Лучшие книги по йоге от топовых авторов для начинающих и практикующих

Друзья, всем привет!

Когда я начала заниматься йогой, мои близкие думали, что я часами стою на голове, сижу в позе лотоса и пою мантры. Если вы тоже далеки от этого удивительного учения, рекомендую изучить книги по йоге.

Благодаря иллюстрированным инструкциям вы поймете, что йога – это просто и увлекательно. К тому же она не только помогает улучшить здоровье тела и учит управлять своими эмоциями, но и делает жизнь более гармоничной.

Содержание

В этой статье я собрала литературу под разный уровень владения йогой: как для совсем новичков, которые только знакомятся с данной философией, так и для практикующих и преподающих. Также здесь есть несколько изданий для детей и всей семьи. Каждый сможет выбрать для себя что-то полезное и интересное из большого списка книг.

Лучшие книги для начинающих и практикующих

Я постаралась включить в эту подборку только самые популярные издания, нашедшие наибольший отклик у читателей. Каждая книга – это личный опыт практикующего эксперта по йоге, посвятившего много лет духовному поиску и изучению различных техник и упражнений.

Не стоит воспринимать этот перечень как топ, ведь любой рейтинг – это лишь субъективный взгляд того, кто его составляет. Изучайте описания и делайте собственные выводы.

Елена Кей “Йога. Современное руководство по решению проблем”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Елена Кей – йогатерапевт и известный преподаватель хатха-йоги, она обучила более 2,5 тысяч учителей по всему миру. Ее книга – настоящее сокровище для тех, кто давно решил заняться йогой самостоятельно, но не знает, с чего начать, чтобы все было правильно и безопасно.

Здесь вы найдете не только подробнейшие инструкции выполнения основных асан (упражнений в йоге), но и техники, помогающие при стрессе, депрессии, снижении либидо, практики для поднятия самооценки, легкого пробуждения и многое другое.

Это издание о физической и духовной составляющей йоги для всех желающих, независимо от возраста и уровня физической подготовки. К тому же оно прекрасно иллюстрировано цветными картинками, что сделает чтение не только полезным, но и приятным.

Айенгар Беллур Кришнамачар Сундараджа “Йога. Путь к абсолютному здоровью”

• Бумажная версия на labirint.ru

Большая иллюстрированная энциклопедия по йоге от одного из самых известных и выдающихся йогинов современности Б.К.С. Айенгара.

Здесь вы встретите подробные описания асан с яркими фотографиями и разбором самых распространенных ошибок, благодаря чему ваши занятия будут не только эффективными, но и безопасными.

Также в книге есть подборка комплексов для отдельных запросов. Например, для укрепления иммунитета, для улучшения женского и мужского здоровья, избавления от стресса, очищения кожи и т. д.

А еще в издание включен 20-дневный курс, советы по питанию и дыхательные практики. Эта книга станет настольной не только для новичков, но и для тех, кто сам преподает йогу.

Анодеа Джудит “Чакра-йога. Глубинный путь к духовному пробуждению”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Анодеа Джудит – доктор философии и признанный чакровый терапевт. Если вы не закоренелый скептик и слово “чакры” не режет слух, то эта красочная книга вам точно понравится.

Это подробное, хорошо иллюстрированное руководство по пробуждению тонкого тела, где каждая глава посвящена активации одного из семи энергетических центров человека. По каждой чакре даются пошаговые инструкции к выполнению асан, дыхательные техники и мантры.

Книга будет интересна как новичкам, так и практикующим йогам.

Макс и Лиз Левенштейн “Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint. ru

Еще одно красивое издание, описывающее 40 ключевых поз в йоге. Причем каждая поза представлена в трех вариантах: для начального уровня, для среднего и продвинутого. Поэтому упражнения подойдут людям с любой подготовкой, даже тем, кто считает себя совсем “деревянным”.

Все описания максимально просты для понимания и сопровождаются большими цветными фотографиями с яркими текстовыми блоками. Упражнения будут понятны даже тем, кто про йогу едва слышал.

Помимо непосредственно асан в книге даны 3 дыхательные техники и список базового оборудования для выполнения упражнений.

Кирк Мартин, Брук Брун “Хатха-йога в иллюстрациях”

• Бумажная версия на labirint.ru

Как уже понятно из названия, эта книга посвящена одной из самых популярных направлений йоги – хатха. Здесь описаны и наглядно показаны 77 основных асан. Каждой позе посвящен отдельный разворот.

Фишкой издания является то, что помимо описания и цветных фотографий к каждой асане здесь приводятся щадящие варианты выполнения, противопоказания, терапевтический эффект, а также даются “обратные” позы, которые позволяют расслабиться после основных положений.

Кроме асан здесь есть комплексы упражнений, техники дыхания, способы медитаций и даже мудры. Очень лаконичное, цветное и самодостаточное издание. Подойдет как для начинающих, так и для тех, кто уже практикует йогу.

Дарья Чудакова “Чудо йога: гармония тела и сознания”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Дарья Чудакова – блогер с многотысячной аудиторией и основательница клуба йоги Chudo. В своей книге она рассказывает, с чего начать и как с помощью занятий достичь гармонии тела и сознания.

Здесь будет не только голая практика с упражнениями, но и важная теория. Вы познакомитесь с философией йоги, узнаете о расположении чакр, медитации, мантрах и мудрах. Поймете, какая одежда и оснащение нужны для самостоятельных тренировок.

В книге подробно описаны 52 асаны, техника выполнения которых не вызовет никаких сложностей даже у новичков.

Гуру Джагат “Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений”

• Электронная версия на litres. ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Эта книга основана на практике кундалини-йоги – направления, которое преподает и практикует Гуру Джагат. Здесь не только о том, какие позы и каким образом нужно выполнять. Издание охватывает большой пласт нашей жизни: питание, водные процедуры, духовные практики, методы освобождения от стресса, отношения и интимную сферу.

Автор убеждает читателя в том, что йогой можно заниматься не только в зале или дома на коврике, а где угодно, даже по дороге на работу. Потому что йога – это не просто комплекс упражнений, а стиль жизни и философия по ее улучшению.

Абигейл Эллсуорт “Наглядная йога. 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Настоящий учебник по йоге, который подойдет как для новичков, так и для продвинутых практиков. Особенностью данного издания являются огромные красочные иллюстрации, наглядно демонстрирующие анатомические особенности тела при выполнении тех или иных упражнений. Вы четко будете понимать, какие мышцы должны быть напряжены, а какие стоит расслабить.

Также здесь вы найдете подсказки, как правильно удерживать асану, как концентрироваться на определенной области тела, как контролировать дыхание и многое другое.

Всего в книге даны описания и иллюстрации к 50 стандартным позам в йоге.

Роберт Бутера “Йога-антистресс. Мягко успокаивает. Снимает тревогу”

• Бумажная версия на labirint.ru

Эта книга немного отличается от тех, что мы рассмотрели ранее. Здесь нет ярких цветных фотографий, а лишь черно-белые небольшие зарисовки, да и описания выполнения асан не такие подробные. Авторы сделали упор именно на психологической составляющей практики йоги.

