудные мысли, которые возникают у нас в голове; но и мы не подчиняемся им. Эти отношения означают, что мы определяем, какие мысли осуществимы, т. е. помогают нам решать проблемы и двигаться по выбранному нами жизненному пути. Если мысли работоспособны, хорошо; если нет, не позволяйте им загнать вас в канаву.

Набор навыков, развиваемых стратегиями разделения, включает:

• Оценка мыслей на предмет их применимости, т. е. позволяет ли некоторый набор мыслей жить богатой, значимой и ценной жизнью? Или они причиняют ненужную боль?
• Более острое восприятие мыслей как мыслей. Это меньше запутывает проблемными мыслями. Кроме того, большая гибкость в поведении.
• Пребывание в настоящем. Разделение выводит нас из головы и больше в непосредственный опыт.

Когда CDef особенно полезен?

• Для длинных и повторяющихся мыслей. Особенно для слитных представлений о себе, таких как «я ничего не стою», «я сломлен» и т. д. Такие мысли могут иметь несвежее качество, но они продолжают оказывать значительное влияние на наше настроение. CDef может уменьшить это влияние.
• Когда мы изо всех сил пытаемся оспорить точность наших негативных мыслей (когнитивная реструктуризация), но остаемся в тупике. CDef может уменьшить воздействие таких мыслей, не меняя содержания или даже частоты мыслей. В CDef мы не боремся с трудными мыслями; мы позволяем им приходить и уходить.
• Когда мы видим, что наше мышление является препятствием для движения в позитивном направлении, CDef может помочь нам обойти такие мысли, как «А что, если?» и «Я бы не выдержал, если бы» и рискнули в соответствии с тем, чего мы искренне хотим. CDef помогает нам двигаться в направлении, которое может принести нам удовлетворение.
• Когда мы имеем дело с хронической стрессовой ситуацией и вполне можем справляться с ней реалистично; но не хотим сосредотачиваться на стрессе и чувстве, что у нас есть выбор большей жизненной силы, большей гибкости в ситуации.

 Метафоры разделения

 Следующие метафоры могут облегчить понимание слияния и разделения. Их также можно использовать в качестве упражнений, чтобы испытать рассеяние.

Руки перед лицом Метафора/упражнение

 Положите руки на колени, бок о бок, как будто это страницы в книге. Ваши руки представляют ваши мысли, особенно ваши повторяющиеся негативные мысли. Теперь медленно поднесите руки к лицу так, чтобы они почти касались лица и закрывали глаза, чтобы вы могли видеть только между пальцами.

Обратите внимание, как тяжело видеть что-то кроме своих рук. Вы запутались в них. Вы отрезаны и отключены от своего окружения. В систему может попасть очень мало информации.

 Представьте, что было бы, если бы вы ходили так целый день. Как трудно было бы действовать эффективно или реагировать на жизненные вызовы.

Это то, что мы имели в виду под слиянием.

Теперь медленно опустите руки и верните их на колени. Обратите внимание, что происходит, когда расстояние между вами и вашими руками (мыслями) увеличивается. Обратите внимание на то, что происходит между вами и комнатой; насколько больше информации поступает, насколько легче взаимодействовать с миром и предпринимать эффективные действия. Вот что мы подразумеваем под разъединением.

Заметьте также, что ваши руки (мысли) не исчезли: они сидят прямо здесь. И если есть что-то полезное и действенное, что вы можете с ними сделать, обязательно используйте их. Если нет, то пусть сидят там.

Это то, что мы подразумеваем под разделением. Мы получаем некоторое пространство для наших проблемных мыслей, некоторую гибкость в нашем поведении.

Пассажиры в автобусе Метафора/упражнение 

Поскольку мы видим людей или вещи отдельными от нас самих, еще один способ разрядить язык — представить мысли как людей или объекты. Метафора «Пассажиры в автобусе» использует этот метод. Он также выделяет два других терапевтических процесса: принятие сложных чувств и действие, основанное на ценностях.

Посмотрим, сможем ли мы взглянуть на некоторые мысли и чувства, с которыми вы боролись, с другой точки зрения.

Представьте, что ваше жизненное путешествие похоже на вождение автобуса. Теперь представьте себе автобус и себя в роли водителя. В автобусе есть пассажиры, и вы подбираете дополнительных пассажиров  

Думайте об этих пассажирах как о своих мыслях, чувствах, телесных состояниях, воспоминаниях, фантазиях и так далее. Некоторые из этих пассажиров (мысли) довольно милые, например: «У меня замечательные дети». Но их целая куча? Не так много.

