10 правил жизни гармоничного и счастливого человека — ПолонСил.ру — социальная сеть здоровья

Нам часто мешают жить психологические барьеры, неверные убеждения и общая узость сознания. Чтобы выйти из замкнутого круга, многие читают классические книги, научно-популярные и религиозные издания. Известный психиатр Михаил Ефимович Литвак выпустил книгу, в которой он тезисно раскрывает основные, по его мнению, психологические препятствия на пути к счастливой и здоровой жизни.

Мы выбрали 10 из них, над которыми можно подумать в дороге или просто в свободное время, возвращаясь в мыслях к этим постулатам снова и снова.

10. Счастье — это всего лишь побочный эффект правильно организованной жизни

Счастье, радость и успех, как еще в свое время утверждал психиатр Виктор Франкл, — это всего лишь вторичный продукт хорошо организованной деятельности. Деятельности, которая и приносит вам все эти эмоции.

Те, кто ставят своей целью достигнуть вышеупомянутых «побочных» продуктов, движутся к ним как к линии горизонта. Насколько он приближается к ним, настолько же они удаляются от него.

9. Общаясь с человеком, помните, что он тоже о себе хорошего мнения. Как и вы о себе

Никогда не стоит забывать о том, что человек, с которым вы общаетесь, точно так же, как и вы, личность. У него есть свои сформировавшиеся взгляды на вещи, и на это есть свои причины.

Каждый, кого вы встречаете на своем пути, сражается в битве, о которой вы можете не знать ничего. Стоит всегда о помнить о личном самоуважении человека и не пересекать его границы.

8. Если вы сами ничего не делаете, как вам можно помочь? Управлять можно только движущимся автомобилем

Слова — это всегда нечто эфемерное, в русском языке даже есть специальное выражение: «вести пустые разговоры». Человека в первую очередь определяет его действие — никто не станет вам помогать, если вы просто будете ходить и говорить всем, как сильно хотите написать книгу. И в самом деле, а как вам можно помочь?

Когда же вы решитесь и понесете экземпляр в издательство, всегда найдутся друзья и знакомые, готовые поддержать и помочь. У ваших трудов появился материальный облик, значит, появилась и возможность поддержать вас не только на словах.

7. Станьте успешными, и все оскорбления волшебным образом исчезнут

Многие оскорбления формируются внутри из-за собственного чувства нереализованности. Порой мы держим обиду и считаем, что исправить ситуацию может только человек, который ее нанес. Однако механизм работает иначе. Ученица Михаила Литвака как-то сказала: «Мои успехи затмили мои обиды», — и это в корне верно. Начните заниматься тем, что вам нравится, и добейтесь в этом высот. Вы и сами не заметите, как все оскорбления растворятся сами собой.

6. Хотите узнать своего главного врага? Посмотрите в зеркало!

Многие борются с чужими врагами, когда нужно бороться со своими. А единственный и главный враг — внутри нас. Невозможно выйти из бесконечного круга бед, не убрав внутренние барьеры, мешающие нашему росту и развитию.

Фактически мы находимся в жестких рамках, которые дало нам общество, образование и воспитание. Мы принимаем их за свою суть и отдаем им значительную часть внутренней энергии. Вся современная психология направлена на борьбу с ними. Иногда они выступают от своего имени — тогда это именуется психозом. Однако, как правило, они выступают от нашего имени, и мы даже не замечаем этого.

Когда вы будете готовы встретиться с ним лицом к лицу и победить, в этом мире у вас больше не останется врагов.

5. Ищите правильный путь, а не прямой, ибо не всегда правильный путь — прямой

Предположим, вы находитесь на 30-м этаже и вам нужно вниз. Самый прямой светлый путь — это через окно и вниз. Однако, скорее всего, на этом ваше путешествие закончится. Более дальновидным и правильным окажется поиск лифта или, на худой конец, лестницы, даже если внутри здания темнота и толком ничего не найти.

Кроме того, можно представить, что человек, который выбирает прямой путь вместо правильного, похож на муху, которая бьется в стекло и так и не догадается, что гораздо быстрее будет вылететь в соседнюю дверь.

4. Когда человек не имеет цели, он ничего не видит. Верно и обратное: цель обостряет зрение

Вы никогда не замечали, что если вам в какой-то момент понадобились, предположим, ящики для рассады для любимой бабушки, то вы начинаете замечать их повсюду: в строительных магазинах, в руках у продавцов на рынках. И даже когда они уже не нужны, вы ловите себя на том, что присматриваетесь к складу отличных деревянных ящичков у овощного ларька.

Так работает и с глобальными целями. Ваше внимание — вещь ограниченная, вы замечаете вокруг лишь то, что вам нужно. Цель похожа на фокус: неверно ее поставите — и не увидите того, что вам действительно нужно.

3. Если вы хотите что-то доказать кому-то, это означает, что вы живете для этого человека

Если хотите быть счастливым, перестаньте доказывать свою правоту. Вдумайтесь, какую суть имеет любое доказательство, — это обращение к другому человеку, попытка изменить его мнение относительно какой-то вещи. Однако зачем вам это нужно? Выходит, его мнение в сотни раз важнее, чем ваше, если вы прикладываете к этому столько усилий. Если вы живете для себя, вам нет смысла никому ничего доказывать.

2. Способность любить и хорошо переносить одиночество — показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве

Плохо переносит одиночество лишь тот, кто противен сам себе. Он идет в общество и думает, что там будет что-то иначе. Духовно зрелый человек использует одиночество для саморазвития и накапливает информацию, которую можно будет, общаясь, подарить другому человеку. Ведь важная часть общения — это не только взять, но и дать другому человеку то, что может быть ему интересно. У всех, кому нравятся книги Михаила Литвака, он спрашивает: «Как вы думаете, когда я ее писал, сколько людей было вокруг меня?»

1. Счастье заключается в том, чтобы ХОЧУ, МОГУ и ДОЛЖЕН имели одно и то же содержание

Человека часто разрывает в этих трех направлениях: должен, но не хочу, хочу, но не могу, и т. д. Знаменитый тост о том, что главное — чтобы наши желания совпадали с нашими возможностями, имеет в действительности мощное психологическое обоснование. Единственное, что человек должен, — это развивать себя, остальное факультативно. То, что вы хотите, должно в обязательном порядке регулироваться тем, что вы должны (развитие). И то, что вы можете, — это сила, которой вы дополняете эту систему, ее двигатель. Михаил Литвак настоятельно рекомендует составить список по всем трем направлениям и таким образом навести порядок в своей системе ценностей.

Источник

10 правил счастливой жизни Элизабет Гилберт — Психолог

Писательница Элизабет Гилберт, автор мирового бестселлера «Есть, молиться, любить», поделилась некоторыми своими принципами. Она много раз убеждалась на собственном опыте, что именно такое отношение к жизни делает ее счастливой.

ФОТО Getty Images 

1. НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БЫТЬ БЕССТРАШНЫМ, БУДЬТЕ ПРОСТО ЛЮБОПЫТНЫМ

Я не рекомендую быть бесстрашными. Я встречала таких людей – они были либо психопатами, либо трехлетними детьми. Я думаю, мы очень любопытные по своей природе. Любопытство – удивительная вещь: прилагая крошечные усилия, мы можем достичь небывалых результатов. Если, просыпаясь, каждое утро вы будете задавать себе вопрос: «Что же еще мне интересно узнать?» и день за днем приближаться к своей цели хотя бы на миллиметр, ваша жизнь станет лучше.

2. ПОДРУЖИТЕСЬ СО СВОИМИ СТРАХАМИ

Я многого в жизни боюсь, но мне пришлось научиться благодарить свой страх: «Я понимаю, ты защищаешь меня, ты мой «телохранитель». Мы не ценим то, что именно страх сохраняет нам жизнь так долго. Мы все еще живы, потому что в определенный момент наш страх говорит нам: «Не садись в машину к этому парню», «Не ходи по темным улицам», «Не лезь в воду, ты не слишком хороший пловец». Мы в долгу у наших страхов за спасенную жизнь.

Начните говорить своему страху, как вы цените его. Со своими страхами нужно дружить.