Что найдет в этой книге читатель:

• серьезные исследования того, как воздействует йога на психику человека;
• большое количество психологических упражнений для снятия стресса и тревоги, на осознанность, на дыхание;
• объемное понимание связи психического и телесного.

Если вы регулярно испытываете стресс и хотите использовать йогатерапию для достижения гармонии и спокойствия, то эта книга точно вам понравится.

Инна Видгоф “Йога. С чего начать. 100 асан для гибкого тела”

• Бумажная версия на labirint.ru

Простая для понимания и лаконичная в оформлении книга для новичков. Ее автор – преподаватель с 15-летним опытом Инна Видгоф.

Здесь вы найдете пошаговые инструкции для самостоятельного выполнения асан в домашних условиях:

• разогревающие упражнения;
• скрутки;
• стойки на баланс на руках и ногах;
• прогибы;
• как подготовиться к различным видам шпагатов;
• перевернутые асаны.

Эниен Ринпоче, Элисон Чоинг Зангмо “Тибетская йога дыхания. Очищение и повышение уровня жизненной энергии”

• Бумажная версия на labirint. ru

Эта книга не совсем про йогу в привычном ее понимании. Здесь нет фотографий асан и описаний техники их выполнения. Зато целиком и полностью разобрано одно из важнейших составляющих йоги – дыхание.

Вы узнаете, в чем польза йоги дыхания, как с ее помощью можно легко бороться со стрессом, депрессией и тревогой, а также как правильно практиковать.

В книге содержится более 100 различных дыхательных упражнений для самых разных случаев. Выполнять их можно совершенно в любом месте и в любое время.

Анастасия Кокеева “Привет, Солнце! Йога + образ жизни для здоровья, счастья и развития детей”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

“Привет, Солнце!” – это намного больше, чем просто книга о йоге. Она адресована родителям, которые хотят мягко и в формате игры привить своим детям не только любовь к упражнениям из йоги, но и к здоровому образу жизни, к философии гармонии и счастья.

Здесь вы найдете:

• описания и иллюстрации к 70 позам;
• более 150 увлекательных практик для всей семьи;
• рецепты полезных и вкусных блюд;
• много рекомендаций по доступным и экологичным способам укрепления здоровья.

Лорена Паджалунга “Играем в йогу”

• Бумажная версия на labirint.ru

Говоря о книгах по йоге для детей, нельзя не упомянуть замечательную серию изданий Лорены Паджалунга. Она включает в себя несколько книг:

• Играем в йогу утром
• Играем в йогу вечером
• Играем в йогу с динозаврами

В каждой из них вы найдете от 12 до 16 основных асан, которые можно выполнять вместе с детьми в возрасте от 2 лет и старше, а также много милых картинок, которые точно не дадут заскучать во время полезных зарядок.

Джонатан Монкс “Йога-пилатес. Полный курс для здоровья и силы”

• Бумажная версия на labirint. ru

Сам автор, известный тренер, соединивший в своей практике йогу и пилатес, называет книгу конспектом. И правда, в ней не так много упражнений, зато отобраны самые эффективные. Каждое сопровождается качественной цветной фотографией и описанием, на что важно обратить внимание.

Книга разделена на части в соответствии с типом упражнений:

• сила кора;
• позы стоя;
• позы сидя;
• скрутки;
• позы на баланс.

Джейн Холл “Аштанга-йога. Исчерпывающее руководство”

• Бумажная версия на labirint.ru

Аштанга-йога – это очень динамичное направление, главной целью которого является очищение организма. В этой книге всемирно известный тренер и гуру Джейн Холл простым языком рассказывает о базовых асанах, а также дает понимание энергетических потоков и грамотного управления ими.

Все описания сопровождаются цветными фотографиями, которые помогают сориентироваться и правильно выполнить упражнения. Кстати, они здесь подобраны для людей с разным уровнем физической подготовки. А также даются сокращенные асаны для тех, кто живет в очень быстром ритме и не может регулярно уделять много времени занятиям.

Жаклин Лисиша “Собака мордой вниз, или 80 асан, которые должен научиться делать каждый”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Максимально лаконичный дизайн обложки полностью отражает такое же краткое и простое наполнение этой книги. Здесь нет ничего лишнего. Вы не встретите ни пространных теорий о философии йоги, ни долгих вводных объяснений. Только 80 классических асан с небольшими описаниями и черно-белыми рисунками, дающими понимание, как нужно правильно выполнять позы.

Для тех, кто не хочет глубоко погружаться в тему, а только научиться делать асаны для улучшения гибкости и выносливости тела, эта книга подойдет отлично!

Кэтрин Бьюдиг “Библия йоги”

• Бумажная версия на labirint. ru

Кэтрин Бьюдиг – одна из самых популярных американских преподавателей по йоге. В своей книге она дает множество рецептов для счастливой жизни. И это не просто громкие слова.

“Библия йоги” – это не только описания асан с красочными иллюстрациями, но и рецепты здоровых блюд, советы по дыханию, а также последовательность упражнений самого различного назначения: для мам, для интимного и эмоционального здоровья, для спортсменов, для облегчения головной боли и др.

Дэвид Коултер “Анатомия хатха-йоги. Руководство для студентов, преподавателей и практикующих”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Как уже ясно из названия, эта книга не для новичков, которые только решили начать освоение базовых упражнений. Зато она станет настоящим сокровищем для инструкторов, преподавателей ЛФК, а также вдумчивых и основательных практиков.

Книга Дэвида Коултера – это наиболее полное, подробное и научно обоснованное исследование вопроса анатомии хатха-йоги. Здесь скрупулезно объясняются принципы того, как работает тело в контексте йоги. А также даются описания различных видов асан, сопровождаемые черно-белыми фотографиями.

Наталья Панина “Йога для всех”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Книга российского автора, которая в простой и понятной форме рассказывает, что представляет из себя йога. В большинстве своем она будет полезна и интересна тем, кто считает йогу каким-то тайным учением, которое вынуждает людей стоять на гвоздях и бегать по горящим углям.

Здесь есть все – от описания пути духовного развития и кармы до техник выполнения основных асан и дыхательных упражнений из различных направлений йоги (хатха, раджа, аштанга).

Рэй Лонг “Ключевые позы йоги. Руководство по функциональной анатомии йоги”

• Бумажная версия на labirint.ru

Качественный, отлично иллюстрированный атлас по анатомии ключевых поз йоги. В нем рассмотрены 55 базовых асан, по каждой из которых дается описание того, как работают и выглядят задействованные при этом мышцы.

Автор книги – опытный практикующий хирург-ортопед, более 20 лет практиковавший йогу под руководством всемирно известного гуру Б.К.С. Айенгара.