На самом деле многие из них совершенно неприятны: запугивание, запугивание, стыд и т. д. («Не делай этого, ты выставишь себя дураком», «В глубине души ты просто эгоистичный человек», «Зачем беспокоиться?» «Никто из тех, кто действительно знал тебя, не смог бы тебя полюбить». )

Эти пассажиры без колебаний высказываются и критикуют вас. Кроме того, они начинают говорить вам, как водить: «Поверните налево здесь, остановитесь, притормозите, ускорьтесь».

Итак, чем вы занимаетесь как водитель автобуса? Я полагаю, вы могли бы поспорить с ними или сказать им, чтобы они успокоились. Вы могли бы даже остановить автобус и действительно попытаться урезонить их. Но обратите внимание: вы больше не водите автобус, вы имеете дело с ними, и их может быть много; и некоторые из них довольно сильные. Скорее всего, вместо того, чтобы склониться перед разумом, они скажут вам делать то, что они говорят, иначе им, возможно, придется получить прямо вам в лицо. Если вы им подчиняетесь, говорят они, может быть, они отступят.

Но вот в чем дело:  Вы водитель автобуса. Возможно, вы не сможете заставить их замолчать или полностью контролировать их, но пассажиры не могут заставить вас что-либо делать. Собираетесь ли вы подчиняться им, пытаться их контролировать? Или продолжать вести автобус, делая остановки, которые вы хотите сделать, двигаясь к месту назначения?

Техники CDef

Эти техники можно использовать в нашем постоянном потоке мыслей, особенно когда он повторяется или вредит самому себе.

Или вы можете попрактиковаться в этих техниках. Чтобы практиковать техники, вы должны сначала сделать следующий шаг:

Вспомните типичную негативную историю о себе. Кристаллизуйте эту историю в короткую фразу. Как правило, это жесткое самоосуждение, например: «Я неудачник», «Я некомпетентен». Сосредоточьтесь на этой фразе в течение минуты или двух, чтобы вызвать ощущение слияния с этой фразой. Затем пусть эта фраза станет целью для отработки техник разделения.

 Техника № 1 «Я замечаю…»

Это включает в себя добавление фразы «Я замечаю, что у меня есть мысль…» к повторяющимся трудным мыслям. Часто добавляя эту фразу к своим повторяющимся болезненным мыслям, вы начнете менять свое отношение к этой мысли.

Техника № 2 Назовите свои мысли

Это включает в себя обозначение типа ваших мыслей. Есть два варианта или уровня этой техники, и оба они эффективны.

(1) Пометьте свои мысли как описательные или оценочные (почти все мысли попадают в одну из этих двух категорий).

• Описательные мысли указывают на непосредственный опыт. Описательные мысли указывают на любой аспект чего-то, что мы можем воспринять одним из наших пяти чувств, то есть увидеть это, услышать это, попробовать на вкус, понюхать, потрогать.

• Оценочный язык делает вид, что выводит абсолютную истину о последствиях этого опыта (т. е. что это хорошо-плохо, справедливо-несправедливо, правильно-неправильно, слабо-сильно и т. д.)

(2) Этикетка вида мыслей, которые у вас есть, например. «Я замечаю, что моя мозговая машина        производит воспоминание» (или образ, фантазию, вопрос, уточнение, обвинение, утверждение «должен») 

(3) Обозначьте возможные нм в своем мышлении. Возможно, вам известны ярлыки, которым когнитивные терапевты учат своих клиентов, такие как катастрофизация, чтение мыслей, мышление «все или ничего», поспешные выводы, фильтрация, персонализация и т. д. Если да, используйте их как ярлыки, например. «Я замечаю, что мой разум катастрофизирует (или делает поспешные выводы, персонализирует и т. д.).

(4) Придумайте короткую фразу для своих повторяющихся, навязчивых мыслей (например, «это моя некомпетентная мысль») тяжелые мысли слишком серьезно; или вступить с ними в борьбу. Когда ваш разум порождает резкие и болезненные мысли, вы «благодарите» его в несколько саркастической манере, возможно, похожей на то, как вы могли бы ответить бунтующему подростку, который говорит что-то провокационное, чтобы вывести вас из себя.