3. ПЕРЕСТАНЬТЕ ИСКАТЬ ОПРЕДЕЛЕННОСТЬ

В мире есть парадоксы и неопределенности. И пока мы продолжаем искать правила, которые держат нас подальше от них, мы не будем чувствовать себя уверенно.

4. БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ К САМОМУ СЕБЕ

Вам не нужно делать огромный прыжок и тратить много сил, чтобы стать счастливыми. Все ждут какого-то знака или чуда. В этом, конечно, есть что-то драматическое и захватывающее, но такое случается не часто. Мы все ищем легкий путь. Но я не написала свою книгу за один день. Прежде чем это сделать, я многое пережила, было много слез. Чтобы достичь «белой полосы», вам придется исправить те вещи, которые должны быть исправлены. А для этого нужно запастись терпением к самому себе, умением прощать себя и других , ведь изменение – трудное дело.

5. НЕ ЖДИТЕ ГАРАНТИЙ

Многие из нас не решаются что-либо начинать лишь потому, что не уверены в конечном результате. Но ведь в этом и есть смысл. Если бы мы знали, как закончится путешествие, то никогда бы не начали его. «А, что, если я отправлюсь в путешествие, но ничего не найду в конце?» – спросите вы. Уверяю, такого не бывает. В конце каждого путешествия, даже если вы не получили того, чего хотели, вы узнали больше о самом себе. И да, невозможно избавиться от разочарования, но это часть пути.

«Все лучшее в моей жизни случалось в тот момент, когда я сдавалась. В эти минуты я понимала, что я не самый сильный человек во вселенной, и просто плыла по течению»

6. «ОТКАЗАТЬСЯ» И «СДАТЬСЯ» – НЕ ОДНО И ТО ЖЕ

Отказаться от чего-то – значит признать – то, чем вы занимались, не интересно, или трудно, или скучно. Сдаться – значит признать: «Мои силы на исходе, я больше не могу ничего сделать и ничего не могу дать». Мне часто было стыдно за те поступки, которые происходили со мной в результате моего отказа от чего-либо. И наоборот, все лучшее в моей жизни случалось в тот момент, когда я сдавалась. В эти минуты я понимала, что я не самый сильный человек во вселенной, и просто плыла по течению.

7. БУДЬТЕ ТВОРЦАМИ СВОЕЙ ЖИЗНИ, А НЕ НАБЛЮДАТЕЛЯМИ

В книге «Большая магия»¹ я советовала читателям найти отдушину в каком-нибудь виде творчества. Журналисты потом спрашивали, не боюсь ли я, что после этой книги мир наполнят плохие картины? Такого высокомерия я не ожидала. Искусство не может быть только элитным, в любой сфере можно проявить талант. Даже если вы не умеете рисовать, не бойтесь создавать! Это гораздо лучше, чем просто наблюдать в стороне, как проходит жизнь. Найдите то, что вас вдохновляет, что вам интересно. Не бойтесь критики, творите, рискуйте, и тогда жизнь начнет приносить больше радости.

8. НАЙДИТЕ СВОЕ «ПЛЕМЯ»

Возможно, многие из нас нуждаются в наставнике. Но что, если группа сверстников с похожими интересами и проблемами гораздо лучше наставника? В такой группе вы мотивируете друг друга в стремлении стать лучше. Если вашего «племени» еще нет, возможно, вам стоит его создать и стать лидером своего клана? Если того, что вам нужно, не существует, сделайте это сами.

9. ПРОДОЛЖАЙТЕ ЖИТЬ

Обидно, когда что-то не получается. Но самое ужасное, когда опускаются руки, и мы говорим: «я больше никогда никому не расскажу о своих мечтах», «я больше никогда не буду любить», «я больше никогда не сделаю этого». И что же тогда нам остается делать до конца жизни? Ждать смерти и оплачивать счета, пока этот день не наступит? Если в нашей жизни могут быть счастливые моменты, мы не должны сдаваться. Надо продолжать жить. Нет ничего более значимого в жизни, чем просто быть любопытным и заинтересованным человеком.

10. ЗАДАВАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

Многие люди, прочитав мою книгу, думают, что путешествие изменит их жизнь. Мне задают вопросы: «Как называется та пиццерия в Неаполе?» Но ведь в книге речь не о пицце, а о вопросах, которые мы сами себе задаем. Спросите: «Что я хочу сделать в своей жизни?», «Что бы я хотела больше всего или меньше?», «Что делает меня счастливой?», «Кто помогает мне понять, что мир полон возможностей?». Задавайте правильные вопросы – станьте учеными, основываясь на собственном опыте.

 

Источник

10 правил жизни Свами Сатьянанды :: Блог о йоге :: Портал о йоге Хануман.ру

С помощью йоги можно разорвать порочный круг накопления стресса: человек не может исследовать свой ум, потому что устал и раздражен, завален насущными делами — а усталость и раздражение нельзя победить, если не исследовать ум. Йога вставляет палки в колесо кармы, и оно начинает давать сбои — в результате человек может жить полнее и осмысленнее, чем «должен бы», уже сегодня, сейчас. В масштабах нескольких лет практики можно полностью изменить свое сознание просто научившись качественно…расслабляться (и осознавая процессы, происходящие в голове). Предположим, что первые шаги в «проработке» кармы вы уже сделали — и у вас с помощью йоги стали выкристаллизовываться положительные черты характера. Вам стало проще следовать правилам Ямы и Ниямы. А что дальше? Процесс идет медленно. Можно его ускорить? Да. К делу — о 10 правилах Сатьянанды:

1. Сделать усилие и принимать других людей такими, какие они есть.

Это значит — увидеть за окружающими больше, чем потенциальные рычаги достижения желаемого для нас самих. Другой человек — подвластен его собственному ментальному программированию (сложившемуся с детства), поэтому живет в своем, немного другом, мирке. Если ты видишь свою и чужую ментальную обусловленность — чудесно, ты йог, но это не повод гордить, и тем более эксплуатировать другого человека. Надо уметь смеяться над своими — и чужими — ограничениями. И видеть за другим человеком больше, чем жизненную ситуацию, видеть душу, потенциал развития, Просветления.

2. Принять себя. Это значит — признать, что все твои действия — результат ментального программирования (воспитания обществом). Значит, твои недостатки, слабые стороны — просто недостатки воспитания, их надо признать и признать их неважность. В то же время надо сохранить четкое намерение и дальше убирать свои ментальные ограничения.

3. Наблюдать за собой. Значит — наблюдать свои повторяющиеся реакции на людей и внешние раздражители. Наблюдать, как привязанность к внешним факторам, в первую очередь привычному и вообще комфорту, рождает раздражение, неприязнь, злобу. Постарайтесь ограничить свою нужду в комфорте. Это не значит — подавлять свои желания (так можно сделать еще хуже), просто если вам чего-то не достается по части комфорта — пожмите плечами и идите дальше, не делайте драмы или отсутствия горячей воды, чистой салфетки на столе или другой мелочи. Искать счастья в мелочах — верная дорога к несчастью.

4. Найти свои самые сильные привязанности, страхи, страсти. Зачастую человек несчастен из-за сильной привязанности к чему-то или кому-то: привязанность подразумевает сильное горе в случае потери. Но даже раньше, чем происходит потеря (а мы неизбежно теряем в этой преходящей жизни все без исключения) приходит страдание от самой возможности потери — даже пока то, что мы любим, еще здесь, с нами. Начните с «верха»: если вас что-то сильно беспокоит — происледите, откуда растет это беспокойство.

Легче всего отследить такие нити в отношениях с близкими, дорогими людьми, а также с теми, с кем у вас конфликты. Позвольте всем быть вашими учителями в этом смысле.

5. Жить настоящим. Это значит, не пробуждать из памяти приятные воспоминания, не пережевывать их как корова жвачку. И не слишком беспокоиться о будущем (как в сказке «Мудрая Эльза»). Планировать можно и нужно, только пусть планирование будет частью настоящего, помогает стать более организованным сегодня, сейчас. Все равно будущее не предугадаешь: человек предполагает, а Бог располагает. Самые лучшие планы хороши именно подгтовкой, мобилизиацией сил — а не самим планом, т.к. все равно все будет не так как мы запланировали, а чуть по-другому. Делая что-то, не слишком думайте о том, что будете делать после этого, позвольте моменту течь с его собственной скоростью. Получайте удовольствие от того, что делаете прямо сейчас, и неважно, какую выгоду это принесет или не принесет в будущем. В пределе, можно научиться быть счастливым от самого процесса жизни, факта бытия.