Артем Фролов “Йогатерапия. Практическое руководство. Хатха-йога как метод реабилитации”

• Бумажная версия на labirint.ru

Эта книга предназначена для тех, кто преподает йогу или лечебную физкультуру и интересуется щадящими безопасными методами оздоровления организма. Ее автор – врач-кардиолог и реабилитолог с 20-летним стажем работы и почти с таким же опытом преподавания хатха-йоги, которую он активно продвигает как метод лечения многих заболеваний.

Здесь вы найдете подробные описания асан, которые помогают при заболеваниях нервной и эндокринной систем, органов дыхания, при урологических и гинекологических патологиях, проблемах с позвоночником и пр.

Описания сопровождаются фотографиями, которых в книге более 200. Все они черно-белые, но вполне легки для понимания.

Что еще почитать о йоге

Йога – это не только физические упражнения и практики с дыханием. Большинство из тех, кто однажды пришел на занятия, постепенно начинают интересоваться и другими сферами, например, самопознанием, духовной гармонией и мудростью.

В этой подборке вы найдете издания, которые чаще всего рекомендуют тренеры в качестве тех, что больше всего влияют на мировоззрение и помогают лучше понять философию йоги.

Йонге Ринпоче “Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство”

• Бумажная версия на labirint.ru

Йонге Ринпоче – известный тибетский монах, учитель и основатель сети центров изучения медитации. Сама книга считается одной из лучших в мире по теме буддизма и переведена на 20 языков.

Здесь не только с научной точки зрения обосновывается польза медитаций, описываются процессы работы мозга и даются инструкции тем, кто хочет начать медитировать. Эта книга гораздо о большем, ведь она учит состраданию, учит быть терпимее к миру и стимулирует на духовное развитие.

Издание адресовано всем, кто увлекается или просто интересуется йогой, медитативными и прочими духовными практиками.

Б. К. С. Айенгар “Йога-сутры Патанджали. Прояснение”

• Электронная версия на litres.ru

“Йога-сутры Патанджали” – это главный канонический древнеиндийский трактат, который состоит из сутр, то есть из коротких и емких изречений, описывающих цель йоги и путь к ее достижению. К этому тексту написано уже немало комментариев и монографий. По мнению признанного мастера, такие переводы бывает непросто понять.

Специально для тех, кто следует по пути самопознания, гуру приводит наиболее доступную версию этого древнего текста. В книге содержатся термины на санскрите и их словарные определения.

Муктибодхананда Свами “Хатха-йога прадипика. Объяснение хатха-йоги”

• Бумажная версия на labirint. ru

Еще один древнейший и загадочный текст по йоге, который содержит практики по достижению самореализации. А именно:

• асаны;
• медитативные техники;
• дыхательные упражнения;
• мудры;
• образ питания;
• ошибки и практические советы.

Всем, кто серьезно интересуется йогой, читать обязательно.

Парамаханса Йогананда “Бхагавадгита. Беседы Бога с Арджуной”

• Бумажная версия на labirint.ru

Бхагавадгиту называют жемчужиной духовной литературы и квинтэссенцией систем индийской философии. Название этой книги пишут без кавычек наряду с такими сокровищами, как Библия, Коран, Тора.

Глубинный смысл этого труда помогает понять выдающийся йогин Парамаханса Йогананда, чьи комментарии и составляют содержание этого издания. Качественный перевод, яркие цветные иллюстрации и глубокий смысл делают книгу по-настоящему бесценной.

Парамаханса Йогананда “Автобиография йога”

• Бумажная версия на labirint.ru

Еще одна известнейшая книга Йогананды, перевернувшая умы миллионов людей по всему миру. Несмотря на то, что она написана в 1946 году, по сей день эта история остается бестселлером и даже продолжает набирать все большую популярность. Переведена на 28 языков.

Автор рассказывает свою биографию, в контексте которой показывает читателю, насколько безграничными являются возможности человеческого сознания.

Лев Толстой “Об истине, жизни и поведении”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Лев Толстой – это не только детские сказки и “Война и мир”. Под обложкой этой книги вы найдете Льва Толстого таким, каким еще никогда не знали.

Готовя этот монументальный труд, автор провел гигантскую работу по изучению первоисточников, собирая слова самых выдающихся мыслителей и писателей, а также идеи всех мировых религий, многие из которых относятся к буддизму.

Книгу по праву называют выдающимся памятником литературно-философской мысли. Если вы любите философию и вам нравится читать классиков, не пожалейте времени, чтобы осилить это издание.

Дипак Чопра, Дэвид Саймон “Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Современный духовный лидер Дипак Чопра и доктор-невропатолог Дэвид Саймон рассказывают в этой книге о семи законах йоги, которые неизбежно приводят человека к гармонии и счастью.

Во второй части издания описываются практические упражнения, дыхательные и медитативные техники, мантры, асаны, которые не только укрепляют здоровье, но и трансформируют все аспекты жизни.

Книга написана простым и доступным языком, а потому отлично подойдет для начинающих, кто готов не только обучаться основным позам, но и всецело познавать философию йоги.

Майкл Роуч “Как работает йога.

Философия физического и духовного самосовершенствования”

• Бумажная версия на labirint.ru

Книга буддийского монаха и первого американца, получившего титул доктора буддийской философии, показана к прочтению не только тем, кто интересуется йогой и восточными практиками. Она будет полезна абсолютно всем, кто хочет узнать о мироустройстве и способах самосовершенствования духа.

Советы и практики, описанные в этой притче, взяты из древнейшего индийского текста “Йога-сутры Патанджали”, который был написан более 2 тысяч лет назад, но по сей день не потерял своей актуальности.

Кстати, у Майкла Роуча есть отдельная книга Ее величество Йога-сутра. Древняя мудрость для вашей йоги, в которой автор дает комментарии легендарным изречениям.

Садхгуру “Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Садхгуру – йог и мистик, имя которого знают во всем мире. В своей книге он представляет йогу не как модный комплекс упражнений для гибкости тела, а как систему, призванную помочь каждому человеку достигнуть радости и благополучия.

Садхгуру обладает очень редким даром просто и с юмором говорить о сложных вещах, при этом их не упрощая. Здесь он рассказывает об извечных вопросах и дает на них ответы, какими видит их сам.

Заключение

Мы с вами рассмотрели более 30 книг по йоге. Все они разные, каждая под определенный запрос, аудиторию и бюджет. Есть и литература для новичков, и для тех, кто уже давно практикует йогу или даже преподает ее. А есть для совсем маленьких детей, родители которых желают, чтобы их чадо выросло здоровым и счастливым.

Каждое издание можно приобрести в бумажном или электронном формате, прочитать онлайн. А тем, кто хочет попрактиковаться с преподавателем и визуально посмотреть, как выполняются все асаны, рекомендую ознакомиться с подборкой курсов по йоге.

Желаю вам приятного выбора и не менее приятной практики!

Книги о йоге | Издательство АСТ

Много лет назад йога появилась в Индии как одна из шести ортодоксальных школ философии индуизма. Последователи течения верили, что с помощью йоги можно не только улучшить физическое здоровье, но и покинуть круговорот рождения и смерти. С тех пор многое изменилось: учение распространилось по другим странам, и в наше время, за пределами Индии, термин ассоциируется лишь с хатха‑йогой.

