Книги о витаминах: Книги про витамины, минералы и микроэлементы – скачать бесплатно или читать онлайн
15 лучших книг года о здоровье и психологии — про эффективность витаминов, возможности мозга и продление молодости
Здоровье
Путеводитель по миру психотерапевтических школ и приемов, настольная энциклопедия о здоровье ребенка от прогрессивного педиатра из Петербурга, бестселлер The New York Times о борьбе с наркотической зависимостью — по традиции отобрали вышедшие в 2021 году (и стоящие внимания!) книги, за чтением которых будем коротать новогодние каникулы.
Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать
- Авторы: Антон Вотрин, Алексей Дёмин и Настасья Соломина.
Три практикующих психотерапевта из Петербурга, участники объединения «Чистые когниции» профессионально и простым языком отвечают на базовые вопросы о психотерапии: чем психолог отличается от психиатра, а психотерапевт — от психоаналитика, кого из них искать и по каким критериям, как помочь другому человеку помочь вам, сколько нужно ходить на терапию и сколько можно.
«Хватит это терпеть» представляет собой не только ясный и практический путеводитель по миру разнообразных школ и приемов, но и манифест в защиту этичной доказательной терапии.
Издательство Individuum.
Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья
- Автор: Андрей Фоменко
Петербургский инвестор и владелец сети бизнес-центров «Сенатор» Андрей Фоменко изучает борьбу со старением более двадцати лет. В 2021-м в вышла его книга «Фокус на жизнь» — про продление молодости, разумный биохакинг и сохранение здоровья.
Отрывок: как стрессовые ситуации закаляют наш организм и почему не стоит их бояться.
Издательство «Альпина Pro».
Витамины и БАДы: фармацевт об их пользе и вреде
- Автор: Кристен Гиттер
Делают ли Омега-3 жиры нас умными, а антиоксиданты — молодыми? Эффективен ли витамин D и действительно ли он предотвращает рак? Нужно ли пить поливитамины? Эта книга поможет вам разобраться во всем и наконец-то понять — что полезно, а что можно выбросить.
Отрывок: правда, что всем необходимо пить витамин D?
Издательство «ЭКСМО».
Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
- Автор: Дэвид Бернс
Важная книга для тех, кто испытывает тревожность и сомневается в себе. Всемирно известный психотерапевт, один из основателей когнитивно-поведенческой терапии Дэвид Бернс объясняет, какие иррациональные установки в голове приводят к чувству тревоги, и называет 40 техник, которые помогут разобраться в себе и преодолеть страхи.
Отрывок: почему дефицит серотонина не виноват в депрессии и тревожности.
Издательство «Альпина Паблишер».
Выносливость. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей
- Автор: Алекс Хатчинсон
Способность терпеть — часто ключевой фактор успеха в любом деле. Она нужна для того, чтобы пробежать стометровку и марафон, взойти на Эверест, сдать выпускные экзамены, завершить сложный проект.
Но есть ли пределы человеческой выносливости? И как добиться большего? Журналист и бывший атлет на примере спортсменов исследует нашу способность преодолевать препятствия, не жалея себя.
Отрывок: как прокачать выносливость через работу с мозгом.
Издательство МИФ.
Без масок. Биполярники
- Автор: Маша Пушкина
Биполярное расстройство — единственное заболевание, которое сначала одаряет своих жертв «сверхспособностями» в периоды маний, а затем требует расплачиваться за них жизненными силами в депрессии, случается, что и самой жизнью. Доступно написанных и научно обоснованных книг о жизни людей с биполярным расстройством по-прежнему мало, и лишь единицы из них написаны российскими авторами с учетом реалий страны.
Отрывок: художница из Петербурга Саша Сколиченко — о жизни с биполярным расстройством.
Издательство «Питер».
Женское сердце. Современный подход к здоровью женщин
- Автор: Анджела Маас
О ранней менопаузе из-за сигарет и повреждениях миокарда на фоне эмоциональных перегрузок в книге «Женское сердце» рассказывает профессор Анджела Маас — эксперт мирового уровня в области женской кардиологии и представитель «ООН-женщины».
Отрывок: как на сердце женщины влияет курение, стресс, алкоголь и любовь к БАДам.
Издательство МИФ.
Без дна. Зависимости и как их победить
- Автор: Джудит Гризел
Бывшая зависимая и известный нейробиолог объясняет, как психоактивные вещества — от никотина и алкоголя до кокаина и психоделиков — меняют мозг человека. Джудит Гризел ссылается на актуальные результаты научных исследований, приводит откровенные примеры из собственного прошлого с зависимостями и рассказывает о принципиально новом способе справиться со злоупотреблением. Книга вошла в список бестселлеров американской газеты The New York Times.