6. Не идентифицировать себя с действиями, телом и умом. Это уже фактически Джняна-йоги — наука самопознания. Йоги отдают себе отчет в том, что не являются телом (оно бренно, постоянно меняется и обновляется — полностью каждые 7 лет), умом (ум — ничто иное, как мысли, которые его наполняют, а мысли быстротечны, меняются и противоречат друг другу каждую минуту — тут не с чем идентифицироваться!), действиями (наши действия — результат сложения многих сил, которые нами не являются, и действия нашего «характера» — ум, как продукта воспитания, в применении к этим условиям). Наше истинное Я — сознание — просто наблюдает за всем происходящим в теле и вокруг него, это как фон ко всем событиям. Очищая тело и ум, мы способны уловить эту тонкую субстанцию, а затем и распознать в ней себя. Это сложный, но увлекательный процесс.

7. Быть открытым к людям. Старайтесь проявлять свои истинные эмоции, реакции, не зажимать ни «да» ни «нет», везде где это возможно (не приведет к серьезному конфликту со средой).

Каждый раз, предавая свои истинные чувства, играя роль («хорошего» или «исполнительного» и т.п.) мы накапливаем стресс, увеличиваем отчуждение, создаем опухоль в своем сознании. Предать жену, друга, родину —ужасно, но хуже — предать себя. Также стоит помнить, что даже самые чествые люди с загрязненным сознанием до какой-то степени способны чувствовать фальш в ваших словах, жестах, проявлениях- не говоря уже о йогах. Фальшивые словами резонируют с фальшью другого человека, и он чувствует, что вы лжете. Рыбак рыбака видит издалека. Будьте искренни, даже если это стоит дорого.

8. Помните, что у каждого есть потенциал к развитию. Наблюдая свой ум, легко увидеть, что подавляющее большинство людей словно играют постылые роли, следуют негармоничному ментальному программированию, сформированному в их умах. Однако не стоит судить строго — «нет грешника без будущего, нет святого без прошлого». Потенциал каждого огромен, и никто не знает, как быстро человек может развиться из полуживотного в реализованного йога. Поэтому не надо снобизма, будьте терпимы, даже если это порой сложно. Сострадание — отличительная черта всех простветленных Мастеров.

9. Не избегайте сложных ситуаций. Обычно мы стараемся жить в нашей зоне комфорта — так, чтобы ничто не нарушало покой, удобство, распорядок. Такой образ жизни способен лишь усилить негативные тенденции каждой личности, изнежить ее и испортить окончательно. Увеличение комфорта — путь к деградации. С другой стороны, каждая непривычная ситация (которая сначала чащего всего оценивается как неприятная) — возможность роста, увеличения осознанности, расширения своей зоны комфорта, кругозора, диапазона известных чувств и эмоций. Кроме того, неприятные ситации быстро выявляют наши самые «слабые звенья» — тонкие места характера. В дискомфортной ситации ярко проявляются лицо нашего ментального программирования; важно помнить, что это не наше истинное лицо.

10. Ставить себя на место другого. Как часто мы действуем автоматически — на основе ментального программирования: нас облили грязью, «подрезали» — мы ругаемся, протестуем! Это не гармоничное, не рациональное поведение, которое только укрепляет «Самскары» (подсознательные шаблоны), приобретенные в предыдущих травматичных ситуациях в течение всей жизни. Чаще всего, наша негативная реакция на действия других людей неадекватна, преувеличена («не так сильно тебя обидели, как ты повернулся и дал сдачи»). Йоги, которые копят физические и ментальные силы, а иногда и приобретает сверхвозможности, должны очень ясно видеть свои ментальные «крючки», исключить автоматическое проявление агрессии, на уровне поступков, слов и даже мыслей. Достаточно просто расслабиться (даже просто физически), чтобы ситуация, которая казалась очень серьезной и сложно, заставила просто рассмеяться — и забыть. Всегда можно «посмотреть в высоты птичьего полета» на любую ситуацию и увидеть, что «и это пройдет».*

Эти 10 правил, или установок, позволяют «перепрошить», «перепрограммировать» ум в считанные месяцы, при ежедневной практике. Понятно, что мало просто принять их интеллектуально, как эффективные для жизни. Их надо применять, чем чаще тем лучше. В идеале — постоянно и во всех сферах своей жизни. Первые шаги — самые сложные, постепенно (и довольно быстро) становится легче.

Это как кататься на велосипеде — вначале мука, потом удовольствие. Освоение этих правил — не догма, и не религия, не этика, даже не личная эффективность, это просто — плыть по течению реки жизни, в полной гармонии. Это легко и естественно для каждого, надо только попробовать. Если какие-то из правил кажутсяс ненужными, они преждевременны, и их надо до времени отложить, практикуя как можно больше остальных.

—

* Энергию, не выплеснутую в помойку Вселенной в пылу гнева, несложно собрать и «впитать» для здоровья и успеха во всех начинаниях. Кстати, «простое выполнение» комплексов хатха-йоги делает это автоматически.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

10 правил для долгой жизни

Человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, однако наш век значительно короче. 

Средний японец умудряется дожить до 79 лет, а нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47.
Наши соотечественники – где-то посередине. Тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым можно продлить свое земное существование.

Опубликовано: 8 октября 2020 г.

 

1. НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ!  Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.
2.  МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ ! У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени – печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.
3.  СЕКС – ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ.  Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины – так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.
4. СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ. Тот, кто спит при температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.
5. ​​ НЕ ТОРОПИТЕСЬ НА ПЕНСИЮ. Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.
6. НЕ УНЫВАЙТЕ НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.
7. ДВИГАЙТЕСЬ. Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.
8. СТАРАЙТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ. Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду – все это помогает нам жить долго!
9. НЕ ГАСИТЕ В СЕБЕ ГНЕВ, ДАЙТЕ ЕМУ ВЫРВАТЬСЯ НАРУЖУ. Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе. (О других проблемах, которые может принести скрытый стресс, читайте в нашей недавней статье.)

10. ЗАДАЙТЕ РАБОТУ СЕРЫМ КЛЕТОЧКАМ. Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме… Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

     

 

 

 

 

 

Опубликовано: 8 октября 2020 г.

10 неожиданных правил, которые изменят вашу жизнь

Банальности вам не помогут.

Я знаю, я испытал это на себе. Они только разочаровывают.

Действуй! Живи сегодняшним днем! Мотивируй себя!

Нет, меня больше интересует, как мы можем радикально улучшить нашу жизнь. Как поддерживать реальную мотивацию? Как сохранять гиперэффективность? Как быть счастливыми на работе? Как получать истинное удовлетворение, развивая самые привлекательные аспекты личности?

Вот 10 неожиданных правил, которым вы можете следовать ежедневно, чтобы коренным образом улучшить свою жизнь:

1. Не зацикливайтесь на том, «как» вы будете что-то делать

Четыре года назад, когда я открыл свое агентство Silverback Social, я просто сделал это. Я знал, что хочу открыть digital-агентство, которое работает с социальными медиа. Я понятия не имел, как это сделать.

Я до сих пор вычеркиваю слово «как» из большинства задач агентства. Мы продолжаем расти, показывать высокую производительность, преуспеваем в каждом начинании, завоеваваем награды и работаем с весьма интересными клиентами.

Зацикленность на вопросе «как» приведет вас только к панике. Определите точно свое «почему», но отпустите «как».

2. Вкладывайтесь в одежду, которая хорошо сидит… Да, серьезно

Все мои рубашки и костюмы сшиты на заказ. Это не столь экстравагантно, как может прозвучать. Вы можете заказать одежду на заказ примерно по той же цене, что на распродаже Banana Republic. Просто придется подождать, пока одежда будет доставлена вам после того, как снимут мерки.

Когда у вас есть одежда, которая хорошо сидит, вы чувствуете себя лучше. Когда вы чувствуете себя лучше, вы работаете лучше. Вы избавлены от утреннего стресса, связанного с выбором подходящей рубашки, и это высвобождает психическую энергию.