Живете, как и большинство ваших современников, крутясь как белка в колесе и беспрерывно бегая по кругу «дом‑работа‑дом»? Чувствуете, как слабеют мышцы, кожа становится дряблой, растет лишний вес и боли в позвоночнике становятся почти привычными? Но в то же время вы считаете, что у вас «нет времени» заниматься собой, активно двигаться и полноценно отдыхать?

Как работает хатха-йога?

Это направление зародилось еще в X–XI веках и продолжало совершенствоваться до сегодняшнего дня. Если вы хотите узнать больше о хатха‑йоге с точки зрения медицины, то лучше всего прочесть труды настоящих профессионалов. К примеру, врач Дэвид Коултер посвятил много лет изучению йоги через призму физиологии.

В книге «Анатомия хатха-йоги» он рассказывает, как йога влияет на работу всего организма, опирается на законы строения человеческого тела и последние открытия в науке. Задача автора — вывести йогу из маргинальной области альтернативной медицины и показать, что она обладает доказанным терапевтическим эффектом.

Коултер описывает каждую асану хатха‑йоги и объясняет правильную технику ее выполнения. Текст сопровождается красочными анатомическими иллюстрациями, наглядно показывающими читателям, какое воздействие йога оказывает на человеческий организм.

Асана — это положение тела, в котором, с позиций индийской философии и религии, управление энергией и физиологическими процессами в организме осуществляется за счет перераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле.

С чего начать?

Если вы решили заняться йогой, значит не стоит откладывать это дело. Нет времени? Не беда! Достаточно лишь хорошего руководства, в котором теория будет идти об руку с практикой. Перед тем, как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога — это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога — сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр.

Все это описано в книге известного блогера Дарьи Чудаковой, основательницы йога‑клуба CHUDO.

Вас ожидают рассказ о роли и расположении чакр, 52 асаны для практики и подробное описание техники их выполнения. Секреты медитации и практика мудр. Все, что необходимо для комфортного занятия, — подобрать одежду и оснащение.

Хотите больше теории? Вам поможет Майкл Роуч. Великий учитель современности, международный спикер, наставник мировых лидеров бизнеса и правительств. Его заметки и разъяснения просты и понятны, незапятнаны неясной академической терминологией или жаргоном нью‑эйдж.

Практикуете ли вы йогу регулярно или только думаете начать — вы можете использовать эту книгу в любом случае. Написанная около двух тысячелетий назад «Йога‑сутра» есть первоисточник для всех разновидностей йоги в современном мире. В ней содержится разгадка глубочайших тайн о том, как заставить йогу работать на вас.

Представляем вам новый перевод «Йоги‑сутра», который отличается достоверностью и тщательностью. Санскритский текст оригинала восстановлен по древним рукописям и манускриптам на пальмовых листьях. Объяснение каждой строфы написано на основании анализа сотен ксилографов, обнаруженных в районе Гималайских гор. Автор делится своим опытом практики учения йоги под прямым руководством лучших наставников Индии и Тибета.

Конечно же, не всех интересует йога как духовный путь. Если для вас йога — разновидность спорта, и вы просто хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления и держать позвоночник в тонусе, то вам подойдет книга Сергея Тафинцева «Йога для спины».

Многие знают, что большинство задач можно решить при помощи йоги. Но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны современному человеку, не все он может выполнять безопасно.

Сергей Тафинцев преподает йогу более десяти лет. Его лозунг — корректность, безопасность, целесообразность. Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость и появляется энергия.

09.06.2020 г. Книги

08.11.2019 г. Книги

Расскажите друзьям:

Отправьте новость
на email:

Политика публикации отзывов

Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:

1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт

На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast. ru.

2. Мы за вежливость

Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.

3. Ваш отзыв должно быть удобно читать

Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.

4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки

Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.

5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»

Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».

Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.

6. Отзыв – место для ваших впечатлений

Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте [email protected].

7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.

В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.

8. Мы уважаем законы РФ

Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.

Лучшие книги по йоге: 17 обязательных к прочтению йогов

Вы ищете лучшие книги по йоге?

Йога — это практика, ее нужно испытать, и с этой древней практикой связано множество философий и знаний, с которыми стоит ознакомиться, если вы хотите расширить свои знания и практику йоги.

Конечно, есть тысячи книг по йоге, которые стоит прочитать, вот небольшая подборка, которая затрагивает широкий круг интересов, некоторые из лучших книг по йоге, которые вам обязательно нужно прочитать.

От классических текстов до современных книг по йоге, эта статья даст вам широкое представление о разнообразии предметов, частью которых может быть йога, чтобы вы могли выбрать те, которые пригодятся вам, где бы вы ни находились на своем пути.

Новые книги по йоге могут быть более связаны с нашим текущим жизненным опытом, однако древние тексты имеют решающее значение для понимания корней йоги и причин всего этого.

В этой статье вы найдете список книг, разделенных на следующие категории:

• 5 Best Книги йоги о философии

• 6 Лучшие книги йоги об анатомии, физиологию и The Shind Body

• 6 BETTH YOGA

• 6 Best YOGA

• . Найдите свое следующее чтение здесь!

  5

  Лучший Книги о философии йоги

  Философия йоги происходит с азиатского континента, и первым текстом, в котором упоминается слово йога (соединять, объединять), является Ригведа, которая, вероятно, возникла из регион, который является современным Пакистаном, между 1500 и 1200 г. до н.э. .

  Ригведа считается одним из древнейших текстов на индоевропейском языке; Санскрит.

  Существует множество переводов не только Ригведы, но и трех других; Яюр Веда, Сама Веда и Атхарва Веда. Это древние поэмы и гимны на архаичном санскрите, и он состоит из 1028 ведических санскритских гимнов и всего 10 600 стихов, организованных в десять книг, называемых мандалами.

  Поскольку это не самое легкое чтение, теперь, когда оно было упомянуто как одна из величайших книг по йоге , мы перейдем к более удобоваримым рукописям.

  • йога сутры Патанджали
  • Это
  • Четыре глав на свободе
  • . Для младенцев и детей

    1. Йога-сутры Патанджали — Шри Свами Сатчидананда

    Эта книга признана большинством традиционных ведических школ как авторитет по йоге.

    Он считается руководством по этике, а также руководством по физическим позам, медитации, а также инструментами для решения повседневных жизненных ситуаций.

    Шри Свами Сатчидананда делится практическими примерами из своего собственного опыта и рассказывает о том, как достичь оптимального физического, умственного и духовного здоровья.

    Купить Йога-сутры Патанджали

    2. Это то, что: Йога-сутры Патанджали Пады 1 и 2 — Ананд Мехортра

    В этой книге Мехротра интерпретирует свою интерпретацию пад 1 и 2 Йога-сутр таким образом, что предлагает нам радикально изменить то, как мы видим и практикуем йогу, и ведет нас по пути самореализации.