Отрывок: что алкоголь на самом деле делает с вашим мозгом.
Издательство «Питер».
Быть мужчиной. Современная мужественность без насилия, доминирования и страха
- Автор: Мартин Робинсон
В этой откровенной и честной книге Мартин Робинсон, журналист и основатель интернет-портала для мужчин The Book of Man, предлагает присоединиться к путешествию в хаос современной маскулинности.
Отрывок: почему мужчины столкнулись с кризисом психического здоровья и не могут из него выйти.
Издательство МИФ.
Agile life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг
- Автор: Катерина Ленгольд
Каждому элементу цикла посвящен раздел книги.Издательство «Альпина Паблишер».
Неслучайная случайность. Как управлять удачей и что такое серендипность
- Автор: Кристиану Бушу
Спонтанная встреча в кафе может привести к многолетнему бизнес- партнерству, а нечаянная ошибка в эксперименте — к новому изобретению. О том, как работает серендипность, что это такое и почему управлять удачей вполне реально, объясняет главный профессор Нью-Йоркского университета Кристиану Бушу, посвятивший жизнь изучению серендипного мышления.
Отрывок: про то, как работает серендипность, и как появился этот термин.
Издательство «Альпина нон-фикшн».
В защиту еды. Манифест едока
Автор: Майкл Поллан
Глубокое исследование современной культуры потребления еды от эксперта Майкла Поллана. В своей книге он призывает перестать изучать списки труднопроизносимых ингредиентов на упаковках, отказаться от модных диет и заново разобраться, что же такое правильное и здоровое питание.
Следуя его простым советам, можно составить оптимальный рацион, чтобы поддерживать здоровье и чувствовать себя счастливыми. Пришло время снова полюбить еду!
Отрывок: 8 советов для более здорового и вдумчивого отношения к питанию.
Издательство МИФ.
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
Автор: Эллен Хендриксен
Во время общения вы нервничаете и оцениваете себя глазами собеседника, а мысль о новом посте в Instagram наводит ужас? Возможно, вы имеете дело с повышенной социальной тревожностью. Доктор психологии Эллен Хендриксен посвятила этому (распространенному!) явлению отдельную книгу и объясняет, как опознать это состояние и можно ли с ним справиться.
Отрывок: как диагностировать себя социальную тревожность.
Издательство «Бомбора».
Здоровый малыш. Самые частые детские болезни, симптомы и синдромы
Автор: Николай Комов
Книга петербургского педиатра и героя проекта «Новые имена в медицине» Николая Комова — маст-хэв для современных родителей с научно обоснованной информацией о лечении детских заболеваний.
Врач понятно рассказывает о природе самых частых жалоб на приеме у детского врача: что делать (и насколько сильно волноваться), если у вашего ребенка сопли, плохой аппетит, конъюнктивит, слабость или сыпь.
Отрывок: педиатр разбирает 12 главных жалоб на детское здоровье.
Издательство «Питер».
Живым голосом. Зачем в цифровую эру говорить и слушать
Автор: Шерри Тёркл
Сегодня мы постоянно обмениваемся сообщениями, размещаем посты в соцсетях, переписываемся в чатах и не замечаем, как экраны наших электронных устройств разъединяют нас с близкими. Даже во время семейных обедов мы постоянно проверяем мессенджеры. Стремясь быть многозадачным, современный человек утрачивает самое главное — умение говорить и слушать. Можно ли это изменить, не отказываясь от достижений цифровых технологий?
Отрывок: почему с приходом цифровых технологий мы перестали использовать потенциал скуки.
Издательство Corpus.
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
Катерина Резникова,
Книга — Витамины и минералы.
Лиз ЭрлПоказано с 1 по 12 из 12 (всего 1 страниц)
Предисловие. Обложка [Просмотрели 4254 раз]
Лиз Эрл
Витамины и минералы
МОСКВА 1999
Подробнее
Жизненно необходимые витамины и минеральные вещества [Просмотрели 7214 раз]
Нет сомнений, что витамины и минеральные вещества — это составная часть нашего хорошего самочувствия. Они играют жизненно важную роль в сложной схеме биохимического обмена у человека. Увеличивая потребление витаминов и минеральных добавок, мы защищаем наш организм от многих неблагоприятных воздействий современной жизни.
Подробнее
Достаточно ли Вы их получаете? [Просмотрели 4355 раз]
Часто возникает спор о количестве витаминов и микроэлементов, необходимых разным людям в расчете на сутки. Поэтому вопросу самые знающие эксперты расходятся во мнениях.