Я могу взять любую рубашку из шкафа, зная, что она сидит идеально, и я буду великолепно чувствовать себя и великолепно выглядеть в течение всего дня. Это может показаться поверхностным, но я считаю, что это помогает мне делать все на отлично.

3. Медитируйте

Медитация помогает уменьшить стресс, улучшить концентрацию и увеличить счастье. Но вам не нужно продавать все свои пожитки и жить в пещере, чтобы медитировать. Медитация может быть какой угодно.

Сегодня, когда будете мыть руки, замедлитесь и на самом деле задумайтесь о том, как вы моете руки. Почувствуйте воду. Ощутите аромат мыла. Наслаждайтесь этим. Вы медитируете!

Осознайте, что ваши мысли и чувства — не вы. Признание, что вы мыслите, — это мощный способ отделить себя от этой мысли.

4. Купите высокий стол

Мы все читали новости и слышали ворчание о том, как плохо сидеть весь день. «Это хуже, чем курение», — и так далее. Я думаю, что мой новый высокий стол, за которым можно работать стоя, может быть здоровой альтернативой.

Впрочем, я понимаю, что тут можно здорово переусердствовать. U.S. News Health пишет, что в некоторых случаях высокие столы могут принести больше вреда, чем пользы. В чем суть? Нельзя стоять на месте целый день. Меняйте позиции в течение дня. Кроме того, некоторые задачи лучше выполнять сидя.

5. Откладывайте в сторону электронные устройства

Я беспокоюсь о влиянии электронных устройств на моих детей. Лучший способ решить эту проблему — выкраивать игровое время без каких-либо девайсов. Это означает, что я откладываю в сторону и свой iPhone тоже.

Моим девочкам 8 и 5. Недавно моя 5-летняя дочь решила попробовать поиграть со мной в гольф. Ей понравилось. Только мы вдвоем, и мне не нужно разрываться и отвлекаться ни на что другое.

Я почувствовал, как рефлекторно потянулся за iPhone, чтобы сфотографировать ее игру. Но вместо этого я стал смаковать момент. Нам не нужно документировать каждый час жизни. В тот же день у меня и моей 8-летней дочери была танцевальная вечеринка. Мы танцевали и пели «Битлз». Мы крутились, пели и хихикали.

Никакой электроники не нужно. Просто мои собственные маленькие личные воспоминания о моих девочках. Мысль об этом заставляет мое сердце биться сильнее. Радикальное улучшение жизни!

6. Вставайте рано

Я ненавижу утро. На самом деле. Настолько, что в день моей свадьбы мой брат, произнося речь шафера, припомнил мою неспособность просыпаться по будильнику. Толпа хохотала. Супер.

Преимущества раннего пробуждения огромны. Для меня это в первую очередь самообладание, и потом все остальное. Просыпаясь рано, я контролирую свой день. Теперь я регулярно просыпаюсь в 5 утра, чтобы поработать. Я считаю, что в это время суток мне думается лучше всего.

Хотя мне это и не нравится, но я знаю, что гиперпродуктивен по утрам. Я использую приложения вроде Sleep Cycle, чтобы справиться с привычным отвращением к раннему пробуждению.

7. Читайте больше

Чтение может улучшить навыки решения проблем, расширить словарный запас и даже привить новые способы мышления. Если вы чувствуете, что у вас нет времени на чтение, слушайте аудиокниги. Если аудиокниги слишком утомительны, попробуйте образовательные подкасты или TED talks.

На самом деле нужно отойти от поп-культуры и нагоняющих страха новостей в качестве развлечения. Нужно, чтобы вы обогащали свой мозг и бросали ему вызов, чтобы он не немел и не перевозбуждался.

8. Поживите в другом городе хотя бы раз в жизни

Когда мне было 20 лет, я учился в бельгийском городе Лёвен, а также посетил 14 стран. Это путешествие позволило мне добиться прорыва в том, что невозможно оценить. Я научился находить путь из аэропорта, от железнодорожной станции или автобусного терминала без происшествий. Я ел различные продукты и знакомился с разными религиями.

Осведомленность, образование и уважение к другим культурам колоссально улучшит вашу жизнь. Это также поможет расширить ваш бизнес и социальные связи. Когда мне было 26, появилась возможность жить и работать в Лондоне. Так как я уже путешествовал раньше, я ухватился за этот шанс. Моя карьера после этого взлетела, и я смог заработать больше, чем когда-либо видел в своей короткой рабочей жизни.

9. Пишите

Возможность делиться мыслями — это мощно. Начните с блога или создайте аккаунт на LinkedIn или Medium. Я написал свой первый пост в блоге и заработал деньги. Я также использовал писательство, чтобы привлечь внимание новых клиентов, новую работу и телевизионную карьеру.

Пишите каждый день, делитесь тем, что вы знаете. Если вы не хотите делиться своими мыслями со всем миром, заведите дневник.

Я начал вести дневник, когда мне было 19 лет и я путешествовал по Европе. Сейчас я читаю свои записи дочерям вместо сказок на ночь.

10. Позвольте себе быть уязвимыми

Я экстраординарный болтун. Некоторых людей это не устраивает. И знаете что? Я не хочу общаться с этими людьми. Так я устроен, и я не собираюсь меняться только потому, что вам это не нравится.

Я пишу в блог обо всем, от моей семьи до моего убитого друга. Уязвимость в жизни и бизнесе культивирует доверие.

Никакого притворства, только вы — без фильтров. Попробуйте. Рискните.

Оригинал

10 правил для счастливой жизни.

1) Благодарите жизнь за все.

Запомните, как вы к жизни будете относится так и она будет относится к вам. Каждый раз просыпаясь с утра, говорите себе я принимаю свою жизнь такой какая она есть, со всеми ее преградами и испытаниями, я принимаю все, что мне послано.

2) Не переживайте по поводу того, что подумают о вас окружающие.

Это всего лишь люди никто вас не убьет, если вы будете делать так, как подсказывает вам ваше сердце. Жизнь то ваша и вам решать, что лучше одеть, с кем вам можно встречаться, а с кем нет, что правильно, а что неправильно.

3) Никогда не отвечайте на хамство.

Хам всегда хочет самоутвердится привлечь к себе внимание, он просто жаждет потрепать вам нервишки. зачем спросите вы? затем, что ему так нравится и он больше ничего другого не умеет в жизни, ну не состоялся он как личность, ну и Бог с ним. У каждого свое любимое занятие у кого — то заниматься спортом, или рисованием, а у кого — то хамить главное, чтобы на вашем душевном здоровье это никак не отразилось.

4) Никакого прошлого.

Хватит вспоминать своих старых знакомых, бывших подруг по жизни. Было и прошло, все ничего не вернуть, у каждого из этих людей давно своя жизнь они без вас прекрасно обходятся, а не обходились бы прекрасно не ушли. У каждого свой выбор, насильно мил не будешь и никого рядом собой не удержишь это надо понять и осознать. И как только вы это осознаете, все сразу станет проще и вы будете готовы к новым встречам и людям.

5) Создавайте себе праздники сами.
Если вам грустно, а до нового года еще далеко и дня рождения тоже, устройте праздник просто так без повода, позовите своих друзей, соседей, с которыми вы общаетесь и проведите весело время. В конце концов, мы живем один раз я считаю, что в жизни должно быть место не только для печали и слез, но и для веселья. Многие из нас загружены работой, повседневностью, и стрессами, мы забыли, что значит ЖИТЬ так давайте вместе вспомним об этом и вспомним о том, как прекрасна жизнь!

6) Хвалите себя за свои достижения.

Как известно сам себя не похвалишь никто тебя не похвалит. Нет такого человека который бы ничего не достиг, все чего — то добиваются и достигают, если вы будете себя хвалить, тогда у вас появится уверенность в себе и вы захотите двигаться вперед и достигать новых вершин.

7) Есть люди которым хуже чем вам.
К примерам вы жалуйтесь на свою работу, а вашу подругу уволили и она уже третий месяц пытается свезти концы с концами, вместе с маленькими детьми и мужем.
Вы жалуйтесь на жизнь, а соседке тете Кати осталось жить считанные дни.
Вы мечтаете о коттедже на берегу моря, а у некоторых нет даже своего дома.
Продолжать можно бесконечно, чем лучше человек живет, тем меньше ценит то, что у него есть.
Меньше жалоб, больше радости господа иначе
однажды останетесь у разбитого корыта как
старуха из сказки Пушкина.