    Купить Это то: Йога-сутры Патанджали

    3. Четыре главы о свободе — Свами Сатьянанда Сарасвати

    Это превосходный перевод Йога-сутр; он включает полный текст на санскрите, а также транслитерацию, перевод и очень обширный комментарий.

    Купить «Четыре главы свободы»

    4. Бхагавад-гита

    T Бхагавад-гита — одно из самых популярных писаний индуизма, а прямой перевод с санскрита означает «Песнь Бога».

    Эта эпическая поэма охватывает главы с 23 по 40 Книги VI Махабхараты , великой индуистской поэмы, и считается, что она была написана в 1-м или 2-м веке н.э.

    Многие знают его просто как Гиту .

    Написано в форме диалога между принцем Арджуной и Кришной, аватаром (воплощением) бога Вишну.

    Есть много замечательных переводов, некоторые более упрощенные, другие более глубокие. Вот некоторые из лучших:

    • Бхагавад-гита: пошаговое руководство для жителей Запада Джека Хоули
    • Песнь о Боге – Бхагавад-гита Кристофера Ишервуда Йогананда
    Купить Бхагавад-гита: пошаговое руководство для жителей Запада

    5.

    Ямы и ниямы — Дебора Адель

    Одним из самых основных и важных принципов йогической философии являются первые две части йогического пути; Ямы и Ниямы 90–110, внешние и внутренние кодексы поведения, которым йогины должны следовать, чтобы жить на пути йоги.

    Книга Адель предназначена для быстрого чтения, в которой каждая из Ям и Нимай разбивается на всесторонний и практический подход.

    Купить Ямы и Ниямы

    6

    Лучшие книги по йоге по анатомии, физиологии и тонкому телу

    Большая часть йоги, как ее в настоящее время рассматривают и практикуют на Западе, — это физическая практика, а вместе с ней и изучение анатомии. Когда мы говорим о ваших эмоциях, мыслях, ощущениях, энергетических сдвигах, уме и эго, мы имеем в виду тонкое тело .

    Здесь собраны лучшие книги по анатомии, физиологии и выравниванию, а также те, что погружаются в тонкое и энергетическое тело:

    • Свет на Йоге
    • Асана, Пранаяма, Мудра, Бханда
    • Yoga Anatomy
    • Accessible Yoga
    • The Yoga Anatomy Coloring Book
    • Eastern Body, Western Mind

    1.

    Light on Yoga — B.K.S Iyengar

    Published originally in English in 1966 , Light on Yoga — это руководство по практике йоги Айенгара, разработанное Б.К.С. Айенгара, одного из учеников Тирумалая Кришнамачарьи.

    Эта книга по йоге входит в учебную программу многих курсов для учителей йоги по всему миру, потому что она подробно описывает более 600 асан (поз), а также содержит более 200 фотографий этих асан, выполненных самим Айенгаром .

    Купить Light On Yoga

    2. Асана, пранаяма, мудра, бандха — Свами Сатьянанда Сарасвати

    Эта книга, впервые опубликованная в 1969 г., а с исправленной версией 2008 г., является еще одним замечательным ресурсом, используемым практикующими йогу, учителями йоги и тренеров по йоге по всему миру.

    Это очень простой текст с иллюстрациями и пошаговыми инструкциями по хатха-йоге, включая практические примеры и практики для всех.

    Купить Асана, Пранаяма, Мудра, Бандха

    3.

    Анатомия йоги — Лесли Каминофф и Эми Мэтьюз

    Это еще одна популярная книга среди преподавателей для 200-часовых учебных программ .

    Книга Kaminoff & Matthews вдохновлена ​​учениями и техниками Т.К.В. Дешикачара, одного из отцов терапевтической йоги.

    Это отличный ресурс для учителей и практикующих йогу; книга делит поз на 6 категорий, и все они подкреплены невероятными иллюстрациями.

    Купить Анатомия йоги

    4. Доступная йога — Дживана Хейман

    Эта книга — невероятный ресурс для тех, кто хочет сделать физическую практику йоги доступной посредством адаптации.

    В этой книге рассматриваются традиционные и нетрадиционные способы доступа к позам с использованием реквизита и других методов доступности, что позволяет практикам и учителям сделать практику более адаптированной к их потребностям, какими бы они ни были.

    Купить доступную йогу

    5. Книжка-раскраска по анатомии йоги: визуальное руководство по форме, функциям и движениям

    Это лучшая книга по йоге для начинающих учителей йоги, которые хотят погрузиться в анатомию и глубоко изучить ее, занимаясь чем-то чуть более игривый и веселый; цвет!

    Достаньте карандаши, повторите свои знания по анатомии и начните раскрашивать.

    Купить книгу-раскраску «Анатомия йоги»

    6. Восточное тело, западный разум — Anodea Judith

    Anodea Judith использует восточную систему чакр в качестве карты для построения нашего западного понимания индивидуального развития в этом прекрасном справочнике.

    Каждая глава посвящена одной чакре, начиная с описания ее характеристик и затем исследуя особенности ее детского развития, травмы и злоупотребления, а также способы исцеления и поддержания баланса.

    Купить Eastern Body, Western Mind
    6 лучших книг по йоге о йогическом образе жизни

    Йогический образ жизни начинается с того, что мы уделяем время изучению наших привычек, наших ценностей и наших намерений.

    Все приведенные ниже книги являются одними из лучших книг по йоге, которые пригласят вас снять слои, стать настоящими и отправиться в путешествие по йоге.

    • Сердце йоги
    • Автобиография йога
    • NO MUD, NO LOTUS
    • HOUGA SCHOOL DRAPOU Т. К.В. Десикачар

      Это один из первых текстов, описывающих, как создать личную практику , чтобы выровнять нас по пути йоги.

      Это подробная, глубокая книга, которая предлагает нам соединиться с тапасом, нашим внутренним стремлением и желанием, чтобы жить целенаправленной жизнью с ясным намерением для достижения самадхи, просветления, блаженства.

      Купить «Сердце йоги»

      2. Автобиография йога — Парамаханса Йогананда

      Типичная легенда и распространенный проповедник йоги на Западе взывает к вере, рассказывая свою вневременную историю.

      Купить Автобиография йога

      3. Ни грязи, ни лотоса — Тич Нат Хан

      Тич Нат Хан делится здесь практиками, помогающими облегчить страдания и соединиться с нашей радостью.

      «Когда мы знаем, как страдать, — говорит Нхат Хан, — мы страдаем намного меньше».

      Купить «Нет грязи, нет лотоса»

      4. Отчисление из школы йоги — Люси Эдж

      Гораздо более легкое чтение, это лучшая книга по йоге, если вам нужно хорошенько посмеяться.

      Написанная в стиле мемуаров, книга Люси Эдж полна соответствующей информации, и она описывает свои веселые приключения и выходки как (очень) современная йогиня, исследующая путь йоги и жизни.