Во многих цивилизованных странах принята система «РЕКОМЕНДОВАННОЙ СУТОЧНОЙ ДОЗЫ» (РСД).
Подробнее
Всё о витаминах (от А до Я) [Просмотрели 15334 раз]
Витамины – это химически сложные соединения, которые мы, для того чтобы существовать, должны получать из множества различных продуктов. Нам нужны крошечные количества витаминов, но для нашего здоровья и хорошего самочувствия они жизненно необходимы. В нашем организме есть много сотен точек приложения их действия, поэтому низкий уровень витаминов может привести к болезненному состоянию, серьезному заболеванию или же, в чрезвычайных случаях, к смерти.
Подробнее
Все о минеральных веществах [Просмотрели 4941 раз]
Ежедневно нам нужны не только витамины, но и небольшие количества минеральных солей. Они участвуют в разнообразных процессах, происходящих в организме. В природе они присутствуют в почве, откуда переходят в корни растений, задерживаются во фруктах, овощах и проходят через пищевую цепочку в организме животных.
Количество минеральных солей в наших продуктах зависит от качества почвы, на которой они выросли. Известно, что урожаи, полученные на богатых органическими веществами почвах, имеют более высокие уровни необходимых элементов. Их разделяют на две группы – макроэлементы и микроэлементы. Это не означает, что макроэлементы более важны, просто организму они нужны в большем количестве.
Подробнее
Все о микроэлементах [Просмотрели 5200 раз]
Хотя нам нужны чрезвычайно маленькие количества микроэлементов, они в той же мере важны для крепкого здоровья, как макроэлементы и витамины.
Подробнее
Все об аминокислотах [Просмотрели 5460 раз]
Аминокислоты – это безымянные герои, из которых состоят буквально все типы белков в продуктов. По традиции, диетологов беспокоило только то, «полноценен» ли белок в составе продукта или нет. Это означает, содержит ли он все незаменимые аминокислоты в достаточном количестве. Сейчас отдельные аминокислоты привлекли к себе внимание сами по себе благодаря их лечебному действию, и это стало новой и впечатляющей областью медицины, использующей лечебное питание.
Подробнее
Незаменимые жирные кислоты [Просмотрели 8863 раз]
Количество незаменимых жирных кислот (НЖК) в нашем организме напрямую зависит от того, сколько жиров и масел мы съедаем. НЖК – это основные строительные блоки не только в жирах, содержащихся в организме человека, но и в жирах, находящихся в пищевых продуктах. Они являются важным источником энергии для любого организма. НЖК занимают большую часть в составе защитной оболочки или мембраны, окружающей любую клетку тела. НЖК находятся во многих продуктах, но наиболее привычными их источниками являются растительные масла и рыбий жир.
Подробнее
Витамины A, C, E как антиоксиданты [Просмотрели 10889 раз]
В последние годы было сделано удивительное открытие, что именно комбинация витаминов А, С, Е («витамин АСЕ») является самой главной для здоровья человека (витамин А в форме бета каротина, присутствующего в ярко окрашенных фруктах и овощах). Эти витамины защищают наш организм от повреждений, вызванных избытком свободных радикалов заряженных, чрезвычайно агрессивных частиц, которые постоянно образуются внутри тела.
Пока вы читаете это предложение, уже образовались тысячи свободных радикалов.
Подробнее
Особенности потребностей в витаминах и минеральных солях [Просмотрели 7886 раз]
Младенцы. Молодых матерей забрасывают советами о здоровом вскармливании младенцев, но ясно одно: дети никогда не бывают слишком малы, чтобы начать давать им витамины и минеральные добавки. Все молочные детские смеси обогащены комплексом синтетических витаминов и минеральных солей.
Подробнее
Объяснение терминов по питанию. Сокращения [Просмотрели 4410 раз]
Антиоксидант – вещество, которое защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, например, бета-каротин, витамины С и Е…
Подробнее
Показано с 1 по 12 из 12 (всего 1 страниц)
10 лучших книг по пищевым добавкам [для чтения в 2023 году]
Интерес к использованию нутрицевтиков и лечебных трав для лечения болезней растет. Многие из этих методов лечения не были должным образом изучены, чтобы доказать их безопасность и эффективность.
Тем не менее, они использовались на протяжении тысячелетий по всему миру. Исследования не проводятся, потому что испытания лекарств обходятся дорого, а крупные фармацевтические компании не заинтересованы в оплате счетов.