8) Занимайтесь тем, что любите.
Любимое хобби творит чудеса оно отвлекает нас от боли, восстанавливает наше психологическое здоровье, дает кучу позитива, повышает самооценку. Когда ты делаешь то, что тебе нравится выделяется много адреналина в крови любимое занятие действует на нас как наркотик только это наркотик, безопасный и очень полезный. делать то что ты любишь это замечательно! не бросайте свое любимое дело.

9) Больше проводите времени с самыми дорогими
и близкими людьми
Даже если вы очень заняты всегда, находите время для тех, кого любите не обижайте тех, кто любит вас своим не вниманием находите время, чтобы поцеловать маму, обнять бабушку, помочь друзьям в беде, не забывайте еще и про личною жизнь ваш любимый тоже очень может нуждаться в вашем внимании. Берегите своих родных, друзей и любимых мужчин, согревайте дорогих сердцу людей своей теплотой и любовью, прямо сейчас, пока еще не поздно скажите им заветные три слова я тебя люблю.

10) Дарите любовь.
Научитесь дарить любовь от души, искренни, пока вы дарите свою любовь вы живете и наполняете жизнью других. Пока вы дарите любовь, вы зажигаете тысячу священных огней в сердцах людей и в своем сердце. Даря любовь вы исцеляете, вдохновляете, превращаетесь волшебника для тех, кого любите.

Дарить любовь не каждый может,
Но тот кому такой дар дан,
Того обман вовсе не гложет.
И не страшит, того обман.

Отдать себя всю без остатка,
Вот прелесть истинной любви.
Любовь не для ума загадка,
Здесь ум на помощь не зови.

Любовь для сердца лишь загадка,
Для нашего с вами нутра.
Жить можно горько, можно сладко,
Пить кофе вместе до утра.

Дарить любовь не каждый может.
И вместе стоять на краю,
Но пока мы любовь друг другу дарим,
Мы ни за что не продадим душу свою.

И в заключении мне хотелось бы просто пожелать людям всего хорошего надеюсь, что я смогу хотя бы чем — то помочь вам мои дорогие читатели! Старайтесь не опускать на долго руки если в вашей жизни случились трудности, любите и будьте любимыми и счастливыми.

Мои 10 правил, по которым нужно жить, чтобы добиться большего успеха, счастья и выполнения

Секрет №1 для достижения большего успеха, счастья и свободы во всех сферах жизни заключается в разработке основного набора «личных правил, по которым нужно жить».

Я знаю, что это может показаться нелогичным, но после создания пяти семизначных предприятий в пяти различных отраслях я убежден, что это правда.

А причина проста.

Личные правила дают вам фундаментальную структуру, в соответствии с которой нужно жить.

Они искореняют нерешительность, искушение и рассеянность и, как это ни парадоксально, дают вам больше свободы делать то, что вы любите.

Это одна из причин, по которой я, , люблю веганов и вегетарианцев (даже как того, кто потратил 2500 долларов на нелепый ужин со стейком с моим приятелем Бедросом Кейлианом!)

Когда вы веган, вы живете по личному правилу: «Ни при каких обстоятельствах я не буду есть мясо».

Это не так: «Ну, мне, наверное, не следует, есть мясо… но все остальные едят гамбургер, так что я побалуюсь только один раз.”

Нет. Вы не ешьте мяса. Когда-либо.

Это просто часть того, кто вы есть.

И это тот же тип структуры, который я хочу помочь вам построить в вашей жизни.

Когда вы уделяете время разработке собственных правил жизни, все в вашей жизни становится проще. Вам больше не нужно «думать» о решениях и возможностях в своей жизни… вместо этого у вас есть четкий набор принципов работы, которые делают все автоматическим.

Если у вас есть личное правило, что вы не нажимаете кнопку отсрочки (и вы действительно живете по этому правилу), вам никогда не придется сидеть в постели и обсуждать с самим собой «Еще пять минут».

Вы просыпаетесь, выключаете будильник и приступаете к работе. Период.

И в этом эссе я поделюсь моими личными правилами, по которым нужно жить, и общей философией, которой я руководствуюсь.

Мои 10 личных «правил, по которым нужно жить»

Эти правила не являются «правильными» или «неправильными», и они могут подходить или не подходить для вашей жизни. Но они хорошо послужили мне в течение последних 20 лет и сыграли решающую роль в успехах, которых я добился.

Я пишу это не для того, чтобы сказать вам, что вы должны делать.Скорее, чтобы мотивировать и побудить вас разработать свои собственные принципы работы и использовать их, чтобы жить лучше, продуктивнее и счастливее.

Независимо от того, принимаете вы мои правила или нет, я призываю вас глубоко задуматься над этой темой и подумать, как несколько «высеченных в камне» не подлежащих обсуждению правил могут иметь глубокое и продолжительное влияние на качество вашей жизни.

1. Приверженность постоянному времени пробуждения

В течение многих лет я придерживался правила: «Я ложусь спать и просыпаюсь в одно и то же время 7 дней в неделю» (20:00 и 4:00 соответственно).

Однако совсем недавно я понял, что это конкретное правило было излишне ограничительным. И, прочитав Почему мы спим Мэтью Уокера, я также понял, что это вредно.

Сегодня я изменил это правило, чтобы оно соответствовало моему новому стилю жизни, и взялся просыпаться каждый день в одно и то же время.

Это правило не только помогает мне оставаться последовательным в моем расписании (и позволяет мне преодолевать мои глубокие рабочие блоки каждый рабочий день), но и дает мне больше энергии и мотивации, чем когда-либо прежде.

Я призываю вас попробовать это в течение месяца.

Вступите ли вы в клуб 5 утра, клуб 7 утра или даже клуб 9 утра, не имеет значения. Просто просыпайтесь в одно и то же время каждый день недели и посмотрите, как изменится ваша жизнь.

2. Ежедневная глубокая работа (письмо)

Я буквально заработал свои миллионы благодаря силе письменного слова.

От торговых страниц до электронных писем и моих самых продаваемых книг — все мои коммерческие предприятия жили и умерли благодаря моей способности помещать слова на странице, которые побуждали мою аудиторию к действию.

Таким образом, я следую личному правилу: я пишу не менее 60 минут первым делом каждое утро .

Независимо от того, какой тип работы вы выполняете, постоянная ежедневная глубокая работа такого типа окажет глубокое влияние на ваш бизнес и приведет к большему количеству денег, меньшему стрессу и большему удовлетворению.

3. Правило «Нет электронной почты»

В течение многих лет я просыпался, проверял свою электронную почту и сразу же попадал в водоворот, являющийся моим почтовым ящиком.

Это заставило меня начать свои дни с отрицательного и реактивного состояния, и я знал, что мне нужно что-то изменить.

Поэтому я ввел личное правило: «Я не проверяю электронную почту до 11 утра и не отвечаю на телефонные звонки до 10 утра».

Результатом стало больше внимания и продуктивности во время моего «волшебного времени» и бесконечно меньше стресса и переутомления.

Неважно, чем вы занимаетесь, я рекомендую вам установить строгие личные правила в отношении того, как вы обрабатываете электронную почту и другие формы общения.

Он защитит ваше время, рассудок и успех.

4. Будьте вежливы и вежливы (и не ругайтесь)

Скажу честно…

Проводить время с моими друзьями, такими как Бедрос Кейлиан и Джейсон Кэпитал, делает жизнь по этому правилу сложной задачей.

Но я все еще это делаю.

Несколько лет назад, в те дни, когда я все еще ругался, как моряк, и акцентировал каждую мысль или комментарий агрессивной f-бомбой, я понял, что меня не устраивали.

Я никогда не ругался перед семьей или в материалах, которые я написал для Early to Rise… так зачем мне это делать в повседневной жизни?

Я придерживался своего правила «не ругаться» (с помощью моего надежного банка ругательств) и в течение нескольких месяцев смог сформулировать свои идеи, не прибегая к ненормативной лексике.