      Исключение из школы йоги

      5. Эксперимент по сдаче — Майкл А. Сингер

      В этой книге рассказывается об одном человеке, который делает выбор в пользу того, чтобы сдаться естественному течению жизни. Эта книга вселяет облегчение, надежду и глубокое желание вернуться к духовным практикам.

      Купить «Эксперимент капитуляции»

      6. Четыре соглашения — Дон Мигель Руис

      Несмотря на то, что это самая быстрая книга в списке, это книга, наполненная практической мудростью, которую вы можете начать применять немедленно и которая улучшит ваше качество жизнь .

      Купить «Четыре соглашения»

      Интересуетесь ли вы философией йоги, физической практикой, тонким телом или способами воплощения йоги в своей жизни, мы надеемся, что вы выберете книгу, которая вам больше всего нравится, и получите чтение!

      Больше мотивации?

      Ознакомьтесь с нашими мотивационными статьями о йоге!

      17 основных книг по йоге, которые вдохновят вас и вашу практику йоги

      У каждого йога есть история о том, как книга по йоге полностью изменила его практику йоги. Многие имеют более одного. Если вы занимаетесь йогой в течение нескольких лет или больше, возможно, вам это знакомо. Сдвиг точки зрения, новый взгляд на вещи или другой способ практики могут изменить ваш опыт на коврике для йоги и в вашей жизни настолько, что вы почувствуете себя несколько иначе — более вдохновленным, легким… осмелюсь сказать, просветленным?

      Все приведенные ниже книги по йоге обладают этим потенциалом. Каждый захватывает вас по-своему и учит чему-то новому о себе, о йоге и о жизни. Мы надеемся, что это руководство поможет вам выбрать тот, который идеально подходит вам в данный момент, или поможет вам выбрать идеальный для друга, коллеги или члена семьи, который также любит йогу.

      Мы разделили наши обзоры книг по йоге на 3 категории: «Позы и практика йоги» (10 книг), «Йога и функциональная анатомия» (2 книги) и «Медитация, психология и философия йоги» (5 книг). Для каждой книги мы включаем краткое, но подробное описание, а затем дополняем каждый обзор причинами, по которым вы можете купить или не купить каждую книгу. Дайте нам знать, если у вас есть что-то, что вы хотели бы порекомендовать, или если у вас есть какие-либо вопросы или отзывы, разместив сообщение ниже.

      А если вы ищете коврик для йоги или другие аксессуары для йоги, ознакомьтесь с другими нашими обзорными статьями по йоге: 15 лучших ковриков для йоги — найдите тот, который подходит именно вам, Лучшие блоки и ремни для йоги: обзор , а также наши любимые валики для йоги, подушки для медитации и колеса для йоги.

       

      КНИГИ ПО ЙОГЕ И ПРАКТИКАМ

      1. Серия из 4 книг: Реквизиты для йоги с Эялом Шифрони

      • Книга 1: Стул для йоги

      • Книга 2: Реквизит для йоги I: Позы стоя

      • Книга 3: Реквизит для йоги II: сидячие асаны

      • Книга 4: Реквизит для йоги III: перевернутые асаны

      
      Руководство Эяля Шифрони по практике йоги Айенгара с реквизитом включает в себя серию из 4 томов, в которых используются различные подходы в рамках метода Айенгара, с разделением внимания на йогу на стуле, позы стоя, асаны сидя и перевернутые позы.

      Я нашел все 4 книги невероятно полезными и полными творческих, уникальных способов адаптации асан с использованием блоков, ремней, стены и стульев. Каждая книга может стать постоянным справочником как для студентов, так и для учителей, обеспечивая годы непрерывного обучения, экспериментов и исследований. Черно-белые фотографии превосходны, благодаря чему каждую позу легко понять, а описания понятны. Эта серия улучшит вашу практику йоги, независимо от того, на каком уровне вы находитесь!

       

      Купите эти книги по йоге, если:

      • Вам нравится изучать различные подходы к занятиям йогой
      • Вы хотите научиться использовать реквизит для изучения асан
      • Вам нравится экспериментировать с позами
      • Вы любите бросать себе вызов
      • Вы цените отличные фотографии

      Не покупайте эти книги по йоге, если:

      • Все, что вам нужно, это простое руководство по выполнению асан
      • Вы чувствуете, что то, как вы сейчас занимаетесь йогой, нормально
      • Вы хотите что-то с цветными фотографиями

      Нажмите здесь, чтобы приобрести Стул для йоги, реквизит для йоги I: позы стоя, реквизит для йоги II: сидячие асаны и разгибания вперед и/или реквизит для йоги III: перевернутые асаны от Amazon.

      
      2. «Йога: дух и практика движения через неподвижность» Эриха Шиффманна

      Мне нравится уникальный подход, который Эрих Шиффман применяет к практике йоги в этой замечательной книге. У него есть потенциал изменить то, как вы занимаетесь йогой и относитесь к жизни. Изучив подходы Айенгара и Десикачара, Шиффманн обладает уникальным мягким, трансформирующим подходом к выравниванию и осознанию тела. Его простые в использовании учебные пособия по йоге, последовательности йоги и взгляд на практику йоги помогут вам сосредоточиться на своей практике, а также сохранять спокойствие и осознанность в своей жизни. Он охватывает медитацию, пранаяму, суть практики йоги, линии энергии и асаны, чтобы создать удивительно всеобъемлющую книгу по йоге.

      Купите эту книгу по йоге, если:

      • Вам нравится изучать различные подходы к занятиям йогой
      • Вы хотите научиться быть более чувствительным при занятиях йогой
      • Вам нравится внутреннее исследование
      • Вы любите бросать себе вызов
      • Вы не против простых черно-белых фотографий

      Не покупайте эту книгу по йоге, если:

      • Все, что вам нужно, это руководство по выполнению асан
      • Вам не нравится внутреннее исследование
      • Вы чувствуете, что то, как вы сейчас занимаетесь йогой, прекрасно
      • Вы хотите книгу с цветными фотографиями

      Нажмите здесь, чтобы приобрести «Йога: дух и практика движения сквозь неподвижность» на Amazon

       

      3.

      Йога прозрения Сары Пауэрс

      Красиво изложенный, этот синтез традиций мудрости наполнен щедрым содержанием информации, фотографий и идей. Описание Сарой теории меридианов и того, как она так прекрасно сочетается с практикой йоги, уникально и свежо. Основное внимание в книге уделяется инь-йоге, и Сара предлагает ряд последовательностей йоги, предназначенных для давления на определенные меридианы и помогающих излечить определенные органы, при этом разделяя каждую практику йоги на длинную и короткую версии, чтобы вам было легче адаптировать их к вашим потребностям. расписание. Она завершает эту чудесно написанную книгу сидячими практиками пранаямы, базовой дхармой Будды и рекомендуемыми медитациями осознанности.