Фармацевтические компании хотят тратить свои деньги на разработку новых прибыльных лекарств. Это неудивительно, поскольку эти фирмы должны зарабатывать деньги, чтобы выжить.
Из этого следует, что многие врачи и другие специалисты в области здравоохранения не чувствуют себя комфортно, рекомендуя растительные лекарственные средства без надежных данных, подтверждающих их использование.
Должен признаться, раньше я был скептиком, пока не основал свою собственную компанию по производству нутрицевтиков и не попробовал некоторые из этих растительных средств. Я обнаружил, что продукты хорошо работают с минимальными побочными эффектами.
Как фармацевт я хорошо знаю, что многие лекарства получают из растений. Я составил список лучших, на мой взгляд, книг, доступных на данный момент по этой теме.
Оглавление
- 1. Нутрицевтики: эффективность, безопасность и токсичность, автор: Рамеш С. Гупта
- 2. Рецепт лечебного питания: практический справочник от А до Я безмедикаментозных средств с использованием витаминов, минералов, трав и продуктов питания Дополнения Филлис А. Балч, CNC
- 3. Укрепите свою жизнь: ваш путеводитель по витаминам, минералам и многому другому Тиераона Лоу Дог, доктор медицинских наук
- 4. Новая Библия витаминов, Эрл Минделл, доктор медицинских наук.
- 5. Руководство для медицинских работников по пищевым добавкам, Шон М. Талбот, Керри Хайз
- 6. Сравнительное руководство NutriSearch по пищевым добавкам для Америки, автор Лайл МакВильям
- 7. Руководство по взаимодействию основных трав, лекарств и витаминов, Джордж Гроссберг, доктор медицины, и Барри Фокс
- 9. The Modern Herbal Dispensatory: A Guide-Minging Guide by Thomas Easley, Steven Horne
- 10. Herbal Apothecary JJ Pursell, доктор-натуропат, сертифицированный травник
Это всеобъемлющий текст, посвященный использованию нутрицевтиков при различных болезненных состояниях.
В этой книге шесть разделов.
Читатели могут найти множество аспектов нутрицевтиков, включая обсуждение общих агентов, пребиотиков и пробиотиков, а также токсичности и взаимодействия с другими лекарствами. В последнем разделе обсуждаются вопросы регулирования этих продуктов.
Я рекомендую эту книгу всем, кто нуждается в широком научном понимании нутрицевтиков.
11,79 $
Купить на Amazon. Витамины, добавки и травы представлены со ссылками на болезни от А до Я.Отличная книга для тех, кто хочет использовать альтернативные методы лечения распространенных заболеваний.
$26,00
Купить на Amazon.Д-р Лоу объясняет каждую необходимую пищевую добавку и дает экспертное заключение о том, как их использовать в зависимости от возраста, образа жизни и пола.
Она также рассказывает о химическом дисбалансе, вызванном отпускаемыми по рецепту лекарствами, и о том, как его исправить.
Купить на Amazon.
Доктор Минделл также обсуждает белки, жиры и антиоксиданты. Написанная фармацевтом, эта книга охватывает потребности в витаминах для различных групп, включая студентов, курильщиков, пьющих, беременных женщин и многих других.
Существует также раздел о пищевых добавках при определенных заболеваниях. Это комплексный ресурс.
$35,84
Купить на Amazon. Авторы используют научные данные для определения полезности многих добавок.Безопасность и дозировка добавок предоставляются вместе со ссылками, используемыми для получения информации. С нетерпением жду выхода новой версии этой книги.
$24,95
Купить на Amazon. и США, и представлены текущие исследования. Также представлен лучший продукт из каждой страны.Узнайте, как ваши пищевые добавки сравниваются с другими на рынке.
Купить на Amazon.Не забывайте всегда консультироваться с врачом или фармацевтом перед началом приема добавок.
Эта книга будет полезным ресурсом для тех, кто интересуется взаимодействием между травами и лекарствами.
Это также объясняет свойства различных трав и добавок.
16,79 $
Купить на Amazon.Джеймс был ведущим ботаником Министерства сельского хозяйства США и много лет разрабатывал эту базу данных. Также представлены рецептурные аналоги различных растительных продуктов.
20,99 $
Купить на Амазоне27.06.2023 16:15 по Гринвичу
Это один из моих фаворитов в списке. У меня есть это на моем Kindle, и я часто ссылаюсь на него.
Если у вас достаточно смелости, чтобы попытаться приготовить лекарства из трав в домашних условиях, эта книга для вас.