5. Надлежащее планирование и подготовка

Одно из личных правил, которым я приписываю большую часть своего успеха, — это моя приверженность правильному планированию и подготовке.

В конце дня я использую свой набор формул идеального дня, чтобы планировать свои дни и обновлять дневник благодарности и достижений.

И это буквально изменило мою жизнь.

Когда вы просыпаетесь, зная, что именно нужно сделать и почему, все идет гладко. Ваши дни станут более продуктивными, эффективными и полноценными, и вы исключите из своего расписания мертвое время.

6. Мое правило «Никакой конфронтации»

99% времени личные или онлайн-конфликты — пустая трата времени и энергии.

И я не позволяю черным аргументам красть мою энергию или счастье.

Если я причинил кому-то вред, прошу прощения и исправлю ситуацию. Если кто-то в моей команде или в моей жизни перешагнул границы или не оправдал ожиданий, я сообщаю об этом как можно сердечнее и вежливо.

Но я не трачу время на троллей и ненавистников. И никогда не буду.

7. Мои путеводные огни

Есть две фразы, которыми я руководствуюсь…

«Ничего не имеет значения» и «Скоро все закончится».

Проще говоря, я могу работать над достижением своих больших целей и видения только тогда, когда я заглушаю шум и помню, что мнения других людей (то есть мнения масс … не мои наставники или совет советников) не имеют значения и что, неважно насколько я успеваю … мое время ограничено.

Эти идеи помогают мне оставаться сосредоточенным и спокойным среди хаоса и гарантируют, что я всегда буду сосредоточен на том, что действительно важно, а не на тщеславных показателях эгоистичных желаний.

8.Полная ответственность

Я верю и создал «личное правило, по которому нужно жить», что ВСЕ в моей жизни — хорошее и плохое — является моей обязанностью.

Даже если ситуация не обязательно является моей ошибкой … Я все равно отвечаю за поиск решения.

Если сотрудник упал на крупном проекте, я должен был обучить его или сообщить о своих ожиданиях.

Если кто-то нарушает границу, я обязан сообщить об этом и укрепить эту границу.

Когда вы берете на себя полную ответственность за свою жизнь, вы встаете с пассажирского сиденья на место водителя.

Вины нет места в жизни Оператора.

9. Человек, которым я не хочу быть

Еще одно личное правило, по которому я всегда стараюсь жить, — «Я не буду тем, кем не хочу быть».

Мелочность, ревность и зависть не ведут меня к жизни, которую я желаю, и не помогают мне продвигаться к моим большим целям. Сплетни и сквернословие не помогают мне.

Таким образом, я не допускаю их в свою жизнь.

10. Сохраните жизнь ребенка

Как предприниматель и успешный работник легко попасть в ловушку, если слишком серьезно относиться к себе и своей жизни.

Быть слишком жестким в своем образе жизни, избегать веселья и приключений в пользу «толкотни и молчания».

Но, как сказал Оскар Уайльд, «жизнь слишком коротка, чтобы к ней относиться так серьезно».

Каждый день и неделю я делаю что-то , чтобы ребенок внутри меня оставался живым.

Будь то пение караоке к «Жить на молитве» перед 200 людьми, борьба с моей собакой Дейзи или ночь, наблюдая, как один из моих любимых комиков исполняет эпический стендап, я постоянно пытаюсь привнести в него больше веселья и живости. ежедневно.

Потому что жизнь коротка. И важно получать удовольствие от поездки, пока она длится.

Заключение: каковы ВАШИ личные правила жизни?

Прямо сейчас у вас, скорее всего, одна из двух реакций.

Вы либо отклоняете то, чем я поделился сегодня (и мной), и это нормально.

Или что-то просто «щелкнуло».

Отличники поймут ценность этих философий и то, как каждое правило, которым я поделился, может улучшить и улучшить некоторые области их жизни.

Но, как я уже сказал…

Цель этого списка — стимулировать ВАШЕ размышление о правилах, которые изменят ВАШУ жизнь .

Итак, мне любопытно…

Каковы ваши главные 3 личных правила жизни? Есть ли какие-то правила из этого списка, которые вы собираетесь применять? Это звучит совершенно безумно?

Дайте мне знать в комментариях ниже.

#

Если вам нужна моя помощь…

… Стать более дисциплинированным, разработать свой собственный набор личных правил, увеличить свой доход и работать на лотов на меньше…

Тогда я хочу пригласить вас подать заявку на мой «Практический пример коучинга миллионеров».

Моя цель — помочь 1000 предпринимателей удвоить свой доход, работая на 10 часов в неделю меньше, и помочь как минимум 100 из этих предпринимателей заработать свой первый миллион.

Если вы контролируете свой доход и готовы поработать, подойдите к обучению и предпримите масштабные меры по стратегиям и системам, которыми я с вами поделюсь…

… Затем отправьте электронное письмо на адрес [email protected] с темой «Я перебран», и я пришлю вам все подробности, чтобы узнать, подходите ли вы.

Крейг Баллантайн

Если вы хотите удвоить свой доход, меньше работать и стать амбициозным миллионером, которым вы всегда хотели быть … Крейг Баллантайн — тренер, который поможет вам в этом.Обладая более чем 20-летним опытом предпринимательской деятельности и пятью семизначными предприятиями, он специализируется на том, чтобы помогать «удачным» предпринимателям выбраться из грязи и построить бизнес своей мечты. Чтобы узнать, имеете ли вы право на участие в «Программе коучинга миллионеров» Крэйга, отправьте электронное письмо на адрес [email protected] с темой «Миллионер».

Отдел истории NPR: NPR

Томас Джефферсон был отличным советником.Как отмечает Анна Беркс на веб-сайте Монтичелло, третий президент США часто пользовался возможностью, чтобы посоветовать семье и друзьям всесторонние «лучшие практики».

С годами, пишет она, Джефферсон «разработал список аксиом для личного поведения. Некоторые из них, кажется, были изобретены им самим, другие взяты из классических или литературных источников».

Вот «декалог канонов для наблюдения в практической жизни», который бывший президент передал в 1825 году. Список был более известен как

10 правил жизни Томаса Джефферсона

1. Никогда не откладывайте на завтра то, что вы могу сделать сегодня.
2. Никогда не беспокойте другого из-за того, что вы можете сделать сами.
3. Никогда не тратьте деньги, пока они не появятся у вас.
4. Никогда не покупайте то, что вам не нужно, потому что это дешево; это будет вам дорого.
5. Гордость обходится нам дороже голода, жажды и холода.
6. Мы никогда не раскаиваемся в том, что съели слишком мало.
7. Ничто не доставляет хлопот, если мы делаем это добровольно.
8. Сколько боли стоило нам зла, которого никогда не было!
9. Всегда держите вещи за гладкую ручку.
10. Когда сердитесь, сосчитайте до десяти, прежде чем говорить; если очень разозлится, сотня.

На протяжении 19 века «10 правил Джефферсона» печатались и переиздавались в газетах и ​​журналах. Западный фермер опубликовал правила в 1839 году; Southern Planter предложила их в 1843 году. «Я хорошо помню, — писала Маргарет Кливленд в августовском выпуске« Shaker and Shakeress Monthly, »за август 1873 года, — в первые школьные годы, запомнив Десять правил жизни Томаса Джефферсона.

По всей стране правила декламировались, обсуждались и принимались близко к сердцу.

И, поскольку это Америка, правила в конечном итоге высмеяли.

Очевидно, вдохновленный заповедями Джефферсона, в Chicago Daily Tribune от 11 ноября 1878 г. Вот пронумерованные и переставленные для ясности:

Десять правил для молодых мужчин

1. Никогда не платите сегодня человеку, которого вы можете отложить на завтра.
2. Никогда не утруждайте себя делать для другого человека то, что он может сделать и для себя.
3. Никогда не тратьте собственные деньги, если вещи можно получить даром.
4. Никогда не покупайте то, что вам не нужно, просто потому, что этот человек говорит, что ему это просто не нужно.
5. Помните, что пойти в дорогой театр стоит дороже, чем занять заднюю скамью в бесплатной церкви.
6. Не презирайте сигару за 20 центов или обед за 1 доллар, потому что за них платит другой мужчина.
7. Для вас нет ничего неприятного из того, что другие люди делают для вас охотно.
8. Не припарки собственного локтя из-за фурункула на шее другого мужчины.
9. Всегда берите горячую кочергу холодным концом.
10. Когда вы злитесь, убедитесь, что вы справитесь со своим мужчиной, прежде чем называть его лжецом.