      Купите эту книгу по йоге, если:

      • Вам особенно нравится инь-йога
      • Вы хотите научиться сжимать меридианы с помощью йоги
      • Вы хотели бы научиться лечить определенные органы с помощью йоги
      • Вам нравятся предложения по занятиям йогой, разделенные на короткие и длинные варианты
      • Вы цените простые пояснения и фотографии (черно-белые)

      Не покупайте эту книгу по йоге, если:

      • Вы ищете последовательности хатха, восстановительной или виньяса-йоги
      • Вам не нужно знать, как йога связана с энергетическими системами
      • Вы хотите книгу с цветными фотографиями

      Нажмите здесь, чтобы приобрести Insight Yoga на Amazon

       

      4.

      Йога для разума, тела и духа. Возвращение к целостности, Донна Фархи

      неоценимая часть их пути йоги. Донна предлагает способ испытать йогу более полным образом, позволяя асанам воплощаться в жизнь с помощью «семи движущихся принципов», а именно: дышать, уступать, излучать, центрировать, поддерживать, выравнивать и задействовать. С впечатляющим разделом о механике движения, красивыми фотографиями (включая то, что не следует делать) и разделами по йоге, разделенными на позы стоя, сидячие позы, прогибы назад, балансы рук, восстановительные позы и дыхательные практики йоги, Йога Донны для разума, тела и Дух многому научит вас практике йоги, будь вы студентом или инструктором.

      Купите эту книгу по йоге, если:

      • Вам нравится изучать различные подходы к занятиям йогой
      • Вам нравится узнавать о философии йоги и ее применении на практике
      • Вам нравится узнавать о системах организма
      • Вы ищете подробное руководство по позам йоги
      • Вам нравится изучать последовательность поз и создавать темы в своей практике
      • Вы не против простых черно-белых фотографий

      Не покупайте эту книгу по йоге, если:

      • Вам не нужно руководство по выполнению асан
      • Вам не нравится изучать новые подходы к практике йоги
      • Вы предпочитаете то, что сосредоточено в основном на философии, а не на асанах
      • Вы хотите с цветными фотографиями

      Нажмите здесь, чтобы приобрести «Йога разума, тела и духа» на Amazon

      
      5. Библия йоги Кристины Браун

      Это иллюстрированное пошаговое руководство, включающее более 170 поз йоги каждая поза, включая то, как перейти в позу, взгляд, наращивание поз, встречные позы, как облегчить позу и ее влияние на тело и разум. Библия йоги также содержит общее введение в йогу, в том числе то, что такое йога, некоторую философию йоги, общие стили и советы по получению максимальной отдачи от вашей практики. Можно сказать, что это лучшая карманная книга по йоге, которая существует, хотя вам нужен очень большой карман, чтобы поместить ее!

      Купите эту книгу по йоге, если:

      • Вам будет полезен обзор йоги и поз йоги
      • Вам будет полезно ознакомиться с пошаговым руководством по переходу в каждую позу
      • Вы обнаружите, что лучше учитесь, когда есть хорошие фотографии, на которые можно посмотреть
      • Вы хотели бы иметь справочник по йоге, который легко носить с собой
      • Вы хотели бы получить хорошо написанную и лаконичную информацию
      • Вы хотите книгу с цветными фотографиями

      
      Не покупайте эту книгу по йоге, если:

      • Вы предпочитаете больше информации о выравнивании в позах
      • Вы ищете книгу, в которой показаны модификации поз или секвенирование
      • Вам вряд ли пригодится большой бумажник
      • Вам не нравятся книги, которые не остаются открытыми

      Щелкните здесь, чтобы приобрести Библию йоги на Amazon

       

      6.

      Light on Yoga by B.K.S. Айенгар

      Это классическое руководство по йоге Б. К. С. Айенгара представляет собой исчерпывающую и подробную книгу по философии йоги, бандхам, криям, пранаяме и пошаговое руководство для каждой асаны. Написанная кем-то, кого многие считают мастером йоги, в ней чувствуется древность, как будто концепции перенесены из истоков йоги. Изображения даже слегка зернистые. Позы проходят путь от начального до продвинутого и заканчиваются курсами йоги и лечебными асанами от различных заболеваний.

      Купите эту книгу по йоге, если:

      • Вы ищете подробное и исчерпывающее руководство по йоге
      • Вам будет полезно ознакомиться с пошаговым руководством по переходу в каждую позу
      • Вы согласны с черно-белыми фотографиями, которые не выглядят профессионально
      • Вы хотели бы узнать больше о философии йоги, бандхах и криях
      • Вы цените книгу, написанную кем-то, кто считается мастером

      
      Не покупайте эту книгу по йоге, если:

      • Вам нужны красивые, глянцевые, цветные фотографии
      • Вы ищете книгу, в которой показаны модификации поз
      • Вам нужен краткий обзор йоги, а не что-то подробное

      Нажмите здесь, чтобы приобрести Light on Yoga на Amazon. в этой замечательной книге о йоге отмечены как легкие, так и серьезные стороны практики йоги. Это вдохновляющее чувство вовлекает читателя, а простой подход Барона к йоге делает ее актуальной для всех, независимо от того, где вы находитесь в своей практике. Baron поможет вам взглянуть на свою практику по-новому, узнать, как ваш опыт на мате связан с вашей жизнью в целом, и поможет вам почувствовать себя более уверенным, предоставив вам практические инструменты, которые вы можете использовать в своей повседневной практике.

      Купите эту книгу по йоге, если:

      • Вам нравится более глубоко изучать свой опыт в позе йоги
      • Вы хотите научиться применять йогу в повседневной жизни
      • Вам нравится узнавать практические, значимые идеи о практике и вашей жизни
      • Вам нравятся короткие и милые, искренние и приземленные книги по йоге

      Не покупайте эту книгу по йоге, если:

      • Вы предпочитаете книгу, в которой более подробно рассматриваются философия и практика
      • Вы предпочитаете книгу со структурированным списком поз и подробным руководством
      • Вы не заинтересованы во внутреннем исследовании

      Щелкните здесь, чтобы приобрести Perfectly Imperfect на Amazon

       

      КНИГИ ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ АНАТОМИИ ЙОГИ

      не только ваша практика, но и ваше отношение к своему телу.

      Это, безусловно, самое впечатляющее руководство по функциональной анатомии и йоге, которое я когда-либо видел. Уникальный подход Дэвида делает изучение анатомии легким для всех, в то же время полностью удовлетворяя фанатов анатомии, которые любят узнавать все, что они могут, о мышцах и костях. Руководство начинается с основных принципов функциональной анатомии, а затем помогает понять, как они работают во многих асанах йоги. Описания Давида позволяют вам почувствовать то, что он говорит, вашим собственным телом. Вам предстоит так многому научиться, что она вполне может стать вашим справочным пособием по анатомии йоги на долгие годы. Это одна из лучших книг по йоге для учителей, которая поможет закрепить ваши основы и понять анатомию человека.