Это полноцветное руководство содержит инструкции по приготовлению и применению почти 250 растительных лекарственных средств. Эта книга также содержит рекомендации по лечению более ста болезней.
Я настоятельно рекомендую эту недорогую книгу всем, кто интересуется траволечением.
$19,39
Купить на Amazon.Здесь рассматриваются многие состояния, такие как акне, бессонница, усталость, стресс и многие другие.
Автор является натуропатом, а также сертифицированным травником и делится методами приготовления различных чаев, настоек, мазей и сиропов.
Насколько полезен был этот пост?
Нажмите на звездочку, чтобы оценить!
Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!
Давайте улучшим этот пост!
Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?
Майкл Дж. Браун
Веб-сайт: Sunshine Nutraceuticals
Майкл Дж. Браун работает фармацевтом с 1988 года. Он сертифицирован в области фармакотерапии и психиатрии. Майкл проявляет особый интерес к расстройствам зависимости, а также к слабоумию.
Он является владельцем ООО «Саншайн Нутрицевтикалс». Майкл является автором блога, посвященного счастливому, здоровому и исцеляющему образу жизни.
Книга витаминов Джорджа Иваноффа
Книга витаминов Джорджа Иваноффа | Эпический Обсуждает, что такое витамины, что они делают и какие продукты их содержат.
Также дает последствия не приема витаминов.
Клетчатка
Городское сельское хозяйство
Основы питания
Что у меня на тарелке?: выбор из пяти групп продуктов
Ваша пищеварительная система
Наука о питании: вы то, что вы едите
Наука о питании
Как пища, которую вы едите, заставляет вас чувствовать себя
Математическое путешествие по человеческому телу
Выращивание питательных продуктов
9 0002 ЗерноТопливо !: Еда, Почему мы едим, чтобы дозаправиться
Жевать и жевать, за здоровье!
Профессии STEM в сфере продуктов питания и питания
Как мыло очищает руки?: наука о здоровых привычках
12 советов по здоровому питанию
Передача энергии
Энергетические технологии
Наука о американских горках: понимание энергии
Наука о музыке: открытие звука
Свет
Как все работает
Здоровый образ жизни: белковая пища 900 03
Здоровый образ жизни: злаки
Отвратительные растения
Почему молоко белое?: и 200 других любопытных вопросов по химии
Диабет
Что на обед? Как питаются школьники по всему миру
Мишель Обама: Защитник здоровья
Внимательность и еда
Родители любят Epic!
4,7 звезды | 400K+ отзывов в APP STORE
Обезьяна с поясом для инструментов
Принцессы Диснея: Моана
Пугающая белка заводит друга
Неудача Тимми №1: Были допущены ошибки
Дневник червяка
9 0002 Эль ДеафоШкола Магии Автобус: Затерянные в Солнечной системе
Последняя Куэнтиста
National Geographic Little Kids Первая большая книга динозавров
Ты умнее акулы?
Мой день с Гонг-Гонгом
Известные бренды: Lego
Атлас диких животных Nat Geo
Жирафы не умеют танцевать
Кот Пит: домашнее животное для Пита
Обучение космонавтов
Ми дракон и лет
Бурый медведь, бурый медведь, что ты видишь?
Классические мурашки по коже #1: Ночь живого манекена
Спокойной ночи, луна
Кайю: я люблю тебя
Там, где обитают дикие твари
Математика повествования: Уша и большой копатель
Снупи: первый бигль в космосе
Я выжил #02: я пережил нападения акул в 1916 году
Ладно, Энди!
Фиби и ее единорог
Лазерный лось и кролик: Когда летит олень
Ада Твист, ученый
Мерси Суарес меняет шестеренки
Qué llenará la canasta? / Что подойдет?
Каракули и чернила
Wings of Fire Legends: Darkstalker
Рози Ревир, инженер
Кошка-ниндзя.
Книга 1: Великое ограбление хомяка
Все припрятано на Улице Сезам!
Нудлхэды Сделай невозможное
Усиль их читательское путешествие.
Epic — ведущая цифровая библиотека для детей до 12 лет. Вдохновите жизнь на чтение. В любое время и в любом месте с доступом к нашей цифровой библиотеке.
Книги по возрасту
5
6
7
8
9
10+
Epic охватывает 75 миллионов детей в классе и после школы.
Основанная на коллекции из более чем 40 000 популярных высококачественных книг от более чем 250 лучших мировых издателей, книга Epic безопасно питает любопытство и уверенность в чтении у детей до 12 лет.
Требуется JavaScript
Упс! Сожалеем, но Epic не работает должным образом
без включенного JavaScript.