Следуй за мной @NPRHistoryDept; напишите мне [email protected]

Далай-лама — 10 правил хорошей и мирной жизни

• Дом
• маг.
• Самосовершенствование
• Мотивационные видео
• Цитаты
• Книги

Поиск

• Дом
• Напишите нам
• Свяжитесь с нами
• Язык:
  • Английский
  • Română

BeInspiredChannel.com

• Дом
• маг.
• Самосовершенствование
  • Самосовершенствование

    Наш бренд одежды: ONLY DREAMERS ALLOWED

    Самосовершенствование

    6 разрушительных привычек, которые будут удерживать вас от успеха

    Самосовершенствование

    Основные советы по мотивации, которые помогут вам не сбиться с пути…

    Самосовершенствование

    Самодисциплина — основа успеха

    Самосовершенствование

    Как развить свои творческие способности

• Мотивационные видео
  • Мотивационные видео

    УТРЕННЯЯ МОТИВАЦИЯ — просыпайтесь пораньше, начинайте свой день правильно!

    Мотивационные видео

    УТРЕННЯЯ МОТИВАЦИЯ — Что успешные люди делают в первые 8…

    Мотивационные видео

    Миллениалы на рабочем месте — Лучшее выступление Саймона Синека

    Мотивационные видео

    ВОССТАНОВИТЕ МОЗГ — Лучшее мотивационное видео для успеха в жизни

    Мотивационные видео

    Важный совет, который нужен многим из вас — ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ 2017 ГОДА…

• Цитаты
  • Котировки

    35 лучших вдохновляющих цитат и высказываний Опры Уинфри

    Котировки

    30 вдохновляющих цитат Ле Брауна

    Котировки

    Украсьте свой день этими цитатами об оптимизме

    Котировки

    30+ цитат, которые вам нужно прочитать, если вы хотите быть…

    Котировки

    Мотивационные цитаты для повышения уверенности

• Книги
  • Книги

    Мотивационные и вдохновляющие книги, которые вы должны прочитать

    Книги

    3 книги, которые побудят вас стать лучше

10 правил Дхармы

Практически каждый слышал о карме в том или ином контексте.Он используется во всей западной культуре и получил широкое распространение. Но карма — это только половина монеты. Дхарма — другое. Так в чем же разница между этими двумя важнейшими аспектами восточной философии?

• Карма: Действия, которые человек совершает по отношению к своей дхарме, и «долг», который возникает в результате плохих действий.
• Дхарма: Долг в этой жизни. Дхарма зависит от вашего рождения и времени жизни, то есть от обстоятельств вашего окружения и от того, что вы можете сделать, чтобы повлиять на них.

В некотором смысле дхарму можно рассматривать как задачу на всю жизнь, а карму — как шаги, которые нужно предпринять, чтобы выполнить задачу.

Дхарма — ваша цель. Это то, чем вы собираетесь заниматься в жизни. Это своего рода цель, а карма — это то, что вы делаете, чтобы ее достичь. Это путь праведности и жизни в соответствии с кодексами поведения, описанными в универсальных духовных учениях. Цель дхармы — не только достичь единения души с высшей реальностью, она также предлагает кодекс поведения, предназначенный для обеспечения как мирских радостей, так и высшего счастья.Риши Канда определил дхарму в Вайшешике как «та, которая приносит мирские радости и ведет к высшему счастью».

Так что на самом деле все очень просто: дхарма — это найти свое высшее счастье.

СМОТРИ ТАКЖЕ: 10 правил кармы

10 законов Дхармы

Так как же найти свою дхарму? Это не так-то просто, правда? Древний мудрец Ману предписал 10 основных правил соблюдения дхармы:

1. Терпение ( дхрити ) — Сохранение безопасности в собственном внутреннем мире.
2. Прощение ( кшама ) — Отказ от вещей, которые не обязательно служат вам.
3. Благочестие или самообладание ( dama ) — Зная, что лучшее приходит к тем, кто ждет.
4. Честность ( asteya ) — Это больше касается отказа от воровства; не бери то, что тебе не принадлежит.
5. Святость ( shauch ) — Чистота разума, тела и души.
6. Контроль чувств ( indraiya-nigrah ) — Медитация и контроль жизненной силы.
7. Причина ( dhi ) — Спокойный разум ведет свою жизнь к большому успеху.
8. Знания или обучение ( видья ) — Приобретение навыков, которые значительно увеличивают вашу способность предлагать ценность, — огромный шаг к всестороннему успеху.
9. Правдивость ( сатья ) — Осознание того, что правдивость приносит наивысший результат для вас и других.
10. Отсутствие гнева ( krodha ) — Гнев отравляет нашу способность вести свою жизнь позитивным и сильным образом.

Это рекомендации, которые помогут вам найти правильный путь и превратить вашу жизнь во что-то по-настоящему полноценное.

Заключение

Самый простой пример увидеть дхарму в действии — это работа и то, как люди служат другим. В мире труда не бывает «плохой работы» даже в самых ненавистных профессиях.Люди служат в своей работе, чтобы поставить еду на стол и сохранить крышу над головой. Они не становятся плохими людьми только потому, что работа требует от них делать непопулярные дела. Естественно, если один из таких людей решает делать эти непопулярные вещи для собственной выгоды (то есть воровать), это негативно влияет на его карму, что, в свою очередь, влияет на то, как они достигают своей конечной цели — своей дхармы.

С другой стороны, если у вас хорошая мотивация и доброе сердце, несмотря на то, что вы делаете много ошибок, вы практикуете дхарму и автоматически занимаетесь добродетельной деятельностью.(Хотя это не означает, что вы получите бесплатный пропуск за то, что вы плохой сотрудник!)

РАЗРАБОТКА ПРАВИЛА ЖИЗНИ

«Правило жизни Стивена Петерсхайма» построено на молитвах… одной ежедневной дыхательной молитве «Бог в моей голове» и второй еженедельной молитве саморефлексии «Быть ​​орудием Его мира» — древнее и современное сочетаются так красиво и милостиво. Его духовный распорядок и практики поклонения подчеркивают желание этого брата полностью посвятить себя Господу.Престижность Стивену и спасибо за то, что вы являетесь благочестивым образцом для подражания для стольких людей в вашей орбите влияния.

Хайди Дункан предлагает очень творческий подход к выработке личных правил жизни. С «музыкой сфер» в качестве ее темы, каждое концентрически отображенное кольцо очерчивает ее ежедневные, еженедельные, ежемесячные, сезонные и годовые приоритеты. Опыт работы в костюмах на Бродвее помог ей узнать, как использовать английские булавки, чтобы удерживать их вместе и идеально висеть! Престижность, Хайди!

«Соблюдение правила» на основе Иоанна 1: 3-5 Мэтта Чендлера из Деревенской церкви в Техасе (11.17.19)

«Разработка правила жизни» на основании Иоанна 15: 1-8 Джона Марка Комера из Бриджтаунской церкви в Портленде, штат Орегон (11.3.19)

Даниэль ДеЛонг создала свое личное правило жизни на сайте canva.com, наполненном жизнью, простором, отношениями и намерениями. Молодец, Даниэль!

Джеймс Холт создал свое личное правило жизни по бейсболу. Очень креативно! Здесь он с молитвой и благодарностью соблюдает свое правило жизни.Держите свои правила жизни свежими и привлекательными, обновляющими и восстанавливающими, творческими и преобразующими жизнь!

«Правило жизни» Кимберли Фик творчески разработано с одной главной темой: «Бог любит тебя, и это никогда не изменится» и четырьмя ключевыми приоритетами: любить Бога; Любите других; Субботний покой; Ежедневный экзамен (с конкретными напоминаниями о каждом). Просто и красиво, и висит в ее гостиной как ежедневное напоминание ей и ее семье. Молодец, Ким!