Техника № 4 Практика внимательного наблюдения

Внимательность включает в себя внимание к своим мыслям с отношением принятия, открытости и любопытства. Выделите время (не менее пяти минут), когда вы пытаетесь замечать мысль за мыслью за мыслью, не пытаясь контролировать или оценивать. Если вы обнаружите, что контролируете или оцениваете, обратите внимание на это, а затем обратите внимание, какая мысль придет следующей.

Есть несколько стратегий воображения, которые могут помочь внимательному наблюдению. Это техники закрытых глаз.

(1) Мысли на экране. Представьте себя в кинотеатре или перед телевизором и представьте свои мысли — слова или картинки — на экране, как титры.

(2) Листья на ручье. Представьте себя в лесу, сидящим на берегу рядом с

     красивым медленным ручьем. Сейчас осень, поэтому листья плывут

     по ручью. Обратите внимание на листья, плывущие по течению. Затем обратите внимание на свои мысли. Затем, когда всплывает мысль (слово или картинка), представьте

     положить его на проплывающий мимо лист. Поместите следующую мысль на следующий лист.

     Попробуйте посидеть у ручья хотя бы пять минут и обратите внимание на листья с

     , проплывающие мимо ваших мыслей.

Наши мысли изменяют наше тактильное восприятие: Neuroscience — ScienceDaily

Всегда ли мы воспринимаем мир одинаково? Эксперимент с гипнозом доказывает, что это точно не так.

Если мы искренне верим, что наш указательный палец в пять раз больше, чем он есть на самом деле, наше осязание улучшается. Исследователи из Рурского университета в Бохуме продемонстрировали, что это так, в эксперименте, в котором участники были подвергнуты профессиональному гипнозу. Когда участники сигнализировали, что они поняли противоположное гипнотическому внушению, что их указательный палец был в пять раз меньше, чем он был на самом деле, их осязание соответственно ухудшалось. Исследование показывает, что наше тактильное восприятие подвержено влиянию и может быть изменено нашими умственными процессами. Научное сообщество разделилось по этому вопросу. Исследователи, возглавляемые приват-доцентом доктором Хьюбертом Динсом, профессором Альбертом Ньюеном и профессором Мартином Тегентхоффом, опубликовали свои выводы в журнале Scientific Reports 21 апреля 2023 года9.0003

Две иглы на ощупь как одна

Исследователи измерили тактильное восприятие 24 участников теста, используя метод двухточечной дискриминации. При этом указательный палец расслабленно лежит на устройстве, а две иглы постоянно безболезненно, но ощутимо касаются пальца. «Если иглы находятся достаточно далеко друг от друга, мы можем легко различить две точки соприкосновения», — объясняет Хьюберт Динсе из неврологической клиники Berufsgenossenschaftliches Universitätsklinikum Bergmannsheil. «Но если иглы расположены очень близко друг к другу, мы чувствуем прикосновение только в одном месте». На определенном расстоянии между иглами ощущение меняется с ощущения двух игл на ощущение только одной, хотя представлены две. Этот порог различения стабилен для каждого человека при нормальном обыденном сознании.

Если бы палец был в пять раз больше

«Мы хотели выяснить, можно ли изменить этот порог ощущений, активизируя вербально сформулированную мысль у человека», — объясняет Альберт Ньюен из Философского института II Рурского университета в Бохуме. . Исследовательская группа выбрала два мысленных сигнала: «Представьте, что ваш указательный палец в пять раз меньше» и «Представьте, что ваш указательный палец в пять раз больше». Чтобы специально активировать это смысловое содержание, исследователи использовали гипнотическое внушение. Во время контролируемого состояния гипноза, вызванного профессиональным гипнотизером, участника попросили искренне принять первое убеждение для серии тестов, а затем второе.

Испытуемые приняли участие в общей сложности в четырех экспериментах по определению порога чувствительности в каждом случае: в обычном обыденном сознании, в состоянии гипноза без внушения и в двух гипнотических состояниях с внушением большего или меньшего указательного пальца.

Изменения осязания

«Пороги различения не отличались при измерении в нормальном сознании и под гипнозом без внушения. Это подтверждает наше предварительное предположение, что гипноз сам по себе не приводит к изменениям», — говорит Мартин Тегентхофф. «Однако, если убеждения вызываются как внушения под гипнозом, мы наблюдаем систематическое изменение порога тактильной дискриминации». Когда испытуемый представлял себе, что его указательный палец в пять раз больше, чем он есть на самом деле, его порог различения повышался, и он мог чувствовать две иглы, даже когда они были ближе друг к другу.