      Купите эту книгу по йоге, если:

      • Вам нравится узнавать о своем теле, о том, как вы двигаетесь и почему
      • Вам нравится изучать анатомию
      • Вам нравятся качественные цветные фотографии и иллюстрации
      • Вы инструктор и хотите преподавать, уделяя больше внимания анатомии
      • У вас возникли проблемы, и вы хотели бы попытаться понять, почему

      
      Не покупайте эту книгу по йоге, если:

      • Вам не нравится изучать анатомию
      • Вы не заинтересованы в том, чтобы узнать, как работает ваше тело

      Нажмите здесь, чтобы приобрести книгу «Функциональная анатомия йоги» на Amazon

      
      2. Анатомия хатха-йоги: руководство для студентов, учителей и практиков Х. Дэвида Коултера

      Х. Дэвида Коултера «Анатомия хатхи» Йога, возможно, является наиболее полной книгой по анатомии йоги из существующих. Временами он читается как учебник по анатомии или физиологии, проходя через впечатляющий подробный анализ движений и поз, дыхания и брюшно-тазовых упражнений, прежде чем применить тот же подход к анализу поз стоя, поз с прогибом назад, поз с наклоном вперед, поз скручивания, стойки на голове, стойка на плечах и заканчивая расслаблением и медитацией. Это толстая книга (почти 600 страниц) и чрезвычайно насыщенная информацией, которая гарантированно удовлетворит даже самых преданных знатоков анатомии. Хотя это определенно не будет считаться легким чтением, по большей части оно на удивление доступно для среднего человека.

      Купите эту книгу по йоге, если:

      • Вы любите изучать анатомию
      • Вам нравится узнавать о своем теле, о том, как вы двигаетесь и почему
      • Вам нравятся книги с черно-белыми иллюстрациями и фотографиями
      • Вы инструктор и хотите преподавать, уделяя больше внимания анатомии

      Не покупайте эту книгу по йоге, если:

      • Вам не нравится читать об анатомии и физиологии
      • Вы не заинтересованы в том, чтобы узнать, как работает ваше тело
      • Вы бы предпочли книгу по анатомии, которая не читается как учебник
      • Вы бы предпочли цветные фотографии

      Нажмите здесь, чтобы приобрести Анатомия хатха-йоги на Amazon

      КНИГИ ПО МЕДИТАЦИИ, ПСИХОЛОГИИ И ФИЛОСОФИИ ЙОГИ

      простой язык, понятный каждому.

      «Восточное тело, западный разум» не является исключением — она прекрасно написана и содержит бесчисленное количество вдумчивых моментов и прозрений. Это не просто книга для чтения, это «рабочая тетрадь» для исцеления душевных ран, накопившихся за всю жизнь, и попытка научить вас жить более здоровой, уравновешенной и любящей себя жизнью.

      Купите эту книгу по йоге, если:

      • Вам нужна помощь, чтобы справиться с чувством неуверенности, отсутствия мотивации или депрессии
      • Вы хотели бы лучше понять свою психику и систему убеждений
      • Вам нравится внутреннее исследование
      • Вы любите бросать себе вызов
      • Вы ищете более глубокий духовный смысл

      Не покупайте эту книгу по йоге, если:

      • Вы не чувствуете необходимости лучше понять свою психику и систему убеждений
      • Вам не нравится внутреннее исследование
      • Вам не нужна книга, в которой восточная философия сочетается с западной медициной

      Нажмите здесь, чтобы приобрести Eastern Body Western Mind на Amazon

       

      жизнь свиданий сырая, честная, вдохновляющая, дерзкая и поучительная.

      Это повествование в лучшем виде, переплетенное с моментами понимания, ясности и юмора, каждая глава заканчивается практическими упражнениями, которые помогают интегрировать то, что вы узнали.

      Такое ощущение, что это написано для женщин 20-45 лет, но я рекомендую это всем, кто хотел бы узнать больше о том, как вы относитесь к другим. Эта книга поможет вам понять своего партнера, друга, брата, сестру, родителя и даст вам представление о многих жизненных проблемах, включая свидания, отношения и любовь к себе.

      Купите эту книгу по йоге, если:

      • Вы хотите лучше понять, как вы относитесь к другим
      • Вы хотели бы лучше понять свои отношения с любимым человеком
      • Вы встречаетесь и вам нужна помощь при знакомстве с новыми людьми
      • Вы хотели бы лучше понять свою систему убеждений
      • Вам нравится внутреннее исследование
      • Вы любите бросать себе вызов
      • Вы ищете более глубокий духовный смысл

      Не покупайте эту книгу по йоге, если:

      • Вам не нужно улучшать свое понимание отношений
      • Вы не встречаетесь и чувствуете себя полностью удовлетворенным в своей жизни
      • Вы не чувствуете необходимости лучше понимать свою систему убеждений
      • Вам не нравится внутреннее исследование

      Щелкните здесь, чтобы приобрести Head Over Heels: A Yogi’s Guide To Dating from Amazon

       

      ежедневные медитации, которые помогают интегрировать осознанность в повседневную жизнь.

      Каждое размышление начинается с наводящей на размышления цитаты, а затем исследует один интригующий аспект философии йоги. Гейтс переплетает истории своего замечательного исцеления и роста с йога-сутрами Патанджали и дает поучительные и трогательные объяснения того, как учения йоги применимы к реальным жизненным ситуациям. Независимо от того, читаете ли вы утром, чтобы задать тон дню, во время занятий йогой или в конце дня, «Медитации с коврика» поддержат и укрепят ваше йога-путешествие.

      Купите эту книгу по йоге, если:

      • Вам нравятся ежедневные наводящие на размышления цитаты или истории
      • Вам нравится внутреннее исследование
      • Вы любите бросать себе вызов
      • Вы ищете более глубокий духовный смысл
      • Вы хотели бы быть более внимательным

      Не покупайте эту книгу по йоге, если:

      • Вы не любите читать ежедневные цитаты или рассказы
      • Вам не нравится внутреннее исследование
      • Вы не заботитесь о том, чтобы быть более внимательным

      Нажмите здесь, чтобы приобрести «Медитации с коврика» на Amazon

       

      жизни и философии одного из самых талантливых педагогов современности.

      Арлин Бьорк умела вдохновлять и направлять своих учеников в изучении более глубоких истин и аспектов йоги, одновременно предлагая истинное понимание того, как включить йогу во все аспекты вашей жизни и как регулярная практика улучшит ваш жизненный опыт. Если вы учитель, вы научитесь устанавливать более глубокую связь со своими учениками, которая будет проявляться как на мате, так и вне его. Кроме того, он предлагает представительную интерпретацию всех аспектов философии йоги, которые часто кажутся недоступными большинству практикующих.

      Купите эту книгу по йоге, если:

      • Вы учитель йоги, который хочет обучать не только позам
      • Вы хотите понять, как жить своей йогой
      • Вам будет полезно подробное объяснение частей йоги

      Не покупайте эту книгу по йоге, если:

      • Вас интересует только физическая сторона йоги
      • Вы не заинтересованы в обучении других йоге
      • Вас не интересуют применения философии йоги

      Нажмите здесь, чтобы приобрести Сосуд благословения на Amazon

       

      5.