Две подруги в служении и жены пастора, Джули Мейснер и Синди Ву, которые разделяют схожие проблемы и требования, воодушевляют друг друга в выработке своего правила жизни.Они оба стремятся жить менее напряженной, более наполненной радостью жизнью и считают, что Crafting A Rule of Life замечательный ресурс, который поможет им направлять свои шаги в это время жизни.

Жизненное правило Анны Стефано уникально красиво… поддерживается ее милой и любящей улыбкой! Творческие возможности для создания правила жизни безграничны… наслаждайтесь процессом открытий и созидания.

Брайан Эммет создал свое правило жизни, используя образы древних христианских икон и фразы «Свет Христа», «Мир Христов», «Любовь Христа», «Жизнь Христа», чтобы добавить определение. его личные, повседневные приоритеты.Мы надеемся, что это послужит воодушевлением для вашей души и установит ваше уникальное правило жизни.

10 правил жизни для последователя Иисуса

Доктор Скотт Родин

Руководство, которое поможет вам жить более полноценной жизнью (Часть I)

Мы все живем по набору правил, которые определяют наш выбор и позицию, которой мы придерживаемся.

У всех нас есть «Правило жизни». Вопрос в том, намеренно ли мы называем и следуем правилам, которые помогут нам быть самыми верными последователями Иисуса Христа.Оставшись без исследования, мы можем позволить внешним, мирским влияниям формировать и даже подавлять наши правила жизни. Мы можем «соответствовать стандартам этого мира» (Римлянам 12), даже не подозревая об этом.

Изучение Священных Писаний откроет множество возможных правил для жизни. Каждый из нас должен определить для себя, что мы выберем в качестве не подлежащего обсуждению.

Какие абсолюты в вашей жизни? Какое поведение и отношение вы будете придерживаться в качестве основы для вашего свидетельства и работы?

В нашей книге «Выбор» мои коллеги Гэри Хоаг, Уэс Уиллмер и я предложили десять правил жизни, основанных на нашем стремлении быть верными управителями и руководителями-распорядителями.Вот первая пятерка:

Как последователь Иисуса Христа, я обязуюсь:

1. Определить успех как послушание учению Иисуса Христа в Слове Божьем

То, как мы определяем успех, определяет все, что мы делаем. Если успех определяется с точки зрения финансовой устойчивости, карьерного роста или накопления опыта, эти маркеры потребуют нашего внимания и будут бороться за ресурсы времени и энергии. Когда вы смотрите на свой календарь, списки дел и источники удовлетворения, они укажут вам движущие силы в вашей жизни.

У последователей Иисуса должна быть одна движущая сила, которая превосходит все остальные, а именно безоговорочная страсть к познанию и следованию воле и цели Бога в своей жизни. Как народ Божий мы добиваемся успеха, когда алчем и жаждем праведности. Мы добиваемся успеха, когда ищем волю Бога для каждого решения в жизни и отказываемся двигаться вперед, пока не осознаем это. Мы добиваемся успеха, когда ставим волю Бога выше наших желаний, путь Бога — выше наших планов, а мудрость Бога — выше нашего собственного ума.

Это простое правило жизни — прежде всего знать и исполнять волю Бога. Это основа всего, что мы стремимся сделать в жизни, которую Бог так милостиво дает нам.

2. Чтобы противостоять искушению контроля, вместо этого полагаясь на обещания Бога

Предложение змея в Эдеме звучит в наших ушах каждый день, когда мы испытываем искушение взять власть в свои руки. «Быть ​​как Бог» — вот главная страсть нашей старой греховной природы. Это правило жизни требует от нас серьезного отношения к необходимости

«уповай на Господа всем сердцем и не полагайся на свой разум».’ Притчи 3: 5

Павел умоляет нас, как и церковь в Колоссах: «Поскольку вы умерли со Христом для элементарных духовных сил этого мира, почему, как если бы вы все еще принадлежали миру, вы подчиняетесь его правилам?» Действительно, почему!

Для последователей Иисуса первый шаг в победоносной христианской жизни — это подчинение. Все начинается с колен, где мы ежедневно отказываемся от желания играть хозяином и удерживать контроль. Вместо этого мы ищем сердце управителя, который с радостью управляет тем, чем он не владеет, и надежно опирается на обещания Учителя.

Это правило жизни требует от нас признания как верховной власти Бога, так и Его любви. Он достаточно велик, чтобы справиться с любой ситуацией, и Он любит нас достаточно, чтобы делать это в нашу пользу. Почему бы нам не довериться Ему полностью?

3. Противостоять искушению идолопоклонства и полагаться на деньги или имущество, а не на Бога

Посмотрим правде в глаза, деньги заставляют нас чувствовать себя в безопасности. Чем больше у нас есть, тем меньше мы склонны беспокоиться об оплате счетов и переживании неожиданных кризисов.Однако и Иисус, и история научили нас, что деньги — непостоянное основание для истинной безопасности. И что еще хуже, когда мы делаем из него идола, это заставляет нас смотреть на него, а не на Иисуса. Такова природа идолов, они требуют нашего внимания. Сколько времени вы тратите на вопросы, связанные с деньгами; как их заработать, инвестировать, защитить, потратить и заработать больше…? Иисус был ясен: «Где ваше сокровище, там будет и ваше сердце».

Что касается последователей Иисуса, мы должны быть стойкими и беспощадными, когда дело доходит до уничтожения всех остатков этого идола в нашей жизни.Мы заменяем его радостной верой в обильное Божье обеспечение. Когда Он будет всем, что нам нужно, у нас всегда будет все, что мы хотим.

Это правило требует от нас быть предельно честным в определении наших идолов и безжалостном уничтожении их. Вместо них мы в первую очередь ищем Бога и Его Царство, полностью доверяя тому, что все остальное, что нам нужно, будет «добавлено нам».

4. Противостоять искушению гордыни, обретя свою идентичность и утверждение только во Христе

Мы все любим аплодисменты.Он проявляется во многих формах и всегда заставляет нас чувствовать, что нас ценят, поддерживают и ценят. На первый взгляд он кажется достаточно невинным, но за ним скрывается могущественный враг. Как и любой грех, гордость входит в нашу жизнь незаметно, облаченная в приемлемую одежду, чтобы не привлекать наше внимание и не вызывать беспокойства. Затем он прокладывает себе путь через наш разум и сердце, как закваска через тесто, пока наше правило жизни не будет сформировано нашим желанием слышать аплодисменты из всех источников, кроме рук нашего Спасителя. Поступая так, мы привязываем свою идентичность к этим источникам, а затем задаемся вопросом, почему мы потеряли представление о том, кто мы есть.

Для последователей Иисуса у нас есть только один триединый источник нашей идентичности. Мы дети Божьи, ученики Христа и наследники спасения силой Святого Духа. Если это источник нашей истинной идентичности, это также будет единственное место, где мы ищем аплодисментов и одобрения, которые мы ищем.

Это правило требует от нас проверки своего сердца и выявления гордости, которая таится внутри. Затем он обязывает нас найти свою идентичность исключительно во Христе и искать только сладких аплодисментов, исходящих от рук с гвоздями.

5. Покориться Отцу и быть наполненным, ведомым и уполномоченным Святым Духом

Это может показаться простым правилом жизни. В конце концов, кому еще мы подчинимся, кроме одного Бога? Вот несколько вариантов. Мы могли подчиниться страху, гордости, амбициям, отчаянию или нашим страстям. Подчиняться — значит просто попасть под власть и влияние другого человека. Когда мы опасаемся за свое будущее, позволяя гордости управлять нашей жизнью, преодолевая необузданные амбиции, погружаясь в отчаяние или уступая своим низменным страстям, мы подчиняемся некой силе, кроме силы Бога.

Как последователь Иисуса покорность и наполнение — две стороны одной медали. Покоряясь, мы опустошаем себя, чтобы наполниться силой Святого Духа. Это наполнение дает нам руководство и силу, которые нам необходимы для победоносной жизни как дитя Божье. Подобно тому, как смерть для греха рождает восстание к праведности и жизнь во Христе, так опустошение себя через покорность рождает исполнение Духом и жизнь радостной и целеустремленной жизни во Христе.

Это правило ставит нас на колени в смиренном подчинении, а затем поднимает нас к вершинам жизни и служения, для которых Бог создал